Posilovani.net  
 Posilovani.net - Domů - Odpovědět - Statistika - Registrace - Hledat -


forum.posilovani.net / Trénink / jak to postupně zařadit? [záda]
Autor Zpráva
colda

Člen
# Zasláno: 26 Úno 2011 09:52


ahoj, chci se zeptat, tetka od pondeli zacinam chodit do fitka, 3 měsice jsem jel v moji posilovně
A ptam se jen na zada většinou jsem jezdival: MT,SHYBY,PRITAHY J.č,hyperextense,kladka
a tetka jak budu chodit do toho fitka tak tam toho je o mnoho víc.
JEDU NA OBJEM!¨
tak bych chtel vybrat jake cviky a kolik cviku mam jet , a hlavne jak to zaradit napr shyby,kladka,T osa,veslovani spodni kladcke,hyperextense, dík za rady


zadny
Claws

Člen
# Zasláno: 26 Úno 2011 19:34


Tohle je jedna tréninková jednotka ? Cvičíš split - každý den jiná partie ? - Po- hrudník, Ut - záda, St - nohy ... a podobně ? Takhle jak jsi to vypsal je docela řezničina, jestliže nevíš jak to nastavit aby ses nepřetrénoval (série x opakování) - víc to rozepiš (celý tréninkový cyklus), pak bude možné něco poradit. Poroučím se
colda

Člen
# Zasláno: 27 Úno 2011 10:25


ja nemam spatny plan, rikam 1 den prsa,ramena,biceps
2 den nohy,zada[ktomu trapez],triceps
a jedu napr: pond,streda,patek,nedele


zadny
kv1t

Člen
# Zasláno: 27 Úno 2011 10:29


Spíš bych jel po-ut a čt-pa. Příjde mi, že to máš moc roztahané, vlastně každou tu partii odcvičíš a pak 4 dni nic, což je moc.
colda

Člen
# Zasláno: 27 Úno 2011 10:30


tak jako ja hraju fotbal, a mam nato cas muzu cvicit kazdy den, ale proste vzdycky si to nejak rozdeluji no


zadny
colda

Člen
# Zasláno: 27 Úno 2011 10:32


clawsi a jak bych to mel podle tebe cvicit? todle mam normalni plán jako vetsina


zadny
Vaše odpověď
Tučné  Kurzíva  Podtržené  Odkaz na obrázek  Insert YouTube video   URL    vypnout *Co to je?


   :) ;) :-p :-( :-D smirk :up: :down: :up2: :hi: :clapping: :handshake: :smile: :tease: :wait: :giggle: :winking: :laugh: :cool: :confused: :nodding:
Další smajlíci Zakázat smajlíky
» Uživatelské jméno  » Heslo 
Do diskuse mohou přispívat jen registrovaní uživatelé. Zadejte své přihlašovací jméno a heslo, nebo se zaregistrujte.

[ANTISPAM] Zadejte pismeno "J" zde:
 
Právě online: Hosté - 1
Členové - 1 [ vlaydimir ]
Nejvíce uživatelů online: 299 [4 Dub 2017 04:49]
Hosté - 299 / Členové - 0


Powered by forum software miniBB™ © 2001-2007
TOPlist