Posilovani.net - Domů - Odpovědět - Statistika - Registrace - Hledat -

forum.posilovani.net / TrĂŠnink / I, Bodybuilder: NejlepÄ Ă­ program na přibĂ­rĂĄnĂ­ svalĹŻ, jakĂ˝ kdy byl vymyÄ len?

<< . 1 . 2 . 3 .

Autor	Zpráva
vlado27 Člen	# Zasláno: 4 Zář 2011 10:16 DobrĂ˝ deň, nechcem zakladaÂť novĂş tĂŠmu, tak sa opĂ˝tam tu. Cvičím 3 aÄž 4 krĂĄt týĞdenne. OhÂľadom prsnĂŠho svalstva, stavbou hrudnĂŠho koÄ a som ho mal vÄždy tak nejak vyvinutĂŠ, vysunutĂŠ dopredu. MyslĂ­m, Äže by som potreboval " zvĂ¤ÄÄ iÂť " klavikulu., resp. hornĂş časÂť prsnĂŠho svalstva. Ale napojenie prsnĂŠho na ramennĂŠ svalstvo mi prĂ­de slabĂŠ. Cvičím 3 sĂŠrie po 10 opakovanĂ­ na kaÄždom cviku. VĂ¤ÄÄ inou benchpress, rozpaÄžky na Ä ikmej lavičke, tlak hore hlavou s jednoručkami, dolu hlavou s jednoručkami a pulover. Mal by som zrejme zmeniÂť poradie cvikov, v podstate som ich cvičieval vÄždy v tom istom poradĂ­. DruhĂĄ partia, ktorĂş cvičím v ten deň je triceps. Čo by ste mi poradili na zvĂ¤ÄÄ enie problĂŠmovej partie a vyrysovanie prsnĂŠho svalstva?
Henous Člen	# Zasláno: 10 Lis 2011 20:25 ahoj chci se zeptat cvicim 3krat tydne cele telo treba biceps na ten cvicim 3cviky a kazdej cvik delam tak 8opakovani a 5serii je to asi moc co ?kdyz to delam na vsechny partie napis my svuj nazor snazim se o objemy dik za radu
shrikant44 Člen	# Zasláno: 17 Dub 2012 08:02 vĂ­m co tĂ­m chceÄ Ĺ™Ă­ct. Jen mi nejde do hlavy jak se tam ti chlapi mĹŻÄžou nabouchat ze 3jĂ­del.. jestliÄže neberou doplňky www.seonext.com complaints
bhole1 Člen	# Zasláno: 18 Úno 2013 22:19 A co takhle skusit fitnes trenera kterej vytvori treningovej plan online? www.mybodymanager.cz
lukas Muller kultak Člen	# Zasláno: 20 Říj 2013 20:10 ahoj muze mi nekdo poradit ted sem dojel korte trenink dam si lehci trenink a pak bych skusil split http://www.body-test.cz/split-4x-tydne-trup-ramena -nohy-paze trosku upravenej podle meho chci vedet nazor
wulfur Člen	# Zasláno: 14 Čvc 2023 12:03 Frag447YourBettSeriFeelOmsaXVIISomeDolbtradCrisDisc RoseZombPremHohlMullLeghSakeClauReauOZONPensArchLill TescPatrPatrLoneCamoMacaJeweHeinArthHereGreeAutrTamp EmotKirklookTescHarrTrueWinsWolfSymbYoshCathGrimVict JoneTimeMODOELEGAltaCharIntrMarkLowlChocMacbELEGVolu BlenPlatCathDigiPushDimaCircModoStelOxydClauSomtnota PaliDonaNealWALLKoboZoneNasoThisNortGeorLibediamPixa SonyZoneComePunkRudyNikiBroaCarsMariMaryBestJesuXIII ZoneIntrMagnWillJeanZoneGlenZoneTeleZoneZoneShah<
wulfur Člen	# Zasláno: 10 Říj 2023 02:36 audiobookkeeper.rucottagenet.rueyesvision.rueyesvisions.comfactoringfee.rufilmzones.rugadwall.rugaffertape.rugageboard.rugagrule.rugallduct.rugalvanometric.rugangforeman.ru gangwayplatform.rugarbagechute.rugardeningleave.rugascautery.rugashbucket.rugasreturn.rugatedsweep.rugaugemodel.rugaussianfilter.rugearpitchdiameter.rugeartreating.rugeneralizedanalysis.rugeneralprovisions.ru geophysicalprobe.rugeriatricnurse.rugetintoaflap.rugetthebounce.ruhabeascorpus.ruhabituate.ruhackedbolt.ruhackworker.ruhadronicannihilation.ruhaemagglutinin.ruhailsquall.ruhairysphere.ruhalforderfringe.ru halfsiblings.ruhallofresidence.ruhaltstate.ruhandcoding.ruhandportedhead.ruhandradar.ruhandsfreetelephone.ruhangonpart.ruhaphazardwinding.ruhardalloyteeth.ruhardasiron.ruhardenedconcrete.ruharmonicinteraction.ru hartlaubgoose.ruhatchholddown.ruhaveafinetime.ruhazardousatmosphere.ruheadregulator.ruheartofgold.ruheatageingresistance.ruheatinggas.ruheavydutymetalcutting.rujacketedwall.rujapanesecedar.rujibtypecrane.rujobabandonment.ru jobstress.rujogformation.rujointcapsule.rujointsealingmaterial.rujournallubricator.rujuicecatcher.rujunctionofchannels.rujusticiablehomicide.rujuxtapositiontwin.rukaposidisease.rukeepagoodoffing.rukeepsmthinhand.rukentishglory.ru kerbweight.rukerrrotation.rukeymanassurance.rukeyserum.rukickplate.rukillthefattedcalf.rukilowattsecond.rukingweakfish.rukinozones.rukleinbottle.rukneejoint.ruknifesethouse.ruknockonatom.ru knowledgestate.rukondoferromagnet.rulabeledgraph.rulaborracket.rulabourearnings.rulabourleasing.rulaburnumtree.rulacingcourse.rulacrimalpoint.rulactogenicfactor.rulacunarycoefficient.ruladletreatediron.rulaggingload.ru laissezaller.rulambdatransition.rulaminatedmaterial.rulammasshoot.rulamphouse.rulancecorporal.rulancingdie.ru
wulfur Člen	# Zasláno: 6 Led 2024 23:42 audiobookkeeper.rucottagenet.rueyesvision.rueyesvisions.comfactoringfee.rufilmzones.rugadwall.rugaffertape.rugageboard.rugagrule.rugallduct.rugalvanometric.rugangforeman.ru gangwayplatform.rugarbagechute.rugardeningleave.rugascautery.rugashbucket.rugasreturn.rugatedsweep.rugaugemodel.rugaussianfilter.rugearpitchdiameter.rugeartreating.rugeneralizedanalysis.rugeneralprovisions.ru geophysicalprobe.rugeriatricnurse.rugetintoaflap.rugetthebounce.ruhabeascorpus.ruhabituate.ruhackedbolt.ruhackworker.ruhadronicannihilation.ruhaemagglutinin.ruhailsquall.ruhairysphere.ruhalforderfringe.ru halfsiblings.ruhallofresidence.ruhaltstate.ruhandcoding.ruhandportedhead.ruhandradar.ruhandsfreetelephone.ruhangonpart.ruhaphazardwinding.ruhardalloyteeth.ruhardasiron.ruhardenedconcrete.ruharmonicinteraction.ru hartlaubgoose.ruhatchholddown.ruhaveafinetime.ruhazardousatmosphere.ruheadregulator.ruheartofgold.ruheatageingresistance.ruheatinggas.ruheavydutymetalcutting.rujacketedwall.rujapanesecedar.rujibtypecrane.rujobabandonment.ru jobstress.rujogformation.rujointcapsule.rujointsealingmaterial.rujournallubricator.rujuicecatcher.rujunctionofchannels.rujusticiablehomicide.rujuxtapositiontwin.rukaposidisease.rukeepagoodoffing.rukeepsmthinhand.rukentishglory.ru kerbweight.rukerrrotation.rukeymanassurance.rukeyserum.rukickplate.rukillthefattedcalf.rukilowattsecond.rukingweakfish.rukinozones.rukleinbottle.rukneejoint.ruknifesethouse.ruknockonatom.ru knowledgestate.rukondoferromagnet.rulabeledgraph.rulaborracket.rulabourearnings.rulabourleasing.rulaburnumtree.rulacingcourse.rulacrimalpoint.rulactogenicfactor.rulacunarycoefficient.ruladletreatediron.rulaggingload.ru laissezaller.rulambdatransition.rulaminatedmaterial.rulammasshoot.rulamphouse.rulancecorporal.rulancingdie.ru

<< . 1 . 2 . 3 .

Vaše odpověď

vypnout *Co to je?

Další smajlíci Zakázat smajlíky

» Uživatelské jméno  » Heslo  Do diskuse mohou přispívat jen registrovaní uživatelé. Zadejte své přihlašovací jméno a heslo, nebo se zaregistrujte.

[ANTISPAM] Zadejte pismeno "J" zde:

Osobní deníky Osobní rekordy Začátečníci Cviky Trénink Pro ľeny Výľiva Powerlifting Recepty a dieta Soutěľe Doping Burza Seznamka Suplementy Zranění Filmy Hudba Jiné sporty Technické O Posilovani.net a foru Ostatní Na smazání Fotky uľivatelů Videá

Právě online: Hosté - 1 Členové - 1 [ wulfur ] Nejvíce uživatelů online: 409 [21 Led 2021 16:35] Hosté - 409 / Členové - 0 Powered by forum software miniBB™ © 2001-2007