Posilovani.net  
 Posilovani.net - Domů - Odpovědět - Statistika - Registrace - Hledat -


forum.posilovani.net / Trénink / po 1 týždni-tetsuo
Autor Zpráva
cassovia

Člen
# Zasláno: 19 Čvn 2010 14:39


Ahoj,to som ja s tym objemovim treningom...Cvičim ho 1týžden,som snim spokojny,ale necitim židdný narust,ani napumpovaní,uživam pri nom mega mass tak vydržim mesiac a potom dam vediet...Ale zda sa mi že tam je dost malo cviku na prsa,na spodek prs skoro žiadny
tetsuo

Člen
# Zasláno: 19 Čvn 2010 15:23


Myslis tenhle trenink?
http://forum.posilovani.net/index.php?action=vthre ad&topic=4189&forum=4&page=0

Po jednom tydnu urcite nepocitis rust. Maximum jsou nejaka 2-3 kila mesicne pri dodrzovani VELMI DOBRE vyzivy.

Napumpovani je otazka toho, jak umis cvicit, ne treninkoveho rozpisu.

Je fakt, ze vetsina zakladnich cviku tam je po 5 opakovanich, ale smyslem zakladnich cviku taky rozhodne neni napumpovani.

zda sa mi že tam je dost malo cviku na prsa,na spodek prs skoro žiadny
jeden den mas
Benchpress s velkou činkou na rovné lavici (pri spravne technice zapojuje cely hrudnik)
+
Kliky na bradlech (ty uz cili na spodek specialne)

dalsi den tam je
Floor press s jednoručkami
+
Benchpress s velkou činkou na šikmé lavici

Podle me cviku na hrudnik az dost.

Nejde taky o pocet cviku, ale schopnost cvicit spravne.


Nový web a fórum o posilování: http://www.body-test.cz/cs/
cassovia

Člen
# Zasláno: 21 Čvn 2010 15:54


ano myslim tento
tetsuo

Člen
# Zasláno: 21 Čvn 2010 15:58


Kolik jis denne n bilkovin a sacharidu?


Nový web a fórum o posilování: http://www.body-test.cz/cs/
cassovia

Člen
# Zasláno: 22 Čvn 2010 18:48


fuha ja to nesledujem,mam nejaky mega mass ,ten uživam pred a po treningu davam si 2x dve polievkové ližice
tetsuo

Člen
# Zasláno: 22 Čvn 2010 19:14 - Změnil/a: tetsuo


Delas si legraci?

Kolik to asi tak muze byt gramu? 20-30 g?
Ty musis jist aspon 1g sacharidu na kilo svoji vahy z toho gaineru. To bude minimalne 80 g prasku (do tri ctvrte litru vody).

A k tomu MUSIS ZAKLADNE vedet, kolik jis celkem bilkovin a sacharidu za cely den. Bez toho nejde cvicit. To si spis ublizis.

Kdybych vedel, ze v tom mas takovy bordel, tak ti takovy trenink vubec nebudu doporucovat.
To je trenink, kde musis mit vyladenou vyzivu a hrnout do sebe ziviny horem spodem.
A ne 2-3 lzice gaineru, muj ty smutku. To je blaznovstvi...


Nový web a fórum o posilování: http://www.body-test.cz/cs/
cassovia

Člen
# Zasláno: 23 Čvn 2010 21:46


tak sory,ale ja to nesledujem,moc doteho nevidím,skorej to robim 4fun,ano baví ma to ale že by sem bez teho nevydržal to nie
tetsuo

Člen
# Zasláno: 23 Čvn 2010 21:50


No, aby ses rychle nedopracoval k tomu, ze se z toho 4fun stane 2much pain.


Nový web a fórum o posilování: http://www.body-test.cz/cs/
cassovia

Člen
# Zasláno: 23 Čvn 2010 22:46


Tak...rameno ma boli :d
Claws

Člen
# Zasláno: 24 Čvn 2010 19:43



Borecx

Člen
# Zasláno: 2 Čvc 2010 13:03


cassovia
A z čeho myslíš že ti ty svaly porostou? Když v nich vyčerpáš palivo, tak ho pak musíš dotankovat a přidat něco navíc, jinak ti ty svaly neporostou. To si pak radši vyber nějakej trénink na kondičku a né objemovej
Vaše odpověď
Tučné  Kurzíva  Podtržené  Odkaz na obrázek  Insert YouTube video   URL    vypnout *Co to je?


   :) ;) :-p :-( :-D smirk :up: :down: :up2: :hi: :clapping: :handshake: :smile: :tease: :wait: :giggle: :winking: :laugh: :cool: :confused: :nodding:
Další smajlíci Zakázat smajlíky
» Uživatelské jméno  » Heslo 
Do diskuse mohou přispívat jen registrovaní uživatelé. Zadejte své přihlašovací jméno a heslo, nebo se zaregistrujte.

[ANTISPAM] Zadejte pismeno "J" zde:
 
Právě online: Hosté - 1
Členové - 1 [ vlaydimir ]
Nejvíce uživatelů online: 299 [4 Dub 2017 04:49]
Hosté - 299 / Členové - 0


Powered by forum software miniBB™ © 2001-2007
TOPlist