Autor |
Zprva |
tetsuo
len
|
# Zaslno: 11 no 2010 13:59
Obrovske mnozstvi postrehu a vysvetlivek k programu HTH:
http://tnation.tmuscle.com/free_online_forum/sport s_body_training_performance_bodybuilding_thibaudea u/thibs_new_training_questions_3?id=3605318&pageNo =0
Nový web a fórum o posilování: http://www.body-test.cz/cs/
|
StalinChlapecek
len
|
# Zaslno: 21 Z 2010 14:02
Tetsuo Prosim tě.. nemáą někde rozepsný v čeątině ten PERFECT REP z http://www.t-nation.com/free_online_program/sports _body_training_muscle_anaconda/anaconda_protocol#3 -8211-perfect-rep pač tam to číst je hrozně sloľitý... to se dozvim jen něco :'(..
Informace shromaľduj a ąiř dál
|
tetsuo
len
|
# Zaslno: 21 Z 2010 14:57
Nemam to jeste prelozeny. Mam to jen nekde zalozeny
Nový web a fórum o posilování: http://www.body-test.cz/cs/
|
lukas95
len
|
# Zaslno: 18 Be 2011 23:42 - Zmnil/a: lukas95
AHoj Tetsuo, nemáą uľ zpracoané materiály k tréninku I,Bodybuilder z Tnation? Díky L
|
tetsuo
len
|
# Zaslno: 19 Be 2011 09:49
Tenhle mesic to dodelavame.
Nový web a fórum o posilování: http://www.body-test.cz/cs/
|
Henous
len
|
# Zaslno: 27 Kv 2011 16:09
Ahoj chtel bych se zeptat jestli je dobré cvičit 3krát týdne celé tělo delam to celkem dlouho a zamlouva se mi to hlavně casove jinak beru gainer a no xplode myslíą ze to je dobré?váľím 80kg a měřím 1,80. dodrľuju jidelnicek dik
|
tetsuo
len
|
# Zaslno: 27 Kv 2011 16:35
A co chceą slyąet? Kdyľ ti to vyhovuje, tak to tak dělej dál.
Nový web a fórum o posilování: http://www.body-test.cz/cs/
|
Henous
len
|
# Zaslno: 31 Kv 2011 10:52
Dik za rychlou odpovedale mam problem cvičím aktivne tak 4měsíce a furt na sobě nevidím rozdíl cítím větąí sílu ale to je tak vsechno precetl sem toho hodně a furt nic zkouąek sem snad vsechno ale nevim si rady jim tak 8krat dene jidelnicek si drľím cvičení různé zkouąím měnit a nic cvičím tak kolem hodiny a ctvrt 3krát týdne
|
tetsuo
len
|
# Zaslno: 31 Kv 2011 13:27
- Nevím, jaký trénink cvičíą (dny, cviky, série, opakování)
- Nevím, jakou máą techniku a jakým cvičíą tempem
- Nevím, co to znamená dodrľovat jídelníček - máą představu, kolik jíą denně gramů bílkovin, sacharidů a tuků?
Nový web a fórum o posilování: http://www.body-test.cz/cs/
|
maacher
len
|
# Zaslno: 31 Kv 2011 14:37
nebyly by nějaké tréninky od ch. thibaudea ? třeba 4 fáze I bodybuilder nebo nějaké jiné ?
|
Henous
len
|
# Zaslno: 31 Kv 2011 14:39
Tak stravu ranno v 8hod snídaně káva cereralie z mlékem.v 10hod banan tvaroh.ve 12hod obed maso ryze 14hod zelenina 16hod syr pečivo 18hod tvaroh meruňky 20hod suąenky cereralie.samozrejme 3krát denne gainer.
|
Henous
len
|
# Zaslno: 31 Kv 2011 14:48
Trenink 3krát týdne pondeli středa pátek. cvičím bench 5krat5 ąiroký uchop.pak 10krat5 úzký uchop.mrtvi tah5krat5.biceps jednorucky 10krat5. Velka tyč 5krat5.trochu si pomaham chitingem.cvičím celé tělo ale nevim jak se dál jmenujou cviky.prosim o radu a moc dik
|
Henous
len
|
# Zaslno: 31 Kv 2011 15:19
Jeątě sem se chtel zeptat jak dávkovat no xplode dávám vľdy pred tréninkem tak 40min 2odmerky ale někteří lidí tvrdi ze je lepsi dávat 3odmerky a ze se ma dávat i v době volna.tak nevim a chtel sem se zeptat jakej byste mi doporučil gainer jelikoľ mam levnej pride mi ze je k ničemu dekuju za odpoved
|
tetsuo
len
|
# Zaslno: 31 Kv 2011 15:26
U té stravy nechápu, kdy se tam vleze gainer. Při jídle po 2 hodinách. Obávám se, ľe větąina těch ľivin se vůbec nestačí pořádně strávit. A ľe by byly vhodnějąí větąí rozestupy a vůbec dávkování ľivin.
Trénink by asi neměl být tak stereotypní.
NO xplode je výrobek na bázi čistého argininu, který je katabolický. To má smysl před tréninkem, ne ve dnech volna.
Nový web a fórum o posilování: http://www.body-test.cz/cs/
|
Henous
len
|
# Zaslno: 31 Kv 2011 16:07
snazim se trenink ruzne menit stridat cviceni,tu stravu teda posunu budu jist tak po 3hod.nevite nakej kvalitni gainer na doporuceni?nebo co skusit zmenit fakt uz nevim
|
tetsuo
len
|
# Zaslno: 31 Kv 2011 16:31
a) Spočítat si ľiviny. Kolik gramů toho denně je.
b) Kdy bereą ten gainer? A co máą za typ?
Nový web a fórum o posilování: http://www.body-test.cz/cs/
|
Henous
len
|
# Zaslno: 31 Kv 2011 17:01
Gainer Gainerator
|
Henous
len
|
# Zaslno: 31 Kv 2011 17:06
beru ho brzo ranno pak odpoledne a pred spanim kolem pulnoci
|
Henous
len
|
# Zaslno: 31 Kv 2011 17:07
to sem pocital a mam to v norme ty ziviny.
|
Henous
len
|
# Zaslno: 31 Kv 2011 17:08
kamaradi co zacinali cvicit semnou jedou stejnej trenink jidelnicek a sou uz celkem v objemu a ja furt nic
|
tetsuo
len
|
# Zaslno: 31 Kv 2011 22:13
http://activejoy.cz/doplnky-stravy-gainery/100104- olimp-sport-nutrition-gainerator---3200-g.html
To mi přijde jako dobrej výrobek.
Problém je podle mě fakt v tom, ľe jíą se straąně malými pauzami a to jídlo není pořádně strávené. Takľe ho nakonec dost nevyuľijeą.
Nový web a fórum o posilování: http://www.body-test.cz/cs/
|
Henous
len
|
# Zaslno: 7 vn 2011 11:05
Ahoj chtel sem se zeptat co říkáą na výrobek kreatinfit 700zacli to hodně nosit do posiloven ze se potom rychle roste tak otom trochu premejslimporad pls
|
tetsuo
len
|
# Zaslno: 7 vn 2011 11:11
Kreatin "se hodne nosi do posiloven" uz asi 20 let.
Nový web a fórum o posilování: http://www.body-test.cz/cs/
|
Henous
len
|
# Zaslno: 7 vn 2011 12:48
A je tenhle dobrej?dik za radu
|
tetsuo
len
|
# Zaslno: 7 vn 2011 15:13 - Zmnil/a: tetsuo
Nemam poneti, nikdy jsem ho nebral.
Z nalezeného odkazu soudím, ľe to je úplně klasický, léta prověřený monohrydrát.
Nový web a fórum o posilování: http://www.body-test.cz/cs/
|
Henous
len
|
# Zaslno: 7 vn 2011 15:21
Ale tak kdybys kouknul na netu na informace tak bys mohl poradit ne?
|
Henous
len
|
# Zaslno: 7 vn 2011 15:56
Dik moc chválím tyhle stránky
|
Henous
len
|
# Zaslno: 9 vn 2011 21:33
ahoj jeste sem se chtel zeptat jestli je dobre cvicit tak abych citil druhej den bolest jestli je pravda co boli roste jelikoz svaly uz neboli,rikam o radu tobe jelikoz vidim ze tomu hodne rozumis dik moc
|
tetsuo
len
|
# Zaslno: 10 vn 2011 09:28
Bolest není hlavní znak toho, ľe rosteą. Není to spojený tak jednoduąe. Stejně tak ani bolest při tréninku není určující.
Spousta základních cviků s těľkou vahou nebolí, ale je náročná.
Větąina lidí, kteří mají větąí tréninkové zkuąenosti, se snaľí cvičit, jíst a relaxovat tak, aby je svaly na druhý den moc nebolely.
Nový web a fórum o posilování: http://www.body-test.cz/cs/
|
Henous
len
|
# Zaslno: 10 vn 2011 13:24
Dik za radu si fakt borec
|