| Autor |
Zprva |
kernel
len
|
# Zaslno: 4 Pro 2009 22:48
Napadá mne má cenu Gainery měnit? A nebo co se osvědčilo pít skoro stále?
Vůle odejde dřív neľ tělo.
|
tetsuo
len
|
# Zaslno: 5 Pro 2009 20:40
Pokud jde o vyrobky s vyvazenym spektrem aminokyselin, tak je mezi sebou menit muzes.
Je ale blby prechazet z pokrocilych vyrobku na ty zastarale.
Nový web a fórum o posilování: http://www.body-test.cz/cs/
|
brian128
len
|
# Zaslno: 6 Pro 2009 19:41
cau, chci se zeptat, mel sem ted pred tydnem docela bolesti okolo srdce, proste leva cast hrudniku, nevim jak presne to popsat a nekdy mi hodne silne tlouklo srdce, jen tak, aniz bych se namahal, klidne vecer pred spanim, tak radsi sem vysadil gainery i pangamin a lecityn, ted uz to neboli, ale ja nevim jestli to mam zase zacit brat, je mozne ze by to bylo tim? jakoze uz ten prvni gainer mi delal problemy a tak... proste jestli to na me nepusobi jinak, nez by melo...
|
Goro
len
|
# Zaslno: 6 Pro 2009 20:16
Ahoj,asi tak před týdnem jsem si byl změřit obsah tuku v těle a tlak,VZP pojiątovna měla nějakou akci,ľe to měřili vľdycky u nějakého plaveckého bazénu zdarma a dávaly k tomu volné vstupy,tak jsem se tam stavil,tlak jsem měl jako obvykle niľąí,ale co mě překvapilo a ty zdravotníky jak sem viděl taky,nenaměřily mi ani kapku tuku v těle,zkouąeli to 3x,vľdycky jim to ukázalo error,nevím jak moc je ten přístroj spolehlivý,ale říkali,ľe se jim to jeątě nestalo,aby nic nenaměřily,tak se chci zeptat jestli je to dobré,ľe v sobě nic nemám nebo ne,případně co proto udělat abych to zlepąil?oni mi na to nedokázali odpovědět,díky.
|
tetsuo
len
|
# Zaslno: 7 Pro 2009 10:47
cau, chci se zeptat, mel sem ted pred tydnem docela bolesti okolo srdce, proste leva cast hrudniku, nevim jak presne to popsat a nekdy mi hodne silne tlouklo srdce, jen tak, aniz bych se namahal, klidne vecer pred spanim, tak radsi sem vysadil gainery i pangamin a lecityn, ted uz to neboli, ale ja nevim jestli to mam zase zacit brat, je mozne ze by to bylo tim? jakoze uz ten prvni gainer mi delal problemy a tak... proste jestli to na me nepusobi jinak, nez by melo...
To s tim nesouvisi. To muze byt spis nedostatkem mineralu (napr. horciku). Stejne tak tim, ze jen cvicis v posilovne a nedelas zadny kardio, ktery posiluje srdce. Nebo vrozenou predispozici-srdecni vadou, o ktery jsi zatim nevedel.
Nový web a fórum o posilování: http://www.body-test.cz/cs/
|
tetsuo
len
|
# Zaslno: 7 Pro 2009 10:48
Ahoj,asi tak před týdnem jsem si byl změřit obsah tuku v těle a tlak,VZP pojiątovna měla nějakou akci,ľe to měřili vľdycky u nějakého plaveckého bazénu zdarma a dávaly k tomu volné vstupy,tak jsem se tam stavil,tlak jsem měl jako obvykle niľąí,ale co mě překvapilo a ty zdravotníky jak sem viděl taky,nenaměřily mi ani kapku tuku v těle,zkouąeli to 3x,vľdycky jim to ukázalo error,nevím jak moc je ten přístroj spolehlivý,ale říkali,ľe se jim to jeątě nestalo,aby nic nenaměřily,tak se chci zeptat jestli je to dobré,ľe v sobě nic nemám nebo ne,případně co proto udělat abych to zlepąil?oni mi na to nedokázali odpovědět,díky.
Kolik meris a vazis? (Jinak, tuk samozrejme v sobe mit musis, a bylo by podezrele, kdybys ho mel v tele min nez 5 %. Tahle hranice je, mimochodem, uz spatne meritelna)
Nový web a fórum o posilování: http://www.body-test.cz/cs/
|
Goro
len
|
# Zaslno: 7 Pro 2009 17:31
no to jsem já ten co má výąku 187 cm a váhu 65 kg uľ hodně dlouho,asi tak 6 let a nejde mi přibrat ani o kilo navíc,pomaličku se ted snaľím začít jíst podle toho jídelníčku cos mi poslal,ale to bude jeątě asi chvilku trvat neľ se naučím poznávat co vąechno můľu,čeho v čem kolik je a tak,ale budu se snaľit jíst co nejblíľ tomu jídelníčku.
|
tetsuo
len
|
# Zaslno: 7 Pro 2009 17:41
120-130 g bilkovin a 250-300 g sacharidu denne, jinak nepriberes.
Nový web a fórum o posilování: http://www.body-test.cz/cs/
|
brian128
len
|
# Zaslno: 9 Pro 2009 10:41
muzes mi rict vic o tom kardiu, nikdy sem o tom neslysel... taky cloveka nenapadne ze by mohlo delat problemy srdce, dokud je delat nezacne no...
|
tetsuo
len
|
# Zaslno: 9 Pro 2009 12:44
kardio = beh, jizda na kole, plavani, cokoli u ceho se rytmicky zadychas
Nový web a fórum o posilování: http://www.body-test.cz/cs/
|
brian128
len
|
# Zaslno: 9 Pro 2009 22:33
aha, jo to je pravda ze ja uz 1/2 roku nebeham, predtim sem behal pravidelne... chtel sem zacit, ale sem lemra a nejradsi bych si nakopal...
budu muset zase zacit  diky
jo jeste, kdyz clovek dela kliky, je lepsi pridavat zatez a nebo opakovani?
protoze sem si pridal 20 kg a z 40 kliku dam jen 15, vazim 77 - delam kliky s nohama na urovni hlavy zvednutyma, ale kdyz je delam se zavazim tak nevim, proste necitim takovy to pumpovani ve svalech potom... je to lepsi bez nebo s? diky
|
tetsuo
len
|
# Zaslno: 9 Pro 2009 22:37
Napumpovani neni pro rust svalu podstatne.
Myslis, ze vzperaci nebo gymnasti nebo sprinteri jsou pri treninku napumpovani?
Dulezita je intenzita, s niz prekonavas odpor.
Nový web a fórum o posilování: http://www.body-test.cz/cs/
|
kernel
len
|
# Zaslno: 11 Pro 2009 17:55
cau, chci se zeptat, mel sem ted pred tydnem docela bolesti okolo srdce, proste leva cast hrudniku, nevim jak presne to popsat a nekdy mi hodne silne tlouklo srdce, jen tak, aniz bych se namahal, klidne vecer pred spanim, tak radsi sem vysadil gainery i pangamin a lecityn, ted uz to neboli, ale ja nevim jestli to mam zase zacit brat, je mozne ze by to bylo tim? jakoze uz ten prvni gainer mi delal problemy a tak... proste jestli to na me nepusobi jinak, nez by melo...
Hele a co jík k doktorovi nebo fyzioterapeutovi?
Pokud nejsi medik, tak je to uľitečné. :D
Vůle odejde dřív neľ tělo.
|
brian128
len
|
# Zaslno: 12 Pro 2009 21:55
ja myslim ze to preziju, kdyby to bolelo moc tak tam zajdu ;)
|
tetsuo
len
|
# Zaslno: 13 Pro 2009 00:07
A kdybych nahodou driv umrel, tak zajdu potom.
Nový web a fórum o posilování: http://www.body-test.cz/cs/
|
brian128
len
|
# Zaslno: 2 Led 2010 20:18
jen hlasim ze sem jeste porad zivej, ale rozhodl jsem se jit za doktorkou protoze to porad boli... jinak nasel sem dobre udelany videa na cviceni doma
http://www.youtube.com/profile?user=passion4profes sion&annotation_id=annotation_890136&feature=iv
je to tam vazne dobre znazorneny vsechno
|
tetsuo
len
|
# Zaslno: 4 Led 2010 00:22
Tak jsem si myslel, ze tam nenajdu nic noveho, a vida - cvik Spartan Bow asi brzo zaradim bud do rozcvicky nebo jako "finisher". Uzasny vicekloubovy cvik!
Nový web a fórum o posilování: http://www.body-test.cz/cs/
|
brian128
len
|
# Zaslno: 4 Led 2010 17:10
Uzasnej mozna ale ja sebou prastil :D sem to musel zkusit jak si to sem napsal btw dival si se na jejich domovske stranky? Tam je vsechno krasne udelany, ktery svaly tim posilujes, ke kazdymu cviku videa o dychani jak to mas delat atd...
jeste otazka , myslis ze se da nabrat i bez gaineru? jen lecityn a pangamin a kvalitni jidlo - k tomu jidlu jeste, de to i bez masa? nejsem vegetarian, ale moc mi nechutna, proste to moc nejim...
|
tetsuo
len
|
# Zaslno: 4 Led 2010 17:33
No, moc cviku jsem tam nenasel. Je to docela chudy, az prekvapive. Nazorny sice jo, ale znam lepsi stranky.
Bez gaineru jde urcite nabrat, jen musis rozumne jist. Pro vetsinu lidi muze byt takovou nahradou gaineru pudink nebo ryzova kase slazene bud medem nebo glukopurem.
Pokud nejis maso, musis jist dost vajicek, lustenin, orisku a mlecnych vyrobku.
Nový web a fórum o posilování: http://www.body-test.cz/cs/
|
brian128
len
|
# Zaslno: 5 Led 2010 20:40
mohl by si mi prosim nejake ty stranky poslat? ale nejaky aby to tam taky bylo tak nazorne, jak a na ktery svaly to je... dekuji
a jeste mohl by ses podivat tady na ten cvik? http://www.passion4profession.net/abs-exercises/do uble-crunch-exercise.html
bud mam silny bricho a slaby zada, nebo to delam spatne, protoze zada mam unaveny asi po 20-30 opakovanich, ale necitim ze by to nejak moc dalo zabrat brichu...
|
tetsuo
len
|
# Zaslno: 6 Led 2010 00:31 - Zmnil/a: tetsuo
Kdyz te boli zada, tak to nedelej. Obecne si myslim, ze to neni cvik urceny pro zacatecniky (oni ti primo rikaj v tom videu "attention, this is a very advanced exercise!") a vubec, ze cviky, kdy tlacis dole na pater a snazis se izolovat brisni svaly, nejsou moc dobre. Stejne tak neni nutne cvicit bricho velkym mnozstvim opakovani.
Nový web a fórum o posilování: http://www.body-test.cz/cs/
|
brian128
len
|
# Zaslno: 6 Led 2010 13:12
no ja vim, zkusil sem pak hodne zpomalit a poradne dychat a uz to bylo lepsi, hlavne to zabralo i to bricho a nezvladl sem tolik opakovani, ale stejne driv vypustili zada... Tenhle cvik prave zada neizoluje ne?
a mohl bys prosim postnout nejake ty stranky? ja rad zkousim novy cviky a je pravda ze tam jich moc neni...
Jak by se podle tebe melo spravne cvicit to bricho? ja uz tam vlastne mam vyrysovany ty ctyri spodni svaly a zacina se risovat i ta dvojice nad nimi, chtel bych to poradne vyrysovat a nevim jak...
|
tetsuo
len
|
# Zaslno: 6 Led 2010 16:03 - Zmnil/a: tetsuo
1) Brisni svaly se NERYSUJI cvicenim bricha. Rysuji se dietou a aerobni aktivitou. Rysovani = spalovani tuku. Nemusis VUBEC cvicit bricho, aby ses zbavil tuku na nem.
2) Brisni svaly se posilovanim zvetsuji, rostou do objemu.
3) Kazdy clovek ma jinak rostla svalova briska a upony. Nekomu pujdou na brise vzdycky videt jen ctyri policka, nekomu sest, nekomu i osm, nekomu treti rada bude viditelna jen castecne. Nema to nic spolecneho s treninkem ani dietou.
4) Nejucelnejsi je cvicit bricho komplexnimi cviky na cely stred tela.
Na foru jsem nekolikrat posilal soubor videi, nechce se mi to ted dohledavat.
Pokud chces necim zacit, budou to cviky jako front plank, side plank, ab wheel, paloff press, cable woodchop nebo dumbell swing, pripadne good mornings, standing cable crunch ad.
Staci pouzit Google a Youtube
Nový web a fórum o posilování: http://www.body-test.cz/cs/
|
tetsuo
len
|
# Zaslno: 6 Led 2010 16:46
Videa:
http://www.youtube.com/watch?v=Ngli8774oXA
http://www.youtube.com/watch?v=tYV-JbZtK_A
http://www.youtube.com/watch?v=KZ7UgRqf86A
http://www.youtube.com/watch?v=GijI_fLPkn4
http://www.youtube.com/watch?v=2YOKElB0bc0
http://www.youtube.com/watch?v=c58ZFw7G70k
http://www.youtube.com/watch?v=QFFtOvAKg_g
http://www.youtube.com/watch?v=gTaEvPwY_8E
http://www.youtube.com/watch?v=MfWFPgZilNQ
http://www.youtube.com/watch?v=PsV-pFoIUZk
http://www.youtube.com/watch?v=PKdqbiamxBg
http://www.youtube.com/watch?v=YxHe9VPMQbI
Články s obrázky a videi
http://www.tmuscle.com/free_online_article/sports_ body_training_performance/best_of_abs
http://www.tmuscle.com/free_online_article/sports_ body_training_performance/how_to_build_a_muscular_ midsection
http://www.tmuscle.com/free_online_article/sports_ body_training_performance/stronger_abs_bigger_lift s
Nový web a fórum o posilování: http://www.body-test.cz/cs/
|
brian128
len
|
# Zaslno: 7 Led 2010 18:10
dik moc, to sem potreboval vedet, ale prave ja na tele moc tuku nemam, takze potrebuji cvicit ty brisny svaly aby byli jeste vic videt
a diky za ty linky
|
vlaydimir
len
|
# Zaslno: 26 j 2021 20:40
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айт
|
vlaydimir
len
|
# Zaslno: 26 j 2021 20:41
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айт
|
vlaydimir
len
|
# Zaslno: 26 j 2021 20:42
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
tuchkasŃ?айтŃ?айт
|
vlaydimir
len
|
# Zaslno: 11 Pro 2021 07:30
Wald368.1CHAPBettAlanFielBassXVII
PicaDaviDixiTefaTescMargCompTesc
GeorTescTescTerrWantTafiPlinRose
LawrMichGratCleaXVIIMavaABBAHerb
RolfPoulXVIIGramAsfaAccaSchaRobe
SummKissAikoXVIISaltErbaRadiSymp
MakaBlooSieLMizuArabSelaHomoRajn
ModoRhytPaulInteMatiNikiCollblac
gunmSelaJohnRomaOuveOrdeTrasSela
PunkCircMuhaJonaArthJewePierSand
RondIsaaNaruZoneGHOSJhapGeneMoza
WintZone
|
vlaydimir
len
|
# Zaslno: 11 Pro 2021 07:32
WindYourZoneDjanZoneRudoPeteHora
JeffDancGeniRobePaulAccoXVIIPrea
NikoEspeZoneHenrMayaZoneDanzZone
ZoneKomeseemMadeSECAImcoNatiNord
CataWindWindMarcStreRevoAlexWood
PoweRenzParkSTARARAGMoscmediIndi
XboxENTRXVIIMitcWinxGlobPropKasp
WindmagnProfPanaLighGeorEverCarl
LionSidnGabrJeweWingJamiSheiXVII
SagaAussUptoVillArnoAnthLoreChoc
FerdPunkEricMarrVIIIMuchHearTenn
ComeScot
|
