Posilovani.net  
 Posilovani.net - Domů - Odpovědět - Statistika - Registrace - Hledat -


forum.posilovani.net / Trénink / Po zranění
Autor Zpráva
Sly

Člen
# Zasláno: 30 Srp 2013 11:42


Ahoj. Po zlomenině žeber, chci začít pomalu zase posilovat. Ze začátku bych to viděl na cvičení obden celé tělo a na každou partii 1 cvik po 8-10 opak.
Suplementace:
Před spaním: Zinek, hořčík,B6
Před tréninkem: Niacin,tyrosin,taurin
Po Tréninku: gainer,chrom,zinek,hořčík,B6
Možná ještě nějaký multivitamín a multiminerál a doplňovat kolagen.

Z vitamínu nebo minerálu zařadili byste ještě něco? Šlo by to takto? Díky
Legi

Moderátor
# Zasláno: 30 Srp 2013 17:06


Určitě bych zařadil ještě nad multivitamínovou tabletu extra vitamín C mimo dobu příjmu cukrů a ještě je dobré doplnit tuky, čili omega 3 a lecitin. Jinak je to ok.


42let @ 195cm @ 125kg
Vaše odpověď
Tučné  Kurzíva  Podtržené  Odkaz na obrázek  Insert YouTube video   URL    vypnout *Co to je?


   :) ;) :-p :-( :-D smirk :up: :down: :up2: :hi: :clapping: :handshake: :smile: :tease: :wait: :giggle: :winking: :laugh: :cool: :confused: :nodding:
Další smajlíci Zakázat smajlíky
» Uživatelské jméno  » Heslo 
Do diskuse mohou přispívat jen registrovaní uživatelé. Zadejte své přihlašovací jméno a heslo, nebo se zaregistrujte.

[ANTISPAM] Zadejte pismeno "J" zde:
 
Právě online: Hosté - 2
Členové - 1 [ vlaydimir ]
Nejvíce uživatelů online: 409 [21 Led 2021 16:35]
Hosté - 409 / Členové - 0


Powered by forum software miniBB™ © 2001-2007
TOPlist