Posilovani.net  
 Posilovani.net - Domů - Odpovědět - Statistika - Registrace - Hledat -


forum.posilovani.net / Trénink / High-Treshold Hypertrophy
<< . 1 . 2 . 3 . 4 . >>
Autor Zpráva
Sato2

Člen
# Zasláno: 4 Říj 2010 21:26


moj problem by vyriesilo prehodenie ctvrtku a patku, v tom treningu uvedenom vyzsie, vadilo by to?
tetsuo

Člen
# Zasláno: 4 Říj 2010 22:47


Ja fakt nechapu, proc nemuzes ve stredu odjet ten lehci trenink na ruce.


Nový web a fórum o posilování: http://www.body-test.cz/cs/
Sato2

Člen
# Zasláno: 4 Říj 2010 23:51 - Změnil/a: Sato2


No lebo potom my vychadza full body na sobotu a to nemam ist kam cvicit. Alebo to myslis nejako inak?
tetsuo

Člen
# Zasláno: 5 Říj 2010 00:25


Tak to dej v patek. Akorat nedavej mrtvy tah, ale silove premisteni, at to neni tak vycerpavajici.


Nový web a fórum o posilování: http://www.body-test.cz/cs/
Sato2

Člen
# Zasláno: 5 Říj 2010 00:56 - Změnil/a: Sato2


asi mi nieco seredne unika, myslis v piatok full body alebo tie ruky? idem si vypisat vsetky moznosti, nejako sa mi nezda ze by sa ani jedna s tych variatn (povodna a vymenena)nedala napasovat.
//sorry ze to tu vobec riesim, nepatri to sem
tetsuo

Člen
# Zasláno: 5 Říj 2010 00:58 - Změnil/a: tetsuo


V poho

Po - fullbody
Ut - fullbody
St - paze, bricho, lytka
Ct - fullbody
Pa - fullbody (lehcim stylem; tj. ne mrtvy tah)
So - volno
Ne - volno (tady bych doporucoval aspon nejake kardio, nebo plyometriku)


Nový web a fórum o posilování: http://www.body-test.cz/cs/
Sato2

Člen
# Zasláno: 5 Říj 2010 01:16


diky moc, to uz sedi Kardio rozhodne planujem. Na jar ked sa bude dat behat tak aspon 2x tyzdenne, velmi sa mi to osevedcilo pri watherbury method. Zatial len bicykel pripadne schody.
A este raz dakujem za trpezlivost
tetsuo

Člen
# Zasláno: 5 Říj 2010 11:22


V poho. Jen poznamku - HTH treninky lze cvicit 5x tydne, ale musis velmi dobre vychytat ty vahy v jednotlivych trenincich a opravdu se umet ridit "dennim maximem" a naprosto jasne dodrzovat princip perfect rep. Jinak se odvaris do dvou tydnu.


Nový web a fórum o posilování: http://www.body-test.cz/cs/
StalinChlapecek

Člen
# Zasláno: 5 Říj 2010 13:29


Tetsuo , ty obrácený přítahy podhm. a nadhm. jak je mám uskutečnovat ? mám si normálně dát pásek se závažim na sebe nebo jak ? našel jsem tuhle variaci ale ta už neni vyložene ,, iverted rows ,, mám dojem http://www.youtube.com/watch?v=yCbSI4bNekM&feature =related


Informace shromažduj a šiř dál
tetsuo

Člen
# Zasláno: 5 Říj 2010 18:49


Do HTH treninku davam obracene pritahy jen tehdy a pro ty lidi, co neumeji delat shyby. Ta varianta, kterou posilas, uz je neco mezi shyby a obracenymi pritahy. A velmi dobra, pouzivana i mezi pokrocilymi kulturisty. Pokud ti nejdou ani shyby a pritahy, pouzivek horni kladku.


Nový web a fórum o posilování: http://www.body-test.cz/cs/
Sato2

Člen
# Zasláno: 5 Říj 2010 21:41 - Změnil/a: Sato2


Presne to o odvareni za dva tyzdne ma napadlo ked som si vlastne uvedolim ze budem chodit 5 dni za sebou bez pauzi, nebolo by lepsie toto:
Ne - fullbody
Po - fullbody
Ut - volno
St - paze, bricho, lytka
Ct - fullbody
Pa - fullbody (lehcim stylem; tj. ne mrtvy tah)
So - volno

Vychytavanie vah myslim nemam uplne zvladnute, ale planujem tento piatok si vyhradit len na zistovanie maximalok, za maximalku mam povazovat to co zvyhnem uplne plynulo, tak snad potom budem mat na com stavat? Perfect ramp si este podrobne nastudujem, zatial som to cital len zbezne, pointu som snad chytil.
Zalozim si log a budem pisat co to somnou robi.
tetsuo

Člen
# Zasláno: 5 Říj 2010 23:17


Jasne, takhle posunute to bude taky fungovat.

Ty principy si dukladne prostuduj, na nich stoji uspech programu. Nejsou to jen cviky, serie a opakovani.

Je to ve zpusobu zvedani (perfect rep) a zpusobu prihazovani vahy (force spectrum ramping).


Nový web a fórum o posilování: http://www.body-test.cz/cs/
StalinChlapecek

Člen
# Zasláno: 7 Říj 2010 21:12


II. Týden

Pondělí 4.10.2010


Dřep s činkou na zádech – Force Spectrum Ramping
fell sets (50) 1.60 2.65 3.70 4.80 5.85 6.90 7.95 Max Rep-75kg/9x
Zanožování vleže na stroji – Max Rep
46/8x (Tetsuo já jsem uplnej kreten já celou dobu co ten trenik jezdim tady misto toho cviku jezdím zakopávání v leže :'(((. )
Přítahy v předklonu s velkou činkou – FSR
Fell sets (35) 1.55 2.60 3.70 Max rep-50/8
Benchpress na rovné lavici, ze zarážek ze spodní pozice - FSR
(30) 1.45 2. 47,5 3.50 4.55 5.57,2 6.60 7.65 8.70 Max rep - 55/7
Kliky na bradlech (trup rovně, začínat v horní pozici) – 1 x Max Rep
10kg/8x
Bicepsový zdvih s jednoručkami podhmatem – 1 x Max Rep
12,5kg/8x


úterý 5.10.2010

Klasický mrtvý tah – FSR
(55) 1.70 2.80 3.90 4.95 5.100 6.110(2x) max rep - 80/10x
Leg press (chodidla nízko na podložce) – Max Rep/Drop set
155/12x
Výrazový tlak s velkou činkou – FSR
(30) 1.37,5 2.40 maxrep- 32,5/8x (tady největší Fail.. nemohl jem to dělat tam kde to dělám obvykle tak jsem to zkusil dělat někde jinde , kde nebyly zarážky a totálně jsem zklamal )
Stahování horní kladky podhm. – FSR
(35) 1.44 2.53 3.59 4.655 max rep 63/5x
Kliky na bradlech (trup v předklonu, začínat z dolní pozice) – 1 x Max Rep
10/5x
Bicepsový zdvih s EZ činkou nadhmatem – 1 x Max Rep
35kg/8x


středa
volno (darování plazmy)


čtvrtek 7.10.2010 ( NEJHORŠÍ DEN )

Dřep s činkou ze zarážek zadní – FSR
(První fail po strečinku jsem chtěl jít na dřepy čas už jel a samozřejmě dřepy byly obsazený ,,arabákama,, ,kteří jely asi milion serii na mrtví tahy ve stylu budeme furt nakládat dokud to půjde .. takže jsem vůbec nevěděl co mám dělat a prsotě jsem šel na):
zakopávání v sedě
fell (22-28) 1.40 2.46 3.52 4.58(2x) max rep 46/5x
Good mornings – Max Rep/
(zase nemohl jsem ho dělat tam kde ho dělám , protože arabáci si jely to svoje, takže jsem si půjčil tyč z šikmýho benche... nějvětší zklamáni.. za 1. jsem jak čůrak dal na záda a uplně ve zmatku jsem nejel perfect rep,max rep nic a prostě jel asi 5 opakoní než jsem si to uvědomil TRAGÉDIE už jem neměl nervy, tak jsem to jel znovu za 2. technika nejhorší prsotě a za 3. doplnuji Ted sjem si spálil maso k večeři)
35kg/5x
Benchpress na rovné lavici – FSR
(konečně jsem mohl něco normálně odjet)
(35-40) 1.50 2.55 3.60 4.70 5.75(1x a tu drůhou jsem se prsotě začal klepat a tahal jsem to jak debil už prostě FAIL ) Max rep- 50/5x
Přítahy velké činky v předklonu ze země – FSR
(35) 1.50 2.55 3.60 4.65 (2x) max rep 50/5
Kliky na bradlech (trup rovně, začínat z dolní pozice) – 1 x Max Rep
max rep- 10kg/4x
Bicepsový zdvih s velkou činkou podhmatem/kladivovým úchopem – 1 x Max Rep
30/5x (tady sjem zase špatně dychal )

Jedním slovem ,, Konec ,, dnešek byl můj nejhorší zážitek.. Všechno od začátku špatně CNS (po treniku celkem to šlo ale nic moc, ted doma po sprše celkem pocit že bych dal ted hned další trenik ale nvm... možná hodně hazarduju) Jinak mám hrozně moc otázek Tetsuo ale nemám čas ( nic nestíham .. takže se ozvu zitra snad budu stíhat...
Btw: mám něco s bedry .. sice to neni asi nic akutního ale mám v nich celkem tlak ale snažím se ho při začátku strečinku uvolnit a to i nakonci při strečinku .. jestli bys věděl o nějakým cvičení na bedra aby se mi uvolnil ten tlak lépe byl bych rád ) děkuju


Informace shromažduj a šiř dál
tetsuo

Člen
# Zasláno: 7 Říj 2010 22:22


já celou dobu co ten trenik jezdim tady misto toho cviku jezdím zakopávání v leže :'(((.
Nevidim rozdil mezi zanozovanim a zakopavanim vleze

Výrazový tlak s velkou činkou – FSR
(30) 1.37,5 2.40 maxrep- 32,5/8x (tady největší Fail.. nemohl jem to dělat tam kde to dělám obvykle tak jsem to zkusil dělat někde jinde , kde nebyly zarážky a totálně jsem zklamal )

Mohl sis dat treba jednorucky, zkus taky improvizovat

Dřep s činkou ze zarážek zadní – FSR
(První fail po strečinku jsem chtěl jít na dřepy čas už jel a samozřejmě dřepy byly obsazený ,,arabákama,, ,kteří jely asi milion serii na mrtví tahy ve stylu budeme furt nakládat dokud to půjde .. takže jsem vůbec nevěděl co mám dělat

Taky, improvizuj. Dej si legpress nebo hackendrep na stroji, nebo drepy s jednoruckama podel tela, cokoli. Nejde o to drzet se striktne programu, ale o to udelat cvik na nohy.


Nový web a fórum o posilování: http://www.body-test.cz/cs/
StalinChlapecek

Člen
# Zasláno: 17 Říj 2010 20:07


Pátek 8.10.2010

Sumo mrtvý tah - FSR
(40) 1.60 2.70 3.80 4.90 5.100 6.110 7.115 ( už jsem nechtěl ) Max rep- 90/7x
Výpady s činkou na zádech - Max rep
40 Kg ( tady ani nevim kolik , bylo to promarněný , u vypadu se mi to špatně počíta protože se soutředím na techniku a Perfect Rep )
Tlak vsedě s velkou činkou ze zarážek v úrovni očí- FSR
(30-40) 1.52,5 2.55 3.60(2x) Max rep- 50/5x
Stahovaní horní kladky k hrudníku Paral. uchop- FSR
(25,35) 1.47 2.53 3.59 4.65 Max rep 53/5x
Kliky na bradlech (trup v předklonu, začínat v horní pozici) – 1 x MaxRep
10kg/cca 6x
Bicepsový zdvih s jednoručkami na nakloněný lavici - Max rep
12,5/6x

sobota 9.10.2010

Bicepsový zdvih s EZ činkou na Scottově lavici – FSR
(25,30) 1.35 2.37,5 3.40 4.45 5.47,5(1x) Max rep- 37,5/9x
Tricepsové stlačování horní kladky s lanovým držákem – FSR
(28) 1.38 2.46 3.46 (omylem jsem nepřidal ) 4.58 (1x) Max rep - 38/6x
Upažování jednoruč do boku- FSR
(4) 1.7 2.8 3.9 4.10 5.12,5 6.15( 3 opak. nalevou , 2opak na pravou ) Max rep - (na stroji ) 12kg/9x
Vypony na stroji ve stoje - FSR
(30/7 , 40/6 ) 1.60(8x) 2.80(8x) 3.100(8x) 4.120(8x) Max rep - 80/12x
Vypony v sedě na stroji - Max rep
75/20x
(lyyýýýtka uplně krásně procitěnýýý , nejlepší pocit z nich )
Překlony s kladkou - FSR
(22,28ve stoje) 1.38(v kleče všechno) 2.46 3.52 4.58(6x) 5.70(6x) 6.76(4x)
Břicho
Ballrouls,weight frunch on ball 8kg , russian twist , leg rasing


III. Týden

Pondělí 11.10.2010

Dřep s činkou na zádech – Force Spectrum Ramping
(40,50) 1.60 2.70 3.80 4.90 5.95 6.100 7.110 8.115(1x šlo by i víc asi ) Max rep- 85/6x (padalomi s trapézu)
Zanožování vleže na stroji – Max Rep
46/9x
Přítahy v předklonu s velkou činkou – FSR
(35,40) 1.50 2.60 3.65 4.70(2x) max rep- 55/7x
Benchpress na rovné lavici, ze zarážek ze spodní pozice - FSR
(30,35) 1.45 2.50 3.55 4.60 5.65 6.70 7.75 8.80 (1x) Max rep - 55/11x
Kliky na bradlech (trup rovně, začínat v horní pozici) – 1 x Max Rep
10/9x
Bicepsový zdvih s velkou činkou podhmatem – 1 x Max Rep
35/6x

Uterý 12.10.2010
volno

středa 13.10.2010

Mrtvý tah - FSR
(40,55) 1.70 2.80 3.90 4.95 5.100 6.110 7.120(1x) Max rep 90/7x ( uplně nabuzenej !!! )
Legpress - max rep
160/12x
Výrazový tlak - FSR
(30) 1.37,5 2.40 3.42,5 4.45 5.50 6.52,5 max rep - 37,5/9x ( zase nabuzenej !!! )
Shyby nadh.- FSR
(vlastní váha ) 1.5 2.10 3.12,5 4.15 5.17,5 6.20(2x) max 10/6x
Kliky na bradlech (trup v předklonu, začínat z dolní pozice) – 1 x Max Rep
15kg/9x
Bicepsový zdvih s EZ činkou Max rep
35/8-10x
(tohle byl den , kdy jsem vůbec nechtěl jít cvičit .. uvažoval jsem že nepůjdu prostě neměl jsem motivaci nic... prsotě furt jsem se snažil motivavat ale nic.. byl jsem unavenej a prsotě , když jsem si představil že dělám jenom klas. dřep tak jsem uplně omdlíval -- ale ve fitku jsem se probral strečink mě probral mrtvoly mě probraly a u všeho jsem udělal maxima byl jsem uplně mega silnej a chtěl jsem ! )

čtvrtek 14.10.2010

Dřep-FSR
(30-40) 1.50 2.70 3.80 4.90 5.95 6.100 7.110 max rep - 90/7x ( mohl jsem víc ale přišlo mi že to tahám zadkem )
Good Mornings - max rep
40/11x (lehký přiště musim přidat už )
Tlaky s jednoruč. FSR
(10,15) 1.17,5 2.20 3.22,5 4.25 5.27,5 6.30 ( ani jednou levá ruka selhala) Max rep - 20/8x (předloktí uplně zatížený )
Přítahy činky v překlonu podhm. - FSR
(40) 1.50 2.60 3.65(1x) Max 52/5x (nadhmatem)
Kliky na bradlech (trup rovně, začínat z dolní pozice) – 1 x Max Rep
15/7x
bicepsový zdvih s velkou činkou podhm. max rep-
32,5/5x široký uchop

Pátek 15.10.2010

(omezeni , ve fitku nejvíc lidí - nejhroší )

Přítahy jednoručky na spodek zad -FSR
(12,5,15) 1.20 2.22,5 3.25 4.27,5 5.30 6.32,5 7.35 Max rep- 27,5/8x
Vypady Max rep
40/8x ( konec uplně marný , radši nekomentuju jak to probíhalo)
Tlaky v sedě s jednoručkami FSR
(10, 12,5) 1.15 2.17,5 3.20 4.(s velkou činkou od ted ) 40 5.42,5 6.45 Max rep- 37,5/7x
shyby podhmat. FSR
(vl. váha) 1.10 2.15 3.20 4.(veslování 50 kg ) 5. (veslování 70 kg /2x) Max rep-(veslování 40/8x)
Kliky na bradlech (trup v předklonu, začínat v horní pozici) – 1 x Max
Rep

15/8x
Biceps. zdvih s jednoruč.na nakloněné laviciMax rep
12,5/6

Sobota 16.10.2010

vypony na stroji - FSR
(40) 1.70(5x) 2.90(7x) 3.100(4x) 4.110(7x) 5.120(7x) 6.140 (7x) tady jsem vynechal Max Rep ( přikaždý serii jsem si dělal před vyčerpávací vypony a po serii )
Francozské tlaky - spodní zarážky
(25) 1.35 2.37,5 (bolely lokty ) 3. (franc. tlaky s EZ na čelo ) 35 4.40 Max rep (stahování kladky 38/6x) - tady jsem s toho mohl udělat supperseriie mě ted napadlo :D
Biceps. Scottova lavice ( insipirace z T-nationu , experimentální treniky paží jak tam dělaj na Scottově uplně jsem chtěl vydět jak se to pocituje a effect )
(20) 1.35 2.40 3.42,5 4.45 5.47,5 Max rep 35/7x ( a jel jsem to 5x v horní fázy , 5x v dolní pauza 2-5 vteřin a 3 uplný opakování )
upažování s jednoruč. FSR
(5,6) 1.8 2.9 3.10 4.12,5 5.15(2x) max rep na stoji - 18/9x
Překlony s kladkou FSR
(16,22) 1.28(8x) 2.32(3x) 3.32(7x) 4.38 (7x) 5.48(3x) Max 38/8x
Břicho
weight crunch on ball 10 kg , Kroužení nohou ve visu - 1.5x na každou stranu 2. 8x na každou stranu , ball roults

Neděle 17.10.2010

Cardio

HIIT http://www.bodyrock.tv/2010/07/28/fat-ass-burn-off -workout/


Nejelpší 3 tydny ted ale nvm co dál.. jestli mám pokračovat v tomdle nebo mám zvolit něco těššiiho ? Určitě vidim nejlepší nárust síly , určitě na pažích vidím zlepšení , břicho a lýtka ... celkově ta postava mi jde tam kam jsem si dycky přál ))


Informace shromažduj a šiř dál
tetsuo

Člen
# Zasláno: 17 Říj 2010 23:17


Muzes v tom pokracovat jeste par tydnu, jen si hlidej vahy - nesnaz se zvedat pokazde vic. A zkus VUBEC NEPOCITAT opakovani a soustred se jen na kvalitu opakovani.

Existuji pak minimalni 2 zakladni rozpisy co delat, krome toho, ze muzes jet originalni I, Bodybuilder program.


Nový web a fórum o posilování: http://www.body-test.cz/cs/
StalinChlapecek

Člen
# Zasláno: 18 Říj 2010 15:39


dobře... a můžu se zeptat ? , je dobře když i na fell sets jedu to opakování dejme tomu u dřepu ve fazi dřepu pomalu a snažim se zatínat co nejvíc svalů.. zkrátka a jasně snažim se už i umalej váh zapojovat nejvíc svalů sice to vypadá asi divně pro ostatní protože to vypadá že mám problémy i se 40kg při dřepech .. ale prsotě mám to tak dělat že ? na to se právě hodně soustředim a proto mi třeba nejde ani někdy počítat to opakování u max repu..


Informace shromažduj a šiř dál
tetsuo

Člen
# Zasláno: 18 Říj 2010 15:59


1) feel sets, ne fell

2) Ano, zatinat na maximum a snazit se jit nahoru co nejrychleji u u lehkych vah. To je zakladni princip celeho Perfect Rep a HTH systemu.

na to se právě hodně soustředim a proto mi třeba nejde ani někdy počítat to opakování u max repu..
To je spravne. Nepocitej. Prociťuj.


Nový web a fórum o posilování: http://www.body-test.cz/cs/
StalinChlapecek

Člen
# Zasláno: 18 Říj 2010 16:12


fell tvl chytrej jsem :D ://

dobře děkuju


Informace shromažduj a šiř dál
StalinChlapecek

Člen
# Zasláno: 19 Říj 2010 15:19


Tetsuo mám prosbu..
musim se přiznat že když jsem začínal cvičit tak sjem necvičil vyloženě střed těla.. atd .. a ted mě napadá prsotě.. že bych ten střed měl možná drtit víc.. pač je to základ.. tak prostě jestli by nevadilo že bych si prostě každej den dal nějaký cviky na břicho ? nebude to mit vlin na trenik ne ? nebo ještě lip jesltli bych to mohl dát do strčinku před nebo po treniku.. však si psal že u HTH nezáleží na době treniku tak jestli bych po každym treninku mohl dát nějaký cviky na střed těla ... ?


Informace shromažduj a šiř dál
tetsuo

Člen
# Zasláno: 19 Říj 2010 15:38


Delej cviky jako front plank a side plank na zacatku treninku 1 serii a na konci klidne taky. Stejne tak si je muzes davat treba na zacatku dne.
Vyhodny je i cvik birddod.

Pokud bys chtel delat jeste neco jineho, tak prednozovani ve visu a vytaceni do strany s kladkou. Svuj smysl maji i predklony s kladkou vestoje a rolovani kolecka po podlaze.


Nový web a fórum o posilování: http://www.body-test.cz/cs/
StalinChlapecek

Člen
# Zasláno: 19 Říj 2010 18:10


Delej cviky jako front plank a side plank na zacatku treninku 1 serii a na konci klidne taky. Stejne tak si je muzes davat treba na zacatku dne.
Vyhodny je i cvik birddod.

dobře určitě je tam hned šoupnu a můžu je tedy dělat třeba ráno doma ? jednu serii ? a pak i ve strečinku před a po treninku ? a třeba i večer ? nvm jestli to má smysl takhle často..
a to Birdod - já to nennašel na youtube , našel jsem jenom Bird dog exercise tak snad si myslel toto.

Pokud bys chtel delat jeste neco jineho, tak prednozovani ve visu a vytaceni do strany s kladkou. Svuj smysl maji i predklony s kladkou vestoje a rolovani kolecka po podlaze.
ano tyto cviky si nechám specielně na ten sobotní trenik


Informace shromažduj a šiř dál
tetsuo

Člen
# Zasláno: 19 Říj 2010 19:37


Bird dog exercise tak snad si myslel toto.
Ano. Predpazovani a zanozovani vklece.

Vsechny ty veci muzes delat i doma. Nesnaz se docilit selhani nebo silne bolesti. Ber to jen jako doplnek.

Tezke silove cviky na bricho si nech na sobotu, presne tak.


Nový web a fórum o posilování: http://www.body-test.cz/cs/
StalinChlapecek

Člen
# Zasláno: 22 Říj 2010 13:52


http://www.youtube.com/watch?v=DHis54Ztom8&feature =related

Tak to je TOP... největší motivace ... ta songa prostě.. to že tam cvičíš ty.. Ten kterej tu zadarmo radí lidem a dává jim rady , který jsou k nezaplacení...
MEGA RESPEKT ! ! ! ,kéž by bylo lidí jako ty na světě víc než hrstka..


Informace shromažduj a šiř dál
tetsuo

Člen
# Zasláno: 22 Říj 2010 17:22


Jezis, to je stary. A vsechno tam delam blbe, vypadam blbe... Tam je dobra jenom prace kameramana a strihace.


Nový web a fórum o posilování: http://www.body-test.cz/cs/
StalinChlapecek

Člen
# Zasláno: 22 Říj 2010 20:30


Tak to mi došlo že to je starý .. ale prostě i tak.. jde o to prostě že si to byl ty... máš něco aktuálního někde nějaký tvoje videa či fotky ? )


Informace shromažduj a šiř dál
tetsuo

Člen
# Zasláno: 22 Říj 2010 20:36


Momentalne ne. Udelam neco na konci roku, nez zacnu s programem I, Bodybuilder.


Nový web a fórum o posilování: http://www.body-test.cz/cs/
StalinChlapecek

Člen
# Zasláno: 22 Říj 2010 20:40


dobře )) mega se těšim ...
a to video starý.. cvičíš od ty doby nějak pravidelně ? nebo jenom zkoušíš různý treninky atd ? )


Informace shromažduj a šiř dál
tetsuo

Člen
# Zasláno: 22 Říj 2010 20:44


Ja jsem to video delal, abych si nechal od zkusenejsich poradit s techniku. Sliznul jsem tvrdou opravnenou kritiku a zacal cvicit technicky vyrazne jinak. Behem par mesicu jsem se priblizil k benchi na 140 kg, ale bohuzel prislo dost neprijemne zraneni a to me vyradilo na delsi dobu z treninku. Prakticky rok a neco jsem jen delal doma ruzne rehabilitacni cviceni a mel spoustu casu na cteni.
Naplno jsem zacal trenovat zas letos v lete.


Nový web a fórum o posilování: http://www.body-test.cz/cs/
StalinChlapecek

Člen
# Zasláno: 22 Říj 2010 20:54


pff.... ale prostě stejně to video bylo hustý prostě... pač jsem tě nikdy ani neviděl..
tak se těšim až něco natočíš ))
já sem se už zkoušel domluvit s kamarádem.. on se hodně specializuje na natáčení focení atd ... (nevim jak se tomu říka prostě)
dělali sme pro rytmuse na jedný soutěži klip.. ,, kde jakoby cvičim + běhám ,,http://www.youtube.com/watch?v=bYlCR60ibCI
ale abych se dostal k tomu co jsem chtěl - napadlo mě že bych s nim udělal něco jako nvm jestli by se tomu mohl říkat ,, dokument ,, o HTH a dát to nějak na youtube a podělit se o to s lidma nebo tak .. myslíš že by to byl dobrej nápad ? nebo prostě se na to mám vykašlat ? Já si totiž myslim že timhle by měli cvičit povětšinou všichni .. pocitem atd ...


Informace shromažduj a šiř dál
<< . 1 . 2 . 3 . 4 . >>
Vaše odpověď
Tučné  Kurzíva  Podtržené  Odkaz na obrázek  Insert YouTube video   URL    vypnout *Co to je?


   :) ;) :-p :-( :-D smirk :up: :down: :up2: :hi: :clapping: :handshake: :smile: :tease: :wait: :giggle: :winking: :laugh: :cool: :confused: :nodding:
Další smajlíci Zakázat smajlíky
» Uživatelské jméno  » Heslo 
Do diskuse mohou přispívat jen registrovaní uživatelé. Zadejte své přihlašovací jméno a heslo, nebo se zaregistrujte.

[ANTISPAM] Zadejte pismeno "J" zde:
 
Právě online: Hosté - 1
Členové - 0
Nejvíce uživatelů online: 409 [21 Led 2021 16:35]
Hosté - 409 / Členové - 0


Powered by forum software miniBB™ © 2001-2007
TOPlist