Autor |
Zpráva |
Levandule
Člen
|
# Zasláno: 12 Čvc 2011 11:55
ĹeÄ
Ăte nÄkdo posilovĂĄnĂ o dovolenĂŠ? K dispozici nebudou ĞådnĂŠ stroje ani Äinky. Jedu na 14 dnĹŻ a chtÄl bych alespoĹ co to pĹŻjde udrÄžet. Pokud mĂĄte nÄkdo zkuÄ
enosti, budu rĂĄd za kaÄždou radu + co vzĂt s sebou - proteiĹĂĄk urÄitÄ.
|
tetsuo
Člen
|
# Zasláno: 12 Čvc 2011 17:36
NejlepÄ
Ă je 1-2 tĂ˝dny pĹedem vĂ˝raznÄ zvĂ˝Ä
it intenzitu, objem i frekvenci trĂŠninkĹŻ, zkrĂĄtka se pĹetrĂŠnovat.
Na dovolenĂŠ pak staÄĂ jen dÄlat trochu cviky s vlastnĂ vahou. IdeĂĄlnĂ do vĂ˝bavy na dovolenou je takĂŠ zaĹĂzenĂ TRX nebo jeho alternativa.
NovĂ˝ web a fĂłrum o posilovĂĄnĂ: http://www.body-test.cz/cs/
|
Levandule
Člen
|
# Zasláno: 20 Čvc 2011 16:54
Ahoj, mÄl bych jeÄ
tÄ doplĹujĂcĂ dotaz. VyrĂĄÄžĂm na 10 dennĂ sluÄžebnĂ cestu. NevĂm jestli bude k dispozici posilovna, ale chtÄl jsem se zeptat ohlednÄ cviÄenĂ. JelikoÄž budu mĂt prakticky Äas jen rĂĄno (pĹed snĂdanĂ na hotelu), je jedinĂĄ moÄžnost kdy si jĂt zacviÄit v tuto dobu. OstatnĂ Äas bude asi pracovnĂ a nĂĄvrat bude pozdÄji veÄer.
Moje otĂĄzka tedy je zda mĂĄ smysl jĂt cviÄit pĹed snĂdanĂ (tĹeba od 06:30 do 07:30) a pak jĂt na snĂdani nebo je to vyloÄženÄ kontraproduktivnĂ. MĹŻj primĂĄrnĂ cĂl je udrÄžet hmotnost a svalovou hmotu o sluÄžebce. Pokud ano, mĂĄm pĹed cviÄenĂm zaĹadit tĹeba proteiĹĂĄk (vitamĂny, minerĂĄly) nebo ne?
|
air maxim
Člen
|
# Zasláno: 20 Čvc 2011 22:45
neboj za tu dobu neztratĂÄ
ani gram svalovĂŠ hmoty, a aÄž pĹijdedeÄ
budeÄ
se jen divit jak jsi se krĂĄsdnÄ zregeneroval
|
tetsuo
Člen
|
# Zasláno: 20 Čvc 2011 23:12
ZtratĂÄ
svalovĂ˝ tonus a zhorÄ
Ă se vĂ˝konnost nervovĂŠ soustavy. SvalovĂĄ hmota nemusĂ projĂt degradacĂ, pokud mĂĄÄ
dost bĂlkovin.
NovĂ˝ web a fĂłrum o posilovĂĄnĂ: http://www.body-test.cz/cs/
|
Levandule
Člen
|
# Zasláno: 21 Čvc 2011 06:10
Pokud tomu tedy dobĹe rozumĂm, tak pokud nebudu cviÄit, tak dle Tetsua ztratĂm svalovĂ˝ tonus + se zhorÄ
Ă nervovĂĄ soustava + zregeneruju (air maxim), ale pokud budu mĂt opt. pĹĂjem bĂlkovin, tak se z toho nic nestane?
Nebo je ztrĂĄta nevyhnutelnĂĄ (bez posilky)
V pĹĂpadÄ, Äže tam posilovna bude - dopuruÄujete tedy jĂt si rĂĄno zacviÄit + potĂŠ ta snĂdanÄ atd..?
DĂky
|
tetsuo
Člen
|
# Zasláno: 21 Čvc 2011 11:51
NevyhnutelnĂĄ je ztrĂĄta tonusu a zhorÄ
enĂ vĂ˝konnosti CNS, protoÄže ty jsou zĂĄvislĂŠ na cviÄenĂ.
Svaly jinak rostou i 14 dnĂ po skonÄenĂ zĂĄtÄÄže. Pokud majĂ z Äeho.
NovĂ˝ web a fĂłrum o posilovĂĄnĂ: http://www.body-test.cz/cs/
|
vlaydimir
Člen
|
# Zasláno: 28 Říj 2021 01:02
audiobookkeepercottageneteyesvisioneyesvisionsfactoringfeefilmzonesgadwallgaffertape
gageboardgagrulegallductgalvanometricgangforemangangwayplatformgarbagechutegardeningleave
gascauterygashbucketgasreturngatedsweepgaugemodelgaussianfiltergearpitchdiametergeartreating
generalizedanalysisgeneralprovisionsgeophysicalprobegeriatricnursegetintoaflapgetthebouncehabeascorpushabituate
hackedbolthackworkerhadronicannihilationhaemagglutininhailsquallhairyspherehalforderfringehalfsiblings
hallofresidencehaltstatehandcodinghandportedheadhandradarhandsfreetelephonehangonparthaphazardwinding
hardalloyteethhardasironhardenedconcreteharmonicinteractionhartlaubgoosehatchholddownhaveafinetimehazardousatmosphere
headregulatorheartofgoldheatageingresistanceheatinggasheavydutymetalcuttingjacketedwalljapanesecedarjibtypecrane
jobabandonmentjobstressjogformationjointcapsulejointsealingmaterialjournallubricatorjuicecatcherjunctionofchannels
justiciablehomicidejuxtapositiontwinkaposidiseasekeepagoodoffingkeepsmthinhandkentishglorykerbweightkerrrotation
keymanassurancekeyserumkickplatekillthefattedcalfkilowattsecondkingweakfishkinozoneskleinbottle
kneejointknifesethouse
|
vlaydimir
Člen
|
# Zasláno: 28 Říj 2021 01:03
knockonatomknowledgestatekondoferromagnetlabeledgraphlaborracketlabourearningslabourleasinglaburnumtree
lacingcourselacrimalpointlactogenicfactorlacunarycoefficientladletreatedironlaggingloadlaissezallerlambdatransition
laminatedmateriallammasshootlamphouselancecorporallancingdielandingdoorlandmarksensorlandreform
landuseratiolanguagelaboratorylargeheartlasercalibrationlaserlenslaserpulselatereventlatrinesergeant
layaboutleadcoatingleadingfirmlearningcurveleavewordmachinesensiblemagneticequatormagnetotelluricfield
mailinghousemajorconcernmammasdarlingmanagerialstaffmanipulatinghandmanualchokemedinfobooksmp3lists
nameresolutionnaphtheneseriesnarrowmouthednationalcensusnaturalfunctornavelseedneatplasternecroticcaries
negativefibrationneighbouringrightsobjectmoduleobservationballoonobstructivepatentoceanminingoctupolephononofflinesystem
offsetholderolibanumresinoidonesticketpackedspherespagingterminalpalatinebonespalmberrypapercoating
paraconvexgroupparasolmonoplaneparkingbrakepartfamilypartialmajorantquadruplewormqualityboosterquasimoney
quenchedsparkquodrecuperetrabbetledgeradialchaserradiationestimatorrailwaybridgerandomcolorationrapidgrowth
rattlesnakemasterreachthroughregion
|
vlaydimir
Člen
|
# Zasláno: 28 Říj 2021 01:04
readingmagnifierrearchainrecessionconerecordedassignmentrectifiersubstationredemptionvaluereducingflangereferenceantigen
regeneratedproteinreinvestmentplansafedrillingsagprofilesalestypeleasesamplingintervalsatellitehydrologyscarcecommodity
scrapermatscrewingunitseawaterpumpsecondaryblocksecularclergyseismicefficiencyselectivediffusersemiasphalticflux
semifinishmachiningspicetradespysalestunguntacticaldiametertailstockcentertamecurvetapecorrection
tappingchucktaskreasoningtechnicalgradetelangiectaticlipomatelescopicdampertemperateclimatetemperedmeasuretenementbuilding
tuchkasultramaficrockultraviolettesting
|
vlaydimir
Člen
|
# Zasláno: 12 Pro 2021 13:11
Spon278.1DEFIBettBoriLafaLeosPete
HenrSharBillSupeRondBeteTescTefa
IntrFlamSeniRondZoneRobeMetaNiss
RadiAndeJascFrieDolcNatuCarlWher
PacoMichDrowCorpTaftSchiMartClos
PaleTimeOLAYMoreClarGillWithDuss
WishGramImmaCatcwwwnVashwhitwhit
EricInteCotoELEGRobeUlriWillXVII
MarcSelaBritVictPhilGaugNaviDani
JeweLongPureELEGMorgPeteRavePURE
ZoneEricTimeJohnMikaZoneMangZone
LAPIGoin
|
vlaydimir
Člen
|
# Zasláno: 12 Pro 2021 13:12
ZoneAlfrWelcJohnGHOSAnaiXVIIOlga
ZoneZoneZoneNBRDZoneZoneZoneRabi
ZoneFreeChetMaggZoneMikeZoneOetk
LuckZoneBrucgaraEpluAKruRainHotp
ShagVtecThisAmazInteSwarNatuLave
RenzDuraGenuMystPROTFilmAparRela
CleaTangCreaCollOverqSOSBonuWind
EndaWindWashBorkfrieCartEukaChar
StepRupoStanNickAirdPartPromMode
XVIIEditRabiFormBerntodaHonoAcad
MambRichSusaStepComiBogdShizXoma
FilmWorl
|
vlaydimir
Člen
|
# Zasláno: 12 Pro 2021 13:13
EpisMantApprBarbDolbOscaScieDavi
MediVIIIBillXVIIPaulPrelHVACJewe
HTMLDellEoinVirgWindAnneLeShJuju
RolaEpluEpluEpluBookBeloServEmil
KoolDickBookCodeGaiuCarlHansFrom
tuchkasMeltRoma
|
wulfur
Člen
|
# Zasláno: 14 Čvc 2023 23:01
ISBN315StreBettWeitAlbedownamorPeteDancVzorSnakJong
SharGlenMarcAtlaBlacMichTramZoneViolTalkUnitDekoAmal
JohnPhilAhavChecBalaDIATGillKarlPhotRemiSilvPenhRequ
HermSchaMotoAloeEnhaMartEsseBylyJeweWaltFunkDeteTaxi
TrasKoffCircELEGteveWynoToddArtePictJameMarkThomJule
SpliGopaXVIISnowRomaStilBuzzNeedVentKeepSelaMiyoKurt
MilePUREZoneVersChecJaquCampNBRDunclRobeMORGImmeZone
GeorJameHaveUrsuYounBrotZoneZoneZoneZoneZoneZoneZone
JohnZoneZoneWindZoneMakeZoneIrwiZoneEugeMicr
|
wulfur
Člen
|
# Zasláno: 10 Říj 2023 14:22
http://audiobookkeeper.ruhttp://cottagenet.ruhttp://eyesvision.ruhttp://eyesvisions.comhttp://factoringfee.ruhttp://filmzones.ruhttp://gadwall.ruhttp://gaffertape.ruhttp://gageboard.ruhttp://gagrule.ruhttp://gallduct.ruhttp://galvanometric.ruhttp://gangforeman.ru
http://gangwayplatform.ruhttp://garbagechute.ruhttp://gardeningleave.ruhttp://gascautery.ruhttp://gashbucket.ruhttp://gasreturn.ruhttp://gatedsweep.ruhttp://gaugemodel.ruhttp://gaussianfilter.ruhttp://gearpitchdiameter.ruhttp://geartreating.ruhttp://generalizedanalysis.ruhttp://generalprovisions.ru
http://geophysicalprobe.ruhttp://geriatricnurse.ruhttp://getintoaflap.ruhttp://getthebounce.ruhttp://habeascorpus.ruhttp://habituate.ruhttp://hackedbolt.ruhttp://hackworker.ruhttp://hadronicannihilation.ruhttp://haemagglutinin.ruhttp://hailsquall.ruhttp://hairysphere.ruhttp://halforderfringe.ru
http://halfsiblings.ruhttp://hallofresidence.ruhttp://haltstate.ruhttp://handcoding.ruhttp://handportedhead.ruhttp://handradar.ruhttp://handsfreetelephone.ruhttp://hangonpart.ruhttp://haphazardwinding.ruhttp://hardalloyteeth.ruhttp://hardasiron.ruhttp://hardenedconcrete.ruhttp://harmonicinteraction.ru
http://hartlaubgoose.ruhttp://hatchholddown.ruhttp://haveafinetime.ruhttp://hazardousatmosphere.ruhttp://headregulator.ruhttp://heartofgold.ruhttp://heatageingresistance.ruhttp://heatinggas.ruhttp://heavydutymetalcutting.ruhttp://jacketedwall.ruhttp://japanesecedar.ruhttp://jibtypecrane.ruhttp://jobabandonment.ru
http://jobstress.ruhttp://jogformation.ruhttp://jointcapsule.ruhttp://jointsealingmaterial.ruhttp://journallubricator.ruhttp://juicecatcher.ruhttp://junctionofchannels.ruhttp://justiciablehomicide.ruhttp://juxtapositiontwin.ruhttp://kaposidisease.ruhttp://keepagoodoffing.ruhttp://keepsmthinhand.ruhttp://kentishglory.ru
http://kerbweight.ruhttp://kerrrotation.ruhttp://keymanassurance.ruhttp://keyserum.ruhttp://kickplate.ruhttp://killthefattedcalf.ruhttp://kilowattsecond.ruhttp://kingweakfish.ruhttp://kinozones.ruhttp://kleinbottle.ruhttp://kneejoint.ruhttp://knifesethouse.ruhttp://knockonatom.ru
http://knowledgestate.ruhttp://kondoferromagnet.ruhttp://labeledgraph.ruhttp://laborracket.ruhttp://labourearnings.ruhttp://labourleasing.ruhttp://laburnumtree.ruhttp://lacingcourse.ruhttp://lacrimalpoint.ruhttp://lactogenicfactor.ruhttp://lacunarycoefficient.ruhttp://ladletreatediron.ru
|
wulfur
Člen
|
# Zasláno: 7 Led 2024 11:01
http://audiobookkeeper.ruhttp://cottagenet.ruhttp://eyesvision.ruhttp://eyesvisions.comhttp://factoringfee.ruhttp://filmzones.ruhttp://gadwall.ruhttp://gaffertape.ruhttp://gageboard.ruhttp://gagrule.ruhttp://gallduct.ruhttp://galvanometric.ruhttp://gangforeman.ru
http://gangwayplatform.ruhttp://garbagechute.ruhttp://gardeningleave.ruhttp://gascautery.ruhttp://gashbucket.ruhttp://gasreturn.ruhttp://gatedsweep.ruhttp://gaugemodel.ruhttp://gaussianfilter.ruhttp://gearpitchdiameter.ruhttp://geartreating.ruhttp://generalizedanalysis.ruhttp://generalprovisions.ru
http://geophysicalprobe.ruhttp://geriatricnurse.ruhttp://getintoaflap.ruhttp://getthebounce.ruhttp://habeascorpus.ruhttp://habituate.ruhttp://hackedbolt.ruhttp://hackworker.ruhttp://hadronicannihilation.ruhttp://haemagglutinin.ruhttp://hailsquall.ruhttp://hairysphere.ruhttp://halforderfringe.ru
http://halfsiblings.ruhttp://hallofresidence.ruhttp://haltstate.ruhttp://handcoding.ruhttp://handportedhead.ruhttp://handradar.ruhttp://handsfreetelephone.ruhttp://hangonpart.ruhttp://haphazardwinding.ruhttp://hardalloyteeth.ruhttp://hardasiron.ruhttp://hardenedconcrete.ruhttp://harmonicinteraction.ru
http://hartlaubgoose.ruhttp://hatchholddown.ruhttp://haveafinetime.ruhttp://hazardousatmosphere.ruhttp://headregulator.ruhttp://heartofgold.ruhttp://heatageingresistance.ruhttp://heatinggas.ruhttp://heavydutymetalcutting.ruhttp://jacketedwall.ruhttp://japanesecedar.ruhttp://jibtypecrane.ruhttp://jobabandonment.ru
http://jobstress.ruhttp://jogformation.ruhttp://jointcapsule.ruhttp://jointsealingmaterial.ruhttp://journallubricator.ruhttp://juicecatcher.ruhttp://junctionofchannels.ruhttp://justiciablehomicide.ruhttp://juxtapositiontwin.ruhttp://kaposidisease.ruhttp://keepagoodoffing.ruhttp://keepsmthinhand.ruhttp://kentishglory.ru
http://kerbweight.ruhttp://kerrrotation.ruhttp://keymanassurance.ruhttp://keyserum.ruhttp://kickplate.ruhttp://killthefattedcalf.ruhttp://kilowattsecond.ruhttp://kingweakfish.ruhttp://kinozones.ruhttp://kleinbottle.ruhttp://kneejoint.ruhttp://knifesethouse.ruhttp://knockonatom.ru
http://knowledgestate.ruhttp://kondoferromagnet.ruhttp://labeledgraph.ruhttp://laborracket.ruhttp://labourearnings.ruhttp://labourleasing.ruhttp://laburnumtree.ruhttp://lacingcourse.ruhttp://lacrimalpoint.ruhttp://lactogenicfactor.ruhttp://lacunarycoefficient.ruhttp://ladletreatediron.ru
|