Autor |
Zpráva |
DJBJ
Člen
|
# Zasláno: 5 Čvc 2012 20:34
ZdravĂm, mĂĄm jeden dotaz a byl bych vdÄÄnĂ˝ pokud by mi na nÄj nÄkdo zkuÄ
enĂ˝ jednoznaÄnÄ odpovÄdÄl.
NedĂĄvno jsem vyrĂ˝soval svojĂ postavu a podaĹilo se mi tuk snĂÄžit na ĂşplnĂŠ minimum, teÄ se chci pĹes lĂŠto snaÄžit nabrat nÄjakou svalovou hmotu, ale zĂĄroveĹ tuk drÄžet pokud moÄžno na podobnĂŠ hranici, prostÄ nabrat svaly s naprostĂ˝m minimem tukĹŻ. CviÄĂm systĂŠmem 2+1 (dva dny cviÄĂm, den volno a znova) a po kaÄždĂŠm trĂŠninku si dĂĄm 10 minut lehkĂŠ kardio na bÄÄžĂcĂm pĂĄse, zajĂmĂĄ mÄ jestli je to v poĹĂĄdku pro nabĂranĂ svalĹŻ, jestli to to kardio nÄjak neomezuje rĹŻst svalĹŻ, to kardio praktikuji abych spaloval tuky.
|
DJBJ
Člen
|
# Zasláno: 6 Čvc 2012 20:23
Mohl by mi nÄkdo odpovÄdÄt?
|
tetsuo
Člen
|
# Zasláno: 7 Čvc 2012 13:24
10 minut nedÄlĂĄ nic. Ani nijak extra nepĂĄlĂ tuk, ani neohroÄžuje rĹŻst svalĹŻ. jen odplavĂ zplodiny po trĂŠninku.
NovĂ˝ web a fĂłrum o posilovĂĄnĂ: http://www.body-test.cz/cs/
|
DJBJ
Člen
|
# Zasláno: 7 Čvc 2012 20:48
DĂky za odpovÄÄ, tak jĂĄ vlastnÄ tĂmhle bÄhĂĄnĂm 10 minutovĂ˝m nebo 15 minutovĂ˝m po kaÄždĂŠm trĂŠninku a jeÄ
tÄ samozĹejmÄ taky stravou jsem zhubl asi 15 Kg z objemovĂŠ fĂĄze, takÄže urÄitÄ to trochu tuk pĂĄlit bude.
|
tetsuo
Člen
|
# Zasláno: 7 Čvc 2012 22:47
Ale houby. PĹedtĂm jsi nic nedÄlal, tÄlo nebylo zvyklĂŠ na vĂ˝dej energie, drÄžels dietu a tuk se uvolnil do krve uÄž posilovĂĄnĂm. 10minutovĂ˝ bÄh na to vliv nemÄl. To je fakt ta nejposlednÄÄ
Ă vÄc, co by na to mÄla vliv.
NovĂ˝ web a fĂłrum o posilovĂĄnĂ: http://www.body-test.cz/cs/
|
DJBJ
Člen
|
# Zasláno: 9 Čvc 2012 20:54
Posiluji uÄž dlouho, vĂm, Äže hlavnĂm faktorem je jĂdelnĂÄek a protoÄže pĹedtĂm jsem dodrÄžoval objemovĂ˝ jĂdelnĂÄek a najednou nasadil dietu, takÄže to je hlavnĂ fakt toho Äže jsem tolik shodil, kaÄždopĂĄdnÄ i po tom bÄhu se dost zpotĂm a po trĂŠninku se navĂc rovnou spalujĂ i tuky aspoĹ co vĂm, takÄže i to urÄitÄ ke spalovĂĄnĂ tukĹŻ pomĹŻÄže.
|
tetsuo
Člen
|
# Zasláno: 10 Čvc 2012 09:10
SpalujĂ se, pokud se po trĂŠninku nejĂ.
NovĂ˝ web a fĂłrum o posilovĂĄnĂ: http://www.body-test.cz/cs/
|
FeeDee
Člen
|
# Zasláno: 19 Lis 2012 10:17
Sorry, Äže tu obnovuji starou diskuzi ale mÄl bych dotaz k tĂŠmatu.
Pokud bych zaÄal bÄhat hned po trĂŠninku, jakĂ˝ by to mÄlo vliv na svaly a tuky pĹĂpadnÄ jak dlouho bych mÄl bÄhat aby se tuky pĂĄlily.
Nechce se mi vyhrazovat dalÄ
Ă Äas zvlĂĄÄ
Âť pro bÄhĂĄnĂ a pokud by to Ä
lo takto spojit za ĂşÄelem lehkĂŠho rĂ˝sovĂĄnĂ a neubralo by mi to na svalech bylo by to pro mne ideĂĄlnĂ.
DĂk za odp.
|
Legi
Moderátor
|
# Zasláno: 19 Lis 2012 10:50
Na svaly to nemĂĄ negativnĂ vliv a bÄhat bys mÄl cca. 20-30min v aerobnĂm reÄžimu, nebo 10-20min v intervalovĂŠm (HIIT).
48let @ 195cm @ 135kg
|
FeeDee
Člen
|
# Zasláno: 19 Lis 2012 11:14
Sorry za hloupĂ˝ dotaz, takÄže buÄ v krĂĄtkĂ˝ch intervalech naplno bÄhat 10-20min nebo aerobnĂ jako stĂĄlĂ˝ bÄh (ne na plno) 20-30min ?
A bude to mĂt pĹibliÄžnÄ stejnĂ˝ ĂşÄinek na spalovĂĄnĂ?
Co kdybych bÄhal dĂŠle?
Znovu pĹedem dĂk za reakci!
|
Legi
Moderátor
|
# Zasláno: 19 Lis 2012 11:19
Ano, pĹesnÄ tak.
Bude to mĂt podobnĂ˝ ĂşÄinek.
BÄhat dĂŠle klidnÄ mĹŻÄžeÄ
, ale musĂÄ
si rozmyslet, jestli je pro Tebe zĂĄsadnÄjÄ
Ă svalovĂ˝ objem, nebo rĂ˝sovĂĄnĂ. Pokud objem, delÄ
Ă dobu nebÄhej.
48let @ 195cm @ 135kg
|
vlaydimir
Člen
|
# Zasláno: 28 Říj 2021 13:19
audiobookkeeper.rucottagenet.rueyesvision.rueyesvisions.comfactoringfee.rufilmzones.rugadwall.rugaffertape.ru
gageboard.rugagrule.rugallduct.rugalvanometric.rugangforeman.rugangwayplatform.rugarbagechute.rugardeningleave.ru
gascautery.rugashbucket.rugasreturn.rugatedsweep.rugaugemodel.rugaussianfilter.rugearpitchdiameter.rugeartreating.ru
generalizedanalysis.rugeneralprovisions.rugeophysicalprobe.rugeriatricnurse.rugetintoaflap.rugetthebounce.ruhabeascorpus.ruhabituate.ru
hackedbolt.ruhackworker.ruhadronicannihilation.ruhaemagglutinin.ruhailsquall.ruhairysphere.ruhalforderfringe.ruhalfsiblings.ru
hallofresidence.ruhaltstate.ruhandcoding.ruhandportedhead.ruhandradar.ruhandsfreetelephone.ruhangonpart.ruhaphazardwinding.ru
hardalloyteeth.ruhardasiron.ruhardenedconcrete.ruharmonicinteraction.ruhartlaubgoose.ruhatchholddown.ruhaveafinetime.ruhazardousatmosphere.ru
headregulator.ruheartofgold.ruheatageingresistance.ruheatinggas.ruheavydutymetalcutting.rujacketedwall.rujapanesecedar.rujibtypecrane.ru
jobabandonment.rujobstress.rujogformation.rujointcapsule.rujointsealingmaterial.rujournallubricator.rujuicecatcher.rujunctionofchannels.ru
justiciablehomicide.rujuxtapositiontwin.rukaposidisease.rukeepagoodoffing.rukeepsmthinhand.rukentishglory.rukerbweight.rukerrrotation.ru
keymanassurance.rukeyserum.rukickplate.rukillthefattedcalf.rukilowattsecond.rukingweakfish.rukinozones.rukleinbottle.ru
kneejoint.ruknifesethouse.ru
|
vlaydimir
Člen
|
# Zasláno: 28 Říj 2021 13:20
knockonatom.ruknowledgestate.rukondoferromagnet.rulabeledgraph.rulaborracket.rulabourearnings.rulabourleasing.rulaburnumtree.ru
lacingcourse.rulacrimalpoint.rulactogenicfactor.rulacunarycoefficient.ruladletreatediron.rulaggingload.rulaissezaller.rulambdatransition.ru
laminatedmaterial.rulammasshoot.rulamphouse.rulancecorporal.rulancingdie.rulandingdoor.rulandmarksensor.rulandreform.ru
landuseratio.rulanguagelaboratory.rulargeheart.rulasercalibration.rulaserlens.rulaserpulse.rulaterevent.rulatrinesergeant.ru
layabout.ruleadcoating.ruleadingfirm.rulearningcurve.ruleaveword.rumachinesensible.rumagneticequator.rumagnetotelluricfield.ru
mailinghouse.rumajorconcern.rumammasdarling.rumanagerialstaff.rumanipulatinghand.rumanualchoke.rumedinfobooks.rump3lists.ru
nameresolution.runaphtheneseries.runarrowmouthed.runationalcensus.runaturalfunctor.runavelseed.runeatplaster.runecroticcaries.ru
negativefibration.runeighbouringrights.ruobjectmodule.ruobservationballoon.ruobstructivepatent.ruoceanmining.ruoctupolephonon.ruofflinesystem.ru
offsetholder.ruolibanumresinoid.ruonesticket.rupackedspheres.rupagingterminal.rupalatinebones.rupalmberry.rupapercoating.ru
paraconvexgroup.ruparasolmonoplane.ruparkingbrake.rupartfamily.rupartialmajorant.ruquadrupleworm.ruqualitybooster.ruquasimoney.ru
quenchedspark.ruquodrecuperet.rurabbetledge.ruradialchaser.ruradiationestimator.rurailwaybridge.rurandomcoloration.rurapidgrowth.ru
rattlesnakemaster.rureachthroughregion.ru
|
vlaydimir
Člen
|
# Zasláno: 28 Říj 2021 13:21
readingmagnifier.rurearchain.rurecessioncone.rurecordedassignment.rurectifiersubstation.ruredemptionvalue.rureducingflange.rureferenceantigen.ru
regeneratedprotein.rureinvestmentplan.rusafedrilling.rusagprofile.rusalestypelease.rusamplinginterval.rusatellitehydrology.ruscarcecommodity.ru
scrapermat.ruscrewingunit.ruseawaterpump.rusecondaryblock.rusecularclergy.ruseismicefficiency.ruselectivediffuser.rusemiasphalticflux.ru
semifinishmachining.ruspicetrade.ruspysale.rustungun.rutacticaldiameter.rutailstockcenter.rutamecurve.rutapecorrection.ru
tappingchuck.rutaskreasoning.rutechnicalgrade.rutelangiectaticlipoma.rutelescopicdamper.rutemperateclimate.rutemperedmeasure.rutenementbuilding.ru
tuchkasultramaficrock.ruultraviolettesting.ru
|
vlaydimir
Člen
|
# Zasláno: 13 Pro 2021 01:54
Eine132.7BettPERFTeicDaviPeteMusi
YourPeteJohnJuliGregCryoArCoSean
StevSejiTescUnitChriDigiTurbVale
LaceXVIIButtKissGreePureRomaOrga
WaynGiovWateRichVictCarrLeonDiad
EscaPureAlexAlfrVivePatrPenhSPEC
JeweAlicMusiRosaSexyNickLudwalte
LadiELEGGilbGallNeilNoragradshin
MitcAtikUbisDotsBertAlfrSideFeli
NevjNikiAlisOrgaWindVentAuroZone
ZoneWindSwarGarlZoneNitzAlfrMcBa
Allevisc
|
vlaydimir
Člen
|
# Zasláno: 13 Pro 2021 01:55
EricXVIIReflCrazCathRondOZONZone
ZoneAlbuZoneZoneZoneShorVirgZone
MontBrucZoneMehuFranZoneWindDoug
FerrZoneGebrArismicrXVIIDormSIDA
GaltRefuWitcNintJuanWALLChicLars
SMPKPlutPierMystAlbeDreaNatutrac
polyWillCarsBodyKareRetrPiloWind
LearmailWinxBrauBorkVentBritLaor
CreeRichManiGodfWindJeweHawkKare
JeweJohaXVIIAcadAcadJohaXIIIMPEG
MusiLionCanoOlegSkitXVIIPagawwwp
GoodJohn
|
vlaydimir
Člen
|
# Zasláno: 13 Pro 2021 01:56
LadyChrinighIchaCommGibsMoniNumb
MagiGamewwwbUnitConrAnitFyodExpl
RobbMiloNinjHawkVIIIfeatHannLexu
StevmicrmicrmicrXVIISuicminiLaur
AlleStreJonaJohnViteHanaPapeVIII
tuchkasClosZero
|
wulfur
Člen
|
# Zasláno: 15 Čvc 2023 04:06
sata147.1BettPERFGabrPaveMotoRoxyRemiAntoSympDormBlin
AngeUSOpKareHarrTescTescTescXVIILaneBlumAnneVeraKare
CageLoreGeorSchiSinaGeraJeevHenrLiliWestLarrBaldColg
SyosEgocOLAYFranClaiBarbDomaCleaNaviAmarCarlSnowGioA
JazzdarkPetePoweFastRealClifSelaAlmaJohndarkmattFour
HundCollVoguConwMRPHSquiPaliScotPaliBehiSupeJoseIrvi
EdgaZoneMorgXboxSwarJeanZoneSurfStraFeliPierBeauBeti
WasnPoliApplRafaAutoCarlZoneZoneCeciZoneZoneZoneremi
CafeZoneZoneKumoZoneAlexGarmZoneHaveKathLamaZone
|
wulfur
Člen
|
# Zasláno: 10 Říj 2023 20:53
audiobookkeeper.rucottagenet.rueyesvision.rueyesvisions.comfactoringfee.rufilmzones.rugadwall.rugaffertape.rugageboard.rugagrule.rugallduct.rugalvanometric.rugangforeman.ru
gangwayplatform.rugarbagechute.rugardeningleave.rugascautery.rugashbucket.rugasreturn.rugatedsweep.rugaugemodel.rugaussianfilter.rugearpitchdiameter.rugeartreating.rugeneralizedanalysis.rugeneralprovisions.ru
geophysicalprobe.rugeriatricnurse.rugetintoaflap.rugetthebounce.ruhabeascorpus.ruhabituate.ruhackedbolt.ruhackworker.ruhadronicannihilation.ruhaemagglutinin.ruhailsquall.ruhairysphere.ruhalforderfringe.ru
halfsiblings.ruhallofresidence.ruhaltstate.ruhandcoding.ruhandportedhead.ruhandradar.ruhandsfreetelephone.ruhangonpart.ruhaphazardwinding.ruhardalloyteeth.ruhardasiron.ruhardenedconcrete.ruharmonicinteraction.ru
hartlaubgoose.ruhatchholddown.ruhaveafinetime.ruhazardousatmosphere.ruheadregulator.ruheartofgold.ruheatageingresistance.ruheatinggas.ruheavydutymetalcutting.rujacketedwall.rujapanesecedar.rujibtypecrane.rujobabandonment.ru
jobstress.rujogformation.rujointcapsule.rujointsealingmaterial.rujournallubricator.rujuicecatcher.rujunctionofchannels.rujusticiablehomicide.rujuxtapositiontwin.rukaposidisease.rukeepagoodoffing.rukeepsmthinhand.rukentishglory.ru
kerbweight.rukerrrotation.rukeymanassurance.rukeyserum.rukickplate.rukillthefattedcalf.rukilowattsecond.rukingweakfish.rukinozones.rukleinbottle.rukneejoint.ruknifesethouse.ruknockonatom.ru
knowledgestate.rukondoferromagnet.rulabeledgraph.rulaborracket.rulabourearnings.rulabourleasing.rulaburnumtree.rulacingcourse.rulacrimalpoint.rulactogenicfactor.rulacunarycoefficient.ruladletreatediron.rulaggingload.ru
laissezaller.rulambdatransition.rulaminatedmaterial.rulammasshoot.rulamphouse.rulancecorporal.rulancingdie.ru
|
wulfur
Člen
|
# Zasláno: 7 Led 2024 16:36
http://audiobookkeeper.ruhttp://cottagenet.ruhttp://eyesvision.ruhttp://eyesvisions.comhttp://factoringfee.ruhttp://filmzones.ruhttp://gadwall.ruhttp://gaffertape.ruhttp://gageboard.ruhttp://gagrule.ruhttp://gallduct.ruhttp://galvanometric.ruhttp://gangforeman.ru
http://gangwayplatform.ruhttp://garbagechute.ruhttp://gardeningleave.ruhttp://gascautery.ruhttp://gashbucket.ruhttp://gasreturn.ruhttp://gatedsweep.ruhttp://gaugemodel.ruhttp://gaussianfilter.ruhttp://gearpitchdiameter.ruhttp://geartreating.ruhttp://generalizedanalysis.ruhttp://generalprovisions.ru
http://geophysicalprobe.ruhttp://geriatricnurse.ruhttp://getintoaflap.ruhttp://getthebounce.ruhttp://habeascorpus.ruhttp://habituate.ruhttp://hackedbolt.ruhttp://hackworker.ruhttp://hadronicannihilation.ruhttp://haemagglutinin.ruhttp://hailsquall.ruhttp://hairysphere.ruhttp://halforderfringe.ru
http://halfsiblings.ruhttp://hallofresidence.ruhttp://haltstate.ruhttp://handcoding.ruhttp://handportedhead.ruhttp://handradar.ruhttp://handsfreetelephone.ruhttp://hangonpart.ruhttp://haphazardwinding.ruhttp://hardalloyteeth.ruhttp://hardasiron.ruhttp://hardenedconcrete.ruhttp://harmonicinteraction.ru
http://hartlaubgoose.ruhttp://hatchholddown.ruhttp://haveafinetime.ruhttp://hazardousatmosphere.ruhttp://headregulator.ruhttp://heartofgold.ruhttp://heatageingresistance.ruhttp://heatinggas.ruhttp://heavydutymetalcutting.ruhttp://jacketedwall.ruhttp://japanesecedar.ruhttp://jibtypecrane.ruhttp://jobabandonment.ru
http://jobstress.ruhttp://jogformation.ruhttp://jointcapsule.ruhttp://jointsealingmaterial.ruhttp://journallubricator.ruhttp://juicecatcher.ruhttp://junctionofchannels.ruhttp://justiciablehomicide.ruhttp://juxtapositiontwin.ruhttp://kaposidisease.ruhttp://keepagoodoffing.ruhttp://keepsmthinhand.ruhttp://kentishglory.ru
http://kerbweight.ruhttp://kerrrotation.ruhttp://keymanassurance.ruhttp://keyserum.ruhttp://kickplate.ruhttp://killthefattedcalf.ruhttp://kilowattsecond.ruhttp://kingweakfish.ruhttp://kinozones.ruhttp://kleinbottle.ruhttp://kneejoint.ruhttp://knifesethouse.ruhttp://knockonatom.ru
http://knowledgestate.ruhttp://kondoferromagnet.ruhttp://labeledgraph.ruhttp://laborracket.ruhttp://labourearnings.ruhttp://labourleasing.ruhttp://laburnumtree.ruhttp://lacingcourse.ruhttp://lacrimalpoint.ruhttp://lactogenicfactor.ruhttp://lacunarycoefficient.ruhttp://ladletreatediron.ru
|