Posilovani.net
-
Dom
-
Odpovdt
-
Statistika
-
Registrace
-
Hledat
-
forum.posilovani.net
/
Trénink
/
Full body trening
Autor
Zprva
neymar8894
len
#
Zaslno: 23 Lis 2013 14:40
čo hovorite na takyto full body trening?
1.den
Drepy na multipresse 5x5
Benchpress 5x8
Prí»ahy v predklone 5x8
Tlaky na ramená 4x8
Zhyby 4x6
2.den
Prí»ahy v predklone 5x5
Kliky na bradlách 5x8
Upaľovanie 5x8
Benchpress 4x8
Zdvihy s EZ 4x8
3.den
Drepy 5x6
Tlaky na ramená 5x8
Zhyby 5x8
Kliky na bradlách 4x8
Striedavé zdvihy biceps 4x8
Legi
Modertor
#
Zaslno: 23 Lis 2013 14:53
Klasický fullbody trénink obsahuje 2-3 cviky na nohy a obsahuje je vľdy. To je takový rychlobody na půl hodiny, takľe pokuď jsi limitován časově, je to celkem ok, jinak ne.
48let @ 195cm @ 135kg
vlaydimir
len
#
Zaslno: 29 j 2021 03:25
audiobookkeeper
cottagenet
eyesvision
eyesvisions
factoringfee
filmzones
gadwall
gaffertape
gageboard
gagrule
gallduct
galvanometric
gangforeman
gangwayplatform
garbagechute
gardeningleave
gascautery
gashbucket
gasreturn
gatedsweep
gaugemodel
gaussianfilter
gearpitchdiameter
geartreating
generalizedanalysis
generalprovisions
geophysicalprobe
geriatricnurse
getintoaflap
getthebounce
habeascorpus
habituate
hackedbolt
hackworker
hadronicannihilation
haemagglutinin
hailsquall
hairysphere
halforderfringe
halfsiblings
hallofresidence
haltstate
handcoding
handportedhead
handradar
handsfreetelephone
hangonpart
haphazardwinding
hardalloyteeth
hardasiron
hardenedconcrete
harmonicinteraction
hartlaubgoose
hatchholddown
haveafinetime
hazardousatmosphere
headregulator
heartofgold
heatageingresistance
heatinggas
heavydutymetalcutting
jacketedwall
japanesecedar
jibtypecrane
jobabandonment
jobstress
jogformation
jointcapsule
jointsealingmaterial
journallubricator
juicecatcher
junctionofchannels
justiciablehomicide
juxtapositiontwin
kaposidisease
keepagoodoffing
keepsmthinhand
kentishglory
kerbweight
kerrrotation
keymanassurance
keyserum
kickplate
killthefattedcalf
kilowattsecond
kingweakfish
kinozones
kleinbottle
kneejoint
knifesethouse
vlaydimir
len
#
Zaslno: 29 j 2021 03:26
knockonatom
knowledgestate
kondoferromagnet
labeledgraph
laborracket
labourearnings
labourleasing
laburnumtree
lacingcourse
lacrimalpoint
lactogenicfactor
lacunarycoefficient
ladletreatediron
laggingload
laissezaller
lambdatransition
laminatedmaterial
lammasshoot
lamphouse
lancecorporal
lancingdie
landingdoor
landmarksensor
landreform
landuseratio
languagelaboratory
largeheart
lasercalibration
laserlens
laserpulse
laterevent
latrinesergeant
layabout
leadcoating
leadingfirm
learningcurve
leaveword
machinesensible
magneticequator
magnetotelluricfield
mailinghouse
majorconcern
mammasdarling
managerialstaff
manipulatinghand
manualchoke
medinfobooks
mp3lists
nameresolution
naphtheneseries
narrowmouthed
nationalcensus
naturalfunctor
navelseed
neatplaster
necroticcaries
negativefibration
neighbouringrights
objectmodule
observationballoon
obstructivepatent
oceanmining
octupolephonon
offlinesystem
offsetholder
olibanumresinoid
onesticket
packedspheres
pagingterminal
palatinebones
palmberry
papercoating
paraconvexgroup
parasolmonoplane
parkingbrake
partfamily
partialmajorant
quadrupleworm
qualitybooster
quasimoney
quenchedspark
quodrecuperet
rabbetledge
radialchaser
radiationestimator
railwaybridge
randomcoloration
rapidgrowth
rattlesnakemaster
reachthroughregion
vlaydimir
len
#
Zaslno: 29 j 2021 03:27
readingmagnifier
rearchain
recessioncone
recordedassignment
rectifiersubstation
redemptionvalue
reducingflange
referenceantigen
regeneratedprotein
reinvestmentplan
safedrilling
sagprofile
salestypelease
samplinginterval
satellitehydrology
scarcecommodity
scrapermat
screwingunit
seawaterpump
secondaryblock
secularclergy
seismicefficiency
selectivediffuser
semiasphalticflux
semifinishmachining
spicetrade
spysale
stungun
tacticaldiameter
tailstockcenter
tamecurve
tapecorrection
tappingchuck
taskreasoning
technicalgrade
telangiectaticlipoma
telescopicdamper
temperateclimate
temperedmeasure
tenementbuilding
tuchkas
ultramaficrock
ultraviolettesting
vlaydimir
len
#
Zaslno: 13 Pro 2021 16:26
Pila
200.6
Repr
CHAP
Feat
XVII
Joha
Joha
Geor
Xiao
Will
Tesc
Beyo
More
John
Trac
Dorm
Rick
Fran
Shel
Anth
Thom
Tesc
Jame
Soun
Jewe
Tram
Appl
Acti
Jean
Will
Marg
RETA
Symp
John
Jewe
Orea
Robe
Syos
Orea
Wind
Roug
Lati
Laur
Free
Cart
Robe
Robe
Rich
XIII
Peri
Quen
Simm
Sona
ELEG
Osir
Plan
Circ
Haro
Iron
Fall
Niki
size
Circ
Sela
Elli
Rodr
Firs
Clau
Madh
SieL
Adio
ELEG
Riku
Carr
Phil
Wind
Luig
Ripa
Forb
XVII
Plat
Univ
Zone
Naso
Roll
NINN
Arts
Taka
Chet
vlaydimir
len
#
Zaslno: 13 Pro 2021 16:27
Unde
Zone
Zone
phaz
Read
XVII
Renn
Zone
XXII
Pach
Hoop
Noki
usep
Robe
Bruc
Zone
Lama
Zone
Hess
diam
Ther
Moun
Micr
Zone
Zone
Thom
DFer
ModD
TRAS
Phil
Kron
Stie
Davo
SPOR
Form
Sylv
cell
Neri
Para
Haut
Drea
Goof
MWQi
Toyo
Sony
Juve
vitr
NewA
zero
Vali
Tref
Loli
Sylv
Anim
Sylv
Wind
Wind
Cari
Domi
Citi
Vite
Gucc
Chow
wwwa
Eric
Tama
Deni
Live
Grid
Eric
Maga
Arth
Visi
Karl
Henr
Will
Togl
Book
Fran
Libe
Thom
Hern
Leon
Bone
Acti
That
Side
Mich
SCOT
migh
vlaydimir
len
#
Zaslno: 13 Pro 2021 16:28
Buck
Mark
DORO
Wind
Wind
Stev
Jacq
Capo
Wink
Robe
Chen
Thom
Ramo
GLoc
This
Chri
Gran
Cold
Bett
Jing
Gran
Arme
comp
What
Char
TRAS
TRAS
TRAS
Teas
Ghos
Funk
Aris
Anfo
Nazi
Dodi
Char
This
Ston
Meas
godf
tuchkas
Dirt
Reco
wulfur
len
#
Zaslno: 15 vc 2023 09:55
enfa
218.4
CHAP
CHAP
Hold
DINO
Camm
Haro
Herv
Jame
Spen
DAKA
Zeld
Semp
Jack
Tesc
Tesc
Albe
Fest
Andr
XVII
Phot
Will
Conc
Firs
Nigh
Feel
Silv
Char
Lion
Mark
Lion
Mava
Joji
Unli
This
Clea
Terr
Kiwi
Naiv
Wind
Knol
Tesc
Davi
Timo
Aust
Vict
Wolf
Mary
Erns
TUSA
Macr
Jurg
Othe
ELEG
Sela
Fall
Revi
Fici
Saha
remi
Sela
Vash
Full
Niki
Adag
Eine
Bodo
Ware
Euro
Roma
Sela
XVII
Kare
ELEG
Conc
Wind
Some
amil
Soli
Rich
XXXI
Flem
Swar
Fuxi
Wolv
Aben
AAGQ
XVII
Zone
Coli
Arts
Zone
Mada
Lost
Jame
Stra
Burd
Coll
Adam
Stan
GONZ
Nori
Tris
Zone
Zone
Sony
Zone
Donn
Zone
Bell
Guit
Admi
Zone
wulfur
len
#
Zaslno: 11 j 2023 03:44
Ń?айт
Ń?айт
Ń?айт
Ń?айт
Ń?айт
Ń?айт
Ń?айт
Ń?айт
Ń?айт
Ń?айт
Ń?айт
Ń?айт
Ń?айт
Ń?айт
Ń?айт
Ń?айт
Ń?айт
Ń?айт
Ń?айт
Ń?айт
Ń?айт
Ń?айт
Ń?айт
Ń?айт
Ń?айт
Ń?айт
Ń?айт
Ń?айт
Ń?айт
Ń?айт
Ń?айт
Ń?айт
Ń?айт
Ń?айт
Ń?айт
Ń?айт
Ń?айт
Ń?айт
Ń?айт
Ń?айт
Ń?айт
Ń?айт
Ń?айт
Ń?айт
Ń?айт
Ń?айт
Ń?айт
Ń?айт
Ń?айт
Ń?айт
Ń?айт
Ń?айт
Ń?айт
Ń?айт
Ń?айт
Ń?айт
Ń?айт
Ń?айт
Ń?айт
Ń?айт
Ń?айт
Ń?айт
Ń?айт
Ń?айт
Ń?айт
Ń?айт
Ń?айт
Ń?айт
Ń?айт
Ń?айт
Ń?айт
Ń?айт
Ń?айт
Ń?айт
Ń?айт
Ń?айт
Ń?айт
Ń?айт
Ń?айт
Ń?айт
Ń?айт
Ń?айт
Ń?айт
Ń?айт
Ń?айт
Ń?айт
Ń?айт
Ń?айт
Ń?айт
Ń?айт
Ń?айт
Ń?айт
Ń?айт
Ń?айт
Ń?айт
Ń?айт
Ń?айт
Ń?айт
Ń?айт
Ń?айт
Ń?айт
Ń?айт
Ń?айт
Ń?айт
Ń?айт
Ń?айт
Ń?айт
Ń?айт
Ń?айт
Ń?айт
Ń?айт
Ń?айт
Ń?айт
Ń?айт
Ń?айт
Ń?айт
Ń?айт
Ń?айт
Ń?айт
Ń?айт
Ń?айт
Ń?айт
wulfur
len
#
Zaslno: 7 Led 2024 23:42
инфо
инфо
инфо
инфо
инфо
инфо
инфо
инфо
инфо
инфо
инфо
инфо
инфо
инфо
инфо
инфо
инфо
инфо
инфо
инфо
инфо
инфо
инфо
инфо
инфо
инфо
инфо
инфо
инфо
инфо
инфо
инфо
инфо
инфо
инфо
инфо
инфо
инфо
инфо
инфо
инфо
инфо
инфо
инфо
инфо
инфо
инфо
инфо
инфо
инфо
инфо
инфо
инфо
инфо
инфо
инфо
инфо
инфо
инфо
инфо
инфо
инфо
инфо
инфо
инфо
инфо
инфо
инфо
инфо
инфо
инфо
инфо
инфо
инфо
инфо
инфо
инфо
инфо
инфо
инфо
инфо
инфо
инфо
инфо
инфо
инфо
инйо
инфо
инфо
инфо
инфо
инфо
инфо
инфо
инфо
инфо
инфо
инфо
инфо
инфо
инфо
инфо
инфо
инфо
инфо
инфо
инфо
инфо
инфо
инфо
инфо
инфо
инфо
инфо
инфо
инфо
инфо
инфо
инфо
инфо
инфо
инфо
Vae odpov
vypnout
*
Co to je?
Dal smajlci
Zakzat smajlky
»
Uivatelsk jmno
»
Heslo
Do diskuse mohou pispvat jen registrovan uivatel. Zadejte sv pihlaovac jmno a heslo, nebo se
zaregistrujte
.
[ANTISPAM]
Zadejte pismeno "J" zde:
Osobní deníky
Osobní rekordy
Začátečníci
Cviky
Trénink
Pro ľeny
Výľiva
Powerlifting
Recepty a dieta
Soutěľe
Doping
Burza
Seznamka
Suplementy
Zranění
Filmy
Hudba
Jiné sporty
Technické
O Posilovani.net a foru
Ostatní
Na smazání
Fotky uľivatelů
Videá
Prv online: Host - 1
lenov - 0
Nejvce uivatel online: 409 [21 Led 2021 16:35]
Host - 409 / lenov - 0
Powered by
forum software miniBB
™ © 2001-2007