Posilovani.net  
 Posilovani.net - Domů - Odpovědět - Statistika - Registrace - Hledat -


forum.posilovani.net / Trénink / tetsuo pomoz prosim
Autor Zpráva
Goodspeed

Člen
# Zasláno: 3 Čvc 2010 19:07


nevim jestli schvalne neodpovidas ... ale moc te zadam o pomoc...

nake cviky na cviceni s vlastni vahou , na tyto partie NOHY? ZADA, PRSA, BRICHO, BICEPS, TRICEPS, RAMENA

od kazdeho bych potreboval 2-3 cviky .... kdyztak posli videa co k cemu je ... byl bych ti vdecny opravdu ...
Borecx

Člen
# Zasláno: 3 Čvc 2010 21:03


tak to je vrchol lenosti proč si to nezadáš do google?
http://www.e-kulturistika.cz/view.php?cisloclanku= 2006070006
http://www.e-kulturistika.cz/view.php?nazevclanku= cviky-s-vlastni-vahou-stehna-a-hyzde-drepy&cislocl anku=2006090023
http://www.e-kulturistika.cz/view.php?nazevclanku= cviky-s-vlastni-vahou-zamereno-na-triceps-a-ramena &cisloclanku=2006080001
http://www.e-kulturistika.cz/view.php?nazevclanku= bricho-brisni-svaly-zkracovacky-s-vlastni-vahou&ci sloclanku=2006090001
http://www.e-kulturistika.cz/view.php?nazevclanku= cviky-s-vlastni-vahou-vypady-cvik-na-stehna-a-hyzd e&cisloclanku=2006100011
Goodspeed

Člen
# Zasláno: 3 Čvc 2010 21:37


ne lenosti ... nevim kde a jak to hledat tobe diky moc ....
Goodspeed

Člen
# Zasláno: 3 Čvc 2010 21:51


a nevedel by si neco na biceps ... to je snad jedine co me nenapada..... jen pritahy pod hmatem.... jinak skusim tohle

PRSA..... kliky , kliky na bradlech

ZADA..... shyby., hyper....

RAMENA.... kliky, .....?

Biceps..... pod hmatem .... ?

Triceps... kliky, kliky na bradle, mezi lavky .


Nenapada te neco na ramena jeste a biceps s vlastni vahou????

poradte nekdo
Borecx

Člen
# Zasláno: 4 Čvc 2010 00:23


Kliky muzes cvičit i s nohama na židli, víc se zapojí vršky prsních svalů.
Na záda bys mohl dát ještěě obrácené přítahy, šplhání na provaze.
Bicepsy a ramena těžko procvičíš jen s vlastní vahou, nepot podle mě z fyziologického hlediska jsou tyhle svaly určené spíš na zvedání jiných předmětů.
Goodspeed

Člen
# Zasláno: 4 Čvc 2010 09:12


prave sem psal tetsuo ... on by mohl neco znat..... na biceps a ramena .... doufam ze se ozve dneska :D
Dangles

Člen
# Zasláno: 4 Čvc 2010 09:31 - Změnil/a: Dangles


Nejlepši cvik na ramena s vlasní vahou jsou kliky ve stojce :D pokud nevzládáš balanc tak se normal opři nohama o zed a klikuj
Goodspeed

Člen
# Zasláno: 4 Čvc 2010 09:34


ale teoretiky ramena jsou vyresene klikama, a kliky na bradlech

ale bicaps:::??? :D
ZANGER

Člen
# Zasláno: 4 Čvc 2010 10:01


inverted rows http://www.youtube.com/watch?v=r1HaeNN4Fv4
přítahy v předklounu, bicepsové zdvihy na 100 způsobů, shyby podhmatem.....
Goodspeed

Člen
# Zasláno: 4 Čvc 2010 10:07


díky moc
Borecx

Člen
# Zasláno: 4 Čvc 2010 17:51


nicméně by mě zajímalo co od toho očekáváš
Vaše odpověď
Tučné  Kurzíva  Podtržené  Odkaz na obrázek  Insert YouTube video   URL    vypnout *Co to je?


   :) ;) :-p :-( :-D smirk :up: :down: :up2: :hi: :clapping: :handshake: :smile: :tease: :wait: :giggle: :winking: :laugh: :cool: :confused: :nodding:
Další smajlíci Zakázat smajlíky
» Uživatelské jméno  » Heslo 
Do diskuse mohou přispívat jen registrovaní uživatelé. Zadejte své přihlašovací jméno a heslo, nebo se zaregistrujte.

[ANTISPAM] Zadejte pismeno "J" zde:
 
Právě online: Hosté - 1
Členové - 1 [ vlaydimir ]
Nejvíce uživatelů online: 299 [4 Dub 2017 04:49]
Hosté - 299 / Členové - 0


Powered by forum software miniBB™ © 2001-2007
TOPlist