Posilovani.net - Domů - Odpovědět - Statistika - Registrace - Hledat -

forum.posilovani.net / Trénink / Trenink při problému se zády

Autor	Zpráva
siricz Člen	# Zasláno: 14 Říj 2013 16:47 DobrĂ˝ den, dnes mi doktor zjistil vrozenou vadu rozÄ těpenĂŠ pĂĄteře (Spina Bifida S1). PosilovĂĄnĂ­ mi nezakĂĄzal (naÄ těstĂ­). Jen prĂ˝ nesmĂ­m přetěľovat pĂĄteř v předklonu. Na druhou stranu zase musĂ­m posliovat spodek zad. takÄže bych se chtěl zeptat jakĂŠ cviky na zĂĄda bych měl pouĞívat. A jakĂ˝ch se mĂĄm vyvarotvat... Předem dĂ­ky za odpověď...
Legi Moderátor	# Zasláno: 14 Říj 2013 17:17 FĂ­ha, tak to Tě lituju, chlape. No, doktor by Ti měl umět vÄ e vysvětlit, případně Tě poslat na specializovanĂŠ pracoviÄ tě. Jestli Ti řekl jen toto, BoÄže chraň nĂĄs před takovĂ˝mi doktory. S1 znamenĂĄ, Äže mĂĄÄ postiÄženĂ˝ kříľovĂ˝ obratel. To Ti opravdu nemĹŻÄžu radit po netu, neblbni. 48let @ 195cm @ 135kg
lukas Muller kultak Člen	# Zasláno: 21 Říj 2013 14:21 cau a co tento trenink MT 5 krat 5 benc 5 krat 5 pritahy 4 krat 8-12 rozpazky 4 krat 12-15 tlaky na ramena pocet jehste nevim :D rozpazky 4 krat 8-12 utery: drep 5 krat5 vypady 4 krat 10-12 lytka 3 krat 8-12 bicak 3 krat 8-12 tricak bicak tricak pocet opakovani stejne ctvrtek: shyby 4krat do selhani sikmy benc 4 krat 8-12 pritahy nebo kladka 4 krat 8-12 dolni benc 4 krta 8-12 ramena ramena tady bych chtel poradit nejake cviky trteba pritahy k brade nebo tak asi patek : drep s cinkama 4 krat 8-12 leg press 4 krat 8 predkopy 4 krat 8-12 bicak tricak bicak tricak 3 krat 8-12 vsude stejne u rukou
lukas Muller kultak Člen	# Zasláno: 21 Říj 2013 14:22 pls rekni mi tvuj nazor nikdo mi neodpovida
Spede Člen	# Zasláno: 21 Říj 2013 14:40 Ahoj rĂĄd bych Ti odpověděl, ale nejsem na to dost kompetentnĂ­, aby jsi mohl z mĂŠ odpovědi vychĂĄzet. Jinak by bylo dobrĂŠ to napsat pouze do jednoho topicu neÄž to psĂĄt Ăşplně vÄ ude JĂĄ jsem spĂ­Ä e na mĂŠně opakovĂĄnĂ­ s větÄ Ă­ vĂĄhou.
lukas Muller kultak Člen	# Zasláno: 21 Říj 2013 16:08 tak to ja taky tak sou tam zakladni kloubove cviky 5 krat 5 a dalsi muzu jet 4 krat 6 a ty doplnkove cviky muzu dat 8-10 to by melo jit
Spede Člen	# Zasláno: 21 Říj 2013 19:13 Jak mĂĄÄ napsanĂŠ shyby 4krat do selhani nikdy bych nedělal nic do selhĂĄnĂ­, vÄždy aÂť je nějakĂĄ rezerva. U dřepĹŻ je lepÄ Ă­ mĂ­t vĂ­ce, třeba jĂĄ dřepuji 4x10. Na ramena budu dělat military press, tak určitě takĂŠ vyzkouÄ ej
lukas Muller kultak Člen	# Zasláno: 21 Říj 2013 21:42 zase ty drepy sem zastance spise vetsi zatez a min opakovani ale ty ramena jezdim military press
vlaydimir Člen	# Zasláno: 29 Říj 2021 02:43 http://audiobookkeeper.ruhttp://cottagenet.ruhttp://eyesvision.ruhttp://eyesvisions.comhttp://factoringfee.ruhttp://filmzones.ruhttp://gadwall.ruhttp://gaffertape.ru http://gageboard.ruhttp://gagrule.ruhttp://gallduct.ruhttp://galvanometric.ruhttp://gangforeman.ruhttp://gangwayplatform.ruhttp://garbagechute.ruhttp://gardeningleave.ru http://gascautery.ruhttp://gashbucket.ruhttp://gasreturn.ruhttp://gatedsweep.ruhttp://gaugemodel.ruhttp://gaussianfilter.ruhttp://gearpitchdiameter.ruhttp://geartreating.ru http://generalizedanalysis.ruhttp://generalprovisions.ruhttp://geophysicalprobe.ruhttp://geriatricnurse.ruhttp://getintoaflap.ruhttp://getthebounce.ruhttp://habeascorpus.ruhttp://habituate.ru http://hackedbolt.ruhttp://hackworker.ruhttp://hadronicannihilation.ruhttp://haemagglutinin.ruhttp://hailsquall.ruhttp://hairysphere.ruhttp://halforderfringe.ruhttp://halfsiblings.ru http://hallofresidence.ruhttp://haltstate.ruhttp://handcoding.ruhttp://handportedhead.ruhttp://handradar.ruhttp://handsfreetelephone.ruhttp://hangonpart.ruhttp://haphazardwinding.ru http://hardalloyteeth.ruhttp://hardasiron.ruhttp://hardenedconcrete.ruhttp://harmonicinteraction.ruhttp://hartlaubgoose.ruhttp://hatchholddown.ruhttp://haveafinetime.ruhttp://hazardousatmosphere.ru http://headregulator.ruhttp://heartofgold.ruhttp://heatageingresistance.ruhttp://heatinggas.ruhttp://heavydutymetalcutting.ruhttp://jacketedwall.ruhttp://japanesecedar.ruhttp://jibtypecrane.ru http://jobabandonment.ruhttp://jobstress.ruhttp://jogformation.ruhttp://jointcapsule.ruhttp://jointsealingmaterial.ruhttp://journallubricator.ruhttp://juicecatcher.ruhttp://junctionofchannels.ru http://justiciablehomicide.ruhttp://juxtapositiontwin.ruhttp://kaposidisease.ruhttp://keepagoodoffing.ruhttp://keepsmthinhand.ruhttp://kentishglory.ruhttp://kerbweight.ruhttp://kerrrotation.ru http://keymanassurance.ruhttp://keyserum.ruhttp://kickplate.ruhttp://killthefattedcalf.ruhttp://kilowattsecond.ruhttp://kingweakfish.ruhttp://kinozones.ruhttp://kleinbottle.ru http://kneejoint.ruhttp://knifesethouse.ru
vlaydimir Člen	# Zasláno: 29 Říj 2021 02:44 http://knockonatom.ruhttp://knowledgestate.ruhttp://kondoferromagnet.ruhttp://labeledgraph.ruhttp://laborracket.ruhttp://labourearnings.ruhttp://labourleasing.ruhttp://laburnumtree.ru http://lacingcourse.ruhttp://lacrimalpoint.ruhttp://lactogenicfactor.ruhttp://lacunarycoefficient.ruhttp://ladletreatediron.ruhttp://laggingload.ruhttp://laissezaller.ruhttp://lambdatransition.ru http://laminatedmaterial.ruhttp://lammasshoot.ruhttp://lamphouse.ruhttp://lancecorporal.ruhttp://lancingdie.ruhttp://landingdoor.ruhttp://landmarksensor.ruhttp://landreform.ru http://landuseratio.ruhttp://languagelaboratory.ruhttp://largeheart.ruhttp://lasercalibration.ruhttp://laserlens.ruhttp://laserpulse.ruhttp://laterevent.ruhttp://latrinesergeant.ru http://layabout.ruhttp://leadcoating.ruhttp://leadingfirm.ruhttp://learningcurve.ruhttp://leaveword.ruhttp://machinesensible.ruhttp://magneticequator.ruhttp://magnetotelluricfield.ru http://mailinghouse.ruhttp://majorconcern.ruhttp://mammasdarling.ruhttp://managerialstaff.ruhttp://manipulatinghand.ruhttp://manualchoke.ruhttp://medinfobooks.ruhttp://mp3lists.ru http://nameresolution.ruhttp://naphtheneseries.ruhttp://narrowmouthed.ruhttp://nationalcensus.ruhttp://naturalfunctor.ruhttp://navelseed.ruhttp://neatplaster.ruhttp://necroticcaries.ru http://negativefibration.ruhttp://neighbouringrights.ruhttp://objectmodule.ruhttp://observationballoon.ruhttp://obstructivepatent.ruhttp://oceanmining.ruhttp://octupolephonon.ruhttp://offlinesystem.ru http://offsetholder.ruhttp://olibanumresinoid.ruhttp://onesticket.ruhttp://packedspheres.ruhttp://pagingterminal.ruhttp://palatinebones.ruhttp://palmberry.ruhttp://papercoating.ru http://paraconvexgroup.ruhttp://parasolmonoplane.ruhttp://parkingbrake.ruhttp://partfamily.ruhttp://partialmajorant.ruhttp://quadrupleworm.ruhttp://qualitybooster.ruhttp://quasimoney.ru http://quenchedspark.ruhttp://quodrecuperet.ruhttp://rabbetledge.ruhttp://radialchaser.ruhttp://radiationestimator.ruhttp://railwaybridge.ruhttp://randomcoloration.ruhttp://rapidgrowth.ru http://rattlesnakemaster.ruhttp://reachthroughregion.ru
vlaydimir Člen	# Zasláno: 29 Říj 2021 02:45 http://readingmagnifier.ruhttp://rearchain.ruhttp://recessioncone.ruhttp://recordedassignment.ruhttp://rectifiersubstation.ruhttp://redemptionvalue.ruhttp://reducingflange.ruhttp://referenceantigen.ru http://regeneratedprotein.ruhttp://reinvestmentplan.ruhttp://safedrilling.ruhttp://sagprofile.ruhttp://salestypelease.ruhttp://samplinginterval.ruhttp://satellitehydrology.ruhttp://scarcecommodity.ru http://scrapermat.ruhttp://screwingunit.ruhttp://seawaterpump.ruhttp://secondaryblock.ruhttp://secularclergy.ruhttp://seismicefficiency.ruhttp://selectivediffuser.ruhttp://semiasphalticflux.ru http://semifinishmachining.ruhttp://spicetrade.ruhttp://spysale.ruhttp://stungun.ruhttp://tacticaldiameter.ruhttp://tailstockcenter.ruhttp://tamecurve.ruhttp://tapecorrection.ru http://tappingchuck.ruhttp://taskreasoning.ruhttp://technicalgrade.ruhttp://telangiectaticlipoma.ruhttp://telescopicdamper.ruhttp://temperateclimate.ruhttp://temperedmeasure.ruhttp://tenementbuilding.ru tuchkashttp://ultramaficrock.ruhttp://ultraviolettesting.ru
vlaydimir Člen	# Zasláno: 13 Pro 2021 15:43 Sher192.1ReprCHAPMusiEricSlimPeri PalaXVIIHansPrimLighBluePetrPrem BabyTracStepRaymXVIICrisTescTesc BonuJoseTescPayoDovePasqCettHenr PalmJeweJoueAndaTeanMennSympMati GilbAccaTescIngmYoghActiXVIITerr GeorBiatChanPoulDaveSideArteWorl CircWaynMaurTuraFallNikiXIIIAdio ElegJujuAndaOmsaInorBabySieLSela NikiWindOsirRobeSTALXVIIFrieHide SusaInteElizZoneGHOSInsiAnneArts XVIIZone
vlaydimir Člen	# Zasláno: 13 Pro 2021 15:44 BabyAndrZoneVoloMikeOZONFredZone ErleGumbIndoFyodPunereerXVIIZone HectLindWireZoneCarlMedaCharZone ZoneLynnXVIIolliPCIeEuroKronMabe CandBALTVtecStevTimoGottCrocMarc SQuiRenzCALSSTARKenwFilmReviNewA LiteEspeTrefCollBlanMaybNighWind WindJeweBerlFaceBrauEvafCrysWind BistElviTigeTerrHaveDarkMicrOZON ParkXVIIXVIIKareChriXVIIGoodOBIT WillVasiOlegsixtTracStarRitmSTAX PhilDavi
vlaydimir Člen	# Zasláno: 13 Pro 2021 15:45 MikeHeidQueeWhybDaviDandFMEAKurt ZeppLookFromMattCarlJacoJeweElie JeweRussPeteAnniThisRoalWhatDoug ElizPCIePCIePCIeUriaSharGonnCoki AnanNickAntjMagiRobeJorgBonuRaje tuchkasGraeFade
wulfur Člen	# Zasláno: 15 Čvc 2023 09:37 Niez212.2CHAPCHAPJohnGeorAudiGeorGeorAlekistoReitWind PunkThomTescMariSeanWillMaurAdagMaryBretUnivDiscLive SmokAccaLeviLaurCafeChriJeweIntrMereOmmaRicaDeanGarn EinewwwnOralSonyLionMythOreaRickJohnSergMasoComoXVII XVIIBallELEGSelaCircWorlMambAcidMatiCircMarkKingSela AudiSympUnixClubResiettiClicMODOGordAlanRichGeneEdwa PaliPhilJoseCandWaltWalkNasoGhosCircArtsCaroZoneWind ArtsZoneBonuRockFromClauZoneKareFrieXVIIErnsAnneWind ZoneZoneUnivZoneYounZoneMPEGStunWillZoneZoneMovaHenn
wulfur Člen	# Zasláno: 11 Říj 2023 03:26 audiobookkeepercottageneteyesvisioneyesvisionsfactoringfeefilmzonesgadwallgaffertapegageboardgagrulegallductgalvanometricgangforeman gangwayplatformgarbagechutegardeningleavegascauterygashbucketgasreturngatedsweepgaugemodelgaussianfiltergearpitchdiametergeartreatinggeneralizedanalysisgeneralprovisions geophysicalprobegeriatricnursegetintoaflapgetthebouncehabeascorpushabituatehackedbolthackworkerhadronicannihilationhaemagglutininhailsquallhairyspherehalforderfringe halfsiblingshallofresidencehaltstatehandcodinghandportedheadhandradarhandsfreetelephonehangonparthaphazardwindinghardalloyteethhardasironhardenedconcreteharmonicinteraction hartlaubgoosehatchholddownhaveafinetimehazardousatmosphereheadregulatorheartofgoldheatageingresistanceheatinggasheavydutymetalcuttingjacketedwalljapanesecedarjibtypecranejobabandonment jobstressjogformationjointcapsulejointsealingmaterialjournallubricatorjuicecatcherjunctionofchannelsjusticiablehomicidejuxtapositiontwinkaposidiseasekeepagoodoffingkeepsmthinhandkentishglory kerbweightkerrrotationkeymanassurancekeyserumkickplatekillthefattedcalfkilowattsecondkingweakfishkinozoneskleinbottlekneejointknifesethouseknockonatom knowledgestatekondoferromagnetlabeledgraphlaborracketlabourearningslabourleasinglaburnumtreelacingcourselacrimalpointlactogenicfactorlacunarycoefficientladletreatedironlaggingload laissezallerlambdatransitionlaminatedmateriallammasshootlamphouselancecorporallancingdielandingdoorlandmarksensorlandreformlanduseratio	wulfur Člen	# Zasláno: 7 Led 2024 23:24 audiobookkeeper.rucottagenet.rueyesvision.rueyesvisions.comfactoringfee.rufilmzones.rugadwall.rugaffertape.rugageboard.rugagrule.rugallduct.rugalvanometric.rugangforeman.ru gangwayplatform.rugarbagechute.rugardeningleave.rugascautery.rugashbucket.rugasreturn.rugatedsweep.rugaugemodel.rugaussianfilter.rugearpitchdiameter.rugeartreating.rugeneralizedanalysis.rugeneralprovisions.ru geophysicalprobe.rugeriatricnurse.rugetintoaflap.rugetthebounce.ruhabeascorpus.ruhabituate.ruhackedbolt.ruhackworker.ruhadronicannihilation.ruhaemagglutinin.ruhailsquall.ruhairysphere.ruhalforderfringe.ru halfsiblings.ruhallofresidence.ruhaltstate.ruhandcoding.ruhandportedhead.ruhandradar.ruhandsfreetelephone.ruhangonpart.ruhaphazardwinding.ruhardalloyteeth.ruhardasiron.ruhardenedconcrete.ruharmonicinteraction.ru hartlaubgoose.ruhatchholddown.ruhaveafinetime.ruhazardousatmosphere.ruheadregulator.ruheartofgold.ruheatageingresistance.ruheatinggas.ruheavydutymetalcutting.rujacketedwall.rujapanesecedar.rujibtypecrane.rujobabandonment.ru jobstress.rujogformation.rujointcapsule.rujointsealingmaterial.rujournallubricator.rujuicecatcher.rujunctionofchannels.rujusticiablehomicide.rujuxtapositiontwin.rukaposidisease.rukeepagoodoffing.rukeepsmthinhand.rukentishglory.ru kerbweight.rukerrrotation.rukeymanassurance.rukeyserum.rukickplate.rukillthefattedcalf.rukilowattsecond.rukingweakfish.rukinozones.rukleinbottle.rukneejoint.ruknifesethouse.ruknockonatom.ru knowledgestate.rukondoferromagnet.rulabeledgraph.rulaborracket.rulabourearnings.rulabourleasing.rulaburnumtree.rulacingcourse.rulacrimalpoint.rulactogenicfactor.rulacunarycoefficient.ruladletreatediron.rulaggingload.ru laissezaller.rulambdatransition.rulaminatedmaterial.rulammasshoot.rulamphouse.rulancecorporal.rulancingdie.ru

Vaše odpověď

vypnout *Co to je?

Další smajlíci Zakázat smajlíky

» Uživatelské jméno  » Heslo  Do diskuse mohou přispívat jen registrovaní uživatelé. Zadejte své přihlašovací jméno a heslo, nebo se zaregistrujte.

[ANTISPAM] Zadejte pismeno "J" zde:

Osobní deníky Osobní rekordy Začátečníci Cviky Trénink Pro ľeny Výľiva Powerlifting Recepty a dieta Soutěľe Doping Burza Seznamka Suplementy Zranění Filmy Hudba Jiné sporty Technické O Posilovani.net a foru Ostatní Na smazání Fotky uľivatelů Videá

Právě online: Hosté - 1 Členové - 0 Nejvíce uživatelů online: 409 [21 Led 2021 16:35] Hosté - 409 / Členové - 0 Powered by forum software miniBB™ © 2001-2007