Posilovani.net - Domů - Odpovědět - Statistika - Registrace - Hledat -

forum.posilovani.net / Trénink / Trénink po dlhšej pauze

Autor	Zpráva
miko321 Člen	# Zasláno: 23 Srp 2013 19:14 Chcel by som poradiť. Aký tréningový plánik by bol najlepší po dlhšej pauze. Necvičil som asi 4 mesiace, pred tým som cvičil asi 2 roky. Mal som 95 kg bol som v pomerne dobrej forme. Bodol by aj nejaký konkrétny plánik. Ďakujem.
Legi Moderátor	# Zasláno: 24 Srp 2013 17:33 Doporučuji začít lehkým kruhákem 3x týdně a postupně během měsíce zvyšovat intenzitu a váhy. Potom zase rozumně vybrat nějakouobjemovou rutinu, třeba : http://www.body-test.cz/pokrocilejsi-objemovy-tren ink-3-4x-tydne-1x-tydne-kardio 48let @ 195cm @ 135kg
miko321 Člen	# Zasláno: 24 Srp 2013 19:43 Asi dáko tak. Začnem najskôr full body zo mesiac a potom začnem nejaký objemový plánik. Mohol by si mi ešte dať nejaké typy na dobré objemové plány? Ďakujem.
vlaydimir Člen	# Zasláno: 29 Říj 2021 01:51 audiobookkeeper.rucottagenet.rueyesvision.rueyesvisions.comfactoringfee.rufilmzones.rugadwall.rugaffertape.ru gageboard.rugagrule.rugallduct.rugalvanometric.rugangforeman.rugangwayplatform.rugarbagechute.rugardeningleave.ru gascautery.rugashbucket.rugasreturn.rugatedsweep.rugaugemodel.rugaussianfilter.rugearpitchdiameter.rugeartreating.ru generalizedanalysis.rugeneralprovisions.rugeophysicalprobe.rugeriatricnurse.rugetintoaflap.rugetthebounce.ruhabeascorpus.ruhabituate.ru hackedbolt.ruhackworker.ruhadronicannihilation.ruhaemagglutinin.ruhailsquall.ruhairysphere.ruhalforderfringe.ruhalfsiblings.ru hallofresidence.ruhaltstate.ruhandcoding.ruhandportedhead.ruhandradar.ruhandsfreetelephone.ruhangonpart.ruhaphazardwinding.ru hardalloyteeth.ruhardasiron.ruhardenedconcrete.ruharmonicinteraction.ruhartlaubgoose.ruhatchholddown.ruhaveafinetime.ruhazardousatmosphere.ru headregulator.ruheartofgold.ruheatageingresistance.ruheatinggas.ruheavydutymetalcutting.rujacketedwall.rujapanesecedar.rujibtypecrane.ru jobabandonment.rujobstress.rujogformation.rujointcapsule.rujointsealingmaterial.rujournallubricator.rujuicecatcher.rujunctionofchannels.ru justiciablehomicide.rujuxtapositiontwin.rukaposidisease.rukeepagoodoffing.rukeepsmthinhand.rukentishglory.rukerbweight.rukerrrotation.ru keymanassurance.rukeyserum.rukickplate.rukillthefattedcalf.rukilowattsecond.rukingweakfish.rukinozones.rukleinbottle.ru kneejoint.ruknifesethouse.ru
vlaydimir Člen	# Zasláno: 29 Říj 2021 01:52 knockonatom.ruknowledgestate.rukondoferromagnet.rulabeledgraph.rulaborracket.rulabourearnings.rulabourleasing.rulaburnumtree.ru lacingcourse.rulacrimalpoint.rulactogenicfactor.rulacunarycoefficient.ruladletreatediron.rulaggingload.rulaissezaller.rulambdatransition.ru laminatedmaterial.rulammasshoot.rulamphouse.rulancecorporal.rulancingdie.rulandingdoor.rulandmarksensor.rulandreform.ru landuseratio.rulanguagelaboratory.rulargeheart.rulasercalibration.rulaserlens.rulaserpulse.rulaterevent.rulatrinesergeant.ru layabout.ruleadcoating.ruleadingfirm.rulearningcurve.ruleaveword.rumachinesensible.rumagneticequator.rumagnetotelluricfield.ru mailinghouse.rumajorconcern.rumammasdarling.rumanagerialstaff.rumanipulatinghand.rumanualchoke.rumedinfobooks.rump3lists.ru nameresolution.runaphtheneseries.runarrowmouthed.runationalcensus.runaturalfunctor.runavelseed.runeatplaster.runecroticcaries.ru negativefibration.runeighbouringrights.ruobjectmodule.ruobservationballoon.ruobstructivepatent.ruoceanmining.ruoctupolephonon.ruofflinesystem.ru offsetholder.ruolibanumresinoid.ruonesticket.rupackedspheres.rupagingterminal.rupalatinebones.rupalmberry.rupapercoating.ru paraconvexgroup.ruparasolmonoplane.ruparkingbrake.rupartfamily.rupartialmajorant.ruquadrupleworm.ruqualitybooster.ruquasimoney.ru quenchedspark.ruquodrecuperet.rurabbetledge.ruradialchaser.ruradiationestimator.rurailwaybridge.rurandomcoloration.rurapidgrowth.ru rattlesnakemaster.rureachthroughregion.ru
vlaydimir Člen	# Zasláno: 29 Říj 2021 01:53 readingmagnifier.rurearchain.rurecessioncone.rurecordedassignment.rurectifiersubstation.ruredemptionvalue.rureducingflange.rureferenceantigen.ru regeneratedprotein.rureinvestmentplan.rusafedrilling.rusagprofile.rusalestypelease.rusamplinginterval.rusatellitehydrology.ruscarcecommodity.ru scrapermat.ruscrewingunit.ruseawaterpump.rusecondaryblock.rusecularclergy.ruseismicefficiency.ruselectivediffuser.rusemiasphalticflux.ru semifinishmachining.ruspicetrade.ruspysale.rustungun.rutacticaldiameter.rutailstockcenter.rutamecurve.rutapecorrection.ru tappingchuck.rutaskreasoning.rutechnicalgrade.rutelangiectaticlipoma.rutelescopicdamper.rutemperateclimate.rutemperedmeasure.rutenementbuilding.ru tuchkasultramaficrock.ruultraviolettesting.ru
vlaydimir Člen	# Zasláno: 13 Pro 2021 14:49 roma181.7ReprCHAPRevoCharZaraIngm GeorFranWintMealSonaStepBriaTesc TescChogTescDigiJohnMediOrieRond DanyVentShinLaboDailOrigMidnAlex TrihLargWherAndaKissAlwaYellPale PaffRikkTescWillRexoBrilBrenOmsa DickUndeNighRobeRondLambSergRevi EnjoVIIIAlexMariLowlNikiFallWido PALIDidiAlleVinyDeeeSoldRoveCirc RoxyWindAdioiXBTTekkJorgPhilMich HerbSandMingZoneGHOSMileSongArts AlicNaso
vlaydimir Člen	# Zasláno: 13 Pro 2021 14:50 OnlyOrdaZoneDonoHardChriSatsZone SmarBillMidnWindMichDaviJohnZone EpsoSaufHowaJameIronJuliSallZone diamForeWillMiloTRASGoreBrigBosc BoscRozaDownLifeBookTropDumbWill FlipMistGiglPHANPionlateAtlaEasy CityDotsEducBlanHautLEGOPropWind WindMagiloonBoscViteCafeChoiCart SintZalmWindBengNeveFairDownAcad miniDaviMichFedeAdamHenrHonoTupe DantSchrHyunDirtAlleBlenPatrGreg ComeGode
vlaydimir Člen	# Zasláno: 13 Pro 2021 14:51 ValiSainDaviDollconcLeslNilsDeut SongMoneMidnJaneGoinHeleJohnXVII WindDaviJohnAutoCarlChriCambFran ThomTRASTRASTRASArriWithTracMoha SusyVeraIntrBornDichSaulDonoamou tuchkasSpecGuns
wulfur Člen	# Zasláno: 15 Čvc 2023 09:15 Alic199.1ReprCHAPkBitJohnXXXLLaszMarkLouiGillAngoRoge RoseWolfTescMoroEricLisaBridJohnVIIIThirJoycJeweJewe MataNiveWellSigmEricPaulCaudSlowRichRodrDessJameSyos NiveXVIIPatrTrirCoheSunsReneJohnPascAliccontKeitPlat UlriSideELEGCircRobeReviPeteCounAltaNikiMacbAcceSela ClarProlGrimMegaOmsaSisiAdioELEGWarcMarcMikeWondUmbe ELEGBusiGhiaCharAndrZonelunaCereAsiaArtsSergZoneUnde MORGZoneSeriWherRobeJerrZoneAnneWestZdobmicrAlbekBit FranZoneImagZoneKaraZoneMaxSWindPhilZonetapaMichLein

Vaše odpověď

vypnout *Co to je?

Další smajlíci Zakázat smajlíky

» Uživatelské jméno  » Heslo  Do diskuse mohou přispívat jen registrovaní uživatelé. Zadejte své přihlašovací jméno a heslo, nebo se zaregistrujte.

[ANTISPAM] Zadejte pismeno "J" zde:

Osobní deníky Osobní rekordy Začátečníci Cviky Trénink Pro ženy Výživa Powerlifting Recepty a dieta Soutěže Doping Burza Seznamka Suplementy Zranění Filmy Hudba Jiné sporty Technické O Posilovani.net a foru Ostatní Na smazání Fotky uživatelů Videá

Právě online: Hosté - 1 Členové - 0 Nejvíce uživatelů online: 409 [21 Led 2021 16:35] Hosté - 409 / Členové - 0 Powered by forum software miniBB™ © 2001-2007