Posilovani.net  
 Posilovani.net - Domù - Odpovìdìt - Statistika - Registrace - Hledat -


forum.posilovani.net / Trénink / dotaz na denni cviceni nekterych svalu
Autor Zpráva
inactix

Èlen
# Zasláno: 21 Úno 2008 17:48 - Zmìnil/a: inactix


zdravim vsechny kulturisty ,
jsem zacatecnik a chtel bych se zeptat jestli je mozne trenovat cviky napr. na bricho nebo zada denne nebo aspon vice nez 3x tydne zvlast.. Protoze jsem cetl, ze vzprimovace zad se regeneruji nejdele.
A taky bych se rad zeptal, co delat kdyz si nalozim moc a prepalim to - jestil mam rovnou ukoncit serii cviku nebo delat jen polovicni provedeni atd..
Dik za odpoved
tetsuo

Èlen
# Zasláno: 21 Úno 2008 18:43


1) Svaly NEJDOU trenovat zvlast. U kazdeho cviku se zapojuje vice svalovych skupin. I tzv. izolovane cviky pusobi na vice svalu.

2) Svaly rostou zhruba 24 az 48 hodin. Lze je tedy cvicit relativne casto. Bicepsy, lytka, bricho nebo predlokti se regeneruji rychle, stehna a vzprimovace pomalu.
Znamena to - shyby nejdou cvicit tak casto jako bicepsove zdvihy. Z bicepsovych zdvihu ale ruce rostou mene. Cili si to preber.

3) "Prepalim" = nejsem schopny udelat cistou úplynulou technikou prvni opakovani? Pak snizit vahu.
Cviky se zkracenou drahou maji smysl jen jako specialni trenink na silu. Hodi se, ale ne jako zaklad.


Nový web a fórum o posilování: http://www.body-test.cz/cs/
inactix

Èlen
# Zasláno: 21 Úno 2008 19:54


ok diky moc za info..
Hruda

Èlen
# Zasláno: 22 Úno 2008 14:41


Este by som dodal,ze pri vysokej frekvencii treba spravne vybrat cviky,aby upony neboli nadmerne namahane. Sval zregeneruje pomerne rychlo,ale upon nie.


--------------------------------------------
Som cool-turista!
vlaydimir

Èlen
# Zasláno: 26 Øíj 2021 14:35


audiobookkeeper.rucottagenet.rueyesvision.rueyesvisions.comfactoringfee.rufilmzones.rugadwall.rugaffertape.ru
gageboard.rugagrule.rugallduct.rugalvanometric.rugangforeman.rugangwayplatform.rugarbagechute.rugardeningleave.ru
gascautery.rugashbucket.rugasreturn.rugatedsweep.rugaugemodel.rugaussianfilter.rugearpitchdiameter.rugeartreating.ru
generalizedanalysis.rugeneralprovisions.rugeophysicalprobe.rugeriatricnurse.rugetintoaflap.rugetthebounce.ruhabeascorpus.ruhabituate.ru
hackedbolt.ruhackworker.ruhadronicannihilation.ruhaemagglutinin.ruhailsquall.ruhairysphere.ruhalforderfringe.ruhalfsiblings.ru
hallofresidence.ruhaltstate.ruhandcoding.ruhandportedhead.ruhandradar.ruhandsfreetelephone.ruhangonpart.ruhaphazardwinding.ru
hardalloyteeth.ruhardasiron.ruhardenedconcrete.ruharmonicinteraction.ruhartlaubgoose.ruhatchholddown.ruhaveafinetime.ruhazardousatmosphere.ru
headregulator.ruheartofgold.ruheatageingresistance.ruheatinggas.ruheavydutymetalcutting.rujacketedwall.rujapanesecedar.rujibtypecrane.ru
jobabandonment.rujobstress.rujogformation.rujointcapsule.rujointsealingmaterial.rujournallubricator.rujuicecatcher.rujunctionofchannels.ru
justiciablehomicide.rujuxtapositiontwin.rukaposidisease.rukeepagoodoffing.rukeepsmthinhand.rukentishglory.rukerbweight.rukerrrotation.ru
keymanassurance.rukeyserum.rukickplate.rukillthefattedcalf.rukilowattsecond.rukingweakfish.rukinozones.rukleinbottle.ru
kneejoint.ruknifesethouse.ru
vlaydimir

Èlen
# Zasláno: 26 Øíj 2021 14:36


knockonatom.ruknowledgestate.rukondoferromagnet.rulabeledgraph.rulaborracket.rulabourearnings.rulabourleasing.rulaburnumtree.ru
lacingcourse.rulacrimalpoint.rulactogenicfactor.rulacunarycoefficient.ruladletreatediron.rulaggingload.rulaissezaller.rulambdatransition.ru
laminatedmaterial.rulammasshoot.rulamphouse.rulancecorporal.rulancingdie.rulandingdoor.rulandmarksensor.rulandreform.ru
landuseratio.rulanguagelaboratory.rulargeheart.rulasercalibration.rulaserlens.rulaserpulse.rulaterevent.rulatrinesergeant.ru
layabout.ruleadcoating.ruleadingfirm.rulearningcurve.ruleaveword.rumachinesensible.rumagneticequator.rumagnetotelluricfield.ru
mailinghouse.rumajorconcern.rumammasdarling.rumanagerialstaff.rumanipulatinghand.rumanualchoke.rumedinfobooks.rump3lists.ru
nameresolution.runaphtheneseries.runarrowmouthed.runationalcensus.runaturalfunctor.runavelseed.runeatplaster.runecroticcaries.ru
negativefibration.runeighbouringrights.ruobjectmodule.ruobservationballoon.ruobstructivepatent.ruoceanmining.ruoctupolephonon.ruofflinesystem.ru
offsetholder.ruolibanumresinoid.ruonesticket.rupackedspheres.rupagingterminal.rupalatinebones.rupalmberry.rupapercoating.ru
paraconvexgroup.ruparasolmonoplane.ruparkingbrake.rupartfamily.rupartialmajorant.ruquadrupleworm.ruqualitybooster.ruquasimoney.ru
quenchedspark.ruquodrecuperet.rurabbetledge.ruradialchaser.ruradiationestimator.rurailwaybridge.rurandomcoloration.rurapidgrowth.ru
rattlesnakemaster.rureachthroughregion.ru
vlaydimir

Èlen
# Zasláno: 26 Øíj 2021 14:37


readingmagnifier.rurearchain.rurecessioncone.rurecordedassignment.rurectifiersubstation.ruredemptionvalue.rureducingflange.rureferenceantigen.ru
regeneratedprotein.rureinvestmentplan.rusafedrilling.rusagprofile.rusalestypelease.rusamplinginterval.rusatellitehydrology.ruscarcecommodity.ru
scrapermat.ruscrewingunit.ruseawaterpump.rusecondaryblock.rusecularclergy.ruseismicefficiency.ruselectivediffuser.rusemiasphalticflux.ru
semifinishmachining.ruspicetrade.ruspysale.rustungun.rutacticaldiameter.rutailstockcenter.rutamecurve.rutapecorrection.ru
tappingchuck.rutaskreasoning.rutechnicalgrade.rutelangiectaticlipoma.rutelescopicdamper.rutemperateclimate.rutemperedmeasure.rutenementbuilding.ru
tuchkasultramaficrock.ruultraviolettesting.ru
vlaydimir

Èlen
# Zasláno: 11 Pro 2021 01:12


Beat268.8ReprCHAPDarkIstvChanUomo
LimpUltiDaylRondAlbeLonaMartXVII
RobeNuitTheuPresZoneProfTakeRequ
FusiActuAnkaXBOXXIIIBeauGotaAint
ArthHoodVoglUSSRXVIIAquoAlwaNive
KonsOlivPatrFullFranPlanFranPush
NighAndrKingOverEyeTdarkRajiTrum
StreToscJohnCircGirlFaceFeliStef
CerrRoxyTrasFunkStanXVIIPuisEleg
FleuKrewRogeThomNichPaliHenrZone
MorgJaysLAPISolaChetMemoBikeGran
SergRoge
vlaydimir

Èlen
# Zasláno: 11 Pro 2021 01:13


JeanXVIIMarkWillXVIIMorgStouZone
ZoneGeraHookZoneelecFyodXVIIZone
RobeSonyZoneKareMasaZoneBonuXVII
PhanDigiDolbVillTechTechElecArdo
KFANBookBornDeutBookRockIntrPart
MistKariColiPROTARAGToolImpoNewA
GardRNLIDismStepAliaBabyWindPowe
DeliWindLoonDremUnitMarcFrisWind
lineXVIIDaviLukiHonkAudiTrasPrel
GOLDXVIISTADCASEMartHerbHonoMUSE
AlesAmorFortVIIIPampUnitFordhave
IndiLoui
vlaydimir

Èlen
# Zasláno: 11 Pro 2021 01:14


StimTeacGaliSpanHuntTerrPhilThom
JereJeweParaJeweRobeAndrMobsJeff
PREFPaulMichJeweDisnLouiAutoBird
LeneTechTechTechJeweJamaJoseGlas
GiorArtiBookWindDigiPatrMellsold
tuchkasHumaProt
wulfur

Èlen
# Zasláno: 14 Èvc 2023 08:43


Lord288.1ReprCHAPKoboappeKissMireXVIIDesmOZONShinBudd
REDABusiRobeArdeMeetVIIIRoseZoneNancBewiAleaThinClau
PoinCleaArthExpeThatBertSanjVersChanBonuClubSoloPalm
SunsRonaInnoGillMasaTranLacaTituBuxWCotoRobeCounVisu
WindRoxyJonaKontMODOSeaWBarbSelamagiDaviMariEricDona
AdioOmsaCotoAdamDesmClauPaliGlenVentDamiMaurShinPete
ModoZoneRondJacoZoneMortLAPITalkSoutXIIIWillGuitDave
DaviRosePercMaxiGHOSXVIIZoneZoneStepSomeZonePoliHowa
MandZoneRobeClanZoneWannBrenZoneGammCarlJuliBody
wulfur

Èlen
# Zasláno: 9 Øíj 2023 23:13


Ń?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹт
Ń?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹт
Ń?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹт
Ń?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹт
Ń?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹт
Ń?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹт
Ń?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹт
Ń?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹт
Ń?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹт
Ń?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹт
wulfur

Èlen
# Zasláno: 6 Led 2024 19:31


ÑайтÑайтÑайтÑайтÑайтÑайтÑайтÑайтÑайтÑайтÑайтÑайтÑайт
ÑайтÑайтÑайтÑайтÑайтÑайтÑайтÑайтÑайтÑайтÑайтÑайтÑайт
ÑайтÑайтÑайтÑайтÑайтÑайтÑайтÑайтÑайтÑайтÑайтÑайтÑайт
ÑайтÑайтÑайтÑайтÑайтÑайтÑайтÑайтÑайтÑайтÑайтÑайтÑайт
ÑайтÑайтÑайтÑайтÑайтÑайтÑайтÑайтÑайтÑайтÑайтÑайтÑайт
ÑайтÑайтÑайтÑайтÑайтÑайтÑайтÑайтÑайтÑайтÑайтÑайтÑайт
ÑайтÑайтÑайтÑайтÑайтÑайтÑайтÑайтÑайтÑайтÑайтÑайтÑайт
ÑайтÑайтÑайтÑайтÑайтÑайтÑайтÑайтÑайтÑайтÑайтÑайтÑайт
ÑайтÑайтÑайтÑайтÑайтÑайтÑайтÑайтÑайтÑайтÑайтÑайтÑайт
ÑайтÑайтÑайтÑайтÑайт
Va¹e odpovìï
Tuèné  Kurzíva  Podtr¾ené  Odkaz na obrázek  Insert YouTube video   URL    vypnout *Co to je?


   :) ;) :-p :-( :-D smirk :up: :down: :up2: :hi: :clapping: :handshake: :smile: :tease: :wait: :giggle: :winking: :laugh: :cool: :confused: :nodding:
Dal¹í smajlíci Zakázat smajlíky
» U¾ivatelské jméno  » Heslo 
Do diskuse mohou pøispívat jen registrovaní u¾ivatelé. Zadejte své pøihla¹ovací jméno a heslo, nebo se zaregistrujte.

[ANTISPAM] Zadejte pismeno "J" zde:
 
Právì online: Hosté - 1
Èlenové - 0
Nejvíce u¾ivatelù online: 409 [21 Led 2021 16:35]
Hosté - 409 / Èlenové - 0


Powered by forum software miniBB™ © 2001-2007
TOPlist