| Autor |
Zpráva |
tomas5
Èlen
|
# Zasláno: 4 Led 2010 22:33
Dobrý den cvièím u¾ pøes 3 roky mìøím 183 80kg potøeboval bych poradit chtìl bych poøadnì vyrýsovat pøitom i nabírat svalovinu abych bral pul na pul rysoval i ¹el do objemu pokut má¹ trenink nebo nìco co mu¾e¾ poradit pls napi¹ diky pøedem sorry pravopis neni muj koníèek.
|
tetsuo
Èlen
|
# Zasláno: 4 Led 2010 23:14
No a tvuj trenink momentalne vypada jak?
Delas nejake aerobni aktivity?
Mas nejak hlidanou/pocitanou stravu?
Nový web a fórum o posilování: http://www.body-test.cz/cs/
|
tomas5
Èlen
|
# Zasláno: 5 Led 2010 17:33
¨no muj trenink no jel jsem objemovky 2mesice strava no dobry chtel bych zaèít to rysovani plus i ten objem no pul na pul
|
tetsuo
Èlen
|
# Zasláno: 5 Led 2010 18:21
Popis to presne, z tohodle neni nic poznat.
Nový web a fórum o posilování: http://www.body-test.cz/cs/
|
tetsuo
Èlen
|
# Zasláno: 5 Led 2010 18:27
Trenink
dny, cviky, serie, opakovani
Vyziva
jidla, denni doba, mnozstvi
Pokud to nemas ZAKLADNE (ne presne na 100 %) usporadany, tak NEPOTREBUJES nic specialniho, ale staci ti jen udelat si v tom system.
Jinak upozorneni - Neexistuji specialni rysovaci cviky. To je mytus.
Nový web a fórum o posilování: http://www.body-test.cz/cs/
|
skvarek123
Èlen
|
# Zasláno: 6 Led 2010 19:02
Nevim kam to mam napsat pri cviceni z tesi vahou pocitiju tlak v hlave a do oci tedy spis hned po docviceni mensi toceni hlavy nejvic pozoruju ze se mi zaviraji oci takova unava do oci uz to trva delsi dobu nemuze to byt nejakym nedostatkem vitaminu nebo mineralu?
---------------------------------
NO STEROIDS!!!
|
tomy6cz
Èlen
|
# Zasláno: 6 Led 2010 19:16
jo ok zkou¹el jsem medvìdí rutinu pondìly uterý ètvrtek pátek
vy¾iva no tak¾e 500g 700g rej¾e a 300g tìstovin tvaroh 2 vajièka kuøecí maso no to nevim nìjak odhadnout 100g 200g jinak pizza sejra bilkoviny a tak snaha jist furt a co nejvic sacharidu a tak je¹tì nemam nìjak specialní jídelníèek tak normal podle co bylo napsany jak doplnovat ale bez zadnych chemickych pripravku jako creatin a tak prostì èistì a tet bych chtìl zaèít new trenink kterej by byl pro mì vhodny pøedem diky
|
tetsuo
Èlen
|
# Zasláno: 6 Led 2010 23:11
Nevim kam to mam napsat pri cviceni z tesi vahou pocitiju tlak v hlave a do oci tedy spis hned po docviceni mensi toceni hlavy nejvic pozoruju ze se mi zaviraji oci takova unava do oci uz to trva delsi dobu nemuze to byt nejakym nedostatkem vitaminu nebo mineralu?
Muze to byt obecne nizsi tlak. Pij dost vody a snaz se mit dost sodiku, drasliku a horciku. Sodik ziskavej treba z jedle sody (1-2 lzicky par hodin pred treninkem), draslik hlavne z ovoce a zeleniny.
Dalsim problemem muze byt nedostatek sacharidu. Je otazka, jak se stravujes behem celeho dne, a jak cvicis.
Nový web a fórum o posilování: http://www.body-test.cz/cs/
|
tetsuo
Èlen
|
# Zasláno: 7 Led 2010 10:18
o ok zkou¹el jsem medvìdí rutinu pondìly uterý ètvrtek pátek
vy¾iva no tak¾e 500g 700g rej¾e a 300g tìstovin tvaroh 2 vajièka kuøecí maso no to nevim nìjak odhadnout 100g 200g jinak pizza sejra bilkoviny a tak snaha jist furt a co nejvic sacharidu a tak je¹tì nemam nìjak specialní jídelníèek tak normal podle co bylo napsany jak doplnovat ale bez zadnych chemickych pripravku jako creatin a tak prostì èistì a tet bych chtìl zaèít new trenink kterej by byl pro mì vhodny pøedem diky
Proc pises sem, kdyz mas tady vlastni forum?
http://forum.posilovani.net/index.php?action=vthre ad&forum=4&topic=3464&page=1
Nový web a fórum o posilování: http://www.body-test.cz/cs/
|
skvarek123
Èlen
|
# Zasláno: 7 Led 2010 13:42
Jo dik tetsuo magnezku piju casto, ta jedla soda ve vode je dost odporna pripomina mi to jak kdyz sem se nalokal morske vody:D a ktere ovoce a zelenina obsahuje nejvic drsliku? neda se draslik kopit treba v lekarne v nejakych tabletach?
---------------------------------
NO STEROIDS!!!
|
tetsuo
Èlen
|
# Zasláno: 7 Led 2010 14:55
Draslik je obecne v ovoci a zelenine - pokud vim, hodne je v bananech, merunkach a nejvic ve ficich.
Lzicka sody do 3 deci vody se da prezit
Nový web a fórum o posilování: http://www.body-test.cz/cs/
|
tomy6cz
Èlen
|
# Zasláno: 7 Led 2010 16:20
jsem zapomnìl heslo pak jsem si vzpomnìl poradí¹ pls
|
vlaydimir
Èlen
|
# Zasláno: 26 Øíj 2021 22:18
Ñ?айтÑ?айтÑ?айтÑ?айтÑ?айтÑ?айтÑ?айтÑ?айт
Ñ?айтÑ?айтÑ?айтÑ?айтÑ?айтÑ?айтÑ?айтÑ?айт
Ñ?айтÑ?айтÑ?айтÑ?айтÑ?айтÑ?айтÑ?айтÑ?айт
Ñ?айтÑ?айтÑ?айтÑ?айтÑ?айтÑ?айтÑ?айтÑ?айт
Ñ?айтÑ?айтÑ?айтÑ?айтÑ?айтÑ?айтÑ?айтÑ?айт
Ñ?айтÑ?айтÑ?айтÑ?айтÑ?айтÑ?айтÑ?айтÑ?айт
Ñ?айтÑ?айтÑ?айтÑ?айтÑ?айтÑ?айтÑ?айтÑ?айт
Ñ?айтÑ?айтÑ?айтÑ?айтÑ?айтÑ?айтÑ?айтÑ?айт
Ñ?айтÑ?айтÑ?айтÑ?айтÑ?айтÑ?айтÑ?айтÑ?айт
Ñ?айтÑ?айтÑ?айтÑ?айтÑ?айтÑ?айтÑ?айтÑ?айт
Ñ?айтÑ?айтÑ?айтÑ?айтÑ?айтÑ?айтÑ?айтÑ?айт
Ñ?айтÑ?айт
|
vlaydimir
Èlen
|
# Zasláno: 26 Øíj 2021 22:19
Ñ?айтÑ?айтÑ?айтÑ?айтÑ?айтÑ?айтÑ?айтÑ?айт
Ñ?айтÑ?айтÑ?айтÑ?айтÑ?айтÑ?айтÑ?айтÑ?айт
Ñ?айтÑ?айтÑ?айтÑ?айтÑ?айтÑ?айтÑ?айтÑ?айт
Ñ?айтÑ?айтÑ?айтÑ?айтÑ?айтÑ?айтÑ?айтÑ?айт
Ñ?айтÑ?айтÑ?айтÑ?айтÑ?айтÑ?айтÑ?айтÑ?айт
Ñ?айтÑ?айтÑ?айтÑ?айтÑ?айтÑ?айтÑ?айтÑ?айт
Ñ?айтÑ?айтÑ?айтÑ?айтÑ?айтÑ?айтÑ?айтÑ?айт
Ñ?айтÑ?айтÑ?айтÑ?айтÑ?айтÑ?айтÑ?айтÑ?айт
Ñ?айтÑ?айтÑ?айтÑ?айтÑ?айтÑ?айтÑ?айтÑ?айт
Ñ?айтÑ?айтÑ?айтÑ?айтÑ?айтÑ?айтÑ?айтÑ?айт
Ñ?айтÑ?айтÑ?айтÑ?айтÑ?айтÑ?айтÑ?айтÑ?айт
Ñ?айтÑ?айт
|
vlaydimir
Èlen
|
# Zasláno: 26 Øíj 2021 22:20
Ñ?айтÑ?айтÑ?айтÑ?айтÑ?айтÑ?айтÑ?айтÑ?айт
Ñ?айтÑ?айтÑ?айтÑ?айтÑ?айтÑ?айтÑ?айтÑ?айт
Ñ?айтÑ?айтÑ?айтÑ?айтÑ?айтÑ?айтÑ?айтÑ?айт
Ñ?айтÑ?айтÑ?айтÑ?айтÑ?айтÑ?айтÑ?айтÑ?айт
Ñ?айтÑ?айтÑ?айтÑ?айтÑ?айтÑ?айтÑ?айтÑ?айт
tuchkasÑ?айтÑ?айт
|
vlaydimir
Èlen
|
# Zasláno: 11 Pro 2021 09:13
Unde397.1CHAPBettJuliChriWannPatr
RemiGeorSandBistTescChriFiskMarg
RobeCanbPRESXVIIZackIvanBogoAgat
PaulTamrTescActiKingBegiXVIICoat
MicrLATIJillElkaNicoOreaDovePale
LuciCredEdnaCoheSkinwwwnRobeTrio
PushRandAndrEverBulaRoxyGrahArth
LakaAndrToniStraLogeQuikFallaris
PaliOgioMornThorMemoStarVoguSela
NikiJuliChelVideEmilFIFAPaliFoll
ClifVictFilmZoneGHOSKaryFastCoun
AntoZone
|
vlaydimir
Èlen
|
# Zasláno: 11 Pro 2021 09:14
WindWolfZoneIntrDaviReadLukaXVII
HammRogeJuliGeorClasXVIIRobeThat
BlytStriZoneBCEDLittZoneCrusZone
diamLastLINQRoseDenoFabrDigiElec
MielBookEducPeteSQuiCockJardStan
PaulXVIISQuiSTARARAGHospMedlInst
ValiGOBINDFEBlanLegoPuzzSylvLANG
TrefwwwrBerlKenwClorPuroThisJame
GeofwwwnLionModeMystGaveOpenVirg
JeweSadoClaiTetsCaposeriStevWied
VictOnceSelebertPlacKonrBIOSLove
PoweDoug
|
vlaydimir
Èlen
|
# Zasláno: 11 Pro 2021 09:15
EphrFitnStepBlueFyodStepJennGill
HenrTellreleGiamHaroMorrLawrLike
LoveEnglDeanFollWindJohnSympDagm
reviDenoDenoDenoNighBaleDianMart
DireBrazNazaFILMWomaDreaFranpass
tuchkasKashRoot
|
