Posilovani.net  
 Posilovani.net - Dom - Odpovdt - Statistika - Registrace - Hledat -


forum.posilovani.net / Trnink / Sumo mrtv tah msto depu ?
Autor Zprva
Fruss

len
# Zaslno: 28 Z 2013 17:18


Vytvoil jsem si doma svoj men posilovnu a je mi v n dobe. Problm te nastv v tom, e mm zatm prostedky k tomu depovat pouze se sto kily, protoe mj improvizovan "drk" na osu m prv tenhle limit. J bych se ovem u chtl silov posunout dl a tak se chci zeptat zda je mrtv tah sumo stylem na slu nohou stejn nebo aspo velice podobn inn.
Mu efektivn nahradit hlubok dep s osou na zdech sumo mrtvm tahem?
Legi

Modertor
# Zaslno: 28 Z 2013 18:40


Bohuel, ale to opravdu nelze. Zadn hlubok dep se d "nahradit" kombinac pednho depu a good mornings, ppadn GHR. Nicmn neupnej se za kadou cenu k maximlce. Udl se 100kg 6 sri po 6 opakovnch? 6 sri po 10 opakovn? Bu si jist, e z takovch trnink rostou nohy.


48let @ 195cm @ 135kg
Fruss

len
# Zaslno: 28 Z 2013 23:01


No se 100kg udlm pt sri o pti opakovnch....mm rd zvedn velkch vah a lkaj m srie s menm potem opakovn. Nicmn pokud to nelze nahradit, tak budu teda depovat se stovkous vce opakovnmi a silov se budu zlepovat jenom v ostatnch cvicch.
Jenom by m zajmalo pro to nejde ? J jsem se o sumo mrtvolch doetl, e zapojuj prakticky pln ty sam svaly jako dep. Ale chpu, e tam asi bude njak rozdl...
Legi

Modertor
# Zaslno: 29 Z 2013 14:24


.....a to dost podstatn. SMT je cvik pednostn zasahujc zda. U SMT m nohy daleko od sebe a rozsah pohybu kolennho kloubu je velmi mal. Petuje se vnitn strana nohou, specificky vnitn kolenn vazy, proto to zaadm do trninku jednou za as pro zpesten. Zrovna dneska jsem to zaadil, abych ml erstv dojmy. Opravdu tento cvik nen mm favoritem. Pro trnink maximlek je stejn nejlep zajt jednou za tden do posilky vybavenou silovou klec. Je to vrazn bezpenej.


48let @ 195cm @ 135kg
vlaydimir

len
# Zaslno: 29 j 2021 02:33


инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинйоинфо
инфоинфо
vlaydimir

len
# Zaslno: 29 j 2021 02:34


инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфо
vlaydimir

len
# Zaslno: 29 j 2021 02:35


инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
tuchkasинфоинфо
vlaydimir

len
# Zaslno: 13 Pro 2021 15:32


Mumi189.8ReprCHAPGhamGiusCrooMcGi
GordNoriLeopOrieCanoGlenSandElse
BarkConsJameMichJuliNorvSupeMAST
ProfAlwaOrieSkinSunsTakeMissKlau
PanthistJogoNikoFrizNatuDoveTimo
JeffAccaCurvGarySaltDaviFritWins
XVIISupeBackQuanRaymAfteMODOAdio
FallTerrGeorClauQuikNikiAdioTheo
VentHTMLAlleCamiTechNaviSieLMati
NikihiddMacbJoseCallXVIIElegJuli
LassVictKennZoneGHOSLivePlanArts
DreaNaso
vlaydimir

len
# Zaslno: 13 Pro 2021 15:34


BlacAndrZoneFunkLewiRudoNeilZone
WindThisSilbFyodDancHereMiguZone
ViveStepDannZoneFredAVCHXVIIZone
ZoneSculChipPopoTRASElecKronKron
BoscBakuBontSmilPhilComeWWUnMeat
CowbRenzexacToyoHeliFeelWithRela
FlatMichEducFallBlanSoleStatWind
WindBoomFabeSupePhilBluePuriWind
GoldNellNighMiraTrasLastSTEAFyod
WolfAcadcaseRobeWillXVIIACADBLUE
OlivNikoOlegSebaRaimYevgKrauFoxC
CaroDuen
vlaydimir

len
# Zaslno: 13 Pro 2021 15:35


FranJaneOpenHoseSethOscaRichRolf
JeweLovebeauBrutHowaGarryearDire
JeweThomDaviNelsWindEoinheigCaro
MostTRASTRASTRASBirdTiziBorsCoki
PankNickAeroPublSiegMagiGrayThan
tuchkasIAMXWhit
Vae odpov
Tun  Kurzva  Podtren  Odkaz na obrzek  Insert YouTube video   URL    vypnout *Co to je?


   :) ;) :-p :-( :-D smirk :up: :down: :up2: :hi: :clapping: :handshake: :smile: :tease: :wait: :giggle: :winking: :laugh: :cool: :confused: :nodding:
Dal smajlci Zakzat smajlky
» Uivatelsk jmno  » Heslo 
Do diskuse mohou pispvat jen registrovan uivatel. Zadejte sv pihlaovac jmno a heslo, nebo se zaregistrujte.

[ANTISPAM] Zadejte pismeno "J" zde:
 
Prv online: Host - 3
lenov - 0
Nejvce uivatel online: 409 [21 Led 2021 16:35]
Host - 409 / lenov - 0


Powered by forum software miniBB™ © 2001-2007
TOPlist