Posilovani.net  
 Posilovani.net - Dom - Odpovdt - Statistika - Registrace - Hledat -


forum.posilovani.net / Trnink / Serie a zavazi ?
Autor Zprva
unfamiliar

len
# Zaslno: 8 Srp 2009 16:26


Po delsi dobe jdu zitra znovu do posilovny. Par cviku mam zmaknutych. Na co se asi nejvic zamerim bude bench. Chci se zeptat, je lepsi cvicit napr 4 serie po 10 opakovani se stejnou vahou a nebo je lepsi cvicit s mansi vahou a po kazde serii pridavat zavazi dokud neudelam s danou vahu vahou treba 10 opakovani?
tetsuo

len
# Zaslno: 8 Srp 2009 17:06


Otazka, jaky by mel byt presne ucel. Pokud ti jde ciste o zvetsovani hmoty, pak proste vitezita metoda, kde celkove nazvedas vic, respektive vic za stejnou nebo kratsi dobu. Staci si to spocitat.

Soucasti kazdeho treninku by melo byt ale i rozcviceni. To se kupodivu neprovadi tak, ze se dela milion opakovani s lehkou vahou, ale proste min opakovani s lehci nez pracovni vahou.


Nov web a frum o posilovn: http://www.body-test.cz/cs/
unfamiliar

len
# Zaslno: 8 Srp 2009 19:40 - Zmnil/a: unfamiliar


Muj ucel je nabrat co nejrychleji a nejvic svalove hmoty. Protoze to porad neni s moji vahou to co bych chtel.

Kdyz jsem tam byl s kamosem tak jsme cvicili, napr bench.
30kg po 10 opakovani
35kg po 10 opk.
40kg po 10 opk.
...
...
55kg jsem uz dal jenom treba 5 opakovani, takze jsem dal nesel a sel jsem na jiny cvik. je tento zpusob dobry nebo je teda lepsi cvicit s mensi vahou ale treba 45kg ale zato 5x po 10 opk.
nevim jetsli me presne chapes, ale nevim jak to mam lip napsat

Proste jsme cvicili 10 opakovani, nabirali zavazi a kdyz uz jsem s danou vahou nedal 10 opakovani tak jsem dal nesel a sel jsem delat jiny cvik,
tetsuo

len
# Zaslno: 8 Srp 2009 21:03


Jak uz jsem psal. Vem si kalkulacku.


Nov web a frum o posilovn: http://www.body-test.cz/cs/
unfamiliar

len
# Zaslno: 8 Srp 2009 21:16


Co kdyby sis ji vzal ty a spocital mi to ?
tetsuo

len
# Zaslno: 8 Srp 2009 21:25


Vzhledem k tomu, zes ani nenapsal cely svuj trenink, tak to ani spocitat nemuzu. A nebud linej.


Nov web a frum o posilovn: http://www.body-test.cz/cs/
vlaydimir

len
# Zaslno: 26 j 2021 19:54


инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинйоинфо
инфоинфо
vlaydimir

len
# Zaslno: 26 j 2021 19:55


инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфо
vlaydimir

len
# Zaslno: 26 j 2021 19:56


инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
tuchkasинфоинфо
Vae odpov
Tun  Kurzva  Podtren  Odkaz na obrzek  Insert YouTube video   URL    vypnout *Co to je?


   :) ;) :-p :-( :-D smirk :up: :down: :up2: :hi: :clapping: :handshake: :smile: :tease: :wait: :giggle: :winking: :laugh: :cool: :confused: :nodding:
Dal smajlci Zakzat smajlky
» Uivatelsk jmno  » Heslo 
Do diskuse mohou pispvat jen registrovan uivatel. Zadejte sv pihlaovac jmno a heslo, nebo se zaregistrujte.

[ANTISPAM] Zadejte pismeno "J" zde:
 
Prv online: Host - 1
lenov - 1 [ vlaydimir ]
Nejvce uivatel online: 409 [21 Led 2021 16:35]
Host - 409 / lenov - 0


Powered by forum software miniBB™ © 2001-2007
TOPlist