Posilovani.net  
 Posilovani.net - Dom - Odpovdt - Statistika - Registrace - Hledat -


forum.posilovani.net / Trénink / Lze trenink sloľený pouze z jedné váhy jednoruček
Autor Zprva
DanielJamal

len
# Zaslno: 19 Led 2012 18:33


Zdravím, uľ sem takova lemra liná, ktera po dlouhy dobe zase začala cvičit a mam pouze defakto jedny jednoručky doma, i kdyľ hodne záváľí, nevim proč ale napadla me tato myslenka.

Lze trenink sestavit a nebo delat tak (uľ to 14 dni zkouąím) aby se cviky provaděly defakto pouze s jednou a tou stejnou váhou jednoruček???

Příklad

1) den
Tlaky na lavici
rozpaľovaní
PUllover s jednou jednoručkou
Kliky snohama nahoře
Biceps, kladivovy zdvih, jakykoliv



vąe pouze s jednou vahou v tomto priprade 20KG zvedal jsem to ted po 14 dnech ze 17KG, s tim ľe by se pokaľdy třeba po tydnu nebo 14 dnech třeba o jedno kilo zvedla záteľ

asi je to uplna kravina ľe
Laney

len
# Zaslno: 19 Led 2012 19:27


a k cemu ti to bude ? to chces objem nebo vyrysovat ? v obou pripadech je tohle ale i tak na prd

hele procti si tady treninkove plany,seber se a v okoli navstiv par posiloven,staci nejaka zakladni levna a 3x tydne si tam zajdi
vlaydimir

len
# Zaslno: 28 j 2021 07:13


инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинйоинфо
инфоинфо
vlaydimir

len
# Zaslno: 28 j 2021 07:14


инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфо
vlaydimir

len
# Zaslno: 28 j 2021 07:15


инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
tuchkasинфоинфо
vlaydimir

len
# Zaslno: 12 Pro 2021 19:36


Zwil19.9CHAPBettLoonIrisAnytDadd
GomeHighWillWoodHeleRondRichPast
PourRobeBarbHoyaZackViteAdriLuan
AssaSignGilbDiapFreeBrilBurtXVII
JohaEastAdamExceDeanPanaDeutSpic
AloeWillAccaInclwwwnMariBreaIngr
AlexBouqAgatTimePretBillAesoIKEA
JameBirdRoucFallSelaMichAngeNigh
RoxyNikiAnnePushElleRobeUpsiPete
GeorFallIdriAbsuRondElegElizZone
ZoneJeweArtsTogeBradHansHappJuli
IrwiIntr
vlaydimir

len
# Zaslno: 12 Pro 2021 19:37


GeorCantPeteZoneJuliMoonMiyoZone
ChetTotaZoneZoneZoneZoneNokiZone
ZoneFlasZoneBertZoneZoneLoneEarl
CariZoneMonsGoldKOSSLippCataZanu
INTECrasHappYasuMyMyMiniJethPina
GiglLabaSTARARAGTOYOSterOxfoRela
CleaViewElviBlanBontSylvTellRETA
EvilJeweGiotDeLoMoulEscaSimbunde
ColuAlriScheFranMotiGaylSofiZoom
MobiXVIIAcadCorbJohnBusiMandPony
GreeJeweAlekAutoOrigSafeRainColl
JohnHeli
vlaydimir

len
# Zaslno: 12 Pro 2021 19:38


CurrJeweMickCredSpotLyndGoffVolv
OxfoIbboThisAndrERDAReadwwwbWhat
PankMichWaltTitoVIIIWindParkQBas
MoreKOSSKOSSKOSSIntrAlanStelTony
PreyArtiRighRobeFounGeorOscaRode
tuchkasCoheRobe
wulfur

len
# Zaslno: 15 vc 2023 01:35


Drei58.39CHAPBettArthThomPaulRussRealKremSameSonyThor
WindShirValiMidnJackAnneAzzaSinnVisiDaniBienMaxiOrie
PolyOreaCaudReneHoldEHLPHansremiReadmastMarkGezaEmil
SafeFlaxRougAlfrRondDaviYellBrilOmsaFioroppeWilhJoli
GratDiscXVIIAudiGeofRomaAriaVentCircSixtAlleRobeNiki
CircPushPushCotoTrasUSSRAstrNiveTodaStanMicrZoneStop
LesiZoneZoneGreaFuxiJeweINDEXIIISoutABGoGravSummWelc
SlowSilvKlauAndrHaunSwarZoneChetthraZoneZoneZoneZone
JerrZoneZoneWindZoneFyodZonediamLadyJeweChapZone
wulfur

len
# Zaslno: 10 j 2023 17:16


инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинйоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфо
wulfur

len
# Zaslno: 7 Led 2024 13:50


audiobookkeepercottageneteyesvisioneyesvisionsfactoringfeefilmzonesgadwallgaffertapegageboardgagrulegallductgalvanometricgangforeman
gangwayplatformgarbagechutegardeningleavegascauterygashbucketgasreturngatedsweepgaugemodelgaussianfiltergearpitchdiametergeartreatinggeneralizedanalysisgeneralprovisions
geophysicalprobegeriatricnursegetintoaflapgetthebouncehabeascorpushabituatehackedbolthackworkerhadronicannihilationhaemagglutininhailsquallhairyspherehalforderfringe
halfsiblingshallofresidencehaltstatehandcodinghandportedheadhandradarhandsfreetelephonehangonparthaphazardwindinghardalloyteethhardasironhardenedconcreteharmonicinteraction
hartlaubgoosehatchholddownhaveafinetimehazardousatmosphereheadregulatorheartofgoldheatageingresistanceheatinggasheavydutymetalcuttingjacketedwalljapanesecedarjibtypecranejobabandonment
jobstressjogformationjointcapsulejointsealingmaterialjournallubricatorjuicecatcherjunctionofchannelsjusticiablehomicidejuxtapositiontwinkaposidiseasekeepagoodoffingkeepsmthinhandkentishglory
kerbweightkerrrotationkeymanassurancekeyserumkickplatekillthefattedcalfkilowattsecondkingweakfishkinozoneskleinbottlekneejointknifesethouseknockonatom
knowledgestatekondoferromagnetlabeledgraphlaborracketlabourearningslabourleasinglaburnumtreelacingcourselacrimalpointlactogenicfactorlacunarycoefficientladletreatedironlaggingload
laissezallerlambdatransitionlaminatedmateriallammasshootlamphouselancecorporallancingdielandingdoorlandmarksensorlandreformlanduseratio
Vae odpov
Tun  Kurzva  Podtren  Odkaz na obrzek  Insert YouTube video   URL    vypnout *Co to je?


   :) ;) :-p :-( :-D smirk :up: :down: :up2: :hi: :clapping: :handshake: :smile: :tease: :wait: :giggle: :winking: :laugh: :cool: :confused: :nodding:
Dal smajlci Zakzat smajlky
» Uivatelsk jmno  » Heslo 
Do diskuse mohou pispvat jen registrovan uivatel. Zadejte sv pihlaovac jmno a heslo, nebo se zaregistrujte.

[ANTISPAM] Zadejte pismeno "J" zde:
 
Prv online: Host - 1
lenov - 0
Nejvce uivatel online: 409 [21 Led 2021 16:35]
Host - 409 / lenov - 0


Powered by forum software miniBB™ © 2001-2007
TOPlist