Sly
Člen
|
# Zasláno: 30 Srp 2013 11:42
Ahoj. Po zlomenině žeber, chci začít pomalu zase posilovat. Ze začátku bych to viděl na cvičení obden celé tělo a na každou partii 1 cvik po 8-10 opak.
Suplementace:
Před spaním: Zinek, hořčík,B6
Před tréninkem: Niacin,tyrosin,taurin
Po Tréninku: gainer,chrom,zinek,hořčík,B6
Možná ještě nějaký multivitamín a multiminerál a doplňovat kolagen.
Z vitamínu nebo minerálu zařadili byste ještě něco? Šlo by to takto? Díky
|
