printmedown
len
|
# Zaslno: 14 no 2014 16:39
Čau, momentálně cvičím cca. (1 rok). Jem i 17, měřím 188 cm a váľím 82 kg. Poslední 2 měsíce (od začátku roka) jsem objevil aplikaci JEFIT (něco jako virtuální osobní trenér, který váą trenínk zaznamenává...) Přesněji jedu tenhle: http://www.jefit.com/routines/workout-routine-data base.php?id=19974 (3 dny v týdnu - Po, Út, Pá - + uterý a středa hodinku na rotopedu... So, a Ne volno.
Menąí výsledky se dostavili, ale chtěl bych se zeptat zde místních odborníků, zda je tento trénink vhodný. Primárně bych chtěl zapracovat na oblast prs, ramen a rukou.
Cvičím doma, takľe k dispozici ľádné obrovské stroje nemám, vystačím si s jednoručkami, natahovací gumou a hrazdou. Abych ale nechodil pořád kolem horké kaąe, doporučili byste mi ve výąe zmíněném tréninku pokračovat, nebo raději přejít na nějaký jiný? Případně, mohli by jste mi nějaký doporučit, popř doplnit jiľ ten zmíňený o nějaké bonusové cviky?
Díky 
|
