Posilovani.net  
 Posilovani.net - Domů - Odpovědět - Statistika - Registrace - Hledat -


forum.posilovani.net / Trénink / Trenink- Judo
Autor Zpráva
Froen

Člen
# Zasláno: 13 Říj 2013 12:45


Zdravím, potřeboval bych pomoct se sestavením cvičebního plánu.
Chtěl bych zvýšit objem svalové hmoty+ nabrat sílu.
Dělám judo- 2x týdně.
K tomu 2x týdně chodím cvičit do posilovny. A jednou týdně chodím běhat. Cvičím už asi rok, ale zdá se mi, že objem nějak nepřichází a silově se také moc nezlepšuji.
Mám 15 let, měřím kolem 170 cm a vážím 60kg.
Vážím si každé rady.
Legi

Moderátor
# Zasláno: 13 Říj 2013 13:39


To je vcelku komplexní dotaz, který nelze fundovaně takhle na fóru zodpovědět. Nabízím konzultace. Stačí přijet do Brna.

http://forum.posilovani.net/index.php?action=vthre ad&forum=1&topic=8127


42let @ 195cm @ 125kg
Froen

Člen
# Zasláno: 13 Říj 2013 15:12


Dobře, to Brna to nemám moc daleko, takže bych se dostavit mohl. Jen ještě nevím kdy. Jen bych se chtěl zeptat, jakým způsobem cvičit, na budování tzv. výbušné síly.
Legi

Moderátor
# Zasláno: 13 Říj 2013 18:38


Nabízí se lakonická odpověď, že výbušně, ale asi myslíš jaké cviky. Dřepy s výskokem, žabáky, přemístění, výrazový tlak, trh s jč atd. Více na konzultaci.


42let @ 195cm @ 125kg
Vaše odpověď
Tučné  Kurzíva  Podtržené  Odkaz na obrázek  Insert YouTube video   URL    vypnout *Co to je?


   :) ;) :-p :-( :-D smirk :up: :down: :up2: :hi: :clapping: :handshake: :smile: :tease: :wait: :giggle: :winking: :laugh: :cool: :confused: :nodding:
Další smajlíci Zakázat smajlíky
» Uživatelské jméno  » Heslo 
Do diskuse mohou přispívat jen registrovaní uživatelé. Zadejte své přihlašovací jméno a heslo, nebo se zaregistrujte.

[ANTISPAM] Zadejte pismeno "J" zde:
 
Právě online: Hosté - 1
Členové - 1 [ vlaydimir ]
Nejvíce uživatelů online: 409 [21 Led 2021 16:35]
Hosté - 409 / Členové - 0


Powered by forum software miniBB™ © 2001-2007
TOPlist