Posilovani.net  
 Posilovani.net - Domů - Odpovědět - Statistika - Registrace - Hledat -


forum.posilovani.net / Trénink / I, Bodybuilder: Nejlepší program na přibírání svalů, jaký kdy byl vymyšlen?
<< . 1 . 2 . 3 . >>
Autor Zpráva
tetsuo

Člen
# Zasláno: 11 Úno 2010 13:59


Obrovske mnozstvi postrehu a vysvetlivek k programu HTH:
http://tnation.tmuscle.com/free_online_forum/sport s_body_training_performance_bodybuilding_thibaudea u/thibs_new_training_questions_3?id=3605318&pageNo =0


Nový web a fórum o posilování: http://www.body-test.cz/cs/
StalinChlapecek

Člen
# Zasláno: 21 Zář 2010 14:02


Tetsuo Prosim tě.. nemáš někde rozepsný v češtině ten PERFECT REP z http://www.t-nation.com/free_online_program/sports _body_training_muscle_anaconda/anaconda_protocol#3 -8211-perfect-rep pač tam to číst je hrozně složitý... to se dozvim jen něco :'(..


Informace shromažduj a šiř dál
tetsuo

Člen
# Zasláno: 21 Zář 2010 14:57


Nemam to jeste prelozeny. Mam to jen nekde zalozeny


Nový web a fórum o posilování: http://www.body-test.cz/cs/
lukas95

Člen
# Zasláno: 18 Bře 2011 23:42 - Změnil/a: lukas95


AHoj Tetsuo, nemáš už zpracoané materiály k tréninku I,Bodybuilder z Tnation? Díky L
tetsuo

Člen
# Zasláno: 19 Bře 2011 09:49


Tenhle mesic to dodelavame.


Nový web a fórum o posilování: http://www.body-test.cz/cs/
Henous

Člen
# Zasláno: 27 Kvě 2011 16:09


Ahoj chtel bych se zeptat jestli je dobré cvičit 3krát týdne celé tělo delam to celkem dlouho a zamlouva se mi to hlavně casove jinak beru gainer a no xplode myslíš ze to je dobré?vážím 80kg a měřím 1,80. dodržuju jidelnicek dik
tetsuo

Člen
# Zasláno: 27 Kvě 2011 16:35


A co chceš slyšet? Když ti to vyhovuje, tak to tak dělej dál.


Nový web a fórum o posilování: http://www.body-test.cz/cs/
Henous

Člen
# Zasláno: 31 Kvě 2011 10:52


Dik za rychlou odpovedale mam problem cvičím aktivne tak 4měsíce a furt na sobě nevidím rozdíl cítím větší sílu ale to je tak vsechno precetl sem toho hodně a furt nic zkoušek sem snad vsechno ale nevim si rady jim tak 8krat dene jidelnicek si držím cvičení různé zkouším měnit a nic cvičím tak kolem hodiny a ctvrt 3krát týdne
tetsuo

Člen
# Zasláno: 31 Kvě 2011 13:27


- Nevím, jaký trénink cvičíš (dny, cviky, série, opakování)
- Nevím, jakou máš techniku a jakým cvičíš tempem
- Nevím, co to znamená dodržovat jídelníček - máš představu, kolik jíš denně gramů bílkovin, sacharidů a tuků?


Nový web a fórum o posilování: http://www.body-test.cz/cs/
maacher

Člen
# Zasláno: 31 Kvě 2011 14:37


nebyly by nějaké tréninky od ch. thibaudea ? třeba 4 fáze I bodybuilder nebo nějaké jiné ?
Henous

Člen
# Zasláno: 31 Kvě 2011 14:39


Tak stravu ranno v 8hod snídaně káva cereralie z mlékem.v 10hod banan tvaroh.ve 12hod obed maso ryze 14hod zelenina 16hod syr pečivo 18hod tvaroh meruňky 20hod sušenky cereralie.samozrejme 3krát denne gainer.
Henous

Člen
# Zasláno: 31 Kvě 2011 14:48


Trenink 3krát týdne pondeli středa pátek. cvičím bench 5krat5 široký uchop.pak 10krat5 úzký uchop.mrtvi tah5krat5.biceps jednorucky 10krat5. Velka tyč 5krat5.trochu si pomaham chitingem.cvičím celé tělo ale nevim jak se dál jmenujou cviky.prosim o radu a moc dik
Henous

Člen
# Zasláno: 31 Kvě 2011 15:19


Ještě sem se chtel zeptat jak dávkovat no xplode dávám vždy pred tréninkem tak 40min 2odmerky ale někteří lidí tvrdi ze je lepsi dávat 3odmerky a ze se ma dávat i v době volna.tak nevim a chtel sem se zeptat jakej byste mi doporučil gainer jelikož mam levnej pride mi ze je k ničemu dekuju za odpoved
tetsuo

Člen
# Zasláno: 31 Kvě 2011 15:26


U té stravy nechápu, kdy se tam vleze gainer. Při jídle po 2 hodinách. Obávám se, že většina těch živin se vůbec nestačí pořádně strávit. A že by byly vhodnější větší rozestupy a vůbec dávkování živin.

Trénink by asi neměl být tak stereotypní.

NO xplode je výrobek na bázi čistého argininu, který je katabolický. To má smysl před tréninkem, ne ve dnech volna.


Nový web a fórum o posilování: http://www.body-test.cz/cs/
Henous

Člen
# Zasláno: 31 Kvě 2011 16:07


snazim se trenink ruzne menit stridat cviceni,tu stravu teda posunu budu jist tak po 3hod.nevite nakej kvalitni gainer na doporuceni?nebo co skusit zmenit fakt uz nevim
tetsuo

Člen
# Zasláno: 31 Kvě 2011 16:31


a) Spočítat si živiny. Kolik gramů toho denně je.

b) Kdy bereš ten gainer? A co máš za typ?


Nový web a fórum o posilování: http://www.body-test.cz/cs/
Henous

Člen
# Zasláno: 31 Kvě 2011 17:01


Gainer Gainerator
Henous

Člen
# Zasláno: 31 Kvě 2011 17:06


beru ho brzo ranno pak odpoledne a pred spanim kolem pulnoci
Henous

Člen
# Zasláno: 31 Kvě 2011 17:07


to sem pocital a mam to v norme ty ziviny.
Henous

Člen
# Zasláno: 31 Kvě 2011 17:08


kamaradi co zacinali cvicit semnou jedou stejnej trenink jidelnicek a sou uz celkem v objemu a ja furt nic
tetsuo

Člen
# Zasláno: 31 Kvě 2011 22:13


http://activejoy.cz/doplnky-stravy-gainery/100104- olimp-sport-nutrition-gainerator---3200-g.html
To mi přijde jako dobrej výrobek.

Problém je podle mě fakt v tom, že jíš se strašně malými pauzami a to jídlo není pořádně strávené. Takže ho nakonec dost nevyužiješ.


Nový web a fórum o posilování: http://www.body-test.cz/cs/
Henous

Člen
# Zasláno: 7 Čvn 2011 11:05


Ahoj chtel sem se zeptat co říkáš na výrobek kreatinfit 700zacli to hodně nosit do posiloven ze se potom rychle roste tak otom trochu premejslimporad pls
tetsuo

Člen
# Zasláno: 7 Čvn 2011 11:11


Kreatin "se hodne nosi do posiloven" uz asi 20 let.


Nový web a fórum o posilování: http://www.body-test.cz/cs/
Henous

Člen
# Zasláno: 7 Čvn 2011 12:48


A je tenhle dobrej?dik za radu
tetsuo

Člen
# Zasláno: 7 Čvn 2011 15:13 - Změnil/a: tetsuo


Nemam poneti, nikdy jsem ho nebral.

Z nalezeného odkazu soudím, že to je úplně klasický, léta prověřený monohrydrát.


Nový web a fórum o posilování: http://www.body-test.cz/cs/
Henous

Člen
# Zasláno: 7 Čvn 2011 15:21


Ale tak kdybys kouknul na netu na informace tak bys mohl poradit ne?
Henous

Člen
# Zasláno: 7 Čvn 2011 15:56


Dik moc chválím tyhle stránky
Henous

Člen
# Zasláno: 9 Čvn 2011 21:33


ahoj jeste sem se chtel zeptat jestli je dobre cvicit tak abych citil druhej den bolest jestli je pravda co boli roste jelikoz svaly uz neboli,rikam o radu tobe jelikoz vidim ze tomu hodne rozumis dik moc
tetsuo

Člen
# Zasláno: 10 Čvn 2011 09:28


Bolest není hlavní znak toho, že rosteš. Není to spojený tak jednoduše. Stejně tak ani bolest při tréninku není určující.

Spousta základních cviků s těžkou vahou nebolí, ale je náročná.

Většina lidí, kteří mají větší tréninkové zkušenosti, se snaží cvičit, jíst a relaxovat tak, aby je svaly na druhý den moc nebolely.


Nový web a fórum o posilování: http://www.body-test.cz/cs/
Henous

Člen
# Zasláno: 10 Čvn 2011 13:24


Dik za radu si fakt borec
<< . 1 . 2 . 3 . >>
Vaše odpověď
Tučné  Kurzíva  Podtržené  Odkaz na obrázek  Insert YouTube video   URL    vypnout *Co to je?


   :) ;) :-p :-( :-D smirk :up: :down: :up2: :hi: :clapping: :handshake: :smile: :tease: :wait: :giggle: :winking: :laugh: :cool: :confused: :nodding:
Další smajlíci Zakázat smajlíky
» Uživatelské jméno  » Heslo 
Do diskuse mohou přispívat jen registrovaní uživatelé. Zadejte své přihlašovací jméno a heslo, nebo se zaregistrujte.

[ANTISPAM] Zadejte pismeno "J" zde:
 
Právě online: Hosté - 3
Členové - 0
Nejvíce uživatelů online: 299 [4 Dub 2017 04:49]
Hosté - 299 / Členové - 0


Powered by forum software miniBB™ © 2001-2007
TOPlist