Posilovani.net  
 Posilovani.net - Domů - Odpovědět - Statistika - Registrace - Hledat -


forum.posilovani.net / Trénink / Lze trenink složený pouze z jedné váhy jednoruček
Autor Zpráva
DanielJamal

Člen
# Zasláno: 19 Led 2012 18:33


Zdravím, už sem takova lemra liná, ktera po dlouhy dobe zase začala cvičit a mam pouze defakto jedny jednoručky doma, i když hodne záváží, nevim proč ale napadla me tato myslenka.

Lze trenink sestavit a nebo delat tak (už to 14 dni zkouším) aby se cviky provaděly defakto pouze s jednou a tou stejnou váhou jednoruček???

Příklad

1) den
Tlaky na lavici
rozpažovaní
PUllover s jednou jednoručkou
Kliky snohama nahoře
Biceps, kladivovy zdvih, jakykoliv



vše pouze s jednou vahou v tomto priprade 20KG zvedal jsem to ted po 14 dnech ze 17KG, s tim že by se pokaždy třeba po tydnu nebo 14 dnech třeba o jedno kilo zvedla zátež

asi je to uplna kravina že
Laney

Člen
# Zasláno: 19 Led 2012 19:27


a k cemu ti to bude ? to chces objem nebo vyrysovat ? v obou pripadech je tohle ale i tak na prd

hele procti si tady treninkove plany,seber se a v okoli navstiv par posiloven,staci nejaka zakladni levna a 3x tydne si tam zajdi
Vaše odpověď
Tučné  Kurzíva  Podtržené  Odkaz na obrázek  Insert YouTube video   URL    vypnout *Co to je?


   :) ;) :-p :-( :-D smirk :up: :down: :up2: :hi: :clapping: :handshake: :smile: :tease: :wait: :giggle: :winking: :laugh: :cool: :confused: :nodding:
Další smajlíci Zakázat smajlíky
» Uživatelské jméno  » Heslo 
Do diskuse mohou přispívat jen registrovaní uživatelé. Zadejte své přihlašovací jméno a heslo, nebo se zaregistrujte.

[ANTISPAM] Zadejte pismeno "J" zde:
 
Právě online: Hosté - 1
Členové - 0
Nejvíce uživatelů online: 409 [21 Led 2021 16:35]
Hosté - 409 / Členové - 0


Powered by forum software miniBB™ © 2001-2007
TOPlist