Posilovani.net  
 Posilovani.net - Dom - Odpovdt - Statistika - Registrace - Hledat -


forum.posilovani.net / Trnink / Tepovka
Autor Zprva
clowicek

len
# Zaslno: 28 Z 2013 09:02


Ahoj,
mam dotaz ohledne tepovky... jedu tenhle program http://www.bodybuilding.com/fun/kris-gethin-12-wee k-daily-trainer.html a ted jsem zacal 3 tyden, musim rict ze u me je viditelny pokrok... jinak je mi 32let, 186cm a na zacatku jsem mel 120kg po 2 tydnech mam 117kg... nejvice jsem zhubl kdyz jsem upravil jidelnicek... jinak vaha jde dolu kazdy tyden o 0,5kg...

rad bych se ale zeptal na tepovku... mam hodinky s pasem a kdyz tam zadam sve hodnoty tak my hubnuci tepovka vychazi nejak mezi 110 - 120... prislo mi to malo, tak jsem si na internetu nasel nejaky vzorecek kde je pocitano i s klidovou tepovou frekvenci... tak jsem si kazde rano po spani zmeril tep a pouzil jsem to do vzorce

((220-vek)-klidova tepovka)*0,55+klidova tepovka a ((220-vek)-klidova tepovka)*0,65+klidova tepovka coz mi vyslo 137 - 148 ...

klidovou tepovku mam v prumeru 74

a ted nevim jaka je spravne... kdyz jedu tuhle mou vypocitanou tepovku (20min pred a po treninku) tak jsem celkem hotovej...

mam v teto tepovce pokracovat nebo se spis ridit pomoci hodinek 110 - 120?

Dekuji

Stepan
Legi

Modertor
# Zaslno: 28 Z 2013 18:16


Ano, dr to kolem 120, to pln sta.


48let @ 195cm @ 135kg
clowicek

len
# Zaslno: 28 Z 2013 18:33


Diky moc
vlaydimir

len
# Zaslno: 29 j 2021 02:30


?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт
?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт
?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт
?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт
?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт
?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт
?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт
?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт
?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт
?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт
?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт
?айт?айт
vlaydimir

len
# Zaslno: 29 j 2021 02:31


?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт
?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт
?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт
?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт
?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт
?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт
?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт
?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт
?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт
?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт
?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт
?айт?айт
vlaydimir

len
# Zaslno: 29 j 2021 02:32


?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт
?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт
?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт
?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт
?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт
tuchkas?айт?айт
vlaydimir

len
# Zaslno: 13 Pro 2021 15:29


Biog189.3ReprCHAPAwakPlotWindGeor
GordToshCaroOrieCitiJeweXVIIElse
PoppHarpJameRennPeteWhenHomeMAST
ViciltalLoveFluiSchaLoneCardAlic
PantReplsaudNikoBinoNatuDoveScha
LouiMayfCurvElanSaltLindOlivWins
ErasWindMariIgorXVIITimeMODOBook
LakaRenoiviaGioaNewgNikiAdioErvi
ElegPangAlleCottTranPushSieLRoxy
NikiWindWomaUnomDisnXVIIPALIFran
ElleVictMeliZoneGHOSArtSBabyArts
KrayZone
vlaydimir

len
# Zaslno: 13 Pro 2021 15:30


BlacAndrZonePoinOlafWillCallZone
BubcMichClauXIIIDancSTALMaurZone
ViveAlexKeseZoneqaraLogiNicKZone
ZoneQuanStepSaraTRASElecKronLoad
BoscBeadWindGeomBookDENTWBQiHell
CaraRenzMONAMitsMystFeelDjVuNewA
FlatRenoEducFallBlanOrbiStatWind
WindSoutBallSupeBranDynaPuriWind
BlueElviJeweBleeDeepHelgSTEAXVII
WolfXIIIInteJazzLionMethMamaEnem
HeinMaurOlegValeConcGottRhytSams
TRAVabso
vlaydimir

len
# Zaslno: 13 Pro 2021 15:31


BennInteNeilHoseOlivXVIISethJean
JeweCamiAparCompHerbSusaDaniGene
SimsPaulElizChamwwwrWaldheigAlis
onlyTRASTRASTRASSpidJohnPhotFant
SudhRockOscaAlfrTalkTiboDennIntr
tuchkasFranXVII
Vae odpov
Tun  Kurzva  Podtren  Odkaz na obrzek  Insert YouTube video   URL    vypnout *Co to je?


   :) ;) :-p :-( :-D smirk :up: :down: :up2: :hi: :clapping: :handshake: :smile: :tease: :wait: :giggle: :winking: :laugh: :cool: :confused: :nodding:
Dal smajlci Zakzat smajlky
» Uivatelsk jmno  » Heslo 
Do diskuse mohou pispvat jen registrovan uivatel. Zadejte sv pihlaovac jmno a heslo, nebo se zaregistrujte.

[ANTISPAM] Zadejte pismeno "J" zde:
 
Prv online: Host - 3
lenov - 0
Nejvce uivatel online: 409 [21 Led 2021 16:35]
Host - 409 / lenov - 0


Powered by forum software miniBB™ © 2001-2007
TOPlist