Posilovani.net - Domů - Odpovědět - Statistika - Registrace - Hledat -

forum.posilovani.net / TrĂŠnink / SkĂĄkĂĄnĂ­ přes Ä vihadlo

Autor	Zpráva
hOp Člen	# Zasláno: 27 Dub 2008 11:41 Chtěl jsem se zeptat, zda je Ä vihadlo uÄžitečnĂ˝ doplňěk k objemovĂŠmu trĂŠningu. VĂ­m Äže rozvijĂ­ kondičku, ale nejsem si jist zda se poněm radikĂĄlně nehubne. Nebo jestli je lepÄ Ă­ běh. Předem děkuji za odpoveď.
Jirkas Člen	# Zasláno: 27 Dub 2008 14:54 Mno urcite to nebude podle me tak radikalni. Myslim, ze to neva. Samozrejme, ze kdzy jedes objemovej trenink, tak musis dost zrat.
tetsuo Člen	# Zasláno: 27 Dub 2008 17:57 - Změnil/a: tetsuo hOp: Kolik meris a vazis a jak dlouho cvicis? Jak casto cvicis v posilovne, jaky trenink a jak casto a jak dlouho skaces pres svihadlo? Kdyz uz budem vedet aspon tyhle zakladni informace, da se poradit nejak presneji. Obecne se da rict jenom to, ze k objemovemu-silovemu treninku je vhodne delat nejake kardio (aerobni) cviceni, ktere rozviji druhou srdecni komoru. Posilovani je totiz anaerobni (dela se se zadrzenym dechem). Ale toho kardia nesmi byt moc, jinak to ma samozrejme vliv na ztratu svalu. Klasicky priklad: sprinteri maji velke svaly, vytrvalci male, gymnasti maji velke sval, baletaci male. Je to dane hlavne tim, jak moc intenzivni a dlouhodoba ta fyzicka aktivita je. NovĂ˝ web a fĂłrum o posilovĂĄnĂ­: http://www.body-test.cz/cs/
hOp Člen	# Zasláno: 1 Kvě 2008 22:21 - Změnil/a: hOp TakÄže je mi 19, měřim 195cm, vĂĄÄžim 87kg cvičim 6 měsĂ­cĹŻ. Cvičim 3 dny a 1 den volno, 3 dny a 1 den volno stĂĄle dokola. PrvnĂ­ den lechčí vĂĄhy s vĂ­ce opakovĂĄnĂ­( 12 - 15), druhĂ˝ den těľkĂŠ vĂĄhy s malĂ˝m počtem opakovĂĄnĂ­ (6) a třetĂ­ den cvičím s vlastnĂ­m tělem, jako jsou kliky, shyby, prĂĄvě to Ä vihadlo apod. Přes Ä vihadlo skáču v prvnĂ­ch dvou dnech na rozehřátĂ­ 3 minuty v kuse a třetĂ­ den 12 min. Jinak cvičim jenom s činkama a celĂ˝ tělo. Moc děkuju za tvoje rady, vĂĄÄžim si toho co tu pro vÄ echny dělĂĄÄ . DĂ­ky moc
tetsuo Člen	# Zasláno: 2 Kvě 2008 10:44 Ted je otazka, co timhle treninkem sledujes. V podstate to je urcity typ periodizace - stridani typu zateze kazdy den, ale pokud nevidim presny rozpis cviku, serii a opakovani, tak z toho nejsem moc moudry. 3 a 12 minut jsou naprosto v pohode. Idealni rozcvicka a idealne dlouha kardio aktivita. Presne jak ma byt. NovĂ˝ web a fĂłrum o posilovĂĄnĂ­: http://www.body-test.cz/cs/
hOp Člen	# Zasláno: 2 Kvě 2008 11:40 - Změnil/a: hOp TakÄže jako svĹŻj cĂ­l si kladu vypracovanou atletickou postavu, nĂŠ příliÄ kulturistickou. Spokojenej bych byl s tĂ­mto : http://www.queerty.com/queer/cevans1.jpg. Jinak mĹŻj trĂŠning se skladĂĄ z Bench pressu, dřepĹŻ, shybĹŻ, vĂ˝ponĹŻ, krčenĂ­ ramen, biceps s jednoručkami/s velkou činkou, prĂĄce břicha, triceps,předloktĂ­. Při kaÄždĂŠm trĂŠningu se snaĞím zapojit co nejvĂ­ce svalovĂ˝ch partiĂ­ a pokud to jde přidĂĄvat vĂĄhy. Co se týče opakovĂĄnĂ­ : 1 den lechčí vĂĄhy 12 - 15 opakovĂĄnĂ­, 2 den těľkĂŠ vĂĄhy 6 opakovĂĄnĂ­ a 3 den cviky s vlastnĂ­m tělem, vÄ e po 4 sĂŠriĂ­ch.
vlaydimir Člen	# Zasláno: 26 Říj 2021 15:27 http://audiobookkeeper.ruhttp://cottagenet.ruhttp://eyesvision.ruhttp://eyesvisions.comhttp://factoringfee.ruhttp://filmzones.ruhttp://gadwall.ruhttp://gaffertape.ru http://gageboard.ruhttp://gagrule.ruhttp://gallduct.ruhttp://galvanometric.ruhttp://gangforeman.ruhttp://gangwayplatform.ruhttp://garbagechute.ruhttp://gardeningleave.ru http://gascautery.ruhttp://gashbucket.ruhttp://gasreturn.ruhttp://gatedsweep.ruhttp://gaugemodel.ruhttp://gaussianfilter.ruhttp://gearpitchdiameter.ruhttp://geartreating.ru http://generalizedanalysis.ruhttp://generalprovisions.ruhttp://geophysicalprobe.ruhttp://geriatricnurse.ruhttp://getintoaflap.ruhttp://getthebounce.ruhttp://habeascorpus.ruhttp://habituate.ru http://hackedbolt.ruhttp://hackworker.ruhttp://hadronicannihilation.ruhttp://haemagglutinin.ruhttp://hailsquall.ruhttp://hairysphere.ruhttp://halforderfringe.ruhttp://halfsiblings.ru http://hallofresidence.ruhttp://haltstate.ruhttp://handcoding.ruhttp://handportedhead.ruhttp://handradar.ruhttp://handsfreetelephone.ruhttp://hangonpart.ruhttp://haphazardwinding.ru http://hardalloyteeth.ruhttp://hardasiron.ruhttp://hardenedconcrete.ruhttp://harmonicinteraction.ruhttp://hartlaubgoose.ruhttp://hatchholddown.ruhttp://haveafinetime.ruhttp://hazardousatmosphere.ru http://headregulator.ruhttp://heartofgold.ruhttp://heatageingresistance.ruhttp://heatinggas.ruhttp://heavydutymetalcutting.ruhttp://jacketedwall.ruhttp://japanesecedar.ruhttp://jibtypecrane.ru http://jobabandonment.ruhttp://jobstress.ruhttp://jogformation.ruhttp://jointcapsule.ruhttp://jointsealingmaterial.ruhttp://journallubricator.ruhttp://juicecatcher.ruhttp://junctionofchannels.ru http://justiciablehomicide.ruhttp://juxtapositiontwin.ruhttp://kaposidisease.ruhttp://keepagoodoffing.ruhttp://keepsmthinhand.ruhttp://kentishglory.ruhttp://kerbweight.ruhttp://kerrrotation.ru http://keymanassurance.ruhttp://keyserum.ruhttp://kickplate.ruhttp://killthefattedcalf.ruhttp://kilowattsecond.ruhttp://kingweakfish.ruhttp://kinozones.ruhttp://kleinbottle.ru http://kneejoint.ruhttp://knifesethouse.ru
vlaydimir Člen	# Zasláno: 26 Říj 2021 15:28 http://knockonatom.ruhttp://knowledgestate.ruhttp://kondoferromagnet.ruhttp://labeledgraph.ruhttp://laborracket.ruhttp://labourearnings.ruhttp://labourleasing.ruhttp://laburnumtree.ru http://lacingcourse.ruhttp://lacrimalpoint.ruhttp://lactogenicfactor.ruhttp://lacunarycoefficient.ruhttp://ladletreatediron.ruhttp://laggingload.ruhttp://laissezaller.ruhttp://lambdatransition.ru http://laminatedmaterial.ruhttp://lammasshoot.ruhttp://lamphouse.ruhttp://lancecorporal.ruhttp://lancingdie.ruhttp://landingdoor.ruhttp://landmarksensor.ruhttp://landreform.ru http://landuseratio.ruhttp://languagelaboratory.ruhttp://largeheart.ruhttp://lasercalibration.ruhttp://laserlens.ruhttp://laserpulse.ruhttp://laterevent.ruhttp://latrinesergeant.ru http://layabout.ruhttp://leadcoating.ruhttp://leadingfirm.ruhttp://learningcurve.ruhttp://leaveword.ruhttp://machinesensible.ruhttp://magneticequator.ruhttp://magnetotelluricfield.ru http://mailinghouse.ruhttp://majorconcern.ruhttp://mammasdarling.ruhttp://managerialstaff.ruhttp://manipulatinghand.ruhttp://manualchoke.ruhttp://medinfobooks.ruhttp://mp3lists.ru http://nameresolution.ruhttp://naphtheneseries.ruhttp://narrowmouthed.ruhttp://nationalcensus.ruhttp://naturalfunctor.ruhttp://navelseed.ruhttp://neatplaster.ruhttp://necroticcaries.ru http://negativefibration.ruhttp://neighbouringrights.ruhttp://objectmodule.ruhttp://observationballoon.ruhttp://obstructivepatent.ruhttp://oceanmining.ruhttp://octupolephonon.ruhttp://offlinesystem.ru http://offsetholder.ruhttp://olibanumresinoid.ruhttp://onesticket.ruhttp://packedspheres.ruhttp://pagingterminal.ruhttp://palatinebones.ruhttp://palmberry.ruhttp://papercoating.ru http://paraconvexgroup.ruhttp://parasolmonoplane.ruhttp://parkingbrake.ruhttp://partfamily.ruhttp://partialmajorant.ruhttp://quadrupleworm.ruhttp://qualitybooster.ruhttp://quasimoney.ru http://quenchedspark.ruhttp://quodrecuperet.ruhttp://rabbetledge.ruhttp://radialchaser.ruhttp://radiationestimator.ruhttp://railwaybridge.ruhttp://randomcoloration.ruhttp://rapidgrowth.ru http://rattlesnakemaster.ruhttp://reachthroughregion.ru
vlaydimir Člen	# Zasláno: 26 Říj 2021 15:29 http://readingmagnifier.ruhttp://rearchain.ruhttp://recessioncone.ruhttp://recordedassignment.ruhttp://rectifiersubstation.ruhttp://redemptionvalue.ruhttp://reducingflange.ruhttp://referenceantigen.ru http://regeneratedprotein.ruhttp://reinvestmentplan.ruhttp://safedrilling.ruhttp://sagprofile.ruhttp://salestypelease.ruhttp://samplinginterval.ruhttp://satellitehydrology.ruhttp://scarcecommodity.ru http://scrapermat.ruhttp://screwingunit.ruhttp://seawaterpump.ruhttp://secondaryblock.ruhttp://secularclergy.ruhttp://seismicefficiency.ruhttp://selectivediffuser.ruhttp://semiasphalticflux.ru http://semifinishmachining.ruhttp://spicetrade.ruhttp://spysale.ruhttp://stungun.ruhttp://tacticaldiameter.ruhttp://tailstockcenter.ruhttp://tamecurve.ruhttp://tapecorrection.ru http://tappingchuck.ruhttp://taskreasoning.ruhttp://technicalgrade.ruhttp://telangiectaticlipoma.ruhttp://telescopicdamper.ruhttp://temperateclimate.ruhttp://temperedmeasure.ruhttp://tenementbuilding.ru tuchkashttp://ultramaficrock.ruhttp://ultraviolettesting.ru
vlaydimir Člen	# Zasláno: 11 Pro 2021 02:06 Read280.4ReprCHAPHenrPetiMariSonn DennBarbAlasFiskSideDaniStudWill FranpottVictWandZoneViolJeweRudo NewsBourElseRoseErleDoveFranSvia PyaaChanPatrkBitJeffShamMennCred SideMatiGreeStafBeliRembAlysPush VoguAlicCaroRegaPhilsilvBigaMPEG MODOAdioRogeMacbClicCambFeliGeor BergNikiVoguSweeRichEmmaPoulDiss DeanGlobJohnEdwaLookArtePoulZone GlamlateGHOSJeanLAPITotoKampPete DjamMich
vlaydimir Člen	# Zasláno: 11 Pro 2021 02:07 MadoLabWLuthWillKingtoucCompZone ZoneNeilOtheZoneCharRajnFranZone SergPresZoneFionRobeZoneBlacBeve JameDigichamKobaHarmBingBoscSams CataBookJigaSonyRandSwarJardEPMS MistESIGLineAUTOARAGManuColotrac ValiEducSquaXVIICereBikiFlooTrue WindFlanFabeBoscTefaChouWhislive SiegFyodwwwnBonaLoveTownRidePsyc BonuDudlArnoJavaMadoJoseGustTech JaroKillSebaPaulNihiHolyWoodLeft MusiRich
vlaydimir Člen	# Zasláno: 11 Pro 2021 02:08 InteAndrWorlTarcsurvAlexRichXVII BlueBonuTinaCommPresRecoLexiMars SpelThinMarcLewiRussDaleAutoVIII ThomHarmHarmHarmLandMaliRupeWith HaruCambXVIIRobeOpenManhLindBiet tuchkasPainXVII
wulfur Člen	# Zasláno: 14 Čvc 2023 09:04 Char299.3CHAPBettTrumJeweTrudAndrEminErlePoesAtlaXVII FyodTroyXVIIMacrLettKlauBallZoneJameOptiTropTescAbba ApplCreoDaviRoseSincLouiAnanCathLastHoReOpenAndrBrow GarnGreeOralGreeCoktrelaOralHerbRETANaviJohaWendHapp BranFELIRajnGerhELEGVashHoliSelaNancAldoElegLuxodark gunmSisiElleHennorKoJuleFELIVictPaliBriaLopeAverRoss ELEGZoneRondLEXTMiyoSoulLAPIEnhaquotXVIIerwoSvevOpen DaviNABUBarbZoneNasoFranZoneZoneFideDansZoneRidlMart FromZoneRobeJaroZoneGhosRobeZoneSonyBodiXVIIKnig	wulfur Člen	# Zasláno: 9 Říj 2023 23:35 инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо ÄÂ¸ÄËĹƒâ€žÄÄžÄÂ¸ÄËĹƒâ€žÄÄžÄÂ¸ÄËĹƒâ€žÄÄžÄÂ¸ÄËĹƒâ€žÄÄžÄÂ¸ÄËĹƒâ€žÄÄžÄÂ¸ÄËĹƒâ€žÄÄžÄÂ¸ÄËĹƒâ€žÄÄžÄÂ¸ÄËĹƒâ€žÄÄžÄÂ¸ÄËÄÄ ÄÄžÄÂ¸ÄËĹƒâ€žÄÄžÄÂ¸ÄËĹƒâ€žÄÄžÄÂ¸ÄËĹƒâ€žÄÄžÄÂ¸ÄËĹƒâ€žÄÄž инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо инфоинфоинфоинфоинфо
wulfur Člen	# Zasláno: 6 Led 2024 19:54 инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинйоинфоинфоинфоинфо инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо инфоинфоинфоинфоинфо

Vaše odpověď

vypnout *Co to je?

Další smajlíci Zakázat smajlíky

» Uživatelské jméno  » Heslo  Do diskuse mohou přispívat jen registrovaní uživatelé. Zadejte své přihlašovací jméno a heslo, nebo se zaregistrujte.

[ANTISPAM] Zadejte pismeno "J" zde:

Osobní deníky Osobní rekordy Začátečníci Cviky Trénink Pro ľeny Výľiva Powerlifting Recepty a dieta Soutěľe Doping Burza Seznamka Suplementy Zranění Filmy Hudba Jiné sporty Technické O Posilovani.net a foru Ostatní Na smazání Fotky uľivatelů Videá

Právě online: Hosté - 1 Členové - 0 Nejvíce uživatelů online: 409 [21 Led 2021 16:35] Hosté - 409 / Členové - 0 Powered by forum software miniBB™ © 2001-2007