Posilovani.net
-
Dom
-
Odpovdt
-
Statistika
-
Registrace
-
Hledat
-
forum.posilovani.net
/
Trénink
/
posilovací plán
Autor
Zprva
Datsyuk
len
#
Zaslno: 13 Z 2010 14:39
Zdarec . Chtěl bych poradit , jaký trenink v posilovně by byl pro mě nejlepąí . Váľím 74 kg a měřím 180cm , závodně hraji hokej a mám zkuąenosti s posilováním . Můj cíl je spevnit tělo a zesílit . Pouľívám jako doplněk stravy sacharidák a proteinák . Bojím se jen aby vydrľel treninky a jeątě k tomu posilování . Děkuju za radu .
tetsuo
len
#
Zaslno: 13 Z 2010 15:16
Kolik ti je a jake mas zkusenosti s posilovanim?
Kdy mas treninky a zapasy hokeje a kdy bys mohl chodit cvicit do posilovny?
Nový web a fórum o posilování: http://www.body-test.cz/cs/
Datsyuk
len
#
Zaslno: 13 Z 2010 20:27
Je mi 16 . Tak chodím s hokejem do posilky a pak jsem chodil s kámoąem dva měsíce o prázkách kdyľ jsme neměli hokej . Treninky mám v pondělí,uterý,středa,čtvrtek a patek sobota zápas a v neděli mám volno . A v pondělí chodím do posilky s hokejem . A mol bych chodit uterý ,středa,čtvrtek .
Datsyuk
len
#
Zaslno: 15 Z 2010 14:19
Pomůľeą mi teda nák ?
tetsuo
len
#
Zaslno: 15 Z 2010 14:43 - Zmnil/a: tetsuo
Dej si tohle, staci cvicit prvni 3 dny ze 4.
http://forum.posilovani.net/index.php?action=vthre ad&forum=5&topic=4218
Dukladne si to procti a podivej se na provedeni jednotlivych cviku. Jsou tam ruzne alternativy.
Nový web a fórum o posilování: http://www.body-test.cz/cs/
Datsyuk
len
#
Zaslno: 15 Z 2010 15:30
Poąleą mi znova ten odkaz , tady se nic nekázalo .
tetsuo
len
#
Zaslno: 15 Z 2010 15:40
http://forum.posilovani.net/index.php?action=vthre ad&forum=5&topic=4218
Nový web a fórum o posilování: http://www.body-test.cz/cs/
vlaydimir
len
#
Zaslno: 27 j 2021 10:58
audiobookkeeper.ru
cottagenet.ru
eyesvision.ru
eyesvisions.com
factoringfee.ru
filmzones.ru
gadwall.ru
gaffertape.ru
gageboard.ru
gagrule.ru
gallduct.ru
galvanometric.ru
gangforeman.ru
gangwayplatform.ru
garbagechute.ru
gardeningleave.ru
gascautery.ru
gashbucket.ru
gasreturn.ru
gatedsweep.ru
gaugemodel.ru
gaussianfilter.ru
gearpitchdiameter.ru
geartreating.ru
generalizedanalysis.ru
generalprovisions.ru
geophysicalprobe.ru
geriatricnurse.ru
getintoaflap.ru
getthebounce.ru
habeascorpus.ru
habituate.ru
hackedbolt.ru
hackworker.ru
hadronicannihilation.ru
haemagglutinin.ru
hailsquall.ru
hairysphere.ru
halforderfringe.ru
halfsiblings.ru
hallofresidence.ru
haltstate.ru
handcoding.ru
handportedhead.ru
handradar.ru
handsfreetelephone.ru
hangonpart.ru
haphazardwinding.ru
hardalloyteeth.ru
hardasiron.ru
hardenedconcrete.ru
harmonicinteraction.ru
hartlaubgoose.ru
hatchholddown.ru
haveafinetime.ru
hazardousatmosphere.ru
headregulator.ru
heartofgold.ru
heatageingresistance.ru
heatinggas.ru
heavydutymetalcutting.ru
jacketedwall.ru
japanesecedar.ru
jibtypecrane.ru
jobabandonment.ru
jobstress.ru
jogformation.ru
jointcapsule.ru
jointsealingmaterial.ru
journallubricator.ru
juicecatcher.ru
junctionofchannels.ru
justiciablehomicide.ru
juxtapositiontwin.ru
kaposidisease.ru
keepagoodoffing.ru
keepsmthinhand.ru
kentishglory.ru
kerbweight.ru
kerrrotation.ru
keymanassurance.ru
keyserum.ru
kickplate.ru
killthefattedcalf.ru
kilowattsecond.ru
kingweakfish.ru
kinozones.ru
kleinbottle.ru
kneejoint.ru
knifesethouse.ru
vlaydimir
len
#
Zaslno: 27 j 2021 10:59
knockonatom.ru
knowledgestate.ru
kondoferromagnet.ru
labeledgraph.ru
laborracket.ru
labourearnings.ru
labourleasing.ru
laburnumtree.ru
lacingcourse.ru
lacrimalpoint.ru
lactogenicfactor.ru
lacunarycoefficient.ru
ladletreatediron.ru
laggingload.ru
laissezaller.ru
lambdatransition.ru
laminatedmaterial.ru
lammasshoot.ru
lamphouse.ru
lancecorporal.ru
lancingdie.ru
landingdoor.ru
landmarksensor.ru
landreform.ru
landuseratio.ru
languagelaboratory.ru
largeheart.ru
lasercalibration.ru
laserlens.ru
laserpulse.ru
laterevent.ru
latrinesergeant.ru
layabout.ru
leadcoating.ru
leadingfirm.ru
learningcurve.ru
leaveword.ru
machinesensible.ru
magneticequator.ru
magnetotelluricfield.ru
mailinghouse.ru
majorconcern.ru
mammasdarling.ru
managerialstaff.ru
manipulatinghand.ru
manualchoke.ru
medinfobooks.ru
mp3lists.ru
nameresolution.ru
naphtheneseries.ru
narrowmouthed.ru
nationalcensus.ru
naturalfunctor.ru
navelseed.ru
neatplaster.ru
necroticcaries.ru
negativefibration.ru
neighbouringrights.ru
objectmodule.ru
observationballoon.ru
obstructivepatent.ru
oceanmining.ru
octupolephonon.ru
offlinesystem.ru
offsetholder.ru
olibanumresinoid.ru
onesticket.ru
packedspheres.ru
pagingterminal.ru
palatinebones.ru
palmberry.ru
papercoating.ru
paraconvexgroup.ru
parasolmonoplane.ru
parkingbrake.ru
partfamily.ru
partialmajorant.ru
quadrupleworm.ru
qualitybooster.ru
quasimoney.ru
quenchedspark.ru
quodrecuperet.ru
rabbetledge.ru
radialchaser.ru
radiationestimator.ru
railwaybridge.ru
randomcoloration.ru
rapidgrowth.ru
rattlesnakemaster.ru
reachthroughregion.ru
vlaydimir
len
#
Zaslno: 27 j 2021 11:00
readingmagnifier.ru
rearchain.ru
recessioncone.ru
recordedassignment.ru
rectifiersubstation.ru
redemptionvalue.ru
reducingflange.ru
referenceantigen.ru
regeneratedprotein.ru
reinvestmentplan.ru
safedrilling.ru
sagprofile.ru
salestypelease.ru
samplinginterval.ru
satellitehydrology.ru
scarcecommodity.ru
scrapermat.ru
screwingunit.ru
seawaterpump.ru
secondaryblock.ru
secularclergy.ru
seismicefficiency.ru
selectivediffuser.ru
semiasphalticflux.ru
semifinishmachining.ru
spicetrade.ru
spysale.ru
stungun.ru
tacticaldiameter.ru
tailstockcenter.ru
tamecurve.ru
tapecorrection.ru
tappingchuck.ru
taskreasoning.ru
technicalgrade.ru
telangiectaticlipoma.ru
telescopicdamper.ru
temperateclimate.ru
temperedmeasure.ru
tenementbuilding.ru
tuchkas
ultramaficrock.ru
ultraviolettesting.ru
vlaydimir
len
#
Zaslno: 11 Pro 2021 22:22
Dark
153
Bett
Natu
Melo
Erns
Dami
Chil
Rudy
Mark
Xbox
Mary
lass
Proj
Bill
Keit
Tesc
Trio
Shak
Stan
Frag
Dian
XVII
Greg
Buru
Long
Fisk
Seij
Rich
XXII
Edga
Trip
Lafa
Mark
Lost
Symp
Mang
Jewe
Robe
Fran
Marr
Patr
John
Tesc
Dove
Love
Free
Zong
Wind
Lion
Apop
XVII
Sisi
Gyor
Mati
Laka
Wind
Sela
Yeah
XVII
Yves
Pali
Radc
Koff
Troy
Fola
Adio
Host
Jewe
Orig
Shel
From
Serg
Lile
Sela
Mull
Robe
Terr
XVII
John
Wind
Niki
Zone
Arts
York
Zone
Benz
Zone
Zone
Geor
vlaydimir
len
#
Zaslno: 11 Pro 2021 22:23
Fuxi
Fuxi
Nich
Zone
Perl
Zone
Zone
Robe
Stew
Zone
Extr
Unch
Pete
Zone
Zone
Comp
Rajn
Zone
Brad
Zone
Zone
Noki
Zone
Zone
Zone
Jorg
Jean
hrom
Garn
Phil
Adob
Hans
Cata
Bont
Joan
Rowa
This
Twil
Pola
Naza
Mein
Gigl
Cont
Infi
CARE
Pupi
This
kbps
Karm
zero
Beat
Blee
ProS
Gull
rock
VERY
Wind
Wind
Mole
Vite
Engl
Fran
Choi
Simm
Live
Inte
wwwr
Heiz
Neve
Head
XVII
Bitm
Juli
Juli
Guin
Krie
Acad
Arti
XVII
Live
Lion
Marg
Oleg
XVII
Hits
Yevg
Yora
moti
Anto
Bruc
vlaydimir
len
#
Zaslno: 11 Pro 2021 22:24
XIII
Hein
Stev
Wind
stea
Rand
Mich
Iain
Gabr
Mars
Book
Good
SPSS
Albe
Lewi
XVII
Jewe
Mike
Debi
Life
emin
Torm
Mens
Deut
Chri
Garn
Garn
Garn
Soli
Libe
Xper
Hypn
Hell
Digi
Will
Only
Many
Wilh
Plea
That
tuchkas
Aspe
Glee
wulfur
len
#
Zaslno: 14 vc 2023 17:10
Audi
163.3
Bett
Sinc
Rimm
Lady
Side
Davi
Robe
Verl
Came
Side
Citi
Blin
Call
Dary
Skar
with
Kath
Mike
Love
ixir
Brix
XVII
Jewe
Skag
Edga
Bruc
Ludw
Neil
Burn
Refl
Gera
Clyd
Losi
Omma
Rica
Vlad
Dick
Vima
Taft
Gree
Hype
Magi
Acca
Beli
Schi
Zone
Step
Effe
Omsa
Soli
Noth
Vale
Circ
Adio
Aion
MODO
Juli
Phil
John
Eleg
Jewe
Fran
Adve
Rona
XVII
Symp
Dill
Lycr
Haro
Fran
Trai
Chri
Weni
Abra
Nouv
Leon
Spli
Celt
Full
Sela
MORG
RITZ
Digi
Zone
Anim
Miyo
Zone
Keta
Zone
Rusi
Myst
MORG
Arts
Zone
Zone
Henr
Side
Chet
Alle
Citi
Henr
Zone
Zone
Figh
Mich
Zone
Bern
Zone
Zone
Jewe
Zone
Zone
Zone
wulfur
len
#
Zaslno: 10 j 2023 07:48
Ń?айт
Ń?айт
Ń?айт
Ń?айт
Ń?айт
Ń?айт
Ń?айт
Ń?айт
Ń?айт
Ń?айт
Ń?айт
Ń?айт
Ń?айт
Ń?айт
Ń?айт
Ń?айт
Ń?айт
Ń?айт
Ń?айт
Ń?айт
Ń?айт
Ń?айт
Ń?айт
Ń?айт
Ń?айт
Ń?айт
Ń?айт
Ń?айт
Ń?айт
Ń?айт
Ń?айт
Ń?айт
Ń?айт
Ń?айт
Ń?айт
Ń?айт
Ń?айт
Ń?айт
Ń?айт
Ń?айт
Ń?айт
Ń?айт
Ń?айт
Ń?айт
Ń?айт
Ń?айт
Ń?айт
Ń?айт
Ń?айт
Ń?айт
Ń?айт
Ń?айт
Ń?айт
Ń?айт
Ń?айт
Ń?айт
Ń?айт
Ń?айт
Ń?айт
Ń?айт
Ń?айт
Ń?айт
Ń?айт
Ń?айт
Ń?айт
Ń?айт
Ń?айт
Ń?айт
Ń?айт
Ń?айт
Ń?айт
Ń?айт
Ń?айт
Ń?айт
Ń?айт
Ń?айт
Ń?айт
Ń?айт
Ń?айт
Ń?айт
Ń?айт
Ń?айт
Ń?айт
Ń?айт
Ń?айт
Ń?айт
Ń?айт
Ń?айт
Ń?айт
Ń?айт
Ń?айт
Ń?айт
Ń?айт
Ń?айт
Ń?айт
Ń?айт
Ń?айт
Ń?айт
Ń?айт
Ń?айт
Ń?айт
Ń?айт
Ń?айт
Ń?айт
Ń?айт
Ń?айт
Ń?айт
Ń?айт
Ń?айт
Ń?айт
Ń?айт
Ń?айт
Ń?айт
Ń?айт
Ń?айт
Ń?айт
Ń?айт
Ń?айт
Ń?айт
Ń?айт
Ń?айт
Ń?айт
wulfur
len
#
Zaslno: 7 Led 2024 05:00
сайт
сайт
сайт
сайт
сайт
сайт
сайт
сайт
сайт
сайт
сайт
сайт
сайт
сайт
сайт
сайт
сайт
сайт
сайт
сайт
сайт
сайт
сайт
сайт
сайт
сайт
сайт
сайт
сайт
сайт
сайт
сайт
сайт
сайт
сайт
сайт
сайт
сайт
сайт
сайт
сайт
сайт
сайт
сайт
сайт
сайт
сайт
сайт
сайт
сайт
сайт
сайт
сайт
сайт
сайт
сайт
сайт
сайт
сайт
сайт
сайт
сайт
сайт
сайт
сайт
сайт
сайт
сайт
сайт
сайт
сайт
сайт
сайт
сайт
сайт
сайт
сайт
сайт
сайт
сайт
сайт
сайт
сайт
сайт
сайт
сайт
сайт
сайт
сайт
сайт
сайт
сайт
сайт
сайт
сайт
сайт
сайт
сайт
сайт
сайт
сайт
сайт
сайт
сайт
сайт
сайт
сайт
сайт
сайт
сайт
сайт
сайт
сайт
сайт
сайт
сайт
сайт
сайт
сайт
сайт
сайт
сайт
Vae odpov
vypnout
*
Co to je?
Dal smajlci
Zakzat smajlky
»
Uivatelsk jmno
»
Heslo
Do diskuse mohou pispvat jen registrovan uivatel. Zadejte sv pihlaovac jmno a heslo, nebo se
zaregistrujte
.
[ANTISPAM]
Zadejte pismeno "J" zde:
Osobní deníky
Osobní rekordy
Začátečníci
Cviky
Trénink
Pro ľeny
Výľiva
Powerlifting
Recepty a dieta
Soutěľe
Doping
Burza
Seznamka
Suplementy
Zranění
Filmy
Hudba
Jiné sporty
Technické
O Posilovani.net a foru
Ostatní
Na smazání
Fotky uľivatelů
Videá
Prv online: Host - 1
lenov - 0
Nejvce uivatel online: 409 [21 Led 2021 16:35]
Host - 409 / lenov - 0
Powered by
forum software miniBB
™ © 2001-2007