Posilovani.net  
 Posilovani.net - Domů - Odpovědět - Statistika - Registrace - Hledat -


forum.posilovani.net / Trénink / Full body trening
Autor Zpráva
neymar8894

Člen
# Zasláno: 23 Lis 2013 14:40


čo hovorite na takyto full body trening?

1.den
Drepy na multipresse 5x5
Benchpress 5x8
Príťahy v predklone 5x8
Tlaky na ramená 4x8
Zhyby 4x6

2.den
Príťahy v predklone 5x5
Kliky na bradlách 5x8
Upažovanie 5x8
Benchpress 4x8
Zdvihy s EZ 4x8

3.den
Drepy 5x6
Tlaky na ramená 5x8
Zhyby 5x8
Kliky na bradlách 4x8
Striedavé zdvihy biceps 4x8
Legi

Moderátor
# Zasláno: 23 Lis 2013 14:53


Klasický fullbody trénink obsahuje 2-3 cviky na nohy a obsahuje je vždy. To je takový rychlobody na půl hodiny, takže pokuď jsi limitován časově, je to celkem ok, jinak ne.


42let @ 195cm @ 125kg
Vaše odpověď
Tučné  Kurzíva  Podtržené  Odkaz na obrázek  Insert YouTube video   URL    vypnout *Co to je?


   :) ;) :-p :-( :-D smirk :up: :down: :up2: :hi: :clapping: :handshake: :smile: :tease: :wait: :giggle: :winking: :laugh: :cool: :confused: :nodding:
Další smajlíci Zakázat smajlíky
» Uživatelské jméno  » Heslo 
Do diskuse mohou přispívat jen registrovaní uživatelé. Zadejte své přihlašovací jméno a heslo, nebo se zaregistrujte.

[ANTISPAM] Zadejte pismeno "J" zde:
 
Právě online: Hosté - 1
Členové - 1 [ vlaydimir ]
Nejvíce uživatelů online: 409 [21 Led 2021 16:35]
Hosté - 409 / Členové - 0


Powered by forum software miniBB™ © 2001-2007
TOPlist