Filas
len
|
# Zaslno: 13 Be 2011 21:17
Na tenhle trenink jsem taky koukal a uprimne vypada fakt dobre. Akorat jsem nepochopil vec ohledne vah. Reg tu pise "V Regově programu 5x5 jsou první dvě série zahřívací a zbývající tři jsou sériemi pracovními. Pokud je vaąí pracovní vahou na military press 90 kg, pak se rozcvičte takto: 70 kg x 5, 80 kg x 5, 90 kg x 3 série po 5 opakováních. Zvyąte váhu o 2,5 kg, takľe budete cvičit 72,5 kg x 5, 82,5 kg x 5, 92,5 kg x 5." Tim zvyste mysli po tydnu? Nejak jsem tomuto odstavci neporozumel.
|