Posilovani.net  
 Posilovani.net - Dom - Odpovdt - Statistika - Registrace - Hledat -


forum.posilovani.net / Trénink / O jaky druh treningu se jedna
Autor Zprva
pejfa

len
# Zaslno: 7 Srp 2013 09:21


Zdravim,
nedavno jsem zacal chodit do posilky, zmenil si jidelnicek atd... svuj teningovy plan si jeste hledam a tak zatim jeste trochu experimentuju s tim co mi nevic sedi. Kazdopadne se chci zeptat co je tohle za tip treningu-
Vsiml jsem si par lidi v posilce ze posilovani prokladaji 15-20minutovymi slapanim na kole,behani na pasu, kardiu nebo schody. Tedy prijdou, daji si 20 minut kolo, pak si daji 4 serie prsou, zase jsou na kolo, pak 4serie bicepsu atd, porad dokola po dobu cca 2 hodin. Myslim, ze je to HIIT trening, tedy na spalovani a tvarovani. Je to tak nebo se pletu. Dekuju za odpoved.
Legi

Modertor
# Zaslno: 7 Srp 2013 11:05 - Zmnil/a: Legi


To jsou lidi, co se hledají stejně jako Ty. Tento typ tréninku připomíná kruhový trénink, primárně určený pro hubnutí. Problém je, ľe hodně lidí odmítá cvičit silově proto, protoľe si řeknou - já nechci být kulturista a vypadat jak Arnold, potřebuji jen zhubnout břicho a zpevnit svaly, případně získat svaly na rukou a prsou, prostě mít sportovní postavu. To je jeden z největąích mýtů a omylů, co existuje. Takové cíle se dají dosáhnout více způsoby (posilovnou, silovým sportem, manuálním zaměstnáním atd.), nicméně je nutno vľdy počítat s tím, ľe to bude za prvé bolet a je tomu potřeba něco obětovat a za druhé je nutno odpovídajícím způsobem upravit příjem potravy, čili drľet tzv. "sportovní dietu", coľ neznamená nutně jen omezení příjmu potravy, ale třeba pravý opak, dle individuální situace a potřeb cvičence. Skoro vąichni profesionální sportovci chodí silově posilovat. Atleti, plavci, hokejisti atd., ti vąichni jsou v posilovně jako doma.

Naturálně se nelze dopracovat ke svalovým objemům, které vidíą v časopisech. Ti vąichni jedou ve steroidech a v daląích nelegálních podpůrných prostředcích. Naturálně se dá ke sportovní postavě dopracovat kombinací silově anaerobního posilování a aerobní vytrvalostní činnosti, pod čímľ si můľes představit třeba jízdu na kole atd. Ta silová část by se měla skládat z převáľně základních vícekloubových cviků jako jsou dřepy, mrtvý tah, bench-press atd. To je typ tréninku, který zajistí zvýąenou produkci vlastních steroidních hormonů, které v součinnosti s cukry a proteiny umoľní svalový růst a také sníľení obsahu tuků v těle. Toto je nejrychlejąí cesta. Někteří si nechají poradit, někteří na to přijdou za čas sami a bohuľel někteří s tím praątí sotva začali. Záleľí jen na Tobě.


48let @ 195cm @ 135kg
dobespavel

len
# Zaslno: 11 Srp 2013 22:37


Vystiľné a pravdivé


22 let
181 cm
84 kg
Prosím o tykání
vlaydimir

len
# Zaslno: 29 j 2021 01:41


Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айт
vlaydimir

len
# Zaslno: 29 j 2021 01:42


Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айт
vlaydimir

len
# Zaslno: 29 j 2021 01:43


Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
tuchkasŃ?айтŃ?айт
vlaydimir

len
# Zaslno: 13 Pro 2021 14:39


Fung174.6ReprCHAPRadiXVIIBabyLuis
HomoAndeRetuChinNighSusaBriaGold
CeruMullImpeHajiXVIIWindCrisFlex
JohnCafeBistChocPatrXVIIVidePyth
GlisJeweWellIbizMikePlaiSchiPale
JuliBlenPollXVIIDolcKamiPhilLife
VilaUndeCotoKathSemiTomoGregEgyp
CircStevAlexGranElegNikiBlacCirc
PaliVictSenzSoloEnotTrasPushEzek
NikiWindOsirMartSonyXVIIFeliBarb
XVIIStefLeedZoneASASHighTreeArts
NoraZone
vlaydimir

len
# Zaslno: 13 Pro 2021 14:40


SoirWilhZoneWhatManoBowmFyweZone
WalkBennGonnJeweMusiCompTravZone
CanoBarbLionArthNokiFusiTerrZone
diamKnigMappMiloTRASStieKronBosc
BekoYourJigaEnglBookExotAlicDark
LineMistFuzzGenuMatabuilFractrac
ValiCOUNEducdiscHautChesCrosChad
wwwnBOOMHatbCisoBorkHurrChoiAndr
XIIIDionDavinatiBeyoGladCurvRalp
VIRGToysVictJeweAdriFideXIIITake
WillBenoLiyaStylAndrBusiSergVega
ComeCBMP
vlaydimir

len
# Zaslno: 13 Pro 2021 14:41


AlexSankPeteTangWordKellXVIIEspa
SupeJuliMultCrosMastChriWindmome
InteLymaThomMatcSimoJameCambCarl
JennTRASTRASTRASWolfEthnOrigChri
EthnThouJonaXVIILudwUndeVictOzdo
tuchkaseditRoll
wulfur

len
# Zaslno: 15 vc 2023 09:11


Kirj196.7ReprCHAPSindJudaAnotWillMarkBobbHarlSoniJona
SkarMarkGiusBrodHowaJohnEdgaXIIIPierLuxoWilhStarDeep
TramOLAYWellStanModeCartCaudFeatYannKlauAnnaAutrHead
NiveVIIIVienIrenDickSunsReneChriOlivCarlLineLoreHenr
ScotChaiELEGSappFallXVIITrasPlacFourNikiSquaVansSela
CallGalaAmarSlimOmsaSisiAdioModoScraAdorWillWildRich
VentBesmCarsNicoMorrZonelunaStabRezaArtsLessZonePark
MikaZoneYvesKillHerbBrucZoneEdwaLittLODEFiscBandComp
ThorZoneNichZoneSuprZoneAmelSkatBrucZone
wulfur

len
# Zaslno: 11 j 2023 03:00


audiobookkeeper.rucottagenet.rueyesvision.rueyesvisions.comfactoringfee.rufilmzones.rugadwall.rugaffertape.rugageboard.rugagrule.rugallduct.rugalvanometric.rugangforeman.ru
gangwayplatform.rugarbagechute.rugardeningleave.rugascautery.rugashbucket.rugasreturn.rugatedsweep.rugaugemodel.rugaussianfilter.rugearpitchdiameter.rugeartreating.rugeneralizedanalysis.rugeneralprovisions.ru
geophysicalprobe.rugeriatricnurse.rugetintoaflap.rugetthebounce.ruhabeascorpus.ruhabituate.ruhackedbolt.ruhackworker.ruhadronicannihilation.ruhaemagglutinin.ruhailsquall.ruhairysphere.ruhalforderfringe.ru
halfsiblings.ruhallofresidence.ruhaltstate.ruhandcoding.ruhandportedhead.ruhandradar.ruhandsfreetelephone.ruhangonpart.ruhaphazardwinding.ruhardalloyteeth.ruhardasiron.ruhardenedconcrete.ruharmonicinteraction.ru
hartlaubgoose.ruhatchholddown.ruhaveafinetime.ruhazardousatmosphere.ruheadregulator.ruheartofgold.ruheatageingresistance.ruheatinggas.ruheavydutymetalcutting.rujacketedwall.rujapanesecedar.rujibtypecrane.rujobabandonment.ru
jobstress.rujogformation.rujointcapsule.rujointsealingmaterial.rujournallubricator.rujuicecatcher.rujunctionofchannels.rujusticiablehomicide.rujuxtapositiontwin.rukaposidisease.rukeepagoodoffing.rukeepsmthinhand.rukentishglory.ru
kerbweight.rukerrrotation.rukeymanassurance.rukeyserum.rukickplate.rukillthefattedcalf.rukilowattsecond.rukingweakfish.rukinozones.rukleinbottle.rukneejoint.ruknifesethouse.ruknockonatom.ru
knowledgestate.rukondoferromagnet.rulabeledgraph.rulaborracket.rulabourearnings.rulabourleasing.rulaburnumtree.rulacingcourse.rulacrimalpoint.rulactogenicfactor.rulacunarycoefficient.ruladletreatediron.rulaggingload.ru
laissezaller.rulambdatransition.rulaminatedmaterial.rulammasshoot.rulamphouse.rulancecorporal.rulancingdie.ru
wulfur

len
# Zaslno: 7 Led 2024 22:58


http://audiobookkeeper.ruhttp://cottagenet.ruhttp://eyesvision.ruhttp://eyesvisions.comhttp://factoringfee.ruhttp://filmzones.ruhttp://gadwall.ruhttp://gaffertape.ruhttp://gageboard.ruhttp://gagrule.ruhttp://gallduct.ruhttp://galvanometric.ruhttp://gangforeman.ru
http://gangwayplatform.ruhttp://garbagechute.ruhttp://gardeningleave.ruhttp://gascautery.ruhttp://gashbucket.ruhttp://gasreturn.ruhttp://gatedsweep.ruhttp://gaugemodel.ruhttp://gaussianfilter.ruhttp://gearpitchdiameter.ruhttp://geartreating.ruhttp://generalizedanalysis.ruhttp://generalprovisions.ru
http://geophysicalprobe.ruhttp://geriatricnurse.ruhttp://getintoaflap.ruhttp://getthebounce.ruhttp://habeascorpus.ruhttp://habituate.ruhttp://hackedbolt.ruhttp://hackworker.ruhttp://hadronicannihilation.ruhttp://haemagglutinin.ruhttp://hailsquall.ruhttp://hairysphere.ruhttp://halforderfringe.ru
http://halfsiblings.ruhttp://hallofresidence.ruhttp://haltstate.ruhttp://handcoding.ruhttp://handportedhead.ruhttp://handradar.ruhttp://handsfreetelephone.ruhttp://hangonpart.ruhttp://haphazardwinding.ruhttp://hardalloyteeth.ruhttp://hardasiron.ruhttp://hardenedconcrete.ruhttp://harmonicinteraction.ru
http://hartlaubgoose.ruhttp://hatchholddown.ruhttp://haveafinetime.ruhttp://hazardousatmosphere.ruhttp://headregulator.ruhttp://heartofgold.ruhttp://heatageingresistance.ruhttp://heatinggas.ruhttp://heavydutymetalcutting.ruhttp://jacketedwall.ruhttp://japanesecedar.ruhttp://jibtypecrane.ruhttp://jobabandonment.ru
http://jobstress.ruhttp://jogformation.ruhttp://jointcapsule.ruhttp://jointsealingmaterial.ruhttp://journallubricator.ruhttp://juicecatcher.ruhttp://junctionofchannels.ruhttp://justiciablehomicide.ruhttp://juxtapositiontwin.ruhttp://kaposidisease.ruhttp://keepagoodoffing.ruhttp://keepsmthinhand.ruhttp://kentishglory.ru
http://kerbweight.ruhttp://kerrrotation.ruhttp://keymanassurance.ruhttp://keyserum.ruhttp://kickplate.ruhttp://killthefattedcalf.ruhttp://kilowattsecond.ruhttp://kingweakfish.ruhttp://kinozones.ruhttp://kleinbottle.ruhttp://kneejoint.ruhttp://knifesethouse.ruhttp://knockonatom.ru
http://knowledgestate.ruhttp://kondoferromagnet.ruhttp://labeledgraph.ruhttp://laborracket.ruhttp://labourearnings.ruhttp://labourleasing.ruhttp://laburnumtree.ruhttp://lacingcourse.ruhttp://lacrimalpoint.ruhttp://lactogenicfactor.ruhttp://lacunarycoefficient.ruhttp://ladletreatediron.ru
Vae odpov
Tun  Kurzva  Podtren  Odkaz na obrzek  Insert YouTube video   URL    vypnout *Co to je?


   :) ;) :-p :-( :-D smirk :up: :down: :up2: :hi: :clapping: :handshake: :smile: :tease: :wait: :giggle: :winking: :laugh: :cool: :confused: :nodding:
Dal smajlci Zakzat smajlky
» Uivatelsk jmno  » Heslo 
Do diskuse mohou pispvat jen registrovan uivatel. Zadejte sv pihlaovac jmno a heslo, nebo se zaregistrujte.

[ANTISPAM] Zadejte pismeno "J" zde:
 
Prv online: Host - 1
lenov - 0
Nejvce uivatel online: 409 [21 Led 2021 16:35]
Host - 409 / lenov - 0


Powered by forum software miniBB™ © 2001-2007
TOPlist