Stikoun
Èlen
|
# Zasláno: 8 Kvì 2013 12:25
ahoj, mam moznost cvicit jenom streda,sobota,nedele. k dispozici mam jen benchovou lavici polohovatelnou,drepovaci klec,sikmou lavici. o osy a zavazi nejni nouze.. verim ze je mozne odcvicit i s timhle cele telo.. do ted jsem cvicil.. bench,mrtvý tah,biceps z osou i jednorucky,drepy,tlaky na ramena,predpazky rozpazky, hyperextenze,veslovani s osou na zada, tlaky nad hlavu na sikmy. bricho na sikmy lavici. a rost jsem takľe verim ze i s timhle vybvenim se to da.. pokud si nekdo chytrý najde cas a poradi mi z nejakym rozvrzenim treningu budu rad. predem diky 
|
