tearjerker
len
|
# Zaslno: 7 Z 2008 10:50
nazdárek, mám doma posilku a cvičím asi tak 5 x týdně. Hrál jsem 12 let lední hokej, takľe s posilováním nejsem začátečník, přesto bych potřeboval poradit, jak často zatěľovat jednu svalovou skupinu. Cvičím jen 2 tréninky, 1. prsa, biceps, nohy. 2. triceps, ramena, záda, břicho. Jde mi to, jestli můľu opakovat trínink 1. i ve středu, kdyľ jsem ho měl v pondělí ))) díííííík
|