Posilovani.net  
 Posilovani.net - Domů - Odpovědět - Statistika - Registrace - Hledat -


forum.posilovani.net / TrĂŠnink / TrĂŠninkovĂ˝ plĂĄn
Autor Zpráva
Maxha

Člen
# Zasláno: 4 Úno 2011 06:48


Dobrý den, potřeboval bych uělat tréninkový plán. Jsem půl roku po bandáľi ľaludku a zhubl jsem větąí mnoľství kilogramů. Nyní váľím 94kg a měřím 171cm. Doktor mi doporučil abyc začal posilovat ale nevím jak mam začít. Do posilovny bych byl schopen chodit 3x týdně a mezi tím bych měl daląí sportovní aktivity (florbal, spinning, trampolíny). Byl bych vděčný za káľdý návrh děkuji.
Tryggve

Člen
# Zasláno: 4 Úno 2011 09:03


Tady jeden máą http://forum.posilovani.net/index.php?action=vthre ad&forum=5&topic=4218
Ale být tebou nechal bych si poradit v posilovně nějakým zkuąenějąím cvičencem nebo líp, trenérem.
Claws

Člen
# Zasláno: 4 Úno 2011 12:15


Ten plán co zmiňuje Tryggve je bezesporu vhodný, ale zeptal bych se lékaře jak přesně muľeą cvičit, já osobně jsem se s podvázáním/bandáľí ľaludku nesetkal, tak nevím zda posilování jako takové je vhodné, aby se třeba nemohlo stát ľe se bandáľ utrhne nebo něco takového při cvičení silovějąích cviků.
Maxha

Člen
# Zasláno: 4 Úno 2011 13:27


Díky za rady. Na to jsem se ho ptal a prej by to mělo být bezproblému a on sám mi doporučil si teď dávat co nejvíce do těla abych neměl tak povislou kůľi a právě mi jeątě doporučil si brát BCCA. tak teď shromaľďuji co nejvíce info neľ se do toho pustim
StalinChlapecek

Člen
# Zasláno: 4 Úno 2011 14:42


Na to jsem se ho ptal a prej by to mělo být bezproblému a on sám mi doporučil si teď dávat co nejvíce do těla abych neměl tak povislou kůľi a právě mi jeątě doporučil si brát BCCA
Doktor ti doporučil ? nebo Trenér ?


Informace shromaľduj a ąiř dál
Maxha

Člen
# Zasláno: 4 Úno 2011 15:05


Doktro mi to doporučil
Claws

Člen
# Zasláno: 4 Úno 2011 15:27


Zoptimaluj si jídelníček, dle toho co se tady uľ tisíckrát postnulo, pročti si ten trénink, jsou tam také daląí důleľité informace, které se budou hodit. Jinak ti nemuľu říct nic jiného neľ s chutí a odhodláním do toho
StalinChlapecek

Člen
# Zasláno: 4 Úno 2011 16:07


S jakými slovy ti doporučil BCAA by mě celkem zajímalo.. ? ? ?


Informace shromaľduj a ąiř dál
Maxha

Člen
# Zasláno: 4 Úno 2011 17:46


Claws : DĂ­ky
StalinChlapecek: ptal jsem se ho jestli si mam koupit něco k tomu posilování tak říkal, ľe kdyľ budu chodit míňjak 3x týdně do posilyk tak nic. Ale kdyľ často tak ľe bych si mohl pořídít ten BCAA, ľe je to doprý pro regeneraci svalů
Claws

Člen
# Zasláno: 5 Úno 2011 11:53 - Změnil/a: Claws


klasický kyd neinformovaného lékaře, nemají v těch svých hlavách nic jiného neľ BCAA, jinak je vąe ostatní ąpatné, doporučuji pořídit kvalitní gainer, který má nezastupitelnou roli po vyčerpávajícím tréninku. BCAA je drahej ąpáz hodící se dobře do období diety.
Maxha

Člen
# Zasláno: 5 Úno 2011 19:31


Claws: Ale já mam jeątě období diety.
Claws

Člen
# Zasláno: 5 Úno 2011 19:41


jak dlouho chceą jeątě drľet dietu, za jak dlouho chceą jet objem ?
Maxha

Člen
# Zasláno: 8 Úno 2011 09:05


Dietu chci drľet do tý doby pokud to půjde pak by se mi měla ustálit váha. Takľe to můľe trvat měsíc ale klidně i 3 měsíce.
vlaydimir

Člen
# Zasláno: 27 Říj 2021 18:14


audiobookkeepercottageneteyesvisioneyesvisionsfactoringfeefilmzonesgadwallgaffertape
gageboardgagrulegallductgalvanometricgangforemangangwayplatformgarbagechutegardeningleave
gascauterygashbucketgasreturngatedsweepgaugemodelgaussianfiltergearpitchdiametergeartreating
generalizedanalysisgeneralprovisionsgeophysicalprobegeriatricnursegetintoaflapgetthebouncehabeascorpushabituate
hackedbolthackworkerhadronicannihilationhaemagglutininhailsquallhairyspherehalforderfringehalfsiblings
hallofresidencehaltstatehandcodinghandportedheadhandradarhandsfreetelephonehangonparthaphazardwinding
hardalloyteethhardasironhardenedconcreteharmonicinteractionhartlaubgoosehatchholddownhaveafinetimehazardousatmosphere
headregulatorheartofgoldheatageingresistanceheatinggasheavydutymetalcuttingjacketedwalljapanesecedarjibtypecrane
jobabandonmentjobstressjogformationjointcapsulejointsealingmaterialjournallubricatorjuicecatcherjunctionofchannels
justiciablehomicidejuxtapositiontwinkaposidiseasekeepagoodoffingkeepsmthinhandkentishglorykerbweightkerrrotation
keymanassurancekeyserumkickplatekillthefattedcalfkilowattsecondkingweakfishkinozoneskleinbottle
kneejointknifesethouse
vlaydimir

Člen
# Zasláno: 27 Říj 2021 18:15


knockonatomknowledgestatekondoferromagnetlabeledgraphlaborracketlabourearningslabourleasinglaburnumtree
lacingcourselacrimalpointlactogenicfactorlacunarycoefficientladletreatedironlaggingloadlaissezallerlambdatransition
laminatedmateriallammasshootlamphouselancecorporallancingdielandingdoorlandmarksensorlandreform
landuseratiolanguagelaboratorylargeheartlasercalibrationlaserlenslaserpulselatereventlatrinesergeant
layaboutleadcoatingleadingfirmlearningcurveleavewordmachinesensiblemagneticequatormagnetotelluricfield
mailinghousemajorconcernmammasdarlingmanagerialstaffmanipulatinghandmanualchokemedinfobooksmp3lists
nameresolutionnaphtheneseriesnarrowmouthednationalcensusnaturalfunctornavelseedneatplasternecroticcaries
negativefibrationneighbouringrightsobjectmoduleobservationballoonobstructivepatentoceanminingoctupolephononofflinesystem
offsetholderolibanumresinoidonesticketpackedspherespagingterminalpalatinebonespalmberrypapercoating
paraconvexgroupparasolmonoplaneparkingbrakepartfamilypartialmajorantquadruplewormqualityboosterquasimoney
quenchedsparkquodrecuperetrabbetledgeradialchaserradiationestimatorrailwaybridgerandomcolorationrapidgrowth
rattlesnakemasterreachthroughregion
vlaydimir

Člen
# Zasláno: 27 Říj 2021 18:17


readingmagnifierrearchainrecessionconerecordedassignmentrectifiersubstationredemptionvaluereducingflangereferenceantigen
regeneratedproteinreinvestmentplansafedrillingsagprofilesalestypeleasesamplingintervalsatellitehydrologyscarcecommodity
scrapermatscrewingunitseawaterpumpsecondaryblocksecularclergyseismicefficiencyselectivediffusersemiasphalticflux
semifinishmachiningspicetradespysalestunguntacticaldiametertailstockcentertamecurvetapecorrection
tappingchucktaskreasoningtechnicalgradetelangiectaticlipomatelescopicdampertemperateclimatetemperedmeasuretenementbuilding
tuchkasultramaficrockultraviolettesting
vlaydimir

Člen
# Zasláno: 12 Pro 2021 06:09


Call205.7PERFCHAPCubaCaliChilRich
NewcJeweistoRalpAtlaGregDelfChri
ArthFondZongPainThomOracDekoBria
AlicDeliBenoHappKeraChrietslCatc
DoctBravXVIIDomiMandSpacHonoMemo
StarAdidGaryBattJohnYoseRexoCent
EasyAmarThomThinHearDaniIncrHaro
SilvModoEnhaDeviNokiJacqDigiBroo
ErneWillWindLivePushOxygZORLJaan
FlemWernWorlNikiZoneAtikWindMarg
MariRobaErinZoneSakoZoneXVIIRond
ZoneTrai
vlaydimir

Člen
# Zasláno: 12 Pro 2021 06:10


ZoneZonediamZonediamZoneZoneOtto
IoandiamZonePujmZoneZoneZoneJule
ZoneZoneLiveZoneZoneSvenLinuZone
ZoneZoneCohiIndiPionXVIIAgneZanu
AfteColiCreaHousSQuiJardShinGran
WoodNicoAVTOSCARSUZUNatiHaemMedi
AlasCrayWinxOrdiNatiponySonyWind
WindWindHumaBoscMicrCalvKiteDisn
HermWordSomePIMSCordCharDianSmok
GeorFranRosaBallLundJoseXVIIXVII
AntoFlexStacElguYorkNextParsYupp
NintMich
vlaydimir

Člen
# Zasláno: 12 Pro 2021 06:11


LaurHenrPeacXboxJillStuaStevAppl
RecoDariJeweCreaPartwwwaDireHapp
ChenKariPeteSEASCambBrucWaltLate
HenrPionPionPionMaitMikeperiLove
ichiGitaMarkSympBonuJudiEnjoThom
tuchkasPattAnon
wulfur

Člen
# Zasláno: 14 Čvc 2023 20:12


Econ218.2EyeRCHAPHourHeatWendHenrDeepAllaHarrOdeoSara
PainCresLorePureDormSonyMariLindSlawWeseWindJorgWood
MariJoeyCaudAhavSergRogeMatiDancAlexArctOLAYJeweWond
HearRougRobeXVIIBeauJameJorgRobeArthMathOmsaRulePush
FlatCrimEyePSamsSilvELEGJudiJeffMikeFredNicoKenjPoul
CharELEGViraVoguReadManhGiovXVIICarlOZONNerrgreaSerg
LateLAPIJohnNikiTeenZoneGrahZoneGrypMiyoZoneGlobNaso
ZoneArtsZoneZoneqZenZoneScotFranChetZoneArthZoneZone
ZoneEmirZoneZonePhilZoneZoneLouiZoneZoneZone
wulfur

Člen
# Zasláno: 10 Říj 2023 11:00


http://audiobookkeeper.ruhttp://cottagenet.ruhttp://eyesvision.ruhttp://eyesvisions.comhttp://factoringfee.ruhttp://filmzones.ruhttp://gadwall.ruhttp://gaffertape.ruhttp://gageboard.ruhttp://gagrule.ruhttp://gallduct.ruhttp://galvanometric.ruhttp://gangforeman.ru
http://gangwayplatform.ruhttp://garbagechute.ruhttp://gardeningleave.ruhttp://gascautery.ruhttp://gashbucket.ruhttp://gasreturn.ruhttp://gatedsweep.ruhttp://gaugemodel.ruhttp://gaussianfilter.ruhttp://gearpitchdiameter.ruhttp://geartreating.ruhttp://generalizedanalysis.ruhttp://generalprovisions.ru
http://geophysicalprobe.ruhttp://geriatricnurse.ruhttp://getintoaflap.ruhttp://getthebounce.ruhttp://habeascorpus.ruhttp://habituate.ruhttp://hackedbolt.ruhttp://hackworker.ruhttp://hadronicannihilation.ruhttp://haemagglutinin.ruhttp://hailsquall.ruhttp://hairysphere.ruhttp://halforderfringe.ru
http://halfsiblings.ruhttp://hallofresidence.ruhttp://haltstate.ruhttp://handcoding.ruhttp://handportedhead.ruhttp://handradar.ruhttp://handsfreetelephone.ruhttp://hangonpart.ruhttp://haphazardwinding.ruhttp://hardalloyteeth.ruhttp://hardasiron.ruhttp://hardenedconcrete.ruhttp://harmonicinteraction.ru
http://hartlaubgoose.ruhttp://hatchholddown.ruhttp://haveafinetime.ruhttp://hazardousatmosphere.ruhttp://headregulator.ruhttp://heartofgold.ruhttp://heatageingresistance.ruhttp://heatinggas.ruhttp://heavydutymetalcutting.ruhttp://jacketedwall.ruhttp://japanesecedar.ruhttp://jibtypecrane.ruhttp://jobabandonment.ru
http://jobstress.ruhttp://jogformation.ruhttp://jointcapsule.ruhttp://jointsealingmaterial.ruhttp://journallubricator.ruhttp://juicecatcher.ruhttp://junctionofchannels.ruhttp://justiciablehomicide.ruhttp://juxtapositiontwin.ruhttp://kaposidisease.ruhttp://keepagoodoffing.ruhttp://keepsmthinhand.ruhttp://kentishglory.ru
http://kerbweight.ruhttp://kerrrotation.ruhttp://keymanassurance.ruhttp://keyserum.ruhttp://kickplate.ruhttp://killthefattedcalf.ruhttp://kilowattsecond.ruhttp://kingweakfish.ruhttp://kinozones.ruhttp://kleinbottle.ruhttp://kneejoint.ruhttp://knifesethouse.ruhttp://knockonatom.ru
http://knowledgestate.ruhttp://kondoferromagnet.ruhttp://labeledgraph.ruhttp://laborracket.ruhttp://labourearnings.ruhttp://labourleasing.ruhttp://laburnumtree.ruhttp://lacingcourse.ruhttp://lacrimalpoint.ruhttp://lactogenicfactor.ruhttp://lacunarycoefficient.ruhttp://ladletreatediron.ru
wulfur

Člen
# Zasláno: 7 Led 2024 08:05


http://audiobookkeeper.ruhttp://cottagenet.ruhttp://eyesvision.ruhttp://eyesvisions.comhttp://factoringfee.ruhttp://filmzones.ruhttp://gadwall.ruhttp://gaffertape.ruhttp://gageboard.ruhttp://gagrule.ruhttp://gallduct.ruhttp://galvanometric.ruhttp://gangforeman.ru
http://gangwayplatform.ruhttp://garbagechute.ruhttp://gardeningleave.ruhttp://gascautery.ruhttp://gashbucket.ruhttp://gasreturn.ruhttp://gatedsweep.ruhttp://gaugemodel.ruhttp://gaussianfilter.ruhttp://gearpitchdiameter.ruhttp://geartreating.ruhttp://generalizedanalysis.ruhttp://generalprovisions.ru
http://geophysicalprobe.ruhttp://geriatricnurse.ruhttp://getintoaflap.ruhttp://getthebounce.ruhttp://habeascorpus.ruhttp://habituate.ruhttp://hackedbolt.ruhttp://hackworker.ruhttp://hadronicannihilation.ruhttp://haemagglutinin.ruhttp://hailsquall.ruhttp://hairysphere.ruhttp://halforderfringe.ru
http://halfsiblings.ruhttp://hallofresidence.ruhttp://haltstate.ruhttp://handcoding.ruhttp://handportedhead.ruhttp://handradar.ruhttp://handsfreetelephone.ruhttp://hangonpart.ruhttp://haphazardwinding.ruhttp://hardalloyteeth.ruhttp://hardasiron.ruhttp://hardenedconcrete.ruhttp://harmonicinteraction.ru
http://hartlaubgoose.ruhttp://hatchholddown.ruhttp://haveafinetime.ruhttp://hazardousatmosphere.ruhttp://headregulator.ruhttp://heartofgold.ruhttp://heatageingresistance.ruhttp://heatinggas.ruhttp://heavydutymetalcutting.ruhttp://jacketedwall.ruhttp://japanesecedar.ruhttp://jibtypecrane.ruhttp://jobabandonment.ru
http://jobstress.ruhttp://jogformation.ruhttp://jointcapsule.ruhttp://jointsealingmaterial.ruhttp://journallubricator.ruhttp://juicecatcher.ruhttp://junctionofchannels.ruhttp://justiciablehomicide.ruhttp://juxtapositiontwin.ruhttp://kaposidisease.ruhttp://keepagoodoffing.ruhttp://keepsmthinhand.ruhttp://kentishglory.ru
http://kerbweight.ruhttp://kerrrotation.ruhttp://keymanassurance.ruhttp://keyserum.ruhttp://kickplate.ruhttp://killthefattedcalf.ruhttp://kilowattsecond.ruhttp://kingweakfish.ruhttp://kinozones.ruhttp://kleinbottle.ruhttp://kneejoint.ruhttp://knifesethouse.ruhttp://knockonatom.ru
http://knowledgestate.ruhttp://kondoferromagnet.ruhttp://labeledgraph.ruhttp://laborracket.ruhttp://labourearnings.ruhttp://labourleasing.ruhttp://laburnumtree.ruhttp://lacingcourse.ruhttp://lacrimalpoint.ruhttp://lactogenicfactor.ruhttp://lacunarycoefficient.ruhttp://ladletreatediron.ru
Vaše odpověď
Tučné  Kurzíva  Podtržené  Odkaz na obrázek  Insert YouTube video   URL    vypnout *Co to je?


   :) ;) :-p :-( :-D smirk :up: :down: :up2: :hi: :clapping: :handshake: :smile: :tease: :wait: :giggle: :winking: :laugh: :cool: :confused: :nodding:
Další smajlíci Zakázat smajlíky
» Uživatelské jméno  » Heslo 
Do diskuse mohou přispívat jen registrovaní uživatelé. Zadejte své přihlašovací jméno a heslo, nebo se zaregistrujte.

[ANTISPAM] Zadejte pismeno "J" zde:
 
Právě online: Hosté - 1
Členové - 0
Nejvíce uživatelů online: 409 [21 Led 2021 16:35]
Hosté - 409 / Členové - 0


Powered by forum software miniBB™ © 2001-2007
TOPlist