Posilovani.net  
 Posilovani.net - Domů - Odpovědět - Statistika - Registrace - Hledat -


forum.posilovani.net / Trénink / Objemovo-silový trénink: q-pro-q
<< . 1 . 2 .
Autor Zpráva
Claws

Člen
# Zasláno: 25 Čvn 2010 11:31


Tohle přesně jsem potřeboval.. dííky
Claws

Člen
# Zasláno: 25 Čvn 2010 11:33 - Změnil/a: Claws


Chtěl bych se ještě zepat, asi je to pičovina, každopádně vržou mi kolena když dělám dřepy a pak to po nějakých 5opak. začne bolet, málo asi maštění tam je.. Co když kolena budu natírat 3x denně nějakým mastným.. SÁDLEM ? nebo podobně..

Díky za reakce..
tetsuo

Člen
# Zasláno: 25 Čvn 2010 11:47


Je to takova trochu babska rada, ale je fakt, ze klouby lze promazavat. Ono jde o to, ze se nevyzivuji pomoci krevnich vlasecnic, ale difuzi z okolnich tkani. Tou muze byt i kuze.


Nový web a fórum o posilování: http://www.body-test.cz/cs/
Claws

Člen
# Zasláno: 25 Čvn 2010 11:48 - Změnil/a: Claws


takže to může pomoct.. ?
tetsuo

Člen
# Zasláno: 25 Čvn 2010 11:54


Muze pomoct alpa francovka - ktera prokrvi tkane kolem, teoreticky na to muze prijit i nejaky tuk.


Nový web a fórum o posilování: http://www.body-test.cz/cs/
Claws

Člen
# Zasláno: 25 Čvn 2010 16:19


Sobota
Upažování jednoruč do boku – FSR

Je v pořádku když vyměním za krčení ramen s velkou činkou, že ? (chci rozšířit trapézy)
tetsuo

Člen
# Zasláno: 25 Čvn 2010 16:21 - Změnil/a: tetsuo


To je vtipny, zrovna upazovani do boku jednoruc se ve vyzkumech s elektrodami ukazalo jako cvik, ktery nejvic aktivuje jak bocni hlavu ramene, tak trapezy - krceni ramen je o dost slabsi.
Byl to jeden z nejvetsich objevu toho vyzkumu.


Nový web a fórum o posilování: http://www.body-test.cz/cs/
Claws

Člen
# Zasláno: 25 Čvn 2010 16:28


Okay, takže jsem spokojenej..
tetsuo

Člen
# Zasláno: 25 Čvn 2010 16:29 - Změnil/a: tetsuo


http://www.tmuscle.com/free_online_article/sports_ body_training_performance/inside_the_muscles_best_ shoulders_and_trap_exercises

The exercise that surprised us, the cable lateral raise elicits more muscle activity in the upper traps than shrugs!
Dosahli tam u upazovani napeti na 150 % oproti tomu, jak jsi schopny normalne na maximum zatnout trapezy, zatimco nejtezsi krceni ramen dalo "jen" 118%.


Nový web a fórum o posilování: http://www.body-test.cz/cs/
Claws

Člen
# Zasláno: 26 Čvn 2010 11:50


Projíždím si cviky; Mrtvý tah bez pohybu nohou, to by vůbec nevadilo kolenům ne ? Takže bych ho tam asi nahradil tak do 2dnů..
Claws

Člen
# Zasláno: 27 Čvn 2010 13:14


???
tetsuo

Člen
# Zasláno: 27 Čvn 2010 15:58


Mas tam stiiffed leg deadlift - mrtvy tah s mirne pokrcenyma nohama.


Nový web a fórum o posilování: http://www.body-test.cz/cs/
Claws

Člen
# Zasláno: 27 Čvn 2010 17:24


nojo, nejvíce mi dělá problém jít z pozice kdy je ta noha ohlá a vrátí se zpět do rovného stavu.. Takže bez pohybu by to bylo okay, co se týče těch dřepů tak to taky uberu hodně na pohybu..
Mates258963

Člen
# Zasláno: 16 Pro 2014 22:30


Hele chtěl jsem se zeptat nedávno jsem zpozoroval že mám levý trapéz vetší a jinak tvarovaný než ten pravý tak jsem tak doumal čím to může být přemýšlel jsem nad technikou když je cvičím ale tím to není tak by mě zajímalo jestli to nemůže být tím že pernamentně nosím tašku jen přes pravé rameno(trapéz)
Předem díky za případnou pomoc
Legi

Moderátor
# Zasláno: 17 Pro 2014 09:32


Hele jakékoli nerovnoměrné zatížení může vést k jistým disproporcím, ale spíš je to vždy otázka genetiky. Je úplně normální, že má každý člověk jinak tvarovaný sval na každé straně, jen někdy to není poznat a někdy ano. Jestli Ti to vadí, zařaď na slabší trapéz kompenzační cviky.


42let @ 195cm @ 125kg
<< . 1 . 2 .
Vaše odpověď
Tučné  Kurzíva  Podtržené  Odkaz na obrázek  Insert YouTube video   URL    vypnout *Co to je?


   :) ;) :-p :-( :-D smirk :up: :down: :up2: :hi: :clapping: :handshake: :smile: :tease: :wait: :giggle: :winking: :laugh: :cool: :confused: :nodding:
Další smajlíci Zakázat smajlíky
» Uživatelské jméno  » Heslo 
Do diskuse mohou přispívat jen registrovaní uživatelé. Zadejte své přihlašovací jméno a heslo, nebo se zaregistrujte.

[ANTISPAM] Zadejte pismeno "J" zde:
 
Právě online: Hosté - 1
Členové - 0
Nejvíce uživatelů online: 299 [4 Dub 2017 04:49]
Hosté - 299 / Členové - 0


Powered by forum software miniBB™ © 2001-2007
TOPlist