Posilovani.net  
 Posilovani.net - Domů - Odpovědět - Statistika - Registrace - Hledat -


forum.posilovani.net / Trénink / Cvičit dopoledne nebo odpoledne?
Autor Zpráva
esso53

Člen
# Zasláno: 13 Kvě 2013 18:21


Dobrý den.
Chtěl bych se zeptat, kdy je lepší cvičit, jestli dopoledne nebo odpoledne. Za 2 měsíce mám prázdniny, tak si budu moct vybrat
Legi

Moderátor
# Zasláno: 13 Kvě 2013 19:06


Tak záleží co Ti bude více vyhovovat, čili jestli jsi denní, nebo noční typ. Pokud vstáváš brzy, v devět večer se Ti klíží oči, tak cvič dopoledne. Pokud spíš dlouho a ponocuješ, cvič odpoledne.


42let @ 195cm @ 125kg
Chicken

Člen
# Zasláno: 13 Kvě 2013 19:14


Čau, já třeba chodím cvičit okolo 11. hodiny = po snídani po svačině a ve 13. 00 obědvám. Myslím si, že je to lepší, nejsi tolik unavený z celého dne a máš před sebou ještě několik chodů jídla.
tadeafc

Člen
# Zasláno: 14 Kvě 2013 07:20


to Legi : a jaký máš názor na každodenní ranní rozcvičku třeba v podobě 50-100kliků,pár cviků na břicho a třeba 50 dřepů?nedělalo mi to problém,ale jelikož je to vždy za "pár" hodin po posilce,nejeví se mi to jako dobrá věc...ale kdo ví?
RobinB

Člen
# Zasláno: 14 Kvě 2013 08:05


Nejlepší je zcela jasně dopoledne, dopolední vrchol je kolem 11:00, takže 10:00-11:00 ideální, pak si dáchneš a hned oběd, živiny bum , svačina, večeře bum, bum, bum

Svalová syntéza běží 24 - 48 hodin po cvičení, když cvičíš dopoledne, tak celé odpoledne máš možnost dodávat tělu bílkoviny a živiny. Když cvičíš odpoledne nebo večer, tak už máš tak maximálně večeři a spát ...

Ale jinak to je individuální, jsou lidi, kteří dopoledne neudělají nic, záleží v kolik chodíš spát, vstáváš atd.
Milda123

Člen
# Zasláno: 14 Kvě 2013 11:14


To já pracuji na 2 směny a 1 týden cvičím dopoledne, druhý odpoledne. Což je podle mě na prd vzhledem k pravidelnosti stravování a celkově si člověk každý týden zvyká na jiný režim. Holt to tak je, bohužel...
Legi

Moderátor
# Zasláno: 14 Kvě 2013 11:59


Jistě, člověk se prostě musí realitě přizpůsobit. Já začínám cvičit v 5.30 ráno, protože v 9.00 bych měl být teoreticky v kanclu. Večer mám problém zvednout vidličku, natož pak činku.


42let @ 195cm @ 125kg
tadeafc

Člen
# Zasláno: 14 Kvě 2013 12:24


hele kluci i já měl dotaz
Legi

Moderátor
# Zasláno: 14 Kvě 2013 18:43


Každodenní ranní rozcvičku doporučuji každému. Těch opakování je zbytečně moc. Jde o to se rozhýbat a protáhnout. Na druhou stranu Ti to zase neublíží. 50-100 kliků najednou? Pokuď uděláš 100 kliků najednou, děláš je hrozně špatně. To není jak klikovat nad blondýnou!


42let @ 195cm @ 125kg
tadeafc

Člen
# Zasláno: 14 Kvě 2013 19:13


to né najednou .kliky,břicho,dřepy třeba 3-4 série ...no takže myslíš,že to nemá šanci narušit regeneraci třeba?.není není,máš pravdu :D
Legi

Moderátor
# Zasláno: 14 Kvě 2013 19:50


Ne, ráno to již narušit nic nemůže.


42let @ 195cm @ 125kg
tadeafc

Člen
# Zasláno: 15 Kvě 2013 07:18


Dobře dobře,díky
tak sem si hned stiřhl kliky po ránu
Vaše odpověď
Tučné  Kurzíva  Podtržené  Odkaz na obrázek  Insert YouTube video   URL    vypnout *Co to je?


   :) ;) :-p :-( :-D smirk :up: :down: :up2: :hi: :clapping: :handshake: :smile: :tease: :wait: :giggle: :winking: :laugh: :cool: :confused: :nodding:
Další smajlíci Zakázat smajlíky
» Uživatelské jméno  » Heslo 
Do diskuse mohou přispívat jen registrovaní uživatelé. Zadejte své přihlašovací jméno a heslo, nebo se zaregistrujte.

[ANTISPAM] Zadejte pismeno "J" zde:
 
Právě online: Hosté - 1
Členové - 0
Nejvíce uživatelů online: 299 [4 Dub 2017 04:49]
Hosté - 299 / Členové - 0


Powered by forum software miniBB™ © 2001-2007
TOPlist