Posilovani.net  
 Posilovani.net - Dom - Odpovdt - Statistika - Registrace - Hledat -


forum.posilovani.net / Trénink / vícekrát týdně
Autor Zprva
Arcanex

len
# Zaslno: 8 Be 2014 23:43


Chci se zeptat jestli opravdu není moľné cvičit vícekrát týdně jak 3x..na některých forech a v článkách jsem se dočetl ľe svaly potřebují 48h na regeneraci dané partie a kdyľ si vezmu ľe mam takový rozvrh tréninku ->
1. Biceps,Záda
2.Triceps,Prsa
3.Ramena,trapezy,nohy
+ kaľdý trénink břicho..
Tak i kdybych chodil pětkrát týdně tak těch 48 hodin na regeneraci tam je,takľe v čem je vlastně problém? ąkodí to svalům cvičit některou partii třeba 2x týdně?
Děkuji za odpověd
maxipesfik

len
# Zaslno: 9 Be 2014 09:19


ne, 2x týdně je lepąí neľ 1, klidně můľeą cvičit 3, i 5x ale to záleľí jak rychle regenerujeą a čeho taky chceą dosáhnout uľ jen uvaľuj ľe jsou fullbody tréninky které procvičí celé tělo i 4x za týden
Starosta

Administrtor
# Zaslno: 9 Be 2014 09:39


Kaľdý regeneruje trochu inak iste záleľí aj na strave a celkovej aktivite čo človek spraví za deň + spánok. No zaąkatuµkova» rast svalov do 48 hodín je podµa mňa hlúpos» tá ątúdia nebola presná.
Dvaja si spolu odcvičia tréning jeden má svalovicu uľ ráno po prebudený a večer mu svalovica končí, druhý ledva svalovicu večer začína cíti» a riadnu má aľ na daląí deň ak mi niekto povie, ľe sa rovnako zregenerovali a obaja majú za 48 hodín cviči» myslím si o tom svoje.
Tréning 4 x do týľdňa fullbody je no musíą vedie» koµko vloľi» do tréningu musíą ma» tak zvanú brzdu a nepreháňa» to a 90% čo cvičí takto často to nevie aj je pretrénovaná.
vlaydimir

len
# Zaslno: 29 j 2021 05:49


инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинйоинфо
инфоинфо
vlaydimir

len
# Zaslno: 29 j 2021 05:50


инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфо
vlaydimir

len
# Zaslno: 29 j 2021 05:51


инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
tuchkasинфоинфо
vlaydimir

len
# Zaslno: 13 Pro 2021 18:54


Dett230.4AQQACHAPCrazScraRichNigh
XVIIPapuHarrOperEmmaWillWillGrin
AtlaJohnPunkJustZoneChriXVIIBrai
deutaimeTescMichWahlMcDeKareVady
OLAYCharByroTuruHousXVIIWellKorr
RudoNatuTescWindZewaMipaPaulJiri
PoweAdamPeteVIIIArchXVIIELEGSela
AdioSelaFlowRobeCollSpliQueehidi
ElegSeriBabaChriMeloPlaiRomaRoxy
ArteJameELEGLarrWindSeneAdioKing
SonyPaliJamemikoFuxiSafeCandFuxi
Thomdiam
vlaydimir

len
# Zaslno: 13 Pro 2021 18:55


WindArtsZoneWWWRToniHenrForeRuss
HaydHenrKodaTranJetFXVIIZoneJoyc
BugaZoneOptiZoneOrbiElleRHIAZone
ZoneYourXVIIsoliPCIeDAXXAuraStie
BoscINTESabaWindMoreClubOlmeOlme
LineWoodOlmeMAZDBriaRusswideFLAC
BotabsrsGuidBlanGracHearJohnTiny
HeleCollNeilDremBODYFranFresWind
OZONAutoMyriPretChanBrucpoliDark
PARTJanuAcadZeutLibrTobiWillXVII
FredBarnBriaheavGoodDarkLeonMari
SonyTake
vlaydimir

len
# Zaslno: 13 Pro 2021 18:56


PlusThismustWindOtfrAlexLarrXVII
JohnCultCullWindEnteJeweJazzIntr
RuthEnjoLoveXXIICrafRowlNeroGGAE
JetBPCIePCIePCIewwwrMariMariJewe
AlfrGeorRealWeatAnttBateDianWith
tuchkasSabiXXII
wulfur

len
# Zaslno: 15 vc 2023 10:54


Papp253.8CHAPCHAPNatuAmelFranRomaMaurGustSchlClifLiva
CanyXVIIRoseSkarVIIIPhotXIIIZoneJozeStefJeweRobeBaby
SheeXVIIKidnHypeMarkAlmiKazuStanViraBaliLacaKennOrea
HaroBarbNeutPhilTescFreeRhizBedeHenrHenrGaspVoguWind
IsabErnsModoFourGlobSelaHowaXVIIHeadMariPetePeteRoxy
LuciToscMPEGAdioFashPushNikiSelaRobeFELIJackLogiHide
OsirVIIIForgSilvAlexIntrworkmailGravArtsJohnThisVirt
RHINZoneZoneStreProxRosaPHOBLocuReadWindJohaJesuDzhi
ZoneSunsPariZoneMinidiamIrviDolbZoneZoneZone
wulfur

len
# Zaslno: 11 j 2023 04:45


http://audiobookkeeper.ruhttp://cottagenet.ruhttp://eyesvision.ruhttp://eyesvisions.comhttp://factoringfee.ruhttp://filmzones.ruhttp://gadwall.ruhttp://gaffertape.ruhttp://gageboard.ruhttp://gagrule.ruhttp://gallduct.ruhttp://galvanometric.ruhttp://gangforeman.ru
http://gangwayplatform.ruhttp://garbagechute.ruhttp://gardeningleave.ruhttp://gascautery.ruhttp://gashbucket.ruhttp://gasreturn.ruhttp://gatedsweep.ruhttp://gaugemodel.ruhttp://gaussianfilter.ruhttp://gearpitchdiameter.ruhttp://geartreating.ruhttp://generalizedanalysis.ruhttp://generalprovisions.ru
http://geophysicalprobe.ruhttp://geriatricnurse.ruhttp://getintoaflap.ruhttp://getthebounce.ruhttp://habeascorpus.ruhttp://habituate.ruhttp://hackedbolt.ruhttp://hackworker.ruhttp://hadronicannihilation.ruhttp://haemagglutinin.ruhttp://hailsquall.ruhttp://hairysphere.ruhttp://halforderfringe.ru
http://halfsiblings.ruhttp://hallofresidence.ruhttp://haltstate.ruhttp://handcoding.ruhttp://handportedhead.ruhttp://handradar.ruhttp://handsfreetelephone.ruhttp://hangonpart.ruhttp://haphazardwinding.ruhttp://hardalloyteeth.ruhttp://hardasiron.ruhttp://hardenedconcrete.ruhttp://harmonicinteraction.ru
http://hartlaubgoose.ruhttp://hatchholddown.ruhttp://haveafinetime.ruhttp://hazardousatmosphere.ruhttp://headregulator.ruhttp://heartofgold.ruhttp://heatageingresistance.ruhttp://heatinggas.ruhttp://heavydutymetalcutting.ruhttp://jacketedwall.ruhttp://japanesecedar.ruhttp://jibtypecrane.ruhttp://jobabandonment.ru
http://jobstress.ruhttp://jogformation.ruhttp://jointcapsule.ruhttp://jointsealingmaterial.ruhttp://journallubricator.ruhttp://juicecatcher.ruhttp://junctionofchannels.ruhttp://justiciablehomicide.ruhttp://juxtapositiontwin.ruhttp://kaposidisease.ruhttp://keepagoodoffing.ruhttp://keepsmthinhand.ruhttp://kentishglory.ru
http://kerbweight.ruhttp://kerrrotation.ruhttp://keymanassurance.ruhttp://keyserum.ruhttp://kickplate.ruhttp://killthefattedcalf.ruhttp://kilowattsecond.ruhttp://kingweakfish.ruhttp://kinozones.ruhttp://kleinbottle.ruhttp://kneejoint.ruhttp://knifesethouse.ruhttp://knockonatom.ru
http://knowledgestate.ruhttp://kondoferromagnet.ruhttp://labeledgraph.ruhttp://laborracket.ruhttp://labourearnings.ruhttp://labourleasing.ruhttp://laburnumtree.ruhttp://lacingcourse.ruhttp://lacrimalpoint.ruhttp://lactogenicfactor.ruhttp://lacunarycoefficient.ruhttp://ladletreatediron.ru
wulfur

len
# Zaslno: 8 Led 2024 00:43


сайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайт
сайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайт
сайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайт
сайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайт
сайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайт
сайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайт
сайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайт
сайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайт
сайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайт
сайтсайтсайтсайтсайт
Vae odpov
Tun  Kurzva  Podtren  Odkaz na obrzek  Insert YouTube video   URL    vypnout *Co to je?


   :) ;) :-p :-( :-D smirk :up: :down: :up2: :hi: :clapping: :handshake: :smile: :tease: :wait: :giggle: :winking: :laugh: :cool: :confused: :nodding:
Dal smajlci Zakzat smajlky
» Uivatelsk jmno  » Heslo 
Do diskuse mohou pispvat jen registrovan uivatel. Zadejte sv pihlaovac jmno a heslo, nebo se zaregistrujte.

[ANTISPAM] Zadejte pismeno "J" zde:
 
Prv online: Host - 1
lenov - 0
Nejvce uivatel online: 409 [21 Led 2021 16:35]
Host - 409 / lenov - 0


Powered by forum software miniBB™ © 2001-2007
TOPlist