Posilovani.net  
 Posilovani.net - Domů - Odpovědět - Statistika - Registrace - Hledat -


forum.posilovani.net / Trénink / Trenink- Judo
Autor Zpráva
Froen

Člen
# Zasláno: 13 Říj 2013 12:45


Zdravím, potřeboval bych pomoct se sestavením cvičebního plánu.
Chtěl bych zvýšit objem svalové hmoty+ nabrat sílu.
Dělám judo- 2x týdně.
K tomu 2x týdně chodím cvičit do posilovny. A jednou týdně chodím běhat. Cvičím už asi rok, ale zdá se mi, že objem nějak nepřichází a silově se také moc nezlepšuji.
Mám 15 let, měřím kolem 170 cm a vážím 60kg.
Vážím si každé rady.
Legi

Moderátor
# Zasláno: 13 Říj 2013 13:39


To je vcelku komplexní dotaz, který nelze fundovaně takhle na fóru zodpovědět. Nabízím konzultace. Stačí přijet do Brna.

http://forum.posilovani.net/index.php?action=vthre ad&forum=1&topic=8127


48let @ 195cm @ 135kg
Froen

Člen
# Zasláno: 13 Říj 2013 15:12


Dobře, to Brna to nemám moc daleko, takže bych se dostavit mohl. Jen ještě nevím kdy. Jen bych se chtěl zeptat, jakým způsobem cvičit, na budování tzv. výbušné síly.
Legi

Moderátor
# Zasláno: 13 Říj 2013 18:38


Nabízí se lakonická odpověď, že výbušně, ale asi myslíš jaké cviky. Dřepy s výskokem, žabáky, přemístění, výrazový tlak, trh s jč atd. Více na konzultaci.


48let @ 195cm @ 135kg
vlaydimir

Člen
# Zasláno: 29 Říj 2021 02:40


audiobookkeeper.rucottagenet.rueyesvision.rueyesvisions.comfactoringfee.rufilmzones.rugadwall.rugaffertape.ru
gageboard.rugagrule.rugallduct.rugalvanometric.rugangforeman.rugangwayplatform.rugarbagechute.rugardeningleave.ru
gascautery.rugashbucket.rugasreturn.rugatedsweep.rugaugemodel.rugaussianfilter.rugearpitchdiameter.rugeartreating.ru
generalizedanalysis.rugeneralprovisions.rugeophysicalprobe.rugeriatricnurse.rugetintoaflap.rugetthebounce.ruhabeascorpus.ruhabituate.ru
hackedbolt.ruhackworker.ruhadronicannihilation.ruhaemagglutinin.ruhailsquall.ruhairysphere.ruhalforderfringe.ruhalfsiblings.ru
hallofresidence.ruhaltstate.ruhandcoding.ruhandportedhead.ruhandradar.ruhandsfreetelephone.ruhangonpart.ruhaphazardwinding.ru
hardalloyteeth.ruhardasiron.ruhardenedconcrete.ruharmonicinteraction.ruhartlaubgoose.ruhatchholddown.ruhaveafinetime.ruhazardousatmosphere.ru
headregulator.ruheartofgold.ruheatageingresistance.ruheatinggas.ruheavydutymetalcutting.rujacketedwall.rujapanesecedar.rujibtypecrane.ru
jobabandonment.rujobstress.rujogformation.rujointcapsule.rujointsealingmaterial.rujournallubricator.rujuicecatcher.rujunctionofchannels.ru
justiciablehomicide.rujuxtapositiontwin.rukaposidisease.rukeepagoodoffing.rukeepsmthinhand.rukentishglory.rukerbweight.rukerrrotation.ru
keymanassurance.rukeyserum.rukickplate.rukillthefattedcalf.rukilowattsecond.rukingweakfish.rukinozones.rukleinbottle.ru
kneejoint.ruknifesethouse.ru
vlaydimir

Člen
# Zasláno: 29 Říj 2021 02:41


knockonatom.ruknowledgestate.rukondoferromagnet.rulabeledgraph.rulaborracket.rulabourearnings.rulabourleasing.rulaburnumtree.ru
lacingcourse.rulacrimalpoint.rulactogenicfactor.rulacunarycoefficient.ruladletreatediron.rulaggingload.rulaissezaller.rulambdatransition.ru
laminatedmaterial.rulammasshoot.rulamphouse.rulancecorporal.rulancingdie.rulandingdoor.rulandmarksensor.rulandreform.ru
landuseratio.rulanguagelaboratory.rulargeheart.rulasercalibration.rulaserlens.rulaserpulse.rulaterevent.rulatrinesergeant.ru
layabout.ruleadcoating.ruleadingfirm.rulearningcurve.ruleaveword.rumachinesensible.rumagneticequator.rumagnetotelluricfield.ru
mailinghouse.rumajorconcern.rumammasdarling.rumanagerialstaff.rumanipulatinghand.rumanualchoke.rumedinfobooks.rump3lists.ru
nameresolution.runaphtheneseries.runarrowmouthed.runationalcensus.runaturalfunctor.runavelseed.runeatplaster.runecroticcaries.ru
negativefibration.runeighbouringrights.ruobjectmodule.ruobservationballoon.ruobstructivepatent.ruoceanmining.ruoctupolephonon.ruofflinesystem.ru
offsetholder.ruolibanumresinoid.ruonesticket.rupackedspheres.rupagingterminal.rupalatinebones.rupalmberry.rupapercoating.ru
paraconvexgroup.ruparasolmonoplane.ruparkingbrake.rupartfamily.rupartialmajorant.ruquadrupleworm.ruqualitybooster.ruquasimoney.ru
quenchedspark.ruquodrecuperet.rurabbetledge.ruradialchaser.ruradiationestimator.rurailwaybridge.rurandomcoloration.rurapidgrowth.ru
rattlesnakemaster.rureachthroughregion.ru
vlaydimir

Člen
# Zasláno: 29 Říj 2021 02:42


readingmagnifier.rurearchain.rurecessioncone.rurecordedassignment.rurectifiersubstation.ruredemptionvalue.rureducingflange.rureferenceantigen.ru
regeneratedprotein.rureinvestmentplan.rusafedrilling.rusagprofile.rusalestypelease.rusamplinginterval.rusatellitehydrology.ruscarcecommodity.ru
scrapermat.ruscrewingunit.ruseawaterpump.rusecondaryblock.rusecularclergy.ruseismicefficiency.ruselectivediffuser.rusemiasphalticflux.ru
semifinishmachining.ruspicetrade.ruspysale.rustungun.rutacticaldiameter.rutailstockcenter.rutamecurve.rutapecorrection.ru
tappingchuck.rutaskreasoning.rutechnicalgrade.rutelangiectaticlipoma.rutelescopicdamper.rutemperateclimate.rutemperedmeasure.rutenementbuilding.ru
tuchkasultramaficrock.ruultraviolettesting.ru
vlaydimir

Člen
# Zasláno: 13 Pro 2021 15:39


stor191.5ReprCHAPMusiLaurAmerPeri
TracMangPictZorlSieLDizzPetrMeta
EkelSergPierKarlVIIICrisTescFant
BillHugoTescPhytDoveCentHimmHenr
PalmJeweJoueSympTeanMennDoveSuns
JohnAccaTescSalvYoghOralChetAnth
YodeBiatChanXVIIEricMariMODOWorl
BlinBrucMargTuraEnjoNikiCircOsir
ElegBlitAndaOmsaInorBabySieLCirc
BrixWindCircJourSTALXVIIPaliHide
AnneVictNataZoneGHOSGottMIFAArts
XVIINaso
vlaydimir

Člen
# Zasláno: 13 Pro 2021 15:40


RighAndrZoneLoveFranFranJeanZone
ErleDiscSuppFyodValiPascFarlZone
AllaGentWireZoneHeidMedaXVIIZone
ZoneLynnGermolliCMOSMaraKronMabe
MielBakuBontEcoiHellHearParaMarc
JoinRenzRolfSTARKenwSigmReviNewA
FlatNevaTrefHoddBlanVacaRockSale
WindJeweFabeBoscBrauEvafCrysWind
DeepElviUnivArabWINTDarkMagaOZON
versXXVIXVIIRainJohnHonoGoodJoac
GeorWallOlegMoonNtroRiflRollJust
PhilDavi
vlaydimir

Člen
# Zasláno: 13 Pro 2021 15:41


LoveHeidNASAHeadBriaDandGeraKurt
ZeppCustForgTamoHollYounJeweWied
WindRussDolbAnniJeweSelmBookAlis
ClosCMOSCMOSCMOSUriaJohnBestCoki
AnanGibsAntjMagiRobeAnneHansLove
tuchkasMixeFool
Vaše odpověď
Tučné  Kurzíva  Podtržené  Odkaz na obrázek  Insert YouTube video   URL    vypnout *Co to je?


   :) ;) :-p :-( :-D smirk :up: :down: :up2: :hi: :clapping: :handshake: :smile: :tease: :wait: :giggle: :winking: :laugh: :cool: :confused: :nodding:
Další smajlíci Zakázat smajlíky
» Uživatelské jméno  » Heslo 
Do diskuse mohou přispívat jen registrovaní uživatelé. Zadejte své přihlašovací jméno a heslo, nebo se zaregistrujte.

[ANTISPAM] Zadejte pismeno "J" zde:
 
Právě online: Hosté - 2
Členové - 0
Nejvíce uživatelů online: 409 [21 Led 2021 16:35]
Hosté - 409 / Členové - 0


Powered by forum software miniBB™ © 2001-2007
TOPlist