Posilovani.net  
 Posilovani.net - Domů - Odpovědět - Statistika - Registrace - Hledat -


forum.posilovani.net / Trénink / Jak dál??
Autor Zpráva
helpoo

Člen
# Zasláno: 9 Kvě 2013 20:27


ahoj je mi 15 meřím 172cm a vážím něco kolem 60kg (už asi 2 mesice se snazim přibrat ale nedaří se přitom žeru 2xtolik co tatka (chutná mu) nevím co s tím... mysliš že časem to přijde tak neak naráz ?? Do toho ještě posiluju břicho, prsní svaly a něco malo ruce a křídla .. myslíš že bych mel přestat cvičit když chci přibrat?? (cvičím 3x tydne tak 35min) děkuju za radu...
RobinB

Člen
# Zasláno: 9 Kvě 2013 20:41


Buď úplně vklidu, tvé tělo roste, má jiné starosti než svaly. Cvičit můžeš, ale nepřeháněl bych to, spíš bych se věnoval společenským sportům než posilce. Ještě by jsi měl něco vyrůst, pokud jsou rodiče vyšší. Stravovat se hodně je jedna věc a pravidelně věc druhá, nezapomínej i na snídaně. Všechno přijde, já měl do konce výšky 68 kilo při výšce 178 .
Legi

Moderátor
# Zasláno: 10 Kvě 2013 20:22


Tak tak, musíš dbát na to, aby se přijaté živiny měly šanci také zužitkovat. K tomu je při fyzické aktivitě nutné mít dostatek vitamínů, stopových prvků a vlákniny. Bez toho funguješ jen jako průtokovej ohřívač a nikdy nic nepřibereš. Zvaž také zařazení tekuté výživy v době kolem tréninků a nevyhýbej se rychlým sacharidům.


42let @ 195cm @ 125kg
Vaše odpověď
Tučné  Kurzíva  Podtržené  Odkaz na obrázek  Insert YouTube video   URL    vypnout *Co to je?


   :) ;) :-p :-( :-D smirk :up: :down: :up2: :hi: :clapping: :handshake: :smile: :tease: :wait: :giggle: :winking: :laugh: :cool: :confused: :nodding:
Další smajlíci Zakázat smajlíky
» Uživatelské jméno  » Heslo 
Do diskuse mohou přispívat jen registrovaní uživatelé. Zadejte své přihlašovací jméno a heslo, nebo se zaregistrujte.

[ANTISPAM] Zadejte pismeno "J" zde:
 
Právě online: Hosté - 1
Členové - 0
Nejvíce uživatelů online: 299 [4 Dub 2017 04:49]
Hosté - 299 / Členové - 0


Powered by forum software miniBB™ © 2001-2007
TOPlist