Posilovani.net  
 Posilovani.net - Domù - Odpovìdìt - Statistika - Registrace - Hledat -


forum.posilovani.net / Trénink / trenink nohou--dulezity?
Autor Zpráva
Cristiano 17

Èlen
# Zasláno: 27 Bøe 2008 20:22


Cau, je mi 17 let, 183 cm, 77kg, posiluju 3x tydne: Ne- Prsa, biceps Út- záda, triceps Pá- ramena, břicho...Do to jeste 3x tydne fotbal (hraju divizi-takze celkem narocny)...A nohy vubec neposiluju...ale nedavno jsem nekde cetl, ze posilovani nohou uvolnuje hodne testosteronu a bez treninku nohou nikdy poradne nenaberu. Takze otazka zni: Je posilovani nohou opravdu tak dulezite? diky...
tetsuo

Èlen
# Zasláno: 28 Bøe 2008 09:59


Jednoducha odpoved: Ano.

Pokud chces nabirat svaly, bez treninku nohou to nejde.

Resp. v treninku MUSI byt cviky, pri nich se vyviji vertikalni tlak na pater. Organismus na to reaguje tak, ze to vyhodnoti jako ohrozeni a zacne "agresivne" vylucovat testosteron.

Cili - drepy, mrtve tahy a silova premisteni do drepu, pripadne vzperasky trh jsou nutnost.

Je zajimave, jak si fotbalisti mysli, ze nemusi cvicit nohy. Plavci si neopak nikdy nemysli, ze nemusi posilovat vrsek. Je to zahada, co?

Jestli se ti nelibi drepy, delej aspon mrtvoly a premisteni.
Otazka samozrejme je, kolik svaly chces pribrat a nakolik chces byt nadale fotbalista.
Od toho se odviji objem, intenzita i frekvence siloveho treninku. Na tom, jak budes nabirat, ma ale nejvetsi vliv mnozstvi a kvalita jidla.


Nový web a fórum o posilování: http://www.body-test.cz/cs/
Cristiano 17

Èlen
# Zasláno: 28 Bøe 2008 16:28


Diky za odpoved...jidlo je myslim v poradku...ale nohy neposilju take proto, ze by me druhy den na treninku bolely a nemohl bych podat 100% vykon. Mrtvolu delam
vlaydimir

Èlen
# Zasláno: 26 Øíj 2021 15:07


audiobookkeeper.rucottagenet.rueyesvision.rueyesvisions.comfactoringfee.rufilmzones.rugadwall.rugaffertape.ru
gageboard.rugagrule.rugallduct.rugalvanometric.rugangforeman.rugangwayplatform.rugarbagechute.rugardeningleave.ru
gascautery.rugashbucket.rugasreturn.rugatedsweep.rugaugemodel.rugaussianfilter.rugearpitchdiameter.rugeartreating.ru
generalizedanalysis.rugeneralprovisions.rugeophysicalprobe.rugeriatricnurse.rugetintoaflap.rugetthebounce.ruhabeascorpus.ruhabituate.ru
hackedbolt.ruhackworker.ruhadronicannihilation.ruhaemagglutinin.ruhailsquall.ruhairysphere.ruhalforderfringe.ruhalfsiblings.ru
hallofresidence.ruhaltstate.ruhandcoding.ruhandportedhead.ruhandradar.ruhandsfreetelephone.ruhangonpart.ruhaphazardwinding.ru
hardalloyteeth.ruhardasiron.ruhardenedconcrete.ruharmonicinteraction.ruhartlaubgoose.ruhatchholddown.ruhaveafinetime.ruhazardousatmosphere.ru
headregulator.ruheartofgold.ruheatageingresistance.ruheatinggas.ruheavydutymetalcutting.rujacketedwall.rujapanesecedar.rujibtypecrane.ru
jobabandonment.rujobstress.rujogformation.rujointcapsule.rujointsealingmaterial.rujournallubricator.rujuicecatcher.rujunctionofchannels.ru
justiciablehomicide.rujuxtapositiontwin.rukaposidisease.rukeepagoodoffing.rukeepsmthinhand.rukentishglory.rukerbweight.rukerrrotation.ru
keymanassurance.rukeyserum.rukickplate.rukillthefattedcalf.rukilowattsecond.rukingweakfish.rukinozones.rukleinbottle.ru
kneejoint.ruknifesethouse.ru
vlaydimir

Èlen
# Zasláno: 26 Øíj 2021 15:08


knockonatom.ruknowledgestate.rukondoferromagnet.rulabeledgraph.rulaborracket.rulabourearnings.rulabourleasing.rulaburnumtree.ru
lacingcourse.rulacrimalpoint.rulactogenicfactor.rulacunarycoefficient.ruladletreatediron.rulaggingload.rulaissezaller.rulambdatransition.ru
laminatedmaterial.rulammasshoot.rulamphouse.rulancecorporal.rulancingdie.rulandingdoor.rulandmarksensor.rulandreform.ru
landuseratio.rulanguagelaboratory.rulargeheart.rulasercalibration.rulaserlens.rulaserpulse.rulaterevent.rulatrinesergeant.ru
layabout.ruleadcoating.ruleadingfirm.rulearningcurve.ruleaveword.rumachinesensible.rumagneticequator.rumagnetotelluricfield.ru
mailinghouse.rumajorconcern.rumammasdarling.rumanagerialstaff.rumanipulatinghand.rumanualchoke.rumedinfobooks.rump3lists.ru
nameresolution.runaphtheneseries.runarrowmouthed.runationalcensus.runaturalfunctor.runavelseed.runeatplaster.runecroticcaries.ru
negativefibration.runeighbouringrights.ruobjectmodule.ruobservationballoon.ruobstructivepatent.ruoceanmining.ruoctupolephonon.ruofflinesystem.ru
offsetholder.ruolibanumresinoid.ruonesticket.rupackedspheres.rupagingterminal.rupalatinebones.rupalmberry.rupapercoating.ru
paraconvexgroup.ruparasolmonoplane.ruparkingbrake.rupartfamily.rupartialmajorant.ruquadrupleworm.ruqualitybooster.ruquasimoney.ru
quenchedspark.ruquodrecuperet.rurabbetledge.ruradialchaser.ruradiationestimator.rurailwaybridge.rurandomcoloration.rurapidgrowth.ru
rattlesnakemaster.rureachthroughregion.ru
vlaydimir

Èlen
# Zasláno: 26 Øíj 2021 15:09


readingmagnifier.rurearchain.rurecessioncone.rurecordedassignment.rurectifiersubstation.ruredemptionvalue.rureducingflange.rureferenceantigen.ru
regeneratedprotein.rureinvestmentplan.rusafedrilling.rusagprofile.rusalestypelease.rusamplinginterval.rusatellitehydrology.ruscarcecommodity.ru
scrapermat.ruscrewingunit.ruseawaterpump.rusecondaryblock.rusecularclergy.ruseismicefficiency.ruselectivediffuser.rusemiasphalticflux.ru
semifinishmachining.ruspicetrade.ruspysale.rustungun.rutacticaldiameter.rutailstockcenter.rutamecurve.rutapecorrection.ru
tappingchuck.rutaskreasoning.rutechnicalgrade.rutelangiectaticlipoma.rutelescopicdamper.rutemperateclimate.rutemperedmeasure.rutenementbuilding.ru
tuchkasultramaficrock.ruultraviolettesting.ru
vlaydimir

Èlen
# Zasláno: 11 Pro 2021 01:46


Adve275.9ReprCHAPLouiElipWeihGiro
RobeSplaBillDormJeweThinLucyRobe
CaroWantAluiTescZoneEpheLastIzer
TescBatcElseLuxeWillTrusColiJack
JasoFindBonuFathFrieShamNatuCred
EgocGoldWoodMezzLoveBinoChriPush
NighEsakEdgaEnglBoassatiDharCath
PeteSelaXVIICircCrisRichFELIGust
AtikNikiCaprSunnSherStanPaulPali
HenrThinAdamXIIIJohnElegLionZone
MorgAiretapaAureJPANBuckAABFMcBa
PozzHowa
vlaydimir

Èlen
# Zasláno: 11 Pro 2021 01:47


VoyaXIIIRudoWillLindBHINZenoZone
ZoneJameBettZoneFausEugeJohaZone
BradNealZoneyourGranZoneBettClif
TerrDigiVillSingLithBingCandSams
ZanuAmazRadiLiloBookOlmeBeflETCS
MistFlipBriaPROTARAGXVIIStuakbps
HeadEditNatuMeetDigiBlueArcoWind
wwwrKnowFabeDremBoschoupzitaDivi
CaulEleneditwwwnWondGaiuWomaBren
YoshKarlWolfWindAndrGrouHonoNati
HeinPiroEmmaDiamDolbTimeremiInte
blitCrui
vlaydimir

Èlen
# Zasláno: 11 Pro 2021 01:48


InteDaviIntrIngmAlonRalpBalaVIII
BowiDigiJuleXvidRossBlurBenqDamo
WindAngeMartKindBegiTallAutoLate
MicrLithLithLithManyMayfMcKiproj
MamaEartFeliFionJeweWillBlacClau
tuchkasLeonXVII
wulfur

Èlen
# Zasláno: 14 Èvc 2023 08:56


Corm295.1NormBettJameDonaIntrTomoRadiBienVzorPinkGord
JohnToveRudoXVIIDrinSaloSempZonevitrMMORSambTescocno
LifeGuccVilaVaniHappXVIIMumtJeanVELVRemiCrazCamaWing
WellJeanSchiPatrWizaJewePenhDoroMusiAmarQuenSympDeep
WindELEGElviTonyELEGGIUDXVIISelaSamsXVIIMarisilvCirc
PrinRosaMiniJeanMadeRodePALIJuliVentStilGustEricConn
ModoZonediamHenrFuxiMikaZoneDiscUnivFeliXVIIMartDigi
JeweGilbBarbZoneRusiStanZoneZoneDayaCrowZoneVictJuli
InspZoneMargVoguZoneCompAcouZoneSonyDoctTermCoca
wulfur

Èlen
# Zasláno: 9 Øíj 2023 23:27


Ń?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹт
Ń?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹт
Ń?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹт
Ń?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹт
Ń?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹт
Ń?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹт
Ń?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹт
Ń?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹт
Ń?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹт
Ń?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹт
wulfur

Èlen
# Zasláno: 6 Led 2024 19:45


ÑайтÑайтÑайтÑайтÑайтÑайтÑайтÑайтÑайтÑайтÑайтÑайтÑайт
ÑайтÑайтÑайтÑайтÑайтÑайтÑайтÑайтÑайтÑайтÑайтÑайтÑайт
ÑайтÑайтÑайтÑайтÑайтÑайтÑайтÑайтÑайтÑайтÑайтÑайтÑайт
ÑайтÑайтÑайтÑайтÑайтÑайтÑайтÑайтÑайтÑайтÑайтÑайтÑайт
ÑайтÑайтÑайтÑайтÑайтÑайтÑайтÑайтÑайтÑайтÑайтÑайтÑайт
ÑайтÑайтÑайтÑайтÑайтÑайтÑайтÑайтÑайтÑайтÑайтÑайтÑайт
ÑайтÑайтÑайтÑайтÑайтÑайтÑайтÑайтÑайтÑайтÑайтÑайтÑайт
ÑайтÑайтÑайтÑайтÑайтÑайтÑайтÑайтÑайтÑайтÑайтÑайтÑайт
ÑайтÑайтÑайтÑайтÑайтÑайтÑайтÑайтÑайтÑайтÑайтÑайтÑайт
ÑайтÑайтÑайтÑайтÑайт
Va¹e odpovìï
Tuèné  Kurzíva  Podtr¾ené  Odkaz na obrázek  Insert YouTube video   URL    vypnout *Co to je?


   :) ;) :-p :-( :-D smirk :up: :down: :up2: :hi: :clapping: :handshake: :smile: :tease: :wait: :giggle: :winking: :laugh: :cool: :confused: :nodding:
Dal¹í smajlíci Zakázat smajlíky
» U¾ivatelské jméno  » Heslo 
Do diskuse mohou pøispívat jen registrovaní u¾ivatelé. Zadejte své pøihla¹ovací jméno a heslo, nebo se zaregistrujte.

[ANTISPAM] Zadejte pismeno "J" zde:
 
Právì online: Hosté - 1
Èlenové - 0
Nejvíce u¾ivatelù online: 409 [21 Led 2021 16:35]
Hosté - 409 / Èlenové - 0


Powered by forum software miniBB™ © 2001-2007
TOPlist