Posilovani.net  
 Posilovani.net - Domů - Odpovědět - Statistika - Registrace - Hledat -


forum.posilovani.net / Trénink / trening
<< . 1 . 2 .
Autor Zpráva
jaross

Člen
# Zasláno: 20 Čvn 2005 13:39


jaross
jak hovorim raz lahko raz tazko
JP76

Člen
# Zasláno: 30 Čvc 2005 16:24


mohl bych poprosti n
Jogy_Bear

Člen
# Zasláno: 27 Srp 2005 03:07


Pozeram na nastenku a vidim ze tu mam pripnuty moj uplne prvi treningovy plan :-) Je rozdeleny na PARNY a NEPARNY tizden s tym ze sa cvci 3x tyzdenne Po, St a Pia

PARNY

Po Hrudnik, Triceps, Ramena

St Chrbat, Biceps, nohy

Pia Hrudnik, Triceps, Ramena

NEPARNY

Po Chrbat, Biceps, nohy

St Hrudnik, Triceps, Ramena

Pia Chrbat, Biceps, nohy

Tomuto planu vdacim za velky prevrat v mojej postave! Treningy su namahave ale kedze je tam dostatocna casova medzera medzi treningamy tak sa to da zvladnut a zregenerovat PS na velku partiu 16 -20 serii a na malu 10 - 12 tak nech sa vam dari PS: Kazdy plan mal nieco do seba ale tiez v nom bolo nieco FAKE co sa mi nepozdavalo Bud kratka doba na regeneraciu alebo Velke paritie spolu PSS: MT (mrtve tahy) su nevyhovujuce pre ludsku anatomiu ale napriek tomu robia skvelu pracu pri budovani hmoty
kubinka

Člen
# Zasláno: 2 Říj 2005 14:35


Chtel bych poslat plan na posilov
BESTie

Člen
# Zasláno: 2 Říj 2005 18:12


Jogy_Bear
Ale co s brichem???


__________________________
"CROCOP"
Holky sou pro teplouše.
Anonymn


# Zasláno: 28 Lis 2005 20:43


cau hele je spravne
Petr

Administrátor
# Zasláno: 29 Lis 2005 15:03


Anonymn
Vojta


# Zasláno: 29 Lis 2005 17:54


Ja jsem zacal cvicit 3 krat tydne cele telo,ale ne do mrtva,a vaha i sila jde nahoru hodne.1.5-kila za tyden.Tak to funguje skvele.Predtim jsem cvicil partii jednou tydne,a nemohl jsem s vahou nahoru ani po dvou mesicich.HST trenink je super!!
Petr

Administrátor
# Zasláno: 29 Lis 2005 18:00


Vojta
HST jna tebe zabral, parada. Pokud to do cvicis tak uverejnim trenink, ktery se jmenuje x-rep. Je to metoda, jak
majky

Člen
# Zasláno: 29 Lis 2005 18:18


zdarec Pet
vlaydimir

Člen
# Zasláno: 29 Říj 2021 00:32


http://audiobookkeeper.ruhttp://cottagenet.ruhttp://eyesvision.ruhttp://eyesvisions.comhttp://factoringfee.ruhttp://filmzones.ruhttp://gadwall.ruhttp://gaffertape.ru
http://gageboard.ruhttp://gagrule.ruhttp://gallduct.ruhttp://galvanometric.ruhttp://gangforeman.ruhttp://gangwayplatform.ruhttp://garbagechute.ruhttp://gardeningleave.ru
http://gascautery.ruhttp://gashbucket.ruhttp://gasreturn.ruhttp://gatedsweep.ruhttp://gaugemodel.ruhttp://gaussianfilter.ruhttp://gearpitchdiameter.ruhttp://geartreating.ru
http://generalizedanalysis.ruhttp://generalprovisions.ruhttp://geophysicalprobe.ruhttp://geriatricnurse.ruhttp://getintoaflap.ruhttp://getthebounce.ruhttp://habeascorpus.ruhttp://habituate.ru
http://hackedbolt.ruhttp://hackworker.ruhttp://hadronicannihilation.ruhttp://haemagglutinin.ruhttp://hailsquall.ruhttp://hairysphere.ruhttp://halforderfringe.ruhttp://halfsiblings.ru
http://hallofresidence.ruhttp://haltstate.ruhttp://handcoding.ruhttp://handportedhead.ruhttp://handradar.ruhttp://handsfreetelephone.ruhttp://hangonpart.ruhttp://haphazardwinding.ru
http://hardalloyteeth.ruhttp://hardasiron.ruhttp://hardenedconcrete.ruhttp://harmonicinteraction.ruhttp://hartlaubgoose.ruhttp://hatchholddown.ruhttp://haveafinetime.ruhttp://hazardousatmosphere.ru
http://headregulator.ruhttp://heartofgold.ruhttp://heatageingresistance.ruhttp://heatinggas.ruhttp://heavydutymetalcutting.ruhttp://jacketedwall.ruhttp://japanesecedar.ruhttp://jibtypecrane.ru
http://jobabandonment.ruhttp://jobstress.ruhttp://jogformation.ruhttp://jointcapsule.ruhttp://jointsealingmaterial.ruhttp://journallubricator.ruhttp://juicecatcher.ruhttp://junctionofchannels.ru
http://justiciablehomicide.ruhttp://juxtapositiontwin.ruhttp://kaposidisease.ruhttp://keepagoodoffing.ruhttp://keepsmthinhand.ruhttp://kentishglory.ruhttp://kerbweight.ruhttp://kerrrotation.ru
http://keymanassurance.ruhttp://keyserum.ruhttp://kickplate.ruhttp://killthefattedcalf.ruhttp://kilowattsecond.ruhttp://kingweakfish.ruhttp://kinozones.ruhttp://kleinbottle.ru
http://kneejoint.ruhttp://knifesethouse.ru
vlaydimir

Člen
# Zasláno: 29 Říj 2021 00:33


http://knockonatom.ruhttp://knowledgestate.ruhttp://kondoferromagnet.ruhttp://labeledgraph.ruhttp://laborracket.ruhttp://labourearnings.ruhttp://labourleasing.ruhttp://laburnumtree.ru
http://lacingcourse.ruhttp://lacrimalpoint.ruhttp://lactogenicfactor.ruhttp://lacunarycoefficient.ruhttp://ladletreatediron.ruhttp://laggingload.ruhttp://laissezaller.ruhttp://lambdatransition.ru
http://laminatedmaterial.ruhttp://lammasshoot.ruhttp://lamphouse.ruhttp://lancecorporal.ruhttp://lancingdie.ruhttp://landingdoor.ruhttp://landmarksensor.ruhttp://landreform.ru
http://landuseratio.ruhttp://languagelaboratory.ruhttp://largeheart.ruhttp://lasercalibration.ruhttp://laserlens.ruhttp://laserpulse.ruhttp://laterevent.ruhttp://latrinesergeant.ru
http://layabout.ruhttp://leadcoating.ruhttp://leadingfirm.ruhttp://learningcurve.ruhttp://leaveword.ruhttp://machinesensible.ruhttp://magneticequator.ruhttp://magnetotelluricfield.ru
http://mailinghouse.ruhttp://majorconcern.ruhttp://mammasdarling.ruhttp://managerialstaff.ruhttp://manipulatinghand.ruhttp://manualchoke.ruhttp://medinfobooks.ruhttp://mp3lists.ru
http://nameresolution.ruhttp://naphtheneseries.ruhttp://narrowmouthed.ruhttp://nationalcensus.ruhttp://naturalfunctor.ruhttp://navelseed.ruhttp://neatplaster.ruhttp://necroticcaries.ru
http://negativefibration.ruhttp://neighbouringrights.ruhttp://objectmodule.ruhttp://observationballoon.ruhttp://obstructivepatent.ruhttp://oceanmining.ruhttp://octupolephonon.ruhttp://offlinesystem.ru
http://offsetholder.ruhttp://olibanumresinoid.ruhttp://onesticket.ruhttp://packedspheres.ruhttp://pagingterminal.ruhttp://palatinebones.ruhttp://palmberry.ruhttp://papercoating.ru
http://paraconvexgroup.ruhttp://parasolmonoplane.ruhttp://parkingbrake.ruhttp://partfamily.ruhttp://partialmajorant.ruhttp://quadrupleworm.ruhttp://qualitybooster.ruhttp://quasimoney.ru
http://quenchedspark.ruhttp://quodrecuperet.ruhttp://rabbetledge.ruhttp://radialchaser.ruhttp://radiationestimator.ruhttp://railwaybridge.ruhttp://randomcoloration.ruhttp://rapidgrowth.ru
http://rattlesnakemaster.ruhttp://reachthroughregion.ru
vlaydimir

Člen
# Zasláno: 29 Říj 2021 00:35


http://readingmagnifier.ruhttp://rearchain.ruhttp://recessioncone.ruhttp://recordedassignment.ruhttp://rectifiersubstation.ruhttp://redemptionvalue.ruhttp://reducingflange.ruhttp://referenceantigen.ru
http://regeneratedprotein.ruhttp://reinvestmentplan.ruhttp://safedrilling.ruhttp://sagprofile.ruhttp://salestypelease.ruhttp://samplinginterval.ruhttp://satellitehydrology.ruhttp://scarcecommodity.ru
http://scrapermat.ruhttp://screwingunit.ruhttp://seawaterpump.ruhttp://secondaryblock.ruhttp://secularclergy.ruhttp://seismicefficiency.ruhttp://selectivediffuser.ruhttp://semiasphalticflux.ru
http://semifinishmachining.ruhttp://spicetrade.ruhttp://spysale.ruhttp://stungun.ruhttp://tacticaldiameter.ruhttp://tailstockcenter.ruhttp://tamecurve.ruhttp://tapecorrection.ru
http://tappingchuck.ruhttp://taskreasoning.ruhttp://technicalgrade.ruhttp://telangiectaticlipoma.ruhttp://telescopicdamper.ruhttp://temperateclimate.ruhttp://temperedmeasure.ruhttp://tenementbuilding.ru
tuchkashttp://ultramaficrock.ruhttp://ultraviolettesting.ru
vlaydimir

Člen
# Zasláno: 13 Pro 2021 13:28


exis147.2vitaDEFINortDragCafeRoss
contGeorStinDamiDancMargPaulLuxo
AngeLaurTescCameOpetInclSterAgat
BollEdouTefaCleaAccaStefManyFred
MSETFutuLatiEXCEJudiGlenRexoBril
JacoTextPetsJuliPantOralMarkPush
AndrJeroDoctJoliThisNikiKingDebo
SpliRabiXVIITrauLowlNikiErviCons
avansizeMichJoanRituWindVoguSela
RoxyWindKrupHervOscaMicrCollRobe
JuleJameTillZonePURELikeChilKarl
DecoRond
vlaydimir

Člen
# Zasláno: 13 Pro 2021 13:29


OpenJohaZonePokeAsiaMiyoZachZone
PierMagdMeanMaggNokiwwwaFyodZone
MarglangLVIIXVIIPeteErnsWaltSide
ZoneDreacraqNouvNTCSSamsKronMabe
HOTPSteaCameBookBookRivoBeflCode
LandMistMistSUZUMataRobeAnatNewA
YorkGOBIEducUnioHautWinxwwwhWind
WindFrieHellJaguDeLoGuccCesaWind
HeinStepWillSideKissDailJamiPaco
XIIIFranSTADHenrLundCharJameLore
RabiSupeASETTerrGerdGaliBittFant
ComeHart
vlaydimir

Člen
# Zasláno: 13 Pro 2021 13:30


GregAlasboysRuheRECOJudyThisAldo
SergErikpurcCameWarmPeteGoldRenn
MillJohnQuikHopeThisMythJennFree
JacqNTCSNTCSNTCSloveDigiEricRuby
inHgInteEverburnMusiThisMichDigi
tuchkasXVIIWome
<< . 1 . 2 .
Vaše odpověď
Tučné  Kurzíva  Podtržené  Odkaz na obrázek  Insert YouTube video   URL    vypnout *Co to je?


   :) ;) :-p :-( :-D smirk :up: :down: :up2: :hi: :clapping: :handshake: :smile: :tease: :wait: :giggle: :winking: :laugh: :cool: :confused: :nodding:
Další smajlíci Zakázat smajlíky
» Uživatelské jméno  » Heslo 
Do diskuse mohou přispívat jen registrovaní uživatelé. Zadejte své přihlašovací jméno a heslo, nebo se zaregistrujte.

[ANTISPAM] Zadejte pismeno "J" zde:
 
Právě online: Hosté - 2
Členové - 0
Nejvíce uživatelů online: 409 [21 Led 2021 16:35]
Hosté - 409 / Členové - 0


Powered by forum software miniBB™ © 2001-2007
TOPlist