kreppy
len
|
# Zaslno: 6 Z 2009 15:06 - Zmnil/a: kreppy
Zdravím,
chtěl bych poradit ohledně sestavení treninku Full body s frekvencí 3x týdně. Vzhledem k tomu ľe sval roste tich 48-32hod, tak mně přijde FB jako výborný trénink pro nabrání SH. Díval jsem se i na ,,Korte,, prijde mi to uz pro hodne pokrocile.Jinak na netu jsem nenasel nejaky kvalitni a osvedceny trenink, tak pisu zde, jestli by nemohl nekdo poradit
.................................................. ................................
17let, 65kg, 178cm ... cvicil jsem driv cca 1 rok split 3xtydne. Ted najíľdím po půl roční pauze a chtěl bych zaradit novy trenink.
|
kreppy
len
|
# Zaslno: 6 Z 2009 19:19 - Zmnil/a: kreppy
Díky, přesně toto sem hledal
Máme ve sklepě domácí posilovnu, bez stroju a kladek. (bench, hrazda, bradla, cinky, jednorucky, zebriny, stojan na drepy a dostatek zavazi)
Takze 80% cviku muzu provadet bez nahrady.
Asi tak za mesic, az se zase ,,zajedu,, tak skocim na jeden z tich treninku co jsi mi poslal, a uz ted se tesim na vysledky
|