Posilovani.net  
 Posilovani.net - Dom - Odpovdt - Statistika - Registrace - Hledat -


forum.posilovani.net / Trnink / Korte na zatku
Autor Zprva
mikos

len
# Zaslno: 3 vn 2009 18:29


Zdravm,
Hned jako prvn trenink jsme zaal korte... tak jsem se chtl zeptat na jeho vhodnost... ze zatku, cvim ho ji 4. tdnem a prmr bicepsu se zvetuje pibline o 1 cm/2tdny a pibral jsem asi 3 kg. no a chtel jsem se zeptat co by mlo nsledovat dl tden? pestvka a pak zas?
dk pedem za komente.
tetsuo

len
# Zaslno: 3 vn 2009 22:56


Korte se ma cvicit 4 tydny, resp. jeho prvni objemova faze 3 cviky po 8x5. Pak by mela nasledovat faze intenzitni - tedy 3x3.
viz http://www.ironfactor.cz/viewtopic.php?t=603


Nov web a frum o posilovn: http://www.body-test.cz/cs/
triceps

len
# Zaslno: 3 vn 2009 23:34


prmr bicepsu se zvetuje pibline o 1 cm/2tdny

omg dal bicepsomagor
mikos

len
# Zaslno: 4 vn 2009 17:42


aha dik

btwomg dal bicepsomagor
toto je partie kterou muzu objektivne zmerit a nsledne pozorovat zmeny...
Jirkas

len
# Zaslno: 4 vn 2009 18:55




Aha, takze hrudnik, pas, nohy, zadek a lytka zmerit nejdou
mikos

len
# Zaslno: 6 vn 2009 22:43


ale tak jdou ale ja jeste nemeril
mikos

len
# Zaslno: 29 vn 2009 21:50


nyn cvim intenzivn fzi korteho a chtl jsem se zeptat zda lze MT nahradit jinm cvikem (kvli neptomnosti zpevovae pasu bych chtl etit zda) no a napadl m jeden tum zklony (lovk le jakoby na nohch, kter jsou na konci zafixovny a trup jde stdav dol a nahoru)
je to cvien stejnch parti? (tud to lze?)
pedem dky za odpov
tetsuo

len
# Zaslno: 29 vn 2009 22:13


1) Zvedej tolik, aby ses necitil neprijemne
2) Neni problem poridit si opasek
3) muzes pouzivat sumo mrtvy tah, ktery setri spodni zada
4) nahradou za mrtvy tah muzou byt pritahy v predklonu nebo glute ham raises nebo silova premisteni. Nejake zaklony, myslis asi hyperextenze, jsou v tomto ohledu bezvyznamne


Nov web a frum o posilovn: http://www.body-test.cz/cs/
mikos

len
# Zaslno: 30 vn 2009 21:38


jej diky moc
mikos

len
# Zaslno: 3 vc 2009 23:16


tak jsem dnes cviil ten sumo MT a jsem velice spokojen!
vlaydimir

len
# Zaslno: 26 j 2021 19:02


?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт
?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт
?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт
?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт
?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт
?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт
?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт
?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт
?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт
?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт
?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт
?айт?айт
vlaydimir

len
# Zaslno: 26 j 2021 19:03


?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт
?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт
?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт
?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт
?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт
?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт
?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт
?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт
?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт
?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт
?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт
?айт?айт
vlaydimir

len
# Zaslno: 26 j 2021 19:04


?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт
?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт
?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт
?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт
?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт
tuchkas?айт?айт
Vae odpov
Tun  Kurzva  Podtren  Odkaz na obrzek  Insert YouTube video   URL    vypnout *Co to je?


   :) ;) :-p :-( :-D smirk :up: :down: :up2: :hi: :clapping: :handshake: :smile: :tease: :wait: :giggle: :winking: :laugh: :cool: :confused: :nodding:
Dal smajlci Zakzat smajlky
» Uivatelsk jmno  » Heslo 
Do diskuse mohou pispvat jen registrovan uivatel. Zadejte sv pihlaovac jmno a heslo, nebo se zaregistrujte.

[ANTISPAM] Zadejte pismeno "J" zde:
 
Prv online: Host - 2
lenov - 0
Nejvce uivatel online: 409 [21 Led 2021 16:35]
Host - 409 / lenov - 0


Powered by forum software miniBB™ © 2001-2007
TOPlist