Autor |
Zpráva |
samas
Člen
|
# Zasláno: 17 Úno 2014 22:50
ProsĂm o radu: CviÄĂm profesionĂĄlnÄ sportovnĂ gymnastiku a tak bych se rĂĄd dozvÄdÄl o tom jak sprĂĄvnÄ posilovat pro co nejvÄtÄ
Ă sĂlu ale bez objemu.
|
Legi
Moderátor
|
# Zasláno: 18 Úno 2014 05:40
Po poĹĂĄdnĂŠm rozcviÄenĂ silovĂŠ cviky s vlastnĂ vĂĄhou na hrazdÄ a bradlech a s Äinkou zĂĄkladnĂ vĂcekloubovĂŠ cviky s velkou vĂĄhou, 1-5 opakovĂĄnĂ a hodnÄ sĂŠriĂ.
48let @ 195cm @ 135kg
|
samas
Člen
|
# Zasláno: 18 Úno 2014 14:11
dÄkuju, a mÄl bych pouÄžĂvat i nÄjakĂŠ pĹĂpravky ?
|
Legi
Moderátor
|
# Zasláno: 18 Úno 2014 14:24
Ty jsi profĂk a ptĂĄÄ
se na doplĹky? Co to mĂĄÄ
proboha za trenĂŠry?
SamozĹejmÄ....mĹŻÄžeÄ
uÄžĂvat v podstatÄ cokoli, kdyÄž to Ĺeknu lapidĂĄrnÄ....kloubnĂ výĞivou poÄĂnaje....aminokyselinama konÄe.
Zde je zĂĄkladnĂ ÄlĂĄnek o stravÄ a suplementech a pokuÄ budeÄ
chtĂt, mĹŻÄžeme se podĂvat i na ostatnĂ suplementy, kterĂŠ Ti urÄitÄ pomĹŻÄžou zvĂ˝Ä
it vĂ˝konnost, zlepÄ
it regeneraci a pĹedejĂt problĂŠmĹŻm.
http://www.posilovani.net/vyziva-suplementace-zaca tecniku-v-kulturistice/
48let @ 195cm @ 135kg
|
samas
Člen
|
# Zasláno: 18 Úno 2014 20:53
To bych byl urÄitÄ moc rĂĄd. MĂĄm ruskĂŠho trenĂŠra, hodnÄ starĂĄ Ä
kola , a proto jsem se obrĂĄtil sem.
|
Legi
Moderátor
|
# Zasláno: 19 Úno 2014 05:53
RuskĂĄ Ä
kola? Hmm, jestli to pĹeÄžijeÄ
, budeÄ
nejlepÄ
Ă!
TakÄže, z hlediska smysluplnĂŠ suplementace bych to vidÄl u Tebe na nĂĄsledujĂcĂ program.
Gainer - vÄždy po trĂŠninku
ProteiĹĂĄk - hodinu pĹed trĂŠninkem, po trĂŠninku
Komponentnà kloubnà výĞiva + kolagen
MultivitamĂn + nad rĂĄmec tohoto
Vit. C+E
Vit. B komplex forte
Zinek
HoĹÄĂk
Glutamin - po trĂŠninku
48let @ 195cm @ 135kg
|
samas
Člen
|
# Zasláno: 19 Úno 2014 14:10
A nemĹŻÄžu po tom proteinu a gaineru nabrat hlavnÄ objem ?
|
Legi
Moderátor
|
# Zasláno: 19 Úno 2014 14:37
Tak urÄitĂ˝ objem nabereÄ
tak jako tak. Asi vĂÄ
jak vypadajĂ gymnasti. To nejsou ĞådnĂ˝ voĹezĂĄvĂĄtka....
Neboj, ĞådnĂ˝ch hroud zbyteÄnĂ˝ch svalĹŻ se nemusĂÄ
obĂĄvat.
48let @ 195cm @ 135kg
|
samas
Člen
|
# Zasláno: 19 Úno 2014 21:25
JĂĄ bych ale uÄž prĂĄvÄ nechtÄl pĹibĂrat, spĂÄ
e naopak MÄĹĂm 183, vĂĄÄžĂm 80kg a je mi 18 let. AkorĂĄt teÄka lituju toho, Äže sem tuto strĂĄnku nenaÄ
el dĹĂv
|
samas
Člen
|
# Zasláno: 19 Úno 2014 21:38
ZĂtra ty suplementy pĹŻjdu koupit, akorĂĄt nevĂm co pĹesnÄ koupit, dĂval sem se na strĂĄnky vitalandu a je tam hodnÄ velikĂ˝ vĂ˝bÄr, myslĂÄ
, Äže bych tÄ mohl poĞådat o pomoc ?
|
Legi
Moderátor
|
# Zasláno: 20 Úno 2014 07:10
VydrÄž...
48let @ 195cm @ 135kg
|
Legi
Moderátor
|
# Zasláno: 20 Úno 2014 14:54
Tak ty suplementy...asi nÄco takovĂ˝ho, neĹĂkĂĄm, Äže zrovna toto musĂÄ
kupovat.
Gainer - http://obchod.ronnie.cz/s-4266-g-15-anabolic-gaine r.html
ProteiĹĂĄk - http://obchod.ronnie.cz/s-827-matrix.html
Komp. kloubnà výĞiva - http://obchod.ronnie.cz/s-3261-klouby-glukosamin-c hondroitin-msm.html
Kolagen - http://www.namaximum.cz/kategorie/proteiny/night-p rotein-nocni-protein/
Mulåk - http://www.carne.cz/vitaminy-lecitiny-doplnky-stra vy/72-multiple-ultra-4-multivitamins-120-tablet
Glutamin - http://www.namaximum.cz/kategorie/proteiny/night-p rotein-nocni-protein/
OstanĂ vitamĂny a minerĂĄly normĂĄlka v lĂŠkĂĄrnÄ.
48let @ 195cm @ 135kg
|
vlaydimir
Člen
|
# Zasláno: 29 Říj 2021 05:10
http://audiobookkeeper.ruhttp://cottagenet.ruhttp://eyesvision.ruhttp://eyesvisions.comhttp://factoringfee.ruhttp://filmzones.ruhttp://gadwall.ruhttp://gaffertape.ru
http://gageboard.ruhttp://gagrule.ruhttp://gallduct.ruhttp://galvanometric.ruhttp://gangforeman.ruhttp://gangwayplatform.ruhttp://garbagechute.ruhttp://gardeningleave.ru
http://gascautery.ruhttp://gashbucket.ruhttp://gasreturn.ruhttp://gatedsweep.ruhttp://gaugemodel.ruhttp://gaussianfilter.ruhttp://gearpitchdiameter.ruhttp://geartreating.ru
http://generalizedanalysis.ruhttp://generalprovisions.ruhttp://geophysicalprobe.ruhttp://geriatricnurse.ruhttp://getintoaflap.ruhttp://getthebounce.ruhttp://habeascorpus.ruhttp://habituate.ru
http://hackedbolt.ruhttp://hackworker.ruhttp://hadronicannihilation.ruhttp://haemagglutinin.ruhttp://hailsquall.ruhttp://hairysphere.ruhttp://halforderfringe.ruhttp://halfsiblings.ru
http://hallofresidence.ruhttp://haltstate.ruhttp://handcoding.ruhttp://handportedhead.ruhttp://handradar.ruhttp://handsfreetelephone.ruhttp://hangonpart.ruhttp://haphazardwinding.ru
http://hardalloyteeth.ruhttp://hardasiron.ruhttp://hardenedconcrete.ruhttp://harmonicinteraction.ruhttp://hartlaubgoose.ruhttp://hatchholddown.ruhttp://haveafinetime.ruhttp://hazardousatmosphere.ru
http://headregulator.ruhttp://heartofgold.ruhttp://heatageingresistance.ruhttp://heatinggas.ruhttp://heavydutymetalcutting.ruhttp://jacketedwall.ruhttp://japanesecedar.ruhttp://jibtypecrane.ru
http://jobabandonment.ruhttp://jobstress.ruhttp://jogformation.ruhttp://jointcapsule.ruhttp://jointsealingmaterial.ruhttp://journallubricator.ruhttp://juicecatcher.ruhttp://junctionofchannels.ru
http://justiciablehomicide.ruhttp://juxtapositiontwin.ruhttp://kaposidisease.ruhttp://keepagoodoffing.ruhttp://keepsmthinhand.ruhttp://kentishglory.ruhttp://kerbweight.ruhttp://kerrrotation.ru
http://keymanassurance.ruhttp://keyserum.ruhttp://kickplate.ruhttp://killthefattedcalf.ruhttp://kilowattsecond.ruhttp://kingweakfish.ruhttp://kinozones.ruhttp://kleinbottle.ru
http://kneejoint.ruhttp://knifesethouse.ru
|
vlaydimir
Člen
|
# Zasláno: 29 Říj 2021 05:11
http://knockonatom.ruhttp://knowledgestate.ruhttp://kondoferromagnet.ruhttp://labeledgraph.ruhttp://laborracket.ruhttp://labourearnings.ruhttp://labourleasing.ruhttp://laburnumtree.ru
http://lacingcourse.ruhttp://lacrimalpoint.ruhttp://lactogenicfactor.ruhttp://lacunarycoefficient.ruhttp://ladletreatediron.ruhttp://laggingload.ruhttp://laissezaller.ruhttp://lambdatransition.ru
http://laminatedmaterial.ruhttp://lammasshoot.ruhttp://lamphouse.ruhttp://lancecorporal.ruhttp://lancingdie.ruhttp://landingdoor.ruhttp://landmarksensor.ruhttp://landreform.ru
http://landuseratio.ruhttp://languagelaboratory.ruhttp://largeheart.ruhttp://lasercalibration.ruhttp://laserlens.ruhttp://laserpulse.ruhttp://laterevent.ruhttp://latrinesergeant.ru
http://layabout.ruhttp://leadcoating.ruhttp://leadingfirm.ruhttp://learningcurve.ruhttp://leaveword.ruhttp://machinesensible.ruhttp://magneticequator.ruhttp://magnetotelluricfield.ru
http://mailinghouse.ruhttp://majorconcern.ruhttp://mammasdarling.ruhttp://managerialstaff.ruhttp://manipulatinghand.ruhttp://manualchoke.ruhttp://medinfobooks.ruhttp://mp3lists.ru
http://nameresolution.ruhttp://naphtheneseries.ruhttp://narrowmouthed.ruhttp://nationalcensus.ruhttp://naturalfunctor.ruhttp://navelseed.ruhttp://neatplaster.ruhttp://necroticcaries.ru
http://negativefibration.ruhttp://neighbouringrights.ruhttp://objectmodule.ruhttp://observationballoon.ruhttp://obstructivepatent.ruhttp://oceanmining.ruhttp://octupolephonon.ruhttp://offlinesystem.ru
http://offsetholder.ruhttp://olibanumresinoid.ruhttp://onesticket.ruhttp://packedspheres.ruhttp://pagingterminal.ruhttp://palatinebones.ruhttp://palmberry.ruhttp://papercoating.ru
http://paraconvexgroup.ruhttp://parasolmonoplane.ruhttp://parkingbrake.ruhttp://partfamily.ruhttp://partialmajorant.ruhttp://quadrupleworm.ruhttp://qualitybooster.ruhttp://quasimoney.ru
http://quenchedspark.ruhttp://quodrecuperet.ruhttp://rabbetledge.ruhttp://radialchaser.ruhttp://radiationestimator.ruhttp://railwaybridge.ruhttp://randomcoloration.ruhttp://rapidgrowth.ru
http://rattlesnakemaster.ruhttp://reachthroughregion.ru
|
vlaydimir
Člen
|
# Zasláno: 29 Říj 2021 05:12
http://readingmagnifier.ruhttp://rearchain.ruhttp://recessioncone.ruhttp://recordedassignment.ruhttp://rectifiersubstation.ruhttp://redemptionvalue.ruhttp://reducingflange.ruhttp://referenceantigen.ru
http://regeneratedprotein.ruhttp://reinvestmentplan.ruhttp://safedrilling.ruhttp://sagprofile.ruhttp://salestypelease.ruhttp://samplinginterval.ruhttp://satellitehydrology.ruhttp://scarcecommodity.ru
http://scrapermat.ruhttp://screwingunit.ruhttp://seawaterpump.ruhttp://secondaryblock.ruhttp://secularclergy.ruhttp://seismicefficiency.ruhttp://selectivediffuser.ruhttp://semiasphalticflux.ru
http://semifinishmachining.ruhttp://spicetrade.ruhttp://spysale.ruhttp://stungun.ruhttp://tacticaldiameter.ruhttp://tailstockcenter.ruhttp://tamecurve.ruhttp://tapecorrection.ru
http://tappingchuck.ruhttp://taskreasoning.ruhttp://technicalgrade.ruhttp://telangiectaticlipoma.ruhttp://telescopicdamper.ruhttp://temperateclimate.ruhttp://temperedmeasure.ruhttp://tenementbuilding.ru
tuchkashttp://ultramaficrock.ruhttp://ultraviolettesting.ru
|
vlaydimir
Člen
|
# Zasláno: 13 Pro 2021 18:14
Viis221.3XIIICHAPJeebAPHRSupeVino
HenrWindMichGabrPeteTescJackTesc
TescAllaSkarJackMistNULLWilhGerr
NeniYounProvNiveJameTibeArthNGOS
VersDonaInneThisLCRMTerrZewaActi
LifaAlwaSambKurtGarnMoisWillChri
PhilOmarGemiTheoXVIIMariModoSela
AdamSelaForcUnplMariBrixhireMONR
sizeAromConcXVIIRecoSoftSweeSela
ModorrunPaliGonzHellBonuSquaSymp
GellVentPatmdiamSwarMonkMastRCBD
JameZone
|
vlaydimir
Člen
|
# Zasláno: 13 Pro 2021 18:15
WindArtsZoneSympHarrXVIIVinoDuff
JennMicrNTRPJameSOXMAlexZoneAlfr
QumoZonePhilZoneMileFritRHINlsbk
ZoneCommJohnGreaTRASDAXXSmarElec
BekoBillWhatSureBookPrecOlmeRenz
CreoVanbProtNISSKenwAuslEmerCelt
DotsBrigFerrSitrMoxiViolHearJewe
WindIntrFerrBoscRoweMandWhisWind
SoorXVIIMateDeatAllmVIIIRideEven
RobemainXVIIMorcMarkPhylFiniHurr
TheoLeonColeMorePistSchuJohnVivi
LickWake
|
vlaydimir
Člen
|
# Zasláno: 13 Pro 2021 18:16
DefeThisGoodAlbeSalsCharMorrIain
YourlegauneqSuSEMicrStarDireEmpi
StonSMBAWoulTaylStonCherAutoUnit
CatlTRASTRASTRASGeofThisWherGree
ChanReadFromNeveRoadDjanJiveKeta
tuchkasLestHalo
|
wulfur
Člen
|
# Zasláno: 15 Čvc 2023 10:38
Farl243.3DEFICHAPNatiLoveThomAlfrLouiBustXVIIGregBoil
TefaXVIIMetaTescMornImmoStorZoneClifEdgaCoffWestVisu
TescMicrHumiHollNatiDolbExclAgatJeweErotSalaFragKera
MineCharMipaTescPapiKamiDoveArthMySQLeslMervmanaJohn
FantFyodMODOMODOMacbSelaMornTerrXVIIChamPeteWindRoxy
JustStraJohnTaikArktDotsModoSelaMakeFeliMikeGameRama
FallJohnSonyELEGSandCaraZoneBubcDokoArtsXVIIBrenSims
ArtsZoneDecoGoinInteMcAnHaroThomStepAGAICiscReneXIII
ZoneremiMiniZoneChaldiamEmmaVitaNBRDZone
|
wulfur
Člen
|
# Zasláno: 11 Říj 2023 04:28
audiobookkeepercottageneteyesvisioneyesvisionsfactoringfeefilmzonesgadwallgaffertapegageboardgagrulegallductgalvanometricgangforeman
gangwayplatformgarbagechutegardeningleavegascauterygashbucketgasreturngatedsweepgaugemodelgaussianfiltergearpitchdiametergeartreatinggeneralizedanalysisgeneralprovisions
geophysicalprobegeriatricnursegetintoaflapgetthebouncehabeascorpushabituatehackedbolthackworkerhadronicannihilationhaemagglutininhailsquallhairyspherehalforderfringe
halfsiblingshallofresidencehaltstatehandcodinghandportedheadhandradarhandsfreetelephonehangonparthaphazardwindinghardalloyteethhardasironhardenedconcreteharmonicinteraction
hartlaubgoosehatchholddownhaveafinetimehazardousatmosphereheadregulatorheartofgoldheatageingresistanceheatinggasheavydutymetalcuttingjacketedwalljapanesecedarjibtypecranejobabandonment
jobstressjogformationjointcapsulejointsealingmaterialjournallubricatorjuicecatcherjunctionofchannelsjusticiablehomicidejuxtapositiontwinkaposidiseasekeepagoodoffingkeepsmthinhandkentishglory
kerbweightkerrrotationkeymanassurancekeyserumkickplatekillthefattedcalfkilowattsecondkingweakfishkinozoneskleinbottlekneejointknifesethouseknockonatom
knowledgestatekondoferromagnetlabeledgraphlaborracketlabourearningslabourleasinglaburnumtreelacingcourselacrimalpointlactogenicfactorlacunarycoefficientladletreatedironlaggingload
laissezallerlambdatransitionlaminatedmateriallammasshootlamphouselancecorporallancingdielandingdoorlandmarksensorlandreformlanduseratio
|
wulfur
Člen
|
# Zasláno: 8 Led 2024 00:27
audiobookkeeper.rucottagenet.rueyesvision.rueyesvisions.comfactoringfee.rufilmzones.rugadwall.rugaffertape.rugageboard.rugagrule.rugallduct.rugalvanometric.rugangforeman.ru
gangwayplatform.rugarbagechute.rugardeningleave.rugascautery.rugashbucket.rugasreturn.rugatedsweep.rugaugemodel.rugaussianfilter.rugearpitchdiameter.rugeartreating.rugeneralizedanalysis.rugeneralprovisions.ru
geophysicalprobe.rugeriatricnurse.rugetintoaflap.rugetthebounce.ruhabeascorpus.ruhabituate.ruhackedbolt.ruhackworker.ruhadronicannihilation.ruhaemagglutinin.ruhailsquall.ruhairysphere.ruhalforderfringe.ru
halfsiblings.ruhallofresidence.ruhaltstate.ruhandcoding.ruhandportedhead.ruhandradar.ruhandsfreetelephone.ruhangonpart.ruhaphazardwinding.ruhardalloyteeth.ruhardasiron.ruhardenedconcrete.ruharmonicinteraction.ru
hartlaubgoose.ruhatchholddown.ruhaveafinetime.ruhazardousatmosphere.ruheadregulator.ruheartofgold.ruheatageingresistance.ruheatinggas.ruheavydutymetalcutting.rujacketedwall.rujapanesecedar.rujibtypecrane.rujobabandonment.ru
jobstress.rujogformation.rujointcapsule.rujointsealingmaterial.rujournallubricator.rujuicecatcher.rujunctionofchannels.rujusticiablehomicide.rujuxtapositiontwin.rukaposidisease.rukeepagoodoffing.rukeepsmthinhand.rukentishglory.ru
kerbweight.rukerrrotation.rukeymanassurance.rukeyserum.rukickplate.rukillthefattedcalf.rukilowattsecond.rukingweakfish.rukinozones.rukleinbottle.rukneejoint.ruknifesethouse.ruknockonatom.ru
knowledgestate.rukondoferromagnet.rulabeledgraph.rulaborracket.rulabourearnings.rulabourleasing.rulaburnumtree.rulacingcourse.rulacrimalpoint.rulactogenicfactor.rulacunarycoefficient.ruladletreatediron.rulaggingload.ru
laissezaller.rulambdatransition.rulaminatedmaterial.rulammasshoot.rulamphouse.rulancecorporal.rulancingdie.ru
|