Posilovani.net  
 Posilovani.net - Domů - Odpovědět - Statistika - Registrace - Hledat -


forum.posilovani.net / Trénink / Rýsování
Autor Zpráva
babacekr

Člen
# Zasláno: 21 Led 2013 20:55


Dobrý večer,
chci se optat, mám třeba dva měsíce před prázdninama vysadit sacharidy a jíst jen proteiny ? Chtěl bych trošku rýsnout svaly, mám objem, ale není to moc vyrýsované.


172 cm
80kg
odcvičeno 1,5 roku
fullbody, korte, teď jedu split
Gainer, protein, bcaa, kloubní výživa
Domingster

Člen
# Zasláno: 21 Led 2013 21:40 - Změnil/a: Domingster


Kamaráde, to co jsi napsal, je největší kravina. Vysadit sacharidy. Na netu je toho spousta. Základ je hlídat si stravu, musíš ozkoušet, co na tebe funguje, a jaký jsou ideální dávky sacharidů, proteinů, tuků na den. Když do toho půjdeš moc pomalu, budeš hubnout pomalu, né-li vůbec. Když do toho půjdeš rychle, budeš hubnout rychle, ale půjdou brutálně dolů i svaly. Chce to najít ideální příjem živin, kterej si musíš ozkoušet. Dál musíš jíst 5-8× denně, malé porce, řekněme, že pokud nejíš jako prase (hodně tuků, cukrů, bílého pečiva apod.), tak zezačátku zkus dávat poloviční dávky jídel, co dáváš teď, a uvidíš, jak tělo bude odpovídat. Hlavně si fakt dávej bacha, abys nejedl moc málo, protože ty svaly jdou dolů stejně rychle jak tuky, né-li rychlejc. Tohle je takovej základ, zbytek si najdi na netu.
Legi

Moderátor
# Zasláno: 22 Led 2013 15:38


Těch řešení je víc. Můžeš zkusit třeba sacharidové vlny, ketonovou dietu, nebo jen přitvrdit v kardiu.


42let @ 195cm @ 125kg
Vaše odpověď
Tučné  Kurzíva  Podtržené  Odkaz na obrázek  Insert YouTube video   URL    vypnout *Co to je?


   :) ;) :-p :-( :-D smirk :up: :down: :up2: :hi: :clapping: :handshake: :smile: :tease: :wait: :giggle: :winking: :laugh: :cool: :confused: :nodding:
Další smajlíci Zakázat smajlíky
» Uživatelské jméno  » Heslo 
Do diskuse mohou přispívat jen registrovaní uživatelé. Zadejte své přihlašovací jméno a heslo, nebo se zaregistrujte.

[ANTISPAM] Zadejte pismeno "J" zde:
 
Právě online: Hosté - 1
Členové - 1 [ vlaydimir ]
Nejvíce uživatelů online: 409 [21 Led 2021 16:35]
Hosté - 409 / Členové - 0


Powered by forum software miniBB™ © 2001-2007
TOPlist