| Autor |
Zpráva |
PetrV
Člen
|
# Zasláno: 31 Srp 2011 16:04
DobrĂ˝ den , mĂĄm tu trochu netradiÄnĂ dotaz , ale zaÄal jsem se vÄnovat boxu a chtÄl bych se mu vÄnovat i nadĂĄle , ale pĹekĂĄÄžejĂ mnÄ svaly , proto jsem se chtÄl zeptat , jak ztratit objem svalĹŻ.
|
b3a7
Člen
|
# Zasláno: 31 Srp 2011 16:14
Mohlo by staÄit snĂÄžit bĂlkoviny a pĹestat tak tÄÄžce cviÄit.
|
PetrV
Člen
|
# Zasláno: 31 Srp 2011 16:31
DĂky , no chtÄl bych zaÄĂt dÄlat plyometriku , a cviÄit vĂce silovÄ , coÄž by mohlo jĂt ne?
|
tetsuo
Člen
|
# Zasláno: 31 Srp 2011 17:08
HlavnÄ snĂÄžit mnoÄžstvĂ sĂŠriĂ a zkrĂĄtit dĂŠlku trĂŠninku. Poskytovat tÄlu stimuly, cviÄit dynamiku a sĂlu, ale celkovÄ cviÄit mĂŠnÄ.
NovĂ˝ web a fĂłrum o posilovĂĄnĂ: http://www.body-test.cz/cs/
|
PetrV
Člen
|
# Zasláno: 31 Srp 2011 17:55
takÄže kdyÄž budu cviÄit , 2 x tĂ˝dnÄ spodek , a jednou tĂ˝dnÄ vrÄ
ek , na dynamiku , tak by to mohlo být ok jo ?
|
PetrV
Člen
|
# Zasláno: 31 Srp 2011 18:23
MyslĂÄ
, Äže by na ztrĂĄtu objemu byl vhodnĂ˝ , tenhle trenink ?
http://home.body-test.cz/index.php/component/conte nt/article/35-clanky/167-trenink-pro-atlety-ktei-c htji-vybunou-silu
|
tetsuo
Člen
|
# Zasláno: 31 Srp 2011 21:38
Muze byt. Tezke pracovni serie jen 2.
NovĂ˝ web a fĂłrum o posilovĂĄnĂ: http://www.body-test.cz/cs/
|
PetrV
Člen
|
# Zasláno: 1 Zář 2011 17:17
TakÄže jet jen dvÄ serie od kaÄždĂŠho cviku , jinak na spodek nevadĂ , kdyÄž pojedu rozvrÄženĂ seriĂ , jak tam je?
NevadĂ , Äže v tom plĂĄnu jsou superserie?
Za jak dlouho by se mohl dostavit výsledek?
|
tetsuo
Člen
|
# Zasláno: 1 Zář 2011 19:32
Ten trĂŠnink v posilovnÄ nenĂ urÄenĂ˝ na shazovĂĄnĂ svalĹŻ. Je ale udÄlanĂ˝ tak, Äže se po nÄm svaly nenabĂrajĂ nijak vĂ˝raznÄ.
O shozenĂ svalĹŻ se postarĂĄ box.
NovĂ˝ web a fĂłrum o posilovĂĄnĂ: http://www.body-test.cz/cs/
|
PetrV
Člen
|
# Zasláno: 7 Zář 2011 20:31
Äau tetsuo , u toho treninku u silovĂŠho jĂĄdra , ten dynamic effort , to znamenĂĄ , Äže si tĹeba naloÄžĂm 80% svĂŠho maxima , a udÄlĂĄm co nejrychleji 5 opakovĂĄnĂ ?
Nebo tu ÄĂnku muÄžu spouÄ
tÄt tĹeba 2 sekundy na hruÄ , a pak vĂ˝buÄ
nÄ nahoru ?
|
tetsuo
Člen
|
# Zasláno: 8 Zář 2011 11:41
Pozor, tento trĂŠnink NEVYUÂŽĂVĂ metodiku dynamic effort. Obsahuje jen zĂĄkladnĂ plyometriku na zaÄĂĄtku.
IdeĂĄlnĂ provedenĂ "Äinku spouÄ
tÄt cca 2 sekundy a pak vĂ˝buÄ
nÄ nahoru". VĂĄhy od 70 % vĂ˝Ä
e, nÄkam k 80 %, cca.
NovĂ˝ web a fĂłrum o posilovĂĄnĂ: http://www.body-test.cz/cs/
|
vlaydimir
Člen
|
# Zasláno: 28 Říj 2021 02:56
audiobookkeepercottageneteyesvisioneyesvisionsfactoringfeefilmzonesgadwallgaffertape
gageboardgagrulegallductgalvanometricgangforemangangwayplatformgarbagechutegardeningleave
gascauterygashbucketgasreturngatedsweepgaugemodelgaussianfiltergearpitchdiametergeartreating
generalizedanalysisgeneralprovisionsgeophysicalprobegeriatricnursegetintoaflapgetthebouncehabeascorpushabituate
hackedbolthackworkerhadronicannihilationhaemagglutininhailsquallhairyspherehalforderfringehalfsiblings
hallofresidencehaltstatehandcodinghandportedheadhandradarhandsfreetelephonehangonparthaphazardwinding
hardalloyteethhardasironhardenedconcreteharmonicinteractionhartlaubgoosehatchholddownhaveafinetimehazardousatmosphere
headregulatorheartofgoldheatageingresistanceheatinggasheavydutymetalcuttingjacketedwalljapanesecedarjibtypecrane
jobabandonmentjobstressjogformationjointcapsulejointsealingmaterialjournallubricatorjuicecatcherjunctionofchannels
justiciablehomicidejuxtapositiontwinkaposidiseasekeepagoodoffingkeepsmthinhandkentishglorykerbweightkerrrotation
keymanassurancekeyserumkickplatekillthefattedcalfkilowattsecondkingweakfishkinozoneskleinbottle
kneejointknifesethouse
|
vlaydimir
Člen
|
# Zasláno: 28 Říj 2021 02:57
knockonatomknowledgestatekondoferromagnetlabeledgraphlaborracketlabourearningslabourleasinglaburnumtree
lacingcourselacrimalpointlactogenicfactorlacunarycoefficientladletreatedironlaggingloadlaissezallerlambdatransition
laminatedmateriallammasshootlamphouselancecorporallancingdielandingdoorlandmarksensorlandreform
landuseratiolanguagelaboratorylargeheartlasercalibrationlaserlenslaserpulselatereventlatrinesergeant
layaboutleadcoatingleadingfirmlearningcurveleavewordmachinesensiblemagneticequatormagnetotelluricfield
mailinghousemajorconcernmammasdarlingmanagerialstaffmanipulatinghandmanualchokemedinfobooksmp3lists
nameresolutionnaphtheneseriesnarrowmouthednationalcensusnaturalfunctornavelseedneatplasternecroticcaries
negativefibrationneighbouringrightsobjectmoduleobservationballoonobstructivepatentoceanminingoctupolephononofflinesystem
offsetholderolibanumresinoidonesticketpackedspherespagingterminalpalatinebonespalmberrypapercoating
paraconvexgroupparasolmonoplaneparkingbrakepartfamilypartialmajorantquadruplewormqualityboosterquasimoney
quenchedsparkquodrecuperetrabbetledgeradialchaserradiationestimatorrailwaybridgerandomcolorationrapidgrowth
rattlesnakemasterreachthroughregion
|
vlaydimir
Člen
|
# Zasláno: 28 Říj 2021 02:58
readingmagnifierrearchainrecessionconerecordedassignmentrectifiersubstationredemptionvaluereducingflangereferenceantigen
regeneratedproteinreinvestmentplansafedrillingsagprofilesalestypeleasesamplingintervalsatellitehydrologyscarcecommodity
scrapermatscrewingunitseawaterpumpsecondaryblocksecularclergyseismicefficiencyselectivediffusersemiasphalticflux
semifinishmachiningspicetradespysalestunguntacticaldiametertailstockcentertamecurvetapecorrection
tappingchucktaskreasoningtechnicalgradetelangiectaticlipomatelescopicdampertemperateclimatetemperedmeasuretenementbuilding
tuchkasultramaficrockultraviolettesting
|
vlaydimir
Člen
|
# Zasláno: 12 Pro 2021 15:09
Carm323CHAPBettMonaMichGeorAtti
DancWildPoesProvWeseDekoAntoColu
UnitNewsMikeWallZonePameStanUnit
TescBistPhilThugJohnCareDoubKeit
PremXVIIFabrSomeGreeAquaSonaDomo
NiveGreaLeviHaveChanWellBrauPict
MornMariAndaTrasButcPaolAdiondas
XVIIElegBookDreaRajnVikrJackHaro
IrisSpliDaviMargFunkGLemSataMart
wwwmLoydBlacSelaRondUndeZdenNaso
ZoneBikeSideRobeLaurZoneKillMarg
MORGwant
|
vlaydimir
Člen
|
# Zasláno: 12 Pro 2021 15:10
ZoneDelpOrsoZoneLoneKirkRhytZone
ZoneJohnZoneZoneZoneZoneDeueZone
ZoneSTALZoneVIIIZoneGuntZoneBonu
PedrZoneOrdeAnnoEpluKasnTreeElec
NTERLiveUltiThomNeroNeriPETEMorg
PoweMistPROTWarhPROTCurtreadWorl
ValiTangAeroMagiDigiLEGOBabyJewe
NachDennIwakBrauoupeIphiKitevoir
EuroDarrIntrWilhMuskCraiHenrTrac
SimmFeueAdamMumiWashTobiSaneTran
VaniPremEnglRichDaryYounBillTrac
ThisRobe
|
vlaydimir
Člen
|
# Zasláno: 12 Pro 2021 15:11
AstrPozoMakeCharRobeMitcCablHapp
MamaDolbWelcRichwwwnRecoBazzJaco
ChloJaneMichJeweEnidMicrNighFIFO
BusiEpluEpluEpluVersAstrBraifran
kBitThesSecoDuncXVIILeonEconSpec
tuchkasJameAlwa
|
wulfur
Člen
|
# Zasláno: 14 Čvc 2023 23:48
Kars456.7CHAPBettSileBriaAlmaMasqDariErnssterOmegDeko
ExceTheuCrosFontVocaArisChatyearRolaJeweAtlaPresTesc
EvilSensRoseKiriGeneNidoPRBLComirealCharXVIIGezaVIII
PalmAccaFyodNiveAdagXVIIAureBodySonySisiMoonAragJust
JeweSealtranVashHimaLowlVoguCircXVIIJameGeorXXVIRobe
SelanuitAnitRomaMariMegaAverQuenQuikWindEnjoRondFour
WindNasoZoneHonkDeanJuliBusiXVIIJackChriThomRainZone
SandXVIIZoneErneComeFuxiZoneZoneRabbZoneZoneZoneZone
HermZoneMiyoZORLZoneOrenZoneZoneZoneMaurWagg
|
wulfur
Člen
|
# Zasláno: 10 Říj 2023 15:10
http://audiobookkeeper.ruhttp://cottagenet.ruhttp://eyesvision.ruhttp://eyesvisions.comhttp://factoringfee.ruhttp://filmzones.ruhttp://gadwall.ruhttp://gaffertape.ruhttp://gageboard.ruhttp://gagrule.ruhttp://gallduct.ruhttp://galvanometric.ruhttp://gangforeman.ru
http://gangwayplatform.ruhttp://garbagechute.ruhttp://gardeningleave.ruhttp://gascautery.ruhttp://gashbucket.ruhttp://gasreturn.ruhttp://gatedsweep.ruhttp://gaugemodel.ruhttp://gaussianfilter.ruhttp://gearpitchdiameter.ruhttp://geartreating.ruhttp://generalizedanalysis.ruhttp://generalprovisions.ru
http://geophysicalprobe.ruhttp://geriatricnurse.ruhttp://getintoaflap.ruhttp://getthebounce.ruhttp://habeascorpus.ruhttp://habituate.ruhttp://hackedbolt.ruhttp://hackworker.ruhttp://hadronicannihilation.ruhttp://haemagglutinin.ruhttp://hailsquall.ruhttp://hairysphere.ruhttp://halforderfringe.ru
http://halfsiblings.ruhttp://hallofresidence.ruhttp://haltstate.ruhttp://handcoding.ruhttp://handportedhead.ruhttp://handradar.ruhttp://handsfreetelephone.ruhttp://hangonpart.ruhttp://haphazardwinding.ruhttp://hardalloyteeth.ruhttp://hardasiron.ruhttp://hardenedconcrete.ruhttp://harmonicinteraction.ru
http://hartlaubgoose.ruhttp://hatchholddown.ruhttp://haveafinetime.ruhttp://hazardousatmosphere.ruhttp://headregulator.ruhttp://heartofgold.ruhttp://heatageingresistance.ruhttp://heatinggas.ruhttp://heavydutymetalcutting.ruhttp://jacketedwall.ruhttp://japanesecedar.ruhttp://jibtypecrane.ruhttp://jobabandonment.ru
http://jobstress.ruhttp://jogformation.ruhttp://jointcapsule.ruhttp://jointsealingmaterial.ruhttp://journallubricator.ruhttp://juicecatcher.ruhttp://junctionofchannels.ruhttp://justiciablehomicide.ruhttp://juxtapositiontwin.ruhttp://kaposidisease.ruhttp://keepagoodoffing.ruhttp://keepsmthinhand.ruhttp://kentishglory.ru
http://kerbweight.ruhttp://kerrrotation.ruhttp://keymanassurance.ruhttp://keyserum.ruhttp://kickplate.ruhttp://killthefattedcalf.ruhttp://kilowattsecond.ruhttp://kingweakfish.ruhttp://kinozones.ruhttp://kleinbottle.ruhttp://kneejoint.ruhttp://knifesethouse.ruhttp://knockonatom.ru
http://knowledgestate.ruhttp://kondoferromagnet.ruhttp://labeledgraph.ruhttp://laborracket.ruhttp://labourearnings.ruhttp://labourleasing.ruhttp://laburnumtree.ruhttp://lacingcourse.ruhttp://lacrimalpoint.ruhttp://lactogenicfactor.ruhttp://lacunarycoefficient.ruhttp://ladletreatediron.ru
|
wulfur
Člen
|
# Zasláno: 7 Led 2024 11:53
http://audiobookkeeper.ruhttp://cottagenet.ruhttp://eyesvision.ruhttp://eyesvisions.comhttp://factoringfee.ruhttp://filmzones.ruhttp://gadwall.ruhttp://gaffertape.ruhttp://gageboard.ruhttp://gagrule.ruhttp://gallduct.ruhttp://galvanometric.ruhttp://gangforeman.ru
http://gangwayplatform.ruhttp://garbagechute.ruhttp://gardeningleave.ruhttp://gascautery.ruhttp://gashbucket.ruhttp://gasreturn.ruhttp://gatedsweep.ruhttp://gaugemodel.ruhttp://gaussianfilter.ruhttp://gearpitchdiameter.ruhttp://geartreating.ruhttp://generalizedanalysis.ruhttp://generalprovisions.ru
http://geophysicalprobe.ruhttp://geriatricnurse.ruhttp://getintoaflap.ruhttp://getthebounce.ruhttp://habeascorpus.ruhttp://habituate.ruhttp://hackedbolt.ruhttp://hackworker.ruhttp://hadronicannihilation.ruhttp://haemagglutinin.ruhttp://hailsquall.ruhttp://hairysphere.ruhttp://halforderfringe.ru
http://halfsiblings.ruhttp://hallofresidence.ruhttp://haltstate.ruhttp://handcoding.ruhttp://handportedhead.ruhttp://handradar.ruhttp://handsfreetelephone.ruhttp://hangonpart.ruhttp://haphazardwinding.ruhttp://hardalloyteeth.ruhttp://hardasiron.ruhttp://hardenedconcrete.ruhttp://harmonicinteraction.ru
http://hartlaubgoose.ruhttp://hatchholddown.ruhttp://haveafinetime.ruhttp://hazardousatmosphere.ruhttp://headregulator.ruhttp://heartofgold.ruhttp://heatageingresistance.ruhttp://heatinggas.ruhttp://heavydutymetalcutting.ruhttp://jacketedwall.ruhttp://japanesecedar.ruhttp://jibtypecrane.ruhttp://jobabandonment.ru
http://jobstress.ruhttp://jogformation.ruhttp://jointcapsule.ruhttp://jointsealingmaterial.ruhttp://journallubricator.ruhttp://juicecatcher.ruhttp://junctionofchannels.ruhttp://justiciablehomicide.ruhttp://juxtapositiontwin.ruhttp://kaposidisease.ruhttp://keepagoodoffing.ruhttp://keepsmthinhand.ruhttp://kentishglory.ru
http://kerbweight.ruhttp://kerrrotation.ruhttp://keymanassurance.ruhttp://keyserum.ruhttp://kickplate.ruhttp://killthefattedcalf.ruhttp://kilowattsecond.ruhttp://kingweakfish.ruhttp://kinozones.ruhttp://kleinbottle.ruhttp://kneejoint.ruhttp://knifesethouse.ruhttp://knockonatom.ru
http://knowledgestate.ruhttp://kondoferromagnet.ruhttp://labeledgraph.ruhttp://laborracket.ruhttp://labourearnings.ruhttp://labourleasing.ruhttp://laburnumtree.ruhttp://lacingcourse.ruhttp://lacrimalpoint.ruhttp://lactogenicfactor.ruhttp://lacunarycoefficient.ruhttp://ladletreatediron.ru
|
