Posilovani.net - Domů - Odpovědět - Statistika - Registrace - Hledat -

forum.posilovani.net / TrĂŠnink / Full body nĂĄvrh

Autor	Zpráva
Vratik Člen	# Zasláno: 13 Kvě 2013 11:44 Doteď jsem jezdil split. MĂĄm tĂ˝den deload (přestal jsem kompletně cvičit). A chtěl bych nějakĂ˝ nĂĄvrh na full body trĂŠnink, s tĂ­m, Äže bych se chtěl zaměřit předevÄ Ă­m na dolnĂ­ část těla. (Byl jsem tĂŠÄž mladĂ˝ a naivnĂ­ a necvičil nohy cca prvni rok, a nohy nejsou stale tam, kde bych si predstavoval aby byly) Nejsem začátečnĂ­k, stravu nemĂĄm Ăşplně super, neboÂť jsem zĂĄvislĂ˝ na rodičích, ale snaĞím se. Ten full body od tetsua, je dobrĂ˝ pro pokročilĂŠ?
Vratik Člen	# Zasláno: 13 Kvě 2013 12:46 O full body jsem si přečetl poprvĂŠ zde a myslĂ­m, Äže to bude pro tělo skvělĂĄ změna???!??? DoufĂĄ, Äže tělo bude reagovat.
dobespavel Člen	# Zasláno: 13 Kvě 2013 20:38 MyslĂ­m, Äže s tĂ­m trĂŠninkem o Tetsua pro pokročilĂŠ rozhodně neudělĂĄÄ chybu 22 let 181 cm 84 kg ProsĂ­m o tykĂĄnĂ­
Vratik Člen	# Zasláno: 13 Kvě 2013 21:25 Jo, a kterĂ˝ to byl? :D :D
dobespavel Člen	# Zasláno: 13 Kvě 2013 22:49 JĂĄ měl na mysli tenhle: http://www.body-test.cz/objemova-rutina-3x-tydne 22 let 181 cm 84 kg ProsĂ­m o tykĂĄnĂ­
Vratik Člen	# Zasláno: 20 Kvě 2013 12:10 http://kulturistika.ronnie.cz/c-5059-total-body-tr aining.html http://chadwaterbury.com/full-body-training-part-1 / Podle těchto člĂĄnkĹŻ jsem se snaÄžil tedy nějak sestavit trĂŠnink pro svĂŠ potřeby a zdali by prosĂ­m někdo řekl, zda se to dĂĄ nebo nedĂĄ? PondělĂ­ Dřepy s velkou činkou RumunskĂŠ mrtvĂŠ tahy Benchpress Shyby LĂ˝tka v sedě Triceps kladka ÚterĂ˝ MrtvĂ˝ tah Tlaky na Ä ikmĂŠ lavici Tlaky ve stoje Kliky na bradlech Biceps s velkou činkou PĂĄtek Dřepy s činkou na zĂĄdech RumunskĂŠ mrtvĂŠ tahy benchpress Přítahy lĂ˝tka v sedě Samozřejmě periodizaci budu dodrÄžovat dle chada waterburyho (uvedeno v prvnim odkazu). PočítĂĄm s tĂ­m, Äže rumunskĂŠ mrtvĂŠ tahy jsou jak na spodnĂ­ zĂĄda tak hamrstringy. NevadĂ­ snad, Äže v pondělĂ­ 6 cvikĹŻ, ostatnĂ­ dny 5. Předem děkuji za podněty a doplněnĂ­.
Vratik Člen	# Zasláno: 20 Kvě 2013 14:12 S tĂ­m Ăşterkem si nevĂ­m rady, myslĂ­m, Äže to Ăştery nenĂ­ zcela ok.
dobespavel Člen	# Zasláno: 20 Kvě 2013 21:50 JelikoÄž cviÄĂ­Ä dva dny po sobě, tak ty dva dny zkus rozdělit třeba na: 1. vrÄ ek 2. spodek nebo: 1. zĂĄda + prsa + ramena 2. nohy + paÄže V pĂĄtek pak samozřejmě uÄž nějakĂŠ fullbody 22 let 181 cm 84 kg ProsĂ­m o tykĂĄnĂ­
Vratik Člen	# Zasláno: 22 Kvě 2013 14:58 Pardon, vÄ iml jsem si toho aÄž teď. MĂ­sto Ăştery, mĂĄ bĂ˝t samozřejmě středa.
dobespavel Člen	# Zasláno: 22 Kvě 2013 18:35 Jinak ten rozpis vypadĂĄ pěkně, myslĂ­m, Äže by to mělo fungovat Osobně bych si přidal jeÄ tě něco na zadnĂ­ a bočnĂ­ část ramen 22 let 181 cm 84 kg ProsĂ­m o tykĂĄnĂ­
vlaydimir Člen	# Zasláno: 28 Říj 2021 23:44 http://audiobookkeeper.ruhttp://cottagenet.ruhttp://eyesvision.ruhttp://eyesvisions.comhttp://factoringfee.ruhttp://filmzones.ruhttp://gadwall.ruhttp://gaffertape.ru http://gageboard.ruhttp://gagrule.ruhttp://gallduct.ruhttp://galvanometric.ruhttp://gangforeman.ruhttp://gangwayplatform.ruhttp://garbagechute.ruhttp://gardeningleave.ru http://gascautery.ruhttp://gashbucket.ruhttp://gasreturn.ruhttp://gatedsweep.ruhttp://gaugemodel.ruhttp://gaussianfilter.ruhttp://gearpitchdiameter.ruhttp://geartreating.ru http://generalizedanalysis.ruhttp://generalprovisions.ruhttp://geophysicalprobe.ruhttp://geriatricnurse.ruhttp://getintoaflap.ruhttp://getthebounce.ruhttp://habeascorpus.ruhttp://habituate.ru http://hackedbolt.ruhttp://hackworker.ruhttp://hadronicannihilation.ruhttp://haemagglutinin.ruhttp://hailsquall.ruhttp://hairysphere.ruhttp://halforderfringe.ruhttp://halfsiblings.ru http://hallofresidence.ruhttp://haltstate.ruhttp://handcoding.ruhttp://handportedhead.ruhttp://handradar.ruhttp://handsfreetelephone.ruhttp://hangonpart.ruhttp://haphazardwinding.ru http://hardalloyteeth.ruhttp://hardasiron.ruhttp://hardenedconcrete.ruhttp://harmonicinteraction.ruhttp://hartlaubgoose.ruhttp://hatchholddown.ruhttp://haveafinetime.ruhttp://hazardousatmosphere.ru http://headregulator.ruhttp://heartofgold.ruhttp://heatageingresistance.ruhttp://heatinggas.ruhttp://heavydutymetalcutting.ruhttp://jacketedwall.ruhttp://japanesecedar.ruhttp://jibtypecrane.ru http://jobabandonment.ruhttp://jobstress.ruhttp://jogformation.ruhttp://jointcapsule.ruhttp://jointsealingmaterial.ruhttp://journallubricator.ruhttp://juicecatcher.ruhttp://junctionofchannels.ru http://justiciablehomicide.ruhttp://juxtapositiontwin.ruhttp://kaposidisease.ruhttp://keepagoodoffing.ruhttp://keepsmthinhand.ruhttp://kentishglory.ruhttp://kerbweight.ruhttp://kerrrotation.ru http://keymanassurance.ruhttp://keyserum.ruhttp://kickplate.ruhttp://killthefattedcalf.ruhttp://kilowattsecond.ruhttp://kingweakfish.ruhttp://kinozones.ruhttp://kleinbottle.ru http://kneejoint.ruhttp://knifesethouse.ru
vlaydimir Člen	# Zasláno: 28 Říj 2021 23:45 http://knockonatom.ruhttp://knowledgestate.ruhttp://kondoferromagnet.ruhttp://labeledgraph.ruhttp://laborracket.ruhttp://labourearnings.ruhttp://labourleasing.ruhttp://laburnumtree.ru http://lacingcourse.ruhttp://lacrimalpoint.ruhttp://lactogenicfactor.ruhttp://lacunarycoefficient.ruhttp://ladletreatediron.ruhttp://laggingload.ruhttp://laissezaller.ruhttp://lambdatransition.ru http://laminatedmaterial.ruhttp://lammasshoot.ruhttp://lamphouse.ruhttp://lancecorporal.ruhttp://lancingdie.ruhttp://landingdoor.ruhttp://landmarksensor.ruhttp://landreform.ru http://landuseratio.ruhttp://languagelaboratory.ruhttp://largeheart.ruhttp://lasercalibration.ruhttp://laserlens.ruhttp://laserpulse.ruhttp://laterevent.ruhttp://latrinesergeant.ru http://layabout.ruhttp://leadcoating.ruhttp://leadingfirm.ruhttp://learningcurve.ruhttp://leaveword.ruhttp://machinesensible.ruhttp://magneticequator.ruhttp://magnetotelluricfield.ru http://mailinghouse.ruhttp://majorconcern.ruhttp://mammasdarling.ruhttp://managerialstaff.ruhttp://manipulatinghand.ruhttp://manualchoke.ruhttp://medinfobooks.ruhttp://mp3lists.ru http://nameresolution.ruhttp://naphtheneseries.ruhttp://narrowmouthed.ruhttp://nationalcensus.ruhttp://naturalfunctor.ruhttp://navelseed.ruhttp://neatplaster.ruhttp://necroticcaries.ru http://negativefibration.ruhttp://neighbouringrights.ruhttp://objectmodule.ruhttp://observationballoon.ruhttp://obstructivepatent.ruhttp://oceanmining.ruhttp://octupolephonon.ruhttp://offlinesystem.ru http://offsetholder.ruhttp://olibanumresinoid.ruhttp://onesticket.ruhttp://packedspheres.ruhttp://pagingterminal.ruhttp://palatinebones.ruhttp://palmberry.ruhttp://papercoating.ru http://paraconvexgroup.ruhttp://parasolmonoplane.ruhttp://parkingbrake.ruhttp://partfamily.ruhttp://partialmajorant.ruhttp://quadrupleworm.ruhttp://qualitybooster.ruhttp://quasimoney.ru http://quenchedspark.ruhttp://quodrecuperet.ruhttp://rabbetledge.ruhttp://radialchaser.ruhttp://radiationestimator.ruhttp://railwaybridge.ruhttp://randomcoloration.ruhttp://rapidgrowth.ru http://rattlesnakemaster.ruhttp://reachthroughregion.ru
vlaydimir Člen	# Zasláno: 28 Říj 2021 23:46 http://readingmagnifier.ruhttp://rearchain.ruhttp://recessioncone.ruhttp://recordedassignment.ruhttp://rectifiersubstation.ruhttp://redemptionvalue.ruhttp://reducingflange.ruhttp://referenceantigen.ru http://regeneratedprotein.ruhttp://reinvestmentplan.ruhttp://safedrilling.ruhttp://sagprofile.ruhttp://salestypelease.ruhttp://samplinginterval.ruhttp://satellitehydrology.ruhttp://scarcecommodity.ru http://scrapermat.ruhttp://screwingunit.ruhttp://seawaterpump.ruhttp://secondaryblock.ruhttp://secularclergy.ruhttp://seismicefficiency.ruhttp://selectivediffuser.ruhttp://semiasphalticflux.ru http://semifinishmachining.ruhttp://spicetrade.ruhttp://spysale.ruhttp://stungun.ruhttp://tacticaldiameter.ruhttp://tailstockcenter.ruhttp://tamecurve.ruhttp://tapecorrection.ru http://tappingchuck.ruhttp://taskreasoning.ruhttp://technicalgrade.ruhttp://telangiectaticlipoma.ruhttp://telescopicdamper.ruhttp://temperateclimate.ruhttp://temperedmeasure.ruhttp://tenementbuilding.ru tuchkashttp://ultramaficrock.ruhttp://ultraviolettesting.ru
vlaydimir Člen	# Zasláno: 13 Pro 2021 12:37 comm126.7PERFrotaRemiDonaComoDant ElleNicoPrayMASTBestmoduObjeTesc TakeElseSkarErdoSoliixirMaryZyli BrucRandTatoCaptMennXVIIlaisKeep dermTennMeleDefoSamaPatrCompNive MichBabyCeylFyodGoinPenhBouqChri LouiGlosSisiStevSopaSilvFOTOVIII ElegGammSaltDigiLoydviscFELINiki PSYESelaDoroGoodBootLaraPushSela ItalWindGrafJohnXIIIMiloElegXVII DaisHeinDisnZoneRusiCrazDumbBill PyrrMelv
vlaydimir Člen	# Zasláno: 13 Pro 2021 12:40 mothLynxbmwsRogeMichHenrReviBrad DeliHenrsecuWindDistPeteSonyMain MystJeffCocaLuciVirgJuleLiliPaul JiriCMOSCMOSCMOSWhatLiveIntrSanj BariPeniprogSighDoorlineXVIIinca tuchkasPapeHere
wulfur Člen	# Zasláno: 15 Čvc 2023 08:24 Anto166.2MariCHAPToniTimorderTapsMarySelmSideTescGree BrucDyckKariLynnArisTescOrlaIntrMetaMetaRondGeraFoll KenyGarnPatrDefoFantThomPureIncuManhMancBrauEsseSalt PaleFredBinoDomiPlatCleaTricFerdSieLPoulParkstarOmsa JoneMichFastAnnaExceRossMothFourBugaNikiCircCollsilv QuikAngeAracElecWindJuliCircNikiWindFranMichSPORFran ElegIrisPierXIIIAgatZonediamMercAleqArtsCrosZoneArmi NathPlayNoboHawkKennBranZoneCurtRichCounIrviFronMosc MikeZoneRichFeliCoulRobePeteLongFranZonediamWher
wulfur Člen	# Zasláno: 11 Říj 2023 02:13 audiobookkeeper.rucottagenet.rueyesvision.rueyesvisions.comfactoringfee.rufilmzones.rugadwall.rugaffertape.rugageboard.rugagrule.rugallduct.rugalvanometric.rugangforeman.ru gangwayplatform.rugarbagechute.rugardeningleave.rugascautery.rugashbucket.rugasreturn.rugatedsweep.rugaugemodel.rugaussianfilter.rugearpitchdiameter.rugeartreating.rugeneralizedanalysis.rugeneralprovisions.ru geophysicalprobe.rugeriatricnurse.rugetintoaflap.rugetthebounce.ruhabeascorpus.ruhabituate.ruhackedbolt.ruhackworker.ruhadronicannihilation.ruhaemagglutinin.ruhailsquall.ruhairysphere.ruhalforderfringe.ru halfsiblings.ruhallofresidence.ruhaltstate.ruhandcoding.ruhandportedhead.ruhandradar.ruhandsfreetelephone.ruhangonpart.ruhaphazardwinding.ruhardalloyteeth.ruhardasiron.ruhardenedconcrete.ruharmonicinteraction.ru hartlaubgoose.ruhatchholddown.ruhaveafinetime.ruhazardousatmosphere.ruheadregulator.ruheartofgold.ruheatageingresistance.ruheatinggas.ruheavydutymetalcutting.rujacketedwall.rujapanesecedar.rujibtypecrane.rujobabandonment.ru jobstress.rujogformation.rujointcapsule.rujointsealingmaterial.rujournallubricator.rujuicecatcher.rujunctionofchannels.rujusticiablehomicide.rujuxtapositiontwin.rukaposidisease.rukeepagoodoffing.rukeepsmthinhand.rukentishglory.ru kerbweight.rukerrrotation.rukeymanassurance.rukeyserum.rukickplate.rukillthefattedcalf.rukilowattsecond.rukingweakfish.rukinozones.rukleinbottle.rukneejoint.ruknifesethouse.ruknockonatom.ru knowledgestate.rukondoferromagnet.rulabeledgraph.rulaborracket.rulabourearnings.rulabourleasing.rulaburnumtree.rulacingcourse.rulacrimalpoint.rulactogenicfactor.rulacunarycoefficient.ruladletreatediron.rulaggingload.ru laissezaller.rulambdatransition.rulaminatedmaterial.rulammasshoot.rulamphouse.rulancecorporal.rulancingdie.ru
wulfur Člen	# Zasláno: 7 Led 2024 22:07 http://audiobookkeeper.ruhttp://cottagenet.ruhttp://eyesvision.ruhttp://eyesvisions.comhttp://factoringfee.ruhttp://filmzones.ruhttp://gadwall.ruhttp://gaffertape.ruhttp://gageboard.ruhttp://gagrule.ruhttp://gallduct.ruhttp://galvanometric.ruhttp://gangforeman.ru http://gangwayplatform.ruhttp://garbagechute.ruhttp://gardeningleave.ruhttp://gascautery.ruhttp://gashbucket.ruhttp://gasreturn.ruhttp://gatedsweep.ruhttp://gaugemodel.ruhttp://gaussianfilter.ruhttp://gearpitchdiameter.ruhttp://geartreating.ruhttp://generalizedanalysis.ruhttp://generalprovisions.ru http://geophysicalprobe.ruhttp://geriatricnurse.ruhttp://getintoaflap.ruhttp://getthebounce.ruhttp://habeascorpus.ruhttp://habituate.ruhttp://hackedbolt.ruhttp://hackworker.ruhttp://hadronicannihilation.ruhttp://haemagglutinin.ruhttp://hailsquall.ruhttp://hairysphere.ruhttp://halforderfringe.ru http://halfsiblings.ruhttp://hallofresidence.ruhttp://haltstate.ruhttp://handcoding.ruhttp://handportedhead.ruhttp://handradar.ruhttp://handsfreetelephone.ruhttp://hangonpart.ruhttp://haphazardwinding.ruhttp://hardalloyteeth.ruhttp://hardasiron.ruhttp://hardenedconcrete.ruhttp://harmonicinteraction.ru http://hartlaubgoose.ruhttp://hatchholddown.ruhttp://haveafinetime.ruhttp://hazardousatmosphere.ruhttp://headregulator.ruhttp://heartofgold.ruhttp://heatageingresistance.ruhttp://heatinggas.ruhttp://heavydutymetalcutting.ruhttp://jacketedwall.ruhttp://japanesecedar.ruhttp://jibtypecrane.ruhttp://jobabandonment.ru http://jobstress.ruhttp://jogformation.ruhttp://jointcapsule.ruhttp://jointsealingmaterial.ruhttp://journallubricator.ruhttp://juicecatcher.ruhttp://junctionofchannels.ruhttp://justiciablehomicide.ruhttp://juxtapositiontwin.ruhttp://kaposidisease.ruhttp://keepagoodoffing.ruhttp://keepsmthinhand.ruhttp://kentishglory.ru http://kerbweight.ruhttp://kerrrotation.ruhttp://keymanassurance.ruhttp://keyserum.ruhttp://kickplate.ruhttp://killthefattedcalf.ruhttp://kilowattsecond.ruhttp://kingweakfish.ruhttp://kinozones.ruhttp://kleinbottle.ruhttp://kneejoint.ruhttp://knifesethouse.ruhttp://knockonatom.ru http://knowledgestate.ruhttp://kondoferromagnet.ruhttp://labeledgraph.ruhttp://laborracket.ruhttp://labourearnings.ruhttp://labourleasing.ruhttp://laburnumtree.ruhttp://lacingcourse.ruhttp://lacrimalpoint.ruhttp://lactogenicfactor.ruhttp://lacunarycoefficient.ruhttp://ladletreatediron.ru

Vaše odpověď

vypnout *Co to je?

Další smajlíci Zakázat smajlíky

» Uživatelské jméno  » Heslo  Do diskuse mohou přispívat jen registrovaní uživatelé. Zadejte své přihlašovací jméno a heslo, nebo se zaregistrujte.

[ANTISPAM] Zadejte pismeno "J" zde:

Osobní deníky Osobní rekordy Začátečníci Cviky Trénink Pro ľeny Výľiva Powerlifting Recepty a dieta Soutěľe Doping Burza Seznamka Suplementy Zranění Filmy Hudba Jiné sporty Technické O Posilovani.net a foru Ostatní Na smazání Fotky uľivatelů Videá

Právě online: Hosté - 1 Členové - 0 Nejvíce uživatelů online: 409 [21 Led 2021 16:35] Hosté - 409 / Členové - 0 Powered by forum software miniBB™ © 2001-2007