drobecek666
Člen
|
# Zasláno: 21 Dub 2013 10:08
zdravim vas , mam takovej dotaz - mam hodne fyzicky narocnou praci, takze zvladam cvicit jen vikendy , protoze proste cvicit pred praci jsem zkousel ,ale pracovat potom na plno je utrpeni a po praci by to slo ,ale zase druhej den v praci trpim jak kun ...
tak cvicim pouze v patek - horni polovinu tela krome zad - delka cviceni podctivejch 1.5hod a rad bych jeste zaradil drepy a mrtvejch tah kvuli noham a zadum, ,ale to uz v jeden den je nad moje sily - zkousel jsem to ,ale mam proste dost , nez abych to zacvicil dobre
slo by zaradit ty drepy a mrtvej tah hned druhej den tj v sobotu ikdyz regeneruje horni polovina tela krome teda tech zad ? a v nedeli bych stihnul nabrat sily na pondeli do prace 
diky za rady
jinak super forum , ikdyz mam pouze zakladni domaci vybavu , diky radam tu tady jsem opravdu zacal rust
|
