Matej
Člen
|
# Zasláno: 17 Zář 2009 08:57
Ahoj vÄ
ichni, mĂĄm vÄtÄ
Ă dotaz.V mlĂĄdĂ jsem nÄjakou dobu posiloval. Dostal jsem se pĹi vĂĄze 73 kg na max. hodnoty dĹep 160 kg, bench 135 kg, mrtvĂ˝ tah 230 kg.NynĂ jsem vÄ
ak jiÄž pomÄrnÄ dost rokĹŻ neposiloval.ChtÄl bych se pomalu ke cviÄenĂ vrĂĄtit.Nejde mi o kulturistiku, spĂÄ
bych se rĂĄd vÄnoval zĂskĂĄnĂ alespoĹ nÄjakĂŠ sĂly.
ProblĂŠm je v tom, Äže na trĂŠninky mĂĄm Äas pouze tĹi ( nÄkdy i jen dva dny v tĂ˝dnu ). Dny jsou pevnÄ danĂŠ - stĹeda, pĂĄtek, sobota.
Na trĂŠning mĂĄm v urÄenĂŠ dny max.60 minut ( v reĂĄlu to vidĂm tak na 45 minut ).
ChtÄl jsem se tedy zeptat, zda moje rozvrÄženĂ dnĹŻ mĂĄ vĹŻbec cenu ? Nebude mi ten pĂĄtek a hned dalÄ
Ă den sobotnĂ trĂŠnink spĂÄ
ke Ä
kodÄ ?
PĹĂpadnÄ jak rozhodit jednotlivĂŠ cviky, abych stihl regenerovat a pĹedeÄ
el pĹĂpadnĂ˝m moÄžnĂ˝m zranÄnĂm vzhledem ke dvoum po sobÄ nĂĄsledujĂcĂm trĂŠninkovĂ˝m dnĹŻm.
DĂky moc vÄ
em, za rady k vÄci.
|