Posilovani.net  
 Posilovani.net - Domů - Odpovědět - Statistika - Registrace - Hledat -


forum.posilovani.net / Trénink / Tréninkový plán
Autor Zpráva
Maxha

Člen
# Zasláno: 4 Úno 2011 06:48


Dobrý den, potřeboval bych uělat tréninkový plán. Jsem půl roku po bandáži žaludku a zhubl jsem větší množství kilogramů. Nyní vážím 94kg a měřím 171cm. Doktor mi doporučil abyc začal posilovat ale nevím jak mam začít. Do posilovny bych byl schopen chodit 3x týdně a mezi tím bych měl další sportovní aktivity (florbal, spinning, trampolíny). Byl bych vděčný za káždý návrh děkuji.
Tryggve

Člen
# Zasláno: 4 Úno 2011 09:03


Tady jeden máš http://forum.posilovani.net/index.php?action=vthre ad&forum=5&topic=4218
Ale být tebou nechal bych si poradit v posilovně nějakým zkušenějším cvičencem nebo líp, trenérem.
Claws

Člen
# Zasláno: 4 Úno 2011 12:15


Ten plán co zmiňuje Tryggve je bezesporu vhodný, ale zeptal bych se lékaře jak přesně mužeš cvičit, já osobně jsem se s podvázáním/bandáží žaludku nesetkal, tak nevím zda posilování jako takové je vhodné, aby se třeba nemohlo stát že se bandáž utrhne nebo něco takového při cvičení silovějších cviků.
Maxha

Člen
# Zasláno: 4 Úno 2011 13:27


Díky za rady. Na to jsem se ho ptal a prej by to mělo být bezproblému a on sám mi doporučil si teď dávat co nejvíce do těla abych neměl tak povislou kůži a právě mi ještě doporučil si brát BCCA. tak teď shromažďuji co nejvíce info než se do toho pustim
StalinChlapecek

Člen
# Zasláno: 4 Úno 2011 14:42


Na to jsem se ho ptal a prej by to mělo být bezproblému a on sám mi doporučil si teď dávat co nejvíce do těla abych neměl tak povislou kůži a právě mi ještě doporučil si brát BCCA
Doktor ti doporučil ? nebo Trenér ?


Informace shromažduj a šiř dál
Maxha

Člen
# Zasláno: 4 Úno 2011 15:05


Doktro mi to doporučil
Claws

Člen
# Zasláno: 4 Úno 2011 15:27


Zoptimaluj si jídelníček, dle toho co se tady už tisíckrát postnulo, pročti si ten trénink, jsou tam také další důležité informace, které se budou hodit. Jinak ti nemužu říct nic jiného než s chutí a odhodláním do toho
StalinChlapecek

Člen
# Zasláno: 4 Úno 2011 16:07


S jakými slovy ti doporučil BCAA by mě celkem zajímalo.. ? ? ?


Informace shromažduj a šiř dál
Maxha

Člen
# Zasláno: 4 Úno 2011 17:46


Claws : Díky
StalinChlapecek: ptal jsem se ho jestli si mam koupit něco k tomu posilování tak říkal, že když budu chodit míňjak 3x týdně do posilyk tak nic. Ale když často tak že bych si mohl pořídít ten BCAA, že je to doprý pro regeneraci svalů
Claws

Člen
# Zasláno: 5 Úno 2011 11:53 - Změnil/a: Claws


klasický kyd neinformovaného lékaře, nemají v těch svých hlavách nic jiného než BCAA, jinak je vše ostatní špatné, doporučuji pořídit kvalitní gainer, který má nezastupitelnou roli po vyčerpávajícím tréninku. BCAA je drahej špáz hodící se dobře do období diety.
Maxha

Člen
# Zasláno: 5 Úno 2011 19:31


Claws: Ale já mam ještě období diety.
Claws

Člen
# Zasláno: 5 Úno 2011 19:41


jak dlouho chceš ještě držet dietu, za jak dlouho chceš jet objem ?
Maxha

Člen
# Zasláno: 8 Úno 2011 09:05


Dietu chci držet do tý doby pokud to půjde pak by se mi měla ustálit váha. Takže to může trvat měsíc ale klidně i 3 měsíce.
vlaydimir

Člen
# Zasláno: 27 Říj 2021 18:14


audiobookkeepercottageneteyesvisioneyesvisionsfactoringfeefilmzonesgadwallgaffertape
gageboardgagrulegallductgalvanometricgangforemangangwayplatformgarbagechutegardeningleave
gascauterygashbucketgasreturngatedsweepgaugemodelgaussianfiltergearpitchdiametergeartreating
generalizedanalysisgeneralprovisionsgeophysicalprobegeriatricnursegetintoaflapgetthebouncehabeascorpushabituate
hackedbolthackworkerhadronicannihilationhaemagglutininhailsquallhairyspherehalforderfringehalfsiblings
hallofresidencehaltstatehandcodinghandportedheadhandradarhandsfreetelephonehangonparthaphazardwinding
hardalloyteethhardasironhardenedconcreteharmonicinteractionhartlaubgoosehatchholddownhaveafinetimehazardousatmosphere
headregulatorheartofgoldheatageingresistanceheatinggasheavydutymetalcuttingjacketedwalljapanesecedarjibtypecrane
jobabandonmentjobstressjogformationjointcapsulejointsealingmaterialjournallubricatorjuicecatcherjunctionofchannels
justiciablehomicidejuxtapositiontwinkaposidiseasekeepagoodoffingkeepsmthinhandkentishglorykerbweightkerrrotation
keymanassurancekeyserumkickplatekillthefattedcalfkilowattsecondkingweakfishkinozoneskleinbottle
kneejointknifesethouse
vlaydimir

Člen
# Zasláno: 27 Říj 2021 18:15


knockonatomknowledgestatekondoferromagnetlabeledgraphlaborracketlabourearningslabourleasinglaburnumtree
lacingcourselacrimalpointlactogenicfactorlacunarycoefficientladletreatedironlaggingloadlaissezallerlambdatransition
laminatedmateriallammasshootlamphouselancecorporallancingdielandingdoorlandmarksensorlandreform
landuseratiolanguagelaboratorylargeheartlasercalibrationlaserlenslaserpulselatereventlatrinesergeant
layaboutleadcoatingleadingfirmlearningcurveleavewordmachinesensiblemagneticequatormagnetotelluricfield
mailinghousemajorconcernmammasdarlingmanagerialstaffmanipulatinghandmanualchokemedinfobooksmp3lists
nameresolutionnaphtheneseriesnarrowmouthednationalcensusnaturalfunctornavelseedneatplasternecroticcaries
negativefibrationneighbouringrightsobjectmoduleobservationballoonobstructivepatentoceanminingoctupolephononofflinesystem
offsetholderolibanumresinoidonesticketpackedspherespagingterminalpalatinebonespalmberrypapercoating
paraconvexgroupparasolmonoplaneparkingbrakepartfamilypartialmajorantquadruplewormqualityboosterquasimoney
quenchedsparkquodrecuperetrabbetledgeradialchaserradiationestimatorrailwaybridgerandomcolorationrapidgrowth
rattlesnakemasterreachthroughregion
vlaydimir

Člen
# Zasláno: 27 Říj 2021 18:17


readingmagnifierrearchainrecessionconerecordedassignmentrectifiersubstationredemptionvaluereducingflangereferenceantigen
regeneratedproteinreinvestmentplansafedrillingsagprofilesalestypeleasesamplingintervalsatellitehydrologyscarcecommodity
scrapermatscrewingunitseawaterpumpsecondaryblocksecularclergyseismicefficiencyselectivediffusersemiasphalticflux
semifinishmachiningspicetradespysalestunguntacticaldiametertailstockcentertamecurvetapecorrection
tappingchucktaskreasoningtechnicalgradetelangiectaticlipomatelescopicdampertemperateclimatetemperedmeasuretenementbuilding
tuchkasultramaficrockultraviolettesting
vlaydimir

Člen
# Zasláno: 12 Pro 2021 06:09


Call205.7PERFCHAPCubaCaliChilRich
NewcJeweistoRalpAtlaGregDelfChri
ArthFondZongPainThomOracDekoBria
AlicDeliBenoHappKeraChrietslCatc
DoctBravXVIIDomiMandSpacHonoMemo
StarAdidGaryBattJohnYoseRexoCent
EasyAmarThomThinHearDaniIncrHaro
SilvModoEnhaDeviNokiJacqDigiBroo
ErneWillWindLivePushOxygZORLJaan
FlemWernWorlNikiZoneAtikWindMarg
MariRobaErinZoneSakoZoneXVIIRond
ZoneTrai
vlaydimir

Člen
# Zasláno: 12 Pro 2021 06:10


ZoneZonediamZonediamZoneZoneOtto
IoandiamZonePujmZoneZoneZoneJule
ZoneZoneLiveZoneZoneSvenLinuZone
ZoneZoneCohiIndiPionXVIIAgneZanu
AfteColiCreaHousSQuiJardShinGran
WoodNicoAVTOSCARSUZUNatiHaemMedi
AlasCrayWinxOrdiNatiponySonyWind
WindWindHumaBoscMicrCalvKiteDisn
HermWordSomePIMSCordCharDianSmok
GeorFranRosaBallLundJoseXVIIXVII
AntoFlexStacElguYorkNextParsYupp
NintMich
vlaydimir

Člen
# Zasláno: 12 Pro 2021 06:11


LaurHenrPeacXboxJillStuaStevAppl
RecoDariJeweCreaPartwwwaDireHapp
ChenKariPeteSEASCambBrucWaltLate
HenrPionPionPionMaitMikeperiLove
ichiGitaMarkSympBonuJudiEnjoThom
tuchkasPattAnon
Vaše odpověď
Tučné  Kurzíva  Podtržené  Odkaz na obrázek  Insert YouTube video   URL    vypnout *Co to je?


   :) ;) :-p :-( :-D smirk :up: :down: :up2: :hi: :clapping: :handshake: :smile: :tease: :wait: :giggle: :winking: :laugh: :cool: :confused: :nodding:
Další smajlíci Zakázat smajlíky
» Uživatelské jméno  » Heslo 
Do diskuse mohou přispívat jen registrovaní uživatelé. Zadejte své přihlašovací jméno a heslo, nebo se zaregistrujte.

[ANTISPAM] Zadejte pismeno "J" zde:
 
Právě online: Hosté - 4
Členové - 0
Nejvíce uživatelů online: 409 [21 Led 2021 16:35]
Hosté - 409 / Členové - 0


Powered by forum software miniBB™ © 2001-2007
TOPlist