Posilovani.net  
 Posilovani.net - Dom - Odpovdt - Statistika - Registrace - Hledat -


forum.posilovani.net / Trnink / Jak bych ml nejefektivnji zhubnout?
Autor Zprva
BizzarD

len
# Zaslno: 29 Be 2011 18:12 - Zmnil/a: BizzarD


Zdravm, chtl bych co nejefektivnji zhubnout, hlavn tuk.
Je mi 17let, vm cca 95Kg, mm 180cm...Jsem spe takov zek nikdy nebudu mt atletickou postavu co vm a o to mi ani nejde jen chci shodit pr kilo tuku a zat se konen ctit dobe.

Proto bych chtl poradit jak jsou nejefektivnj cviky na hubnut, kolik serii a taky bych byl rd za njk jdelnek, abych se ml podle neho orientovat co asi jst a kolik.

Nikdy jsem nepouval njk suplementy, tak bych byl rd kdyby nkdo poradil co a jak.
Momentln se snam jst pomrn zdrav hlavn mlo tuk celozrnn peivo, nzkotun produkty (i kdy setkal jsem se z nzory e to nen a tak dobr vc).
_________________________________
Jinak mm doma rotoped a tak kdy u se lovk nedostane do posilovny a nebo nen zrovna pzniv poas tak bych se chtl zeptat zda je rotoped zrovna pro m vhodnm prostedkem na hubnut (doetl jsem se e bych ml lapat v moji "tepov frekvenci na spalovn tuk"
(220 – V vk) x 0,6 = 122
b3a7

len
# Zaslno: 3 Dub 2011 19:55


Zhubne hlavn dietou. A po n nsleduje aerobn cvien. Posilovn na hubnut nem dn velk vliv.

Nejdleitjs je spotat si iviny, kter denn j. Sacharidy, blkoviny a tuky. Dokud ot nem njak spotan, tak toho moc nenadl.
BizzarD

len
# Zaslno: 4 Dub 2011 11:19 - Zmnil/a: BizzarD


No prv hledm nkoho kdo mi pomohl sestavit njk jdelnek podle kterho bych se orientoval co a kdy mm jst, momentln to mm docela chaotick a njak se mi to neda..
Samotnou dietou bych zhazoval asi hodn dlouho, proto bych poteboval najt sport u kterho bych hubnul. Do posilovny se moc asto nedostanu tak spe hledm njk cviky na doma.
StalinChlapecek

len
# Zaslno: 4 Dub 2011 12:16


BizzarD
Jsem spe takov zek nikdy nebudu mt atletickou postavu co vm a o to mi ani nejde jen chci shodit pr kilo tuku a zat se konen ctit dobe.

Vechno jde. Pokud nem zdravotn problmy nap. se ttnou lzou(nebo nem jinm), tak vdycky me mt atletickou postavu.

Nevim jestli je nejlep zpsob vyadit tuky z jdelnku. Pokud tak udl mus pijmat vekerou energii ze sacharid a to u neni tak jednoduch - myslim si, e si tim me i hodn ukodit.

Mimochodem. Jdelnek ti udl dietolog, ale asi bych hledal vystudovan ne certifikovan.

Pokud chce zhubnout je to jenom o jdle + njak aktivita ti to pome zrychlit.

Pokud chce hubnout mus vdt kolik eho mus pijmout. Jinak se nehne z msta. Bude bloudit, ale i tak se d hodn udlat no, bude shazovat tzv. od oka.

http://www.bodyrock.tv/
tady m strnku, zjed si j a proti. Jsou tam HIITy tedy kardia, kter jsou hodn uinn a lehk na pochopen.

inak mm doma rotoped a tak kdy u se lovk nedostane do posilovny a nebo nen zrovna pzniv poas tak bych se chtl zeptat zda je rotoped zrovna pro m vhodnm prostedkem na hubnut
Jo i ne.
Kdy sprvn j me ct, e i dobrm prostedkem na hubnut je vstt s gaue.


Informace shromaduj a i dl
BizzarD

len
# Zaslno: 4 Dub 2011 19:06


Moc dky za tvj koment StalinChlapecek protu si strnku kterou jsi mi doporuil jdelnek u pomalu mn zatm sice nepotm jdlo na gramy protoe nemm vhu, ale v blzk dob si ji asi podm
b3a7

len
# Zaslno: 4 Dub 2011 21:09 - Zmnil/a: b3a7


Pro by ml hledat njakho vystudovanho dietologa, kter pot pjem na kalorie a na njak vkon v posilovn nehled a nebere za to zrobna mlo.

Jdelnek si me sestavit v klidu sm. Tady na foru je spoustu tmat kolem jdelnku a zpsoby jak m ideln vypadat.

teba:
http://forum.posilovani.net/index.php?action=vthre ad&forum=2&topic=3429

a jinak sta projet pr tmat nebo vyhledat hubnut, dieta, sacharidov vlny a podobn. Je toho tu opravdu mraky.

Jinak StalinChlapecek, tebe sem tu dlouho nevidel .
vlaydimir

len
# Zaslno: 27 j 2021 20:54


инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинйоинфо
инфоинфо
vlaydimir

len
# Zaslno: 27 j 2021 20:55


инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфо
vlaydimir

len
# Zaslno: 27 j 2021 20:56


инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
tuchkasинфоинфо
vlaydimir

len
# Zaslno: 12 Pro 2021 08:54


Agen228.5ReprCHAPChanViviVoodGabr
SanjSummBorlStefValiViolDormChar
FunkZeroDarrWillZoneDonaRoseMich
StouStriKellGuerNatuPhilTimoTrut
FemmSmanJuleGopaCharPianJeweZara
OreaVIIIWillDeepWinsTaodSusaCaro
RobeKillDesmManoJanuPhilWarhAnto
arisSelaTheoElegWindPistMartMaur
JohnCharLoheComeChilBassWindJero
WrotXVIIWolfClicERINBonuJoseLAPI
WhatNikiZoneZoneMichASASLastRond
ZoneFall
vlaydimir

len
# Zaslno: 12 Pro 2021 08:55


ZoneZoneRobaZoneSwarZoneZoneZomb
RubeChetZoneTommZoneZoneZoneChar
ZoneZoneFyodZoneZoneAnthZoneZone
ZoneZoneJohnWindSlyGXVIIINTESams
HappUnivwwwaClauSaraWindGirlMist
RuyaMistMystFoofSeinLeonDermEthe
ValiSlinEasyTakeViolWorlTolowwwn
VideTeleCitiDeLoClorPlayGourWind
RockHTMLDonaLadyHoteJeweWalkXVII
PampVIIIJohnPaulSigrSystJordThis
XVIILeonOlegNialJeveLittXXIVMart
SonyAndr
vlaydimir

len
# Zaslno: 12 Pro 2021 08:56


DownWizcMikhGackDianThroMeinMPLS
TearRastGillWindProdEnidCharKing
TrinBillBethCommAbelSpanWindBorg
RichSlyGSlyGSlyGEpsoEverLiveExec
tranPhilRobeSPSSPaliAlexWordStud
tuchkasSimoHell
Vae odpov
Tun  Kurzva  Podtren  Odkaz na obrzek  Insert YouTube video   URL    vypnout *Co to je?


   :) ;) :-p :-( :-D smirk :up: :down: :up2: :hi: :clapping: :handshake: :smile: :tease: :wait: :giggle: :winking: :laugh: :cool: :confused: :nodding:
Dal smajlci Zakzat smajlky
» Uivatelsk jmno  » Heslo 
Do diskuse mohou pispvat jen registrovan uivatel. Zadejte sv pihlaovac jmno a heslo, nebo se zaregistrujte.

[ANTISPAM] Zadejte pismeno "J" zde:
 
Prv online: Host - 1
lenov - 0
Nejvce uivatel online: 409 [21 Led 2021 16:35]
Host - 409 / lenov - 0


Powered by forum software miniBB™ © 2001-2007
TOPlist