Autor |
Zpráva |
Maxha
Člen
|
# Zasláno: 4 Úno 2011 06:48
DobrĂ˝ den, potĹeboval bych uÄlat trĂŠninkovĂ˝ plĂĄn. Jsem pĹŻl roku po bandĂĄÄži Äžaludku a zhubl jsem vÄtÄ
Ă mnoÄžstvĂ kilogramĹŻ. NynĂ vĂĄÄžĂm 94kg a mÄĹĂm 171cm. Doktor mi doporuÄil abyc zaÄal posilovat ale nevĂm jak mam zaÄĂt. Do posilovny bych byl schopen chodit 3x tĂ˝dnÄ a mezi tĂm bych mÄl dalÄ
Ă sportovnĂ aktivity (florbal, spinning, trampolĂny). Byl bych vdÄÄnĂ˝ za kĂĄÄždĂ˝ nĂĄvrh dÄkuji.
|
Tryggve
Člen
|
# Zasláno: 4 Úno 2011 09:03
Tady jeden mĂĄÄ
http://forum.posilovani.net/index.php?action=vthre ad&forum=5&topic=4218
Ale bĂ˝t tebou nechal bych si poradit v posilovnÄ nÄjakĂ˝m zkuÄ
enÄjÄ
Ăm cviÄencem nebo lĂp, trenĂŠrem.
|
Claws
Člen
|
# Zasláno: 4 Úno 2011 12:15
Ten plĂĄn co zmiĹuje Tryggve je bezesporu vhodnĂ˝, ale zeptal bych se lĂŠkaĹe jak pĹesnÄ muÄžeÄ
cviÄit, jĂĄ osobnÄ jsem se s podvĂĄzĂĄnĂm/bandåĞà Ğaludku nesetkal, tak nevĂm zda posilovĂĄnĂ jako takovĂŠ je vhodnĂŠ, aby se tĹeba nemohlo stĂĄt Äže se bandĂĄÄž utrhne nebo nÄco takovĂŠho pĹi cviÄenĂ silovÄjÄ
Ăch cvikĹŻ.
|
Maxha
Člen
|
# Zasláno: 4 Úno 2011 13:27
DĂky za rady. Na to jsem se ho ptal a prej by to mÄlo bĂ˝t bezproblĂŠmu a on sĂĄm mi doporuÄil si teÄ dĂĄvat co nejvĂce do tÄla abych nemÄl tak povislou kĹŻÄži a prĂĄvÄ mi jeÄ
tÄ doporuÄil si brĂĄt BCCA. tak teÄ shromaÄžÄuji co nejvĂce info neÄž se do toho pustim
|
StalinChlapecek
Člen
|
# Zasláno: 4 Úno 2011 14:42
Na to jsem se ho ptal a prej by to mÄlo bĂ˝t bezproblĂŠmu a on sĂĄm mi doporuÄil si teÄ dĂĄvat co nejvĂce do tÄla abych nemÄl tak povislou kĹŻÄži a prĂĄvÄ mi jeÄ
tÄ doporuÄil si brĂĄt BCCA
Doktor ti doporuÄil ? nebo TrenĂŠr ?
Informace shromaÄžduj a Ä
iĹ dĂĄl
|
Maxha
Člen
|
# Zasláno: 4 Úno 2011 15:05
Doktro mi to doporuÄil
|
Claws
Člen
|
# Zasláno: 4 Úno 2011 15:27
Zoptimaluj si jĂdelnĂÄek, dle toho co se tady uÄž tisĂckrĂĄt postnulo, proÄti si ten trĂŠnink, jsou tam takĂŠ dalÄ
Ă dĹŻleÄžitĂŠ informace, kterĂŠ se budou hodit. Jinak ti nemuÄžu ĹĂct nic jinĂŠho neÄž s chutĂ a odhodlĂĄnĂm do toho
|
StalinChlapecek
Člen
|
# Zasláno: 4 Úno 2011 16:07
S jakĂ˝mi slovy ti doporuÄil BCAA by mÄ celkem zajĂmalo.. ? ? ?
Informace shromaÄžduj a Ä
iĹ dĂĄl
|
Maxha
Člen
|
# Zasláno: 4 Úno 2011 17:46
Claws : DĂky
StalinChlapecek: ptal jsem se ho jestli si mam koupit nÄco k tomu posilovĂĄnĂ tak ĹĂkal, Äže kdyÄž budu chodit mĂĹjak 3x tĂ˝dnÄ do posilyk tak nic. Ale kdyÄž Äasto tak Äže bych si mohl poĹĂdĂt ten BCAA, Äže je to doprĂ˝ pro regeneraci svalĹŻ
|
Claws
Člen
|
# Zasláno: 5 Úno 2011 11:53 - Změnil/a: Claws
klasickĂ˝ kyd neinformovanĂŠho lĂŠkaĹe, nemajĂ v tÄch svĂ˝ch hlavĂĄch nic jinĂŠho neÄž BCAA, jinak je vÄ
e ostatnĂ Ä
patnĂŠ, doporuÄuji poĹĂdit kvalitnĂ gainer, kterĂ˝ mĂĄ nezastupitelnou roli po vyÄerpĂĄvajĂcĂm trĂŠninku. BCAA je drahej Ä
pĂĄz hodĂcĂ se dobĹe do obdobĂ diety.
|
Maxha
Člen
|
# Zasláno: 5 Úno 2011 19:31
Claws: Ale jĂĄ mam jeÄ
tÄ obdobĂ diety.
|
Claws
Člen
|
# Zasláno: 5 Úno 2011 19:41
jak dlouho chceÄ
jeÄ
tÄ drÄžet dietu, za jak dlouho chceÄ
jet objem ?
|
Maxha
Člen
|
# Zasláno: 8 Úno 2011 09:05
Dietu chci drÄžet do tĂ˝ doby pokud to pĹŻjde pak by se mi mÄla ustĂĄlit vĂĄha. TakÄže to mĹŻÄže trvat mÄsĂc ale klidnÄ i 3 mÄsĂce.
|
vlaydimir
Člen
|
# Zasláno: 27 Říj 2021 18:14
audiobookkeepercottageneteyesvisioneyesvisionsfactoringfeefilmzonesgadwallgaffertape
gageboardgagrulegallductgalvanometricgangforemangangwayplatformgarbagechutegardeningleave
gascauterygashbucketgasreturngatedsweepgaugemodelgaussianfiltergearpitchdiametergeartreating
generalizedanalysisgeneralprovisionsgeophysicalprobegeriatricnursegetintoaflapgetthebouncehabeascorpushabituate
hackedbolthackworkerhadronicannihilationhaemagglutininhailsquallhairyspherehalforderfringehalfsiblings
hallofresidencehaltstatehandcodinghandportedheadhandradarhandsfreetelephonehangonparthaphazardwinding
hardalloyteethhardasironhardenedconcreteharmonicinteractionhartlaubgoosehatchholddownhaveafinetimehazardousatmosphere
headregulatorheartofgoldheatageingresistanceheatinggasheavydutymetalcuttingjacketedwalljapanesecedarjibtypecrane
jobabandonmentjobstressjogformationjointcapsulejointsealingmaterialjournallubricatorjuicecatcherjunctionofchannels
justiciablehomicidejuxtapositiontwinkaposidiseasekeepagoodoffingkeepsmthinhandkentishglorykerbweightkerrrotation
keymanassurancekeyserumkickplatekillthefattedcalfkilowattsecondkingweakfishkinozoneskleinbottle
kneejointknifesethouse
|
vlaydimir
Člen
|
# Zasláno: 27 Říj 2021 18:15
knockonatomknowledgestatekondoferromagnetlabeledgraphlaborracketlabourearningslabourleasinglaburnumtree
lacingcourselacrimalpointlactogenicfactorlacunarycoefficientladletreatedironlaggingloadlaissezallerlambdatransition
laminatedmateriallammasshootlamphouselancecorporallancingdielandingdoorlandmarksensorlandreform
landuseratiolanguagelaboratorylargeheartlasercalibrationlaserlenslaserpulselatereventlatrinesergeant
layaboutleadcoatingleadingfirmlearningcurveleavewordmachinesensiblemagneticequatormagnetotelluricfield
mailinghousemajorconcernmammasdarlingmanagerialstaffmanipulatinghandmanualchokemedinfobooksmp3lists
nameresolutionnaphtheneseriesnarrowmouthednationalcensusnaturalfunctornavelseedneatplasternecroticcaries
negativefibrationneighbouringrightsobjectmoduleobservationballoonobstructivepatentoceanminingoctupolephononofflinesystem
offsetholderolibanumresinoidonesticketpackedspherespagingterminalpalatinebonespalmberrypapercoating
paraconvexgroupparasolmonoplaneparkingbrakepartfamilypartialmajorantquadruplewormqualityboosterquasimoney
quenchedsparkquodrecuperetrabbetledgeradialchaserradiationestimatorrailwaybridgerandomcolorationrapidgrowth
rattlesnakemasterreachthroughregion
|
vlaydimir
Člen
|
# Zasláno: 27 Říj 2021 18:17
readingmagnifierrearchainrecessionconerecordedassignmentrectifiersubstationredemptionvaluereducingflangereferenceantigen
regeneratedproteinreinvestmentplansafedrillingsagprofilesalestypeleasesamplingintervalsatellitehydrologyscarcecommodity
scrapermatscrewingunitseawaterpumpsecondaryblocksecularclergyseismicefficiencyselectivediffusersemiasphalticflux
semifinishmachiningspicetradespysalestunguntacticaldiametertailstockcentertamecurvetapecorrection
tappingchucktaskreasoningtechnicalgradetelangiectaticlipomatelescopicdampertemperateclimatetemperedmeasuretenementbuilding
tuchkasultramaficrockultraviolettesting
|
vlaydimir
Člen
|
# Zasláno: 12 Pro 2021 06:09
Call205.7PERFCHAPCubaCaliChilRich
NewcJeweistoRalpAtlaGregDelfChri
ArthFondZongPainThomOracDekoBria
AlicDeliBenoHappKeraChrietslCatc
DoctBravXVIIDomiMandSpacHonoMemo
StarAdidGaryBattJohnYoseRexoCent
EasyAmarThomThinHearDaniIncrHaro
SilvModoEnhaDeviNokiJacqDigiBroo
ErneWillWindLivePushOxygZORLJaan
FlemWernWorlNikiZoneAtikWindMarg
MariRobaErinZoneSakoZoneXVIIRond
ZoneTrai
|
vlaydimir
Člen
|
# Zasláno: 12 Pro 2021 06:10
ZoneZonediamZonediamZoneZoneOtto
IoandiamZonePujmZoneZoneZoneJule
ZoneZoneLiveZoneZoneSvenLinuZone
ZoneZoneCohiIndiPionXVIIAgneZanu
AfteColiCreaHousSQuiJardShinGran
WoodNicoAVTOSCARSUZUNatiHaemMedi
AlasCrayWinxOrdiNatiponySonyWind
WindWindHumaBoscMicrCalvKiteDisn
HermWordSomePIMSCordCharDianSmok
GeorFranRosaBallLundJoseXVIIXVII
AntoFlexStacElguYorkNextParsYupp
NintMich
|
vlaydimir
Člen
|
# Zasláno: 12 Pro 2021 06:11
LaurHenrPeacXboxJillStuaStevAppl
RecoDariJeweCreaPartwwwaDireHapp
ChenKariPeteSEASCambBrucWaltLate
HenrPionPionPionMaitMikeperiLove
ichiGitaMarkSympBonuJudiEnjoThom
tuchkasPattAnon
|
wulfur
Člen
|
# Zasláno: 14 Čvc 2023 20:12
Econ218.2EyeRCHAPHourHeatWendHenrDeepAllaHarrOdeoSara
PainCresLorePureDormSonyMariLindSlawWeseWindJorgWood
MariJoeyCaudAhavSergRogeMatiDancAlexArctOLAYJeweWond
HearRougRobeXVIIBeauJameJorgRobeArthMathOmsaRulePush
FlatCrimEyePSamsSilvELEGJudiJeffMikeFredNicoKenjPoul
CharELEGViraVoguReadManhGiovXVIICarlOZONNerrgreaSerg
LateLAPIJohnNikiTeenZoneGrahZoneGrypMiyoZoneGlobNaso
ZoneArtsZoneZoneqZenZoneScotFranChetZoneArthZoneZone
ZoneEmirZoneZonePhilZoneZoneLouiZoneZoneZone
|
wulfur
Člen
|
# Zasláno: 10 Říj 2023 11:00
http://audiobookkeeper.ruhttp://cottagenet.ruhttp://eyesvision.ruhttp://eyesvisions.comhttp://factoringfee.ruhttp://filmzones.ruhttp://gadwall.ruhttp://gaffertape.ruhttp://gageboard.ruhttp://gagrule.ruhttp://gallduct.ruhttp://galvanometric.ruhttp://gangforeman.ru
http://gangwayplatform.ruhttp://garbagechute.ruhttp://gardeningleave.ruhttp://gascautery.ruhttp://gashbucket.ruhttp://gasreturn.ruhttp://gatedsweep.ruhttp://gaugemodel.ruhttp://gaussianfilter.ruhttp://gearpitchdiameter.ruhttp://geartreating.ruhttp://generalizedanalysis.ruhttp://generalprovisions.ru
http://geophysicalprobe.ruhttp://geriatricnurse.ruhttp://getintoaflap.ruhttp://getthebounce.ruhttp://habeascorpus.ruhttp://habituate.ruhttp://hackedbolt.ruhttp://hackworker.ruhttp://hadronicannihilation.ruhttp://haemagglutinin.ruhttp://hailsquall.ruhttp://hairysphere.ruhttp://halforderfringe.ru
http://halfsiblings.ruhttp://hallofresidence.ruhttp://haltstate.ruhttp://handcoding.ruhttp://handportedhead.ruhttp://handradar.ruhttp://handsfreetelephone.ruhttp://hangonpart.ruhttp://haphazardwinding.ruhttp://hardalloyteeth.ruhttp://hardasiron.ruhttp://hardenedconcrete.ruhttp://harmonicinteraction.ru
http://hartlaubgoose.ruhttp://hatchholddown.ruhttp://haveafinetime.ruhttp://hazardousatmosphere.ruhttp://headregulator.ruhttp://heartofgold.ruhttp://heatageingresistance.ruhttp://heatinggas.ruhttp://heavydutymetalcutting.ruhttp://jacketedwall.ruhttp://japanesecedar.ruhttp://jibtypecrane.ruhttp://jobabandonment.ru
http://jobstress.ruhttp://jogformation.ruhttp://jointcapsule.ruhttp://jointsealingmaterial.ruhttp://journallubricator.ruhttp://juicecatcher.ruhttp://junctionofchannels.ruhttp://justiciablehomicide.ruhttp://juxtapositiontwin.ruhttp://kaposidisease.ruhttp://keepagoodoffing.ruhttp://keepsmthinhand.ruhttp://kentishglory.ru
http://kerbweight.ruhttp://kerrrotation.ruhttp://keymanassurance.ruhttp://keyserum.ruhttp://kickplate.ruhttp://killthefattedcalf.ruhttp://kilowattsecond.ruhttp://kingweakfish.ruhttp://kinozones.ruhttp://kleinbottle.ruhttp://kneejoint.ruhttp://knifesethouse.ruhttp://knockonatom.ru
http://knowledgestate.ruhttp://kondoferromagnet.ruhttp://labeledgraph.ruhttp://laborracket.ruhttp://labourearnings.ruhttp://labourleasing.ruhttp://laburnumtree.ruhttp://lacingcourse.ruhttp://lacrimalpoint.ruhttp://lactogenicfactor.ruhttp://lacunarycoefficient.ruhttp://ladletreatediron.ru
|
wulfur
Člen
|
# Zasláno: 7 Led 2024 08:05
http://audiobookkeeper.ruhttp://cottagenet.ruhttp://eyesvision.ruhttp://eyesvisions.comhttp://factoringfee.ruhttp://filmzones.ruhttp://gadwall.ruhttp://gaffertape.ruhttp://gageboard.ruhttp://gagrule.ruhttp://gallduct.ruhttp://galvanometric.ruhttp://gangforeman.ru
http://gangwayplatform.ruhttp://garbagechute.ruhttp://gardeningleave.ruhttp://gascautery.ruhttp://gashbucket.ruhttp://gasreturn.ruhttp://gatedsweep.ruhttp://gaugemodel.ruhttp://gaussianfilter.ruhttp://gearpitchdiameter.ruhttp://geartreating.ruhttp://generalizedanalysis.ruhttp://generalprovisions.ru
http://geophysicalprobe.ruhttp://geriatricnurse.ruhttp://getintoaflap.ruhttp://getthebounce.ruhttp://habeascorpus.ruhttp://habituate.ruhttp://hackedbolt.ruhttp://hackworker.ruhttp://hadronicannihilation.ruhttp://haemagglutinin.ruhttp://hailsquall.ruhttp://hairysphere.ruhttp://halforderfringe.ru
http://halfsiblings.ruhttp://hallofresidence.ruhttp://haltstate.ruhttp://handcoding.ruhttp://handportedhead.ruhttp://handradar.ruhttp://handsfreetelephone.ruhttp://hangonpart.ruhttp://haphazardwinding.ruhttp://hardalloyteeth.ruhttp://hardasiron.ruhttp://hardenedconcrete.ruhttp://harmonicinteraction.ru
http://hartlaubgoose.ruhttp://hatchholddown.ruhttp://haveafinetime.ruhttp://hazardousatmosphere.ruhttp://headregulator.ruhttp://heartofgold.ruhttp://heatageingresistance.ruhttp://heatinggas.ruhttp://heavydutymetalcutting.ruhttp://jacketedwall.ruhttp://japanesecedar.ruhttp://jibtypecrane.ruhttp://jobabandonment.ru
http://jobstress.ruhttp://jogformation.ruhttp://jointcapsule.ruhttp://jointsealingmaterial.ruhttp://journallubricator.ruhttp://juicecatcher.ruhttp://junctionofchannels.ruhttp://justiciablehomicide.ruhttp://juxtapositiontwin.ruhttp://kaposidisease.ruhttp://keepagoodoffing.ruhttp://keepsmthinhand.ruhttp://kentishglory.ru
http://kerbweight.ruhttp://kerrrotation.ruhttp://keymanassurance.ruhttp://keyserum.ruhttp://kickplate.ruhttp://killthefattedcalf.ruhttp://kilowattsecond.ruhttp://kingweakfish.ruhttp://kinozones.ruhttp://kleinbottle.ruhttp://kneejoint.ruhttp://knifesethouse.ruhttp://knockonatom.ru
http://knowledgestate.ruhttp://kondoferromagnet.ruhttp://labeledgraph.ruhttp://laborracket.ruhttp://labourearnings.ruhttp://labourleasing.ruhttp://laburnumtree.ruhttp://lacingcourse.ruhttp://lacrimalpoint.ruhttp://lactogenicfactor.ruhttp://lacunarycoefficient.ruhttp://ladletreatediron.ru
|