Posilovani.net  
 Posilovani.net - Dom - Odpovdt - Statistika - Registrace - Hledat -


forum.posilovani.net / Trnink / TBT - da se to trochu oriznout ?
Autor Zprva
Carlos

len
# Zaslno: 22 Pro 2010 00:52


Zdravim, mam za sebou pulku (mesic) TBT, 3x5 3x8 2x15 - 2 tejdny a 4x5 4x8 3x15 - 2 tejdny, nabral jsem cca 2.5 KG, jenze ted v druhym mesici maj prijit parametry jako 2x18 3x18, coz uz je pro me fakt hardcore, uz u 3x15 jsem "umiral"... takze se chci zeptat jesti by bylo hodne spatny kdybych si misto druhyho mesice dal zase ten prvni !? Dik
tetsuo

len
# Zaslno: 22 Pro 2010 10:42


Serie a opakovani nejsou nic vytesaneho do kamene.


Nov web a frum o posilovn: http://www.body-test.cz/cs/
moya

len
# Zaslno: 22 Pro 2010 15:30


D se to zvldnout, j sem to dokonil ped tdnem pesn podle rozpisu, akort to chce vhodn zvolit vhu u tch velkejch pot opakovn, co mi obas dlalo problmy.
Spektrum

len
# Zaslno: 22 Pro 2010 16:14


A s jakyma vysledkama si to dokoncil?
(Mam na mysli +kg, nocy maximalky, vetsi objem apod...)
moya

len
# Zaslno: 22 Pro 2010 17:02


Asi njelep trnink co sem zatim cviil, bhem 1. msce sem nabral 1,5kg to byl ale jen nvrat k pedchoz vze, kterou sem ml ped pedchzejc nemoc, pak u nic. Mm s pibrnm problm, ale i tak to byl spch. Maximlky sem nezkouel, m o slu moc nejde. Jinak vim, e tmhle trninkem se d nabrat dost, urit si ho nkdy zopakuju.
MichalSkricek

len
# Zaslno: 31 Led 2012 19:11


chci se zeptat na to TBT ... furt nechpu to e je tam pouze 6 cvik ... cviil jsme to a zdlo se mi to opravdu mlo a jesli nekdo m tak nejaky rozpis cvik jak to nedko ml rozestavn dkuji moc
tetsuo

len
# Zaslno: 1 no 2012 12:43


Upmn, dobr trnink lze sestavit i ze 3 cvik:

1) Dep, bench press, ptahy v pedklonu
2) Mrtv tah, tlak vestoje, shyby

Kdy bys stdal jenom tyto dva druhy trnink, dlal dost sri (8-10 na cvik) a zvedal dostaten velk vhy, vybuduje si tm hodn sval.


Nov web a frum o posilovn: http://www.body-test.cz/cs/
MichalSkricek

len
# Zaslno: 1 no 2012 16:56


a mohu si pidat njak cviky ?
tetsuo

len
# Zaslno: 1 no 2012 18:44


Ale jo, obvykle se pidv nco na bicho, ltka, obas 1-2 srie izolovanch cvik na bicepsy...


Nov web a frum o posilovn: http://www.body-test.cz/cs/
vlaydimir

len
# Zaslno: 27 j 2021 15:28


инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинйоинфо
инфоинфо
vlaydimir

len
# Zaslno: 27 j 2021 15:29


инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфо
vlaydimir

len
# Zaslno: 27 j 2021 15:30


инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
tuchkasинфоинфо
vlaydimir

len
# Zaslno: 12 Pro 2021 03:12


Eloq183.6PERFLaboVisiSideOlimAgat
JoseHintPianMonoEnyaDagaPensaspe
JohnUnitKaneMixeWorkCrisMetaDesd
BozeVeroDaryBoshLouiGreeChanFeel
GillgoodLibeLounLamuThomRobeXVII
KariGillFiskAmbeAloeDaniAccaZone
GodfGrimMeloQuesWindGlobAdioRoge
miliMODOEverMediDolbGomeHomoPhil
TadeXVIIeditPrelTammKurtAllaXVII
DigiJohnCircSelaRalfRosiCircJohn
DigiModoTellArtsburtZoneMegaMiyo
ZoneSpli
vlaydimir

len
# Zaslno: 12 Pro 2021 03:13


ZoneZonediamZonediamZoneZoneRobe
MoscZoneZoneXVIIZoneZoneZoneCice
ZoneZoneRothZoneZoneKlauAmbrZone
ZoneZoneBohrBFacSierNorbWindFirs
ShivWarpBlacBookAlcoSwarFantOlme
ESACOlmeJeweProlVOLKdollCiveMedi
WinxSonsGlamMagiHermActiAcroWind
WindSallMoleKenwChouPumaRolfUtel
GuitJaneSideEverJameErleLaugWind
XVIILukaLawrVIIIJohnFyodGoodFoun
SinfStevPhelJessFairWhitArchMaes
BellCutl
vlaydimir

len
# Zaslno: 12 Pro 2021 03:14


TeacEugeKeebUnivGustMcElwwwrBaif
RemeBeasMollNekoSeanDaviJeweJudy
MariPresMagnFeuiSpacElecJoelSmas
MayaSierSierSierAstrActiTearGrea
TiinLittAeroJohnFastJillTindXVII
tuchkasJessAstr
Vae odpov
Tun  Kurzva  Podtren  Odkaz na obrzek  Insert YouTube video   URL    vypnout *Co to je?


   :) ;) :-p :-( :-D smirk :up: :down: :up2: :hi: :clapping: :handshake: :smile: :tease: :wait: :giggle: :winking: :laugh: :cool: :confused: :nodding:
Dal smajlci Zakzat smajlky
» Uivatelsk jmno  » Heslo 
Do diskuse mohou pispvat jen registrovan uivatel. Zadejte sv pihlaovac jmno a heslo, nebo se zaregistrujte.

[ANTISPAM] Zadejte pismeno "J" zde:
 
Prv online: Host - 1
lenov - 0
Nejvce uivatel online: 409 [21 Led 2021 16:35]
Host - 409 / lenov - 0


Powered by forum software miniBB™ © 2001-2007
TOPlist