Posilovani.net  
 Posilovani.net - Domů - Odpovědět - Statistika - Registrace - Hledat -


forum.posilovani.net / TrĂŠnink / LehkĂŠ kardio u objemovĂŠho trĂŠninku
Autor Zpráva
DJBJ

Člen
# Zasláno: 5 Čvc 2012 20:34


Zdravím, mám jeden dotaz a byl bych vděčný pokud by mi na něj někdo zkuąený jednoznačně odpověděl.

Nedávno jsem vyrýsoval svojí postavu a podařilo se mi tuk sníľit na úplné minimum, teď se chci přes léto snaľit nabrat nějakou svalovou hmotu, ale zároveň tuk drľet pokud moľno na podobné hranici, prostě nabrat svaly s naprostým minimem tuků. Cvičím systémem 2+1 (dva dny cvičím, den volno a znova) a po kaľdém tréninku si dám 10 minut lehké kardio na běľícím páse, zajímá mě jestli je to v pořádku pro nabíraní svalů, jestli to to kardio nějak neomezuje růst svalů, to kardio praktikuji abych spaloval tuky.
DJBJ

Člen
# Zasláno: 6 Čvc 2012 20:23


Mohl by mi někdo odpovědět?
tetsuo

Člen
# Zasláno: 7 Čvc 2012 13:24


10 minut nedělá nic. Ani nijak extra nepálí tuk, ani neohroľuje růst svalů. jen odplaví zplodiny po tréninku.


NovĂ˝ web a fĂłrum o posilovĂĄnĂ­: http://www.body-test.cz/cs/
DJBJ

Člen
# Zasláno: 7 Čvc 2012 20:48


Díky za odpověď, tak já vlastně tímhle běháním 10 minutovým nebo 15 minutovým po kaľdém tréninku a jeątě samozřejmě taky stravou jsem zhubl asi 15 Kg z objemové fáze, takľe určitě to trochu tuk pálit bude.
tetsuo

Člen
# Zasláno: 7 Čvc 2012 22:47


Ale houby. Předtím jsi nic nedělal, tělo nebylo zvyklé na výdej energie, drľels dietu a tuk se uvolnil do krve uľ posilováním. 10minutový běh na to vliv neměl. To je fakt ta nejposledněąí věc, co by na to měla vliv.


NovĂ˝ web a fĂłrum o posilovĂĄnĂ­: http://www.body-test.cz/cs/
DJBJ

Člen
# Zasláno: 9 Čvc 2012 20:54


Posiluji uľ dlouho, vím, ľe hlavním faktorem je jídelníček a protoľe předtím jsem dodrľoval objemový jídelníček a najednou nasadil dietu, takľe to je hlavní fakt toho ľe jsem tolik shodil, kaľdopádně i po tom běhu se dost zpotím a po tréninku se navíc rovnou spalují i tuky aspoň co vím, takľe i to určitě ke spalování tuků pomůľe.
tetsuo

Člen
# Zasláno: 10 Čvc 2012 09:10


SpalujĂ­ se, pokud se po trĂŠninku nejĂ­.


NovĂ˝ web a fĂłrum o posilovĂĄnĂ­: http://www.body-test.cz/cs/
FeeDee

Člen
# Zasláno: 19 Lis 2012 10:17


Sorry, ľe tu obnovuji starou diskuzi ale měl bych dotaz k tématu.

Pokud bych začal běhat hned po tréninku, jaký by to mělo vliv na svaly a tuky případně jak dlouho bych měl běhat aby se tuky pálily.

Nechce se mi vyhrazovat daląí čas zvláą» pro běhání a pokud by to ąlo takto spojit za účelem lehkého rýsování a neubralo by mi to na svalech bylo by to pro mne ideální.

DĂ­k za odp.
Legi

Moderátor
# Zasláno: 19 Lis 2012 10:50


Na svaly to nemá negativní vliv a běhat bys měl cca. 20-30min v aerobním reľimu, nebo 10-20min v intervalovém (HIIT).


48let @ 195cm @ 135kg
FeeDee

Člen
# Zasláno: 19 Lis 2012 11:14


Sorry za hloupý dotaz, takľe buď v krátkých intervalech naplno běhat 10-20min nebo aerobní jako stálý běh (ne na plno) 20-30min ?

A bude to mít přibliľně stejný účinek na spalování?

Co kdybych běhal déle?

Znovu předem dík za reakci!
Legi

Moderátor
# Zasláno: 19 Lis 2012 11:19


Ano, přesně tak.

Bude to mít podobný účinek.

Běhat déle klidně můľeą, ale musíą si rozmyslet, jestli je pro Tebe zásadnějąí svalový objem, nebo rýsování. Pokud objem, deląí dobu neběhej.


48let @ 195cm @ 135kg
vlaydimir

Člen
# Zasláno: 28 Říj 2021 13:19


audiobookkeeper.rucottagenet.rueyesvision.rueyesvisions.comfactoringfee.rufilmzones.rugadwall.rugaffertape.ru
gageboard.rugagrule.rugallduct.rugalvanometric.rugangforeman.rugangwayplatform.rugarbagechute.rugardeningleave.ru
gascautery.rugashbucket.rugasreturn.rugatedsweep.rugaugemodel.rugaussianfilter.rugearpitchdiameter.rugeartreating.ru
generalizedanalysis.rugeneralprovisions.rugeophysicalprobe.rugeriatricnurse.rugetintoaflap.rugetthebounce.ruhabeascorpus.ruhabituate.ru
hackedbolt.ruhackworker.ruhadronicannihilation.ruhaemagglutinin.ruhailsquall.ruhairysphere.ruhalforderfringe.ruhalfsiblings.ru
hallofresidence.ruhaltstate.ruhandcoding.ruhandportedhead.ruhandradar.ruhandsfreetelephone.ruhangonpart.ruhaphazardwinding.ru
hardalloyteeth.ruhardasiron.ruhardenedconcrete.ruharmonicinteraction.ruhartlaubgoose.ruhatchholddown.ruhaveafinetime.ruhazardousatmosphere.ru
headregulator.ruheartofgold.ruheatageingresistance.ruheatinggas.ruheavydutymetalcutting.rujacketedwall.rujapanesecedar.rujibtypecrane.ru
jobabandonment.rujobstress.rujogformation.rujointcapsule.rujointsealingmaterial.rujournallubricator.rujuicecatcher.rujunctionofchannels.ru
justiciablehomicide.rujuxtapositiontwin.rukaposidisease.rukeepagoodoffing.rukeepsmthinhand.rukentishglory.rukerbweight.rukerrrotation.ru
keymanassurance.rukeyserum.rukickplate.rukillthefattedcalf.rukilowattsecond.rukingweakfish.rukinozones.rukleinbottle.ru
kneejoint.ruknifesethouse.ru
vlaydimir

Člen
# Zasláno: 28 Říj 2021 13:20


knockonatom.ruknowledgestate.rukondoferromagnet.rulabeledgraph.rulaborracket.rulabourearnings.rulabourleasing.rulaburnumtree.ru
lacingcourse.rulacrimalpoint.rulactogenicfactor.rulacunarycoefficient.ruladletreatediron.rulaggingload.rulaissezaller.rulambdatransition.ru
laminatedmaterial.rulammasshoot.rulamphouse.rulancecorporal.rulancingdie.rulandingdoor.rulandmarksensor.rulandreform.ru
landuseratio.rulanguagelaboratory.rulargeheart.rulasercalibration.rulaserlens.rulaserpulse.rulaterevent.rulatrinesergeant.ru
layabout.ruleadcoating.ruleadingfirm.rulearningcurve.ruleaveword.rumachinesensible.rumagneticequator.rumagnetotelluricfield.ru
mailinghouse.rumajorconcern.rumammasdarling.rumanagerialstaff.rumanipulatinghand.rumanualchoke.rumedinfobooks.rump3lists.ru
nameresolution.runaphtheneseries.runarrowmouthed.runationalcensus.runaturalfunctor.runavelseed.runeatplaster.runecroticcaries.ru
negativefibration.runeighbouringrights.ruobjectmodule.ruobservationballoon.ruobstructivepatent.ruoceanmining.ruoctupolephonon.ruofflinesystem.ru
offsetholder.ruolibanumresinoid.ruonesticket.rupackedspheres.rupagingterminal.rupalatinebones.rupalmberry.rupapercoating.ru
paraconvexgroup.ruparasolmonoplane.ruparkingbrake.rupartfamily.rupartialmajorant.ruquadrupleworm.ruqualitybooster.ruquasimoney.ru
quenchedspark.ruquodrecuperet.rurabbetledge.ruradialchaser.ruradiationestimator.rurailwaybridge.rurandomcoloration.rurapidgrowth.ru
rattlesnakemaster.rureachthroughregion.ru
vlaydimir

Člen
# Zasláno: 28 Říj 2021 13:21


readingmagnifier.rurearchain.rurecessioncone.rurecordedassignment.rurectifiersubstation.ruredemptionvalue.rureducingflange.rureferenceantigen.ru
regeneratedprotein.rureinvestmentplan.rusafedrilling.rusagprofile.rusalestypelease.rusamplinginterval.rusatellitehydrology.ruscarcecommodity.ru
scrapermat.ruscrewingunit.ruseawaterpump.rusecondaryblock.rusecularclergy.ruseismicefficiency.ruselectivediffuser.rusemiasphalticflux.ru
semifinishmachining.ruspicetrade.ruspysale.rustungun.rutacticaldiameter.rutailstockcenter.rutamecurve.rutapecorrection.ru
tappingchuck.rutaskreasoning.rutechnicalgrade.rutelangiectaticlipoma.rutelescopicdamper.rutemperateclimate.rutemperedmeasure.rutenementbuilding.ru
tuchkasultramaficrock.ruultraviolettesting.ru
vlaydimir

Člen
# Zasláno: 13 Pro 2021 01:54


Eine132.7BettPERFTeicDaviPeteMusi
YourPeteJohnJuliGregCryoArCoSean
StevSejiTescUnitChriDigiTurbVale
LaceXVIIButtKissGreePureRomaOrga
WaynGiovWateRichVictCarrLeonDiad
EscaPureAlexAlfrVivePatrPenhSPEC
JeweAlicMusiRosaSexyNickLudwalte
LadiELEGGilbGallNeilNoragradshin
MitcAtikUbisDotsBertAlfrSideFeli
NevjNikiAlisOrgaWindVentAuroZone
ZoneWindSwarGarlZoneNitzAlfrMcBa
Allevisc
vlaydimir

Člen
# Zasláno: 13 Pro 2021 01:55


EricXVIIReflCrazCathRondOZONZone
ZoneAlbuZoneZoneZoneShorVirgZone
MontBrucZoneMehuFranZoneWindDoug
FerrZoneGebrArismicrXVIIDormSIDA
GaltRefuWitcNintJuanWALLChicLars
SMPKPlutPierMystAlbeDreaNatutrac
polyWillCarsBodyKareRetrPiloWind
LearmailWinxBrauBorkVentBritLaor
CreeRichManiGodfWindJeweHawkKare
JeweJohaXVIIAcadAcadJohaXIIIMPEG
MusiLionCanoOlegSkitXVIIPagawwwp
GoodJohn
vlaydimir

Člen
# Zasláno: 13 Pro 2021 01:56


LadyChrinighIchaCommGibsMoniNumb
MagiGamewwwbUnitConrAnitFyodExpl
RobbMiloNinjHawkVIIIfeatHannLexu
StevmicrmicrmicrXVIISuicminiLaur
AlleStreJonaJohnViteHanaPapeVIII
tuchkasClosZero
wulfur

Člen
# Zasláno: 15 Čvc 2023 04:06


sata147.1BettPERFGabrPaveMotoRoxyRemiAntoSympDormBlin
AngeUSOpKareHarrTescTescTescXVIILaneBlumAnneVeraKare
CageLoreGeorSchiSinaGeraJeevHenrLiliWestLarrBaldColg
SyosEgocOLAYFranClaiBarbDomaCleaNaviAmarCarlSnowGioA
JazzdarkPetePoweFastRealClifSelaAlmaJohndarkmattFour
HundCollVoguConwMRPHSquiPaliScotPaliBehiSupeJoseIrvi
EdgaZoneMorgXboxSwarJeanZoneSurfStraFeliPierBeauBeti
WasnPoliApplRafaAutoCarlZoneZoneCeciZoneZoneZoneremi
CafeZoneZoneKumoZoneAlexGarmZoneHaveKathLamaZone
wulfur

Člen
# Zasláno: 10 Říj 2023 20:53


audiobookkeeper.rucottagenet.rueyesvision.rueyesvisions.comfactoringfee.rufilmzones.rugadwall.rugaffertape.rugageboard.rugagrule.rugallduct.rugalvanometric.rugangforeman.ru
gangwayplatform.rugarbagechute.rugardeningleave.rugascautery.rugashbucket.rugasreturn.rugatedsweep.rugaugemodel.rugaussianfilter.rugearpitchdiameter.rugeartreating.rugeneralizedanalysis.rugeneralprovisions.ru
geophysicalprobe.rugeriatricnurse.rugetintoaflap.rugetthebounce.ruhabeascorpus.ruhabituate.ruhackedbolt.ruhackworker.ruhadronicannihilation.ruhaemagglutinin.ruhailsquall.ruhairysphere.ruhalforderfringe.ru
halfsiblings.ruhallofresidence.ruhaltstate.ruhandcoding.ruhandportedhead.ruhandradar.ruhandsfreetelephone.ruhangonpart.ruhaphazardwinding.ruhardalloyteeth.ruhardasiron.ruhardenedconcrete.ruharmonicinteraction.ru
hartlaubgoose.ruhatchholddown.ruhaveafinetime.ruhazardousatmosphere.ruheadregulator.ruheartofgold.ruheatageingresistance.ruheatinggas.ruheavydutymetalcutting.rujacketedwall.rujapanesecedar.rujibtypecrane.rujobabandonment.ru
jobstress.rujogformation.rujointcapsule.rujointsealingmaterial.rujournallubricator.rujuicecatcher.rujunctionofchannels.rujusticiablehomicide.rujuxtapositiontwin.rukaposidisease.rukeepagoodoffing.rukeepsmthinhand.rukentishglory.ru
kerbweight.rukerrrotation.rukeymanassurance.rukeyserum.rukickplate.rukillthefattedcalf.rukilowattsecond.rukingweakfish.rukinozones.rukleinbottle.rukneejoint.ruknifesethouse.ruknockonatom.ru
knowledgestate.rukondoferromagnet.rulabeledgraph.rulaborracket.rulabourearnings.rulabourleasing.rulaburnumtree.rulacingcourse.rulacrimalpoint.rulactogenicfactor.rulacunarycoefficient.ruladletreatediron.rulaggingload.ru
laissezaller.rulambdatransition.rulaminatedmaterial.rulammasshoot.rulamphouse.rulancecorporal.rulancingdie.ru
wulfur

Člen
# Zasláno: 7 Led 2024 16:36


http://audiobookkeeper.ruhttp://cottagenet.ruhttp://eyesvision.ruhttp://eyesvisions.comhttp://factoringfee.ruhttp://filmzones.ruhttp://gadwall.ruhttp://gaffertape.ruhttp://gageboard.ruhttp://gagrule.ruhttp://gallduct.ruhttp://galvanometric.ruhttp://gangforeman.ru
http://gangwayplatform.ruhttp://garbagechute.ruhttp://gardeningleave.ruhttp://gascautery.ruhttp://gashbucket.ruhttp://gasreturn.ruhttp://gatedsweep.ruhttp://gaugemodel.ruhttp://gaussianfilter.ruhttp://gearpitchdiameter.ruhttp://geartreating.ruhttp://generalizedanalysis.ruhttp://generalprovisions.ru
http://geophysicalprobe.ruhttp://geriatricnurse.ruhttp://getintoaflap.ruhttp://getthebounce.ruhttp://habeascorpus.ruhttp://habituate.ruhttp://hackedbolt.ruhttp://hackworker.ruhttp://hadronicannihilation.ruhttp://haemagglutinin.ruhttp://hailsquall.ruhttp://hairysphere.ruhttp://halforderfringe.ru
http://halfsiblings.ruhttp://hallofresidence.ruhttp://haltstate.ruhttp://handcoding.ruhttp://handportedhead.ruhttp://handradar.ruhttp://handsfreetelephone.ruhttp://hangonpart.ruhttp://haphazardwinding.ruhttp://hardalloyteeth.ruhttp://hardasiron.ruhttp://hardenedconcrete.ruhttp://harmonicinteraction.ru
http://hartlaubgoose.ruhttp://hatchholddown.ruhttp://haveafinetime.ruhttp://hazardousatmosphere.ruhttp://headregulator.ruhttp://heartofgold.ruhttp://heatageingresistance.ruhttp://heatinggas.ruhttp://heavydutymetalcutting.ruhttp://jacketedwall.ruhttp://japanesecedar.ruhttp://jibtypecrane.ruhttp://jobabandonment.ru
http://jobstress.ruhttp://jogformation.ruhttp://jointcapsule.ruhttp://jointsealingmaterial.ruhttp://journallubricator.ruhttp://juicecatcher.ruhttp://junctionofchannels.ruhttp://justiciablehomicide.ruhttp://juxtapositiontwin.ruhttp://kaposidisease.ruhttp://keepagoodoffing.ruhttp://keepsmthinhand.ruhttp://kentishglory.ru
http://kerbweight.ruhttp://kerrrotation.ruhttp://keymanassurance.ruhttp://keyserum.ruhttp://kickplate.ruhttp://killthefattedcalf.ruhttp://kilowattsecond.ruhttp://kingweakfish.ruhttp://kinozones.ruhttp://kleinbottle.ruhttp://kneejoint.ruhttp://knifesethouse.ruhttp://knockonatom.ru
http://knowledgestate.ruhttp://kondoferromagnet.ruhttp://labeledgraph.ruhttp://laborracket.ruhttp://labourearnings.ruhttp://labourleasing.ruhttp://laburnumtree.ruhttp://lacingcourse.ruhttp://lacrimalpoint.ruhttp://lactogenicfactor.ruhttp://lacunarycoefficient.ruhttp://ladletreatediron.ru
Vaše odpověď
Tučné  Kurzíva  Podtržené  Odkaz na obrázek  Insert YouTube video   URL    vypnout *Co to je?


   :) ;) :-p :-( :-D smirk :up: :down: :up2: :hi: :clapping: :handshake: :smile: :tease: :wait: :giggle: :winking: :laugh: :cool: :confused: :nodding:
Další smajlíci Zakázat smajlíky
» Uživatelské jméno  » Heslo 
Do diskuse mohou přispívat jen registrovaní uživatelé. Zadejte své přihlašovací jméno a heslo, nebo se zaregistrujte.

[ANTISPAM] Zadejte pismeno "J" zde:
 
Právě online: Hosté - 1
Členové - 0
Nejvíce uživatelů online: 409 [21 Led 2021 16:35]
Hosté - 409 / Členové - 0


Powered by forum software miniBB™ © 2001-2007
TOPlist