Domingster
Člen
|
# Zasláno: 21 Led 2013 21:45 - Změnil/a: Domingster
Při hubnutí je strava 90%.  Jídelníček. To je to. Základ je kvalitní jídlo, žádný zbytečný tuky, cukry. Zařadit celozrnné pečivo, tvaroh, cottage, ovoce zeleninu, rýži, těstoviny, brambory, maso (ne tučné), ovesné vločky, vejce... Je důležitý jíst malé porce 5-8× denně. Udělej si v tom pořádek, a ono to půjde dolů, neboj. ;) Hlavně jé důležité vědět, že nelze se při hubnutí zaměřit na nějakou partii, tělo bude spalovat tuky podle genetiky, takže břicho může jít klidně jako poslední. Takže, když neuvidíš ze začátku nějaké velké změny, vydrž.
|
