Posilovani.net - Domů - Odpovědět - Statistika - Registrace - Hledat -

forum.posilovani.net / TrĂŠnink / 3 otĂĄzky

. 1 . 2 . >>

Autor	Zpráva
pepe14 Člen	# Zasláno: 13 Úno 2008 19:24 1/sestavuji se domĂĄcĂ­ trenink a chci se zeptat jestli je lepÄ Ă­ cvičit na jednu partii vĂ­ce cvikĹŻ s mĂŠně opakovĂĄnĂ­m,nebo mĂŠně cvikĹŻ na partii z vĂ­ce opakovĂĄnĂ­ 2/JakĂŠ partie doporučujete cvičit v jednom teninku 3/Cvičím 6krĂĄt do tĂ˝dne ale to je Ä patně,proto se ptĂĄm jakĂŠ je maximum cvičenĂ­ do tĂ˝dne aby to nebylo Ä patnĂŠ pro rĹŻst dĂ­ky vÄ em
hooKy Člen	# Zasláno: 13 Úno 2008 21:16 1. asi podle vybavenĂ­ doma co mĂĄÄ a taky asi o co ti jde a jak dlouho cviÄĂ­Ä a tak Ale na velkĂ˝ partie se jezdĂ­ třeba 2-3 cviky na malĂ˝ i 1 třeba podle toho co pojedeÄ za plĂĄn a tak myslim 2. jestli nepojedeÄ nějakou rutinu kde to je jinak, tak bych asi dal full body takÄže celĂ˝ tělo v jednom trĂŠninku. 3. asi podle toho jak se rozhodneÄ s tim trĂŠninkem jakej budeÄ cvičit aby měli svaly dost času na regeneraci ********************************* "punches are not made, they are born" Teddy Atlas
tetsuo Člen	# Zasláno: 14 Úno 2008 10:28 Vypis, cos cvicil doted a jake mas doma vybaveni a zavazi. Z toho se pak da neco usoudit. + kolik ti je a jaky je tvuj cil. NovĂ˝ web a fĂłrum o posilovĂĄnĂ­: http://www.body-test.cz/cs/
pepe14 Člen	# Zasláno: 14 Úno 2008 16:39 do ted sem cvičil ABABABA A- biceps,triceps,břicho,ramena,nohy,zĂĄda B-prsa,břicho,ramena,nohy,zĂĄda VÄždy v trennku A mĂŠně břicha,ramen,nohy,zad protoÄže cvičím vĂ­ce cvikĹŻ na biceps a triceps ke vÄ emu krom hrazdy a břicha pouĞívĂĄm jednoručky prsa a biceps jsem vĂĄhu zviÄ oval ted sem na 20kg ...ke vÄ emu přibyde zanedlouho dlouhĂĄ tyč je mi 18 mĹŻj cĂ­l je prostě se vyrĂ­sovat dĂ­ky a napiÄ tetsuo
tetsuo Člen	# Zasláno: 14 Úno 2008 17:08 pouĞívĂĄm jednoručky prsa a biceps jsem vĂĄhu zviÄ oval ted sem na 20kg To nam toho moc nerekne. Na jake cviky a s jakym poctem opakovani. Zkus rozepsat ty cviky, serie a opakovani komplet. Vyrysovani je zalezitost diety a kardia, ne posilovani. To nema skoro zadny vliv. NovĂ˝ web a fĂłrum o posilovĂĄnĂ­: http://www.body-test.cz/cs/
pepe14 Člen	# Zasláno: 14 Úno 2008 17:29 no např prsa rozpaÄžovĂĄnĂ­ na 2 sklonech lavic 6*11,tlaky na 2 sklonech 6*11 potĂŠ pullover(ted newim jak se to jmenuje přesně ) 3*15
tetsuo Člen	# Zasláno: 14 Úno 2008 18:02 - Změnil/a: tetsuo Priznam se, ze nerozumim, co myslis vyrazem "2 sklonech", co znamena parametr "6*11" a vubec. Kazdopadne pouze vysoke pocty opakovani k velkym svalum nevedou. Stejne tak neni jasne, jake vahy pouzivas atd. Co cvicis na nohy a zada... Pises proste strasne zmatene. S takovou se strasne spatne radi. NovĂ˝ web a fĂłrum o posilovĂĄnĂ­: http://www.body-test.cz/cs/
pepe14 Člen	# Zasláno: 14 Úno 2008 18:16 sry teda skusim to pospsat znova prstě s těmi sklony to myslĂ­m tak Äže rozpaÄžovĂĄnĂ­ dělĂĄm na rovnĂŠ lavici a pak na Ä ikmĂŠ hlavou dolĹŻ chĂĄpeÄ ...6*11 je 6 serii po 11 opakovĂĄnĂ­ to je myslĂ­Ä Ä patně?nohy cvičím jenom vypady z jednoručkami a zĂĄda cvičím na hrazdě,veslovĂĄnĂ­ jednoruč v předklonu a aÄž přibide dlouhĂĄ tyč dalÄ Ă­ cviky přibidou? nechtěl bys my sestavit domĂĄcĂ­ trenink s jednoručkami,hrazdou a lavicĂ­?abych mohl cvičit co nejintenzivěji ale aby to nemělo Ä patnĂ˝ efekt jak sem psal nazačátku byl bych ti vděčnĂ˝ dĂ­ky
pepe14 Člen	# Zasláno: 14 Úno 2008 18:47 http://www.sport-portal.cz/ektomorf-objemovy-treni nk.html tenhle člĂĄnek je přesně o mě a o mĂ˝ch chybĂĄch jako by mě autor znal...cvičím příliÄ intenzivně a dĹŻkladně a nevidĂ­m moc změny na mĂŠm těle kdyby my někdo sestavil trenink byl bych mu věčnĂ˝ jo jeÄ tě abyste se zasmĂĄli měřím skoro 190 a våĞím 70 kg
pepe14 Člen	# Zasláno: 14 Úno 2008 19:11 pondělĂ­: biceps,triceps uterĂ˝: středa: Prsa,ramena čtvrtek: biceps,triceps pĂĄtek: sobota: zĂĄda,nohy,břicho neděle: Prsa,ramena co ty na to je to lepÄ Ă­ neÄž trenovat 5*6* do tĂ˝dne stylem abab
Samorost Člen	# Zasláno: 14 Úno 2008 23:24 MĂĄÄ jenom jednou do tydne ty největÄ Ă­ parti a zbytečnosti jako ruce dvakrĂĄt, udělej to opačně.
pepe14 Člen	# Zasláno: 15 Úno 2008 09:28 co je největÄ Ă­ partie ? ruce sou zbytečnost jo?
tetsuo Člen	# Zasláno: 15 Úno 2008 11:26 Nejvetsi partie jsou nohy a zada. Proc nechces cvicit v posilovne? Proc chces rysovat, kdyz jsi ektomorf? Zatim ti neni moc rady, protoze nevis, co chces. NovĂ˝ web a fĂłrum o posilovĂĄnĂ­: http://www.body-test.cz/cs/
pepe14 Člen	# Zasláno: 15 Úno 2008 11:39 stačilo kdyby si my poradil jenom jakej den mam co cvičit abych dosĂĄhl co největÄ Ă­ho vĂ˝sledku dĂ­k
tetsuo Člen	# Zasláno: 15 Úno 2008 12:07 Neni ti rady ani pomoci, kdyz nemas ujasneno co chces. NovĂ˝ web a fĂłrum o posilovĂĄnĂ­: http://www.body-test.cz/cs/
pepe14 Člen	# Zasláno: 15 Úno 2008 12:20 jak newim co chci...prostě chci trochu svalĹŻ ne
tetsuo Člen	# Zasláno: 15 Úno 2008 13:07 Chces cvicit 6x tydne, i kdyz se ti x krat rekne, ze to je blbost. Jsi ektomorf a chces rysovat. Nechces cvicit nohy a pritom chces nabirat svaly, jenze tyhle pozadavky se vylucuji. Nevim, co s tebou. NovĂ˝ web a fĂłrum o posilovĂĄnĂ­: http://www.body-test.cz/cs/
pepe14 Člen	# Zasláno: 15 Úno 2008 14:17 jĂĄ nechci cvičit 6* tĂ˝dně psal sem Äže je to chyba..a nikde newidim Äže sem psal Äže nechci cvičit nohy....dobÄže uznĂĄvĂĄm Äže slovo vyrĂ˝sovat se nehodĂ­
tetsuo Člen	# Zasláno: 15 Úno 2008 15:57 Sorry, pletu si te s jinym pripadem tady. Nicmene, cvicit chces 5x tydne, a nohy a zada tam mas 1x. Porad jsi neodpovedel na to, proc nechces cvicit v posilovne. Ono totiz nabirat svaly doma, kdy cvicis s lehkymi cinkami a vysokymi pocty opakovani moc nejde. V podstate to nejde vubec. NovĂ˝ web a fĂłrum o posilovĂĄnĂ­: http://www.body-test.cz/cs/
pepe14 Člen	# Zasláno: 15 Úno 2008 16:18 posilovnu mam daleko kdyÄž uÄž sem si nakoupil vybavenĂ­ tak budu cvičit doma...dobře říkĂĄÄ Äže je to mĂĄlo tak my prosimtě vypiÄ co mam cvičit jakĂ˝ den dĂ­k
tetsuo Člen	# Zasláno: 15 Úno 2008 17:09 Jaky presne mas doma vybaveni? NovĂ˝ web a fĂłrum o posilovĂĄnĂ­: http://www.body-test.cz/cs/
pepe14 Člen	# Zasláno: 15 Úno 2008 17:55 Dvě jednoručky(kaÄždĂĄ mĂĄ 20 kg),přibide dlouhĂĄ tyč,lavice,hrazda,gimnastickĂ˝ míč
tetsuo Člen	# Zasláno: 15 Úno 2008 18:07 A nejake dalsi kotouce? Kdybys nalozil vsechno, co mas, tak to je 40 kilo kotoucu + osa, to neni moc. Idealni by bylo poridit si jeste bradla na kliky. Drepy, silove premisteni, pritahy, shyby, kliky, benche, to uz jde. NovĂ˝ web a fĂłrum o posilovĂĄnĂ­: http://www.body-test.cz/cs/
pepe14 Člen	# Zasláno: 15 Úno 2008 19:18 40 kilo je akorĂĄt na jednoručky ne...to ne bradal ty uÄž fakt nikam nenarvu uÄž tak cvičim v pokoji 4*3 metry a v pokoji je plno skřínĂ­ a dvě postele...
vlaydimir Člen	# Zasláno: 26 Říj 2021 14:22 http://audiobookkeeper.ruhttp://cottagenet.ruhttp://eyesvision.ruhttp://eyesvisions.comhttp://factoringfee.ruhttp://filmzones.ruhttp://gadwall.ruhttp://gaffertape.ru http://gageboard.ruhttp://gagrule.ruhttp://gallduct.ruhttp://galvanometric.ruhttp://gangforeman.ruhttp://gangwayplatform.ruhttp://garbagechute.ruhttp://gardeningleave.ru http://gascautery.ruhttp://gashbucket.ruhttp://gasreturn.ruhttp://gatedsweep.ruhttp://gaugemodel.ruhttp://gaussianfilter.ruhttp://gearpitchdiameter.ruhttp://geartreating.ru http://generalizedanalysis.ruhttp://generalprovisions.ruhttp://geophysicalprobe.ruhttp://geriatricnurse.ruhttp://getintoaflap.ruhttp://getthebounce.ruhttp://habeascorpus.ruhttp://habituate.ru http://hackedbolt.ruhttp://hackworker.ruhttp://hadronicannihilation.ruhttp://haemagglutinin.ruhttp://hailsquall.ruhttp://hairysphere.ruhttp://halforderfringe.ruhttp://halfsiblings.ru http://hallofresidence.ruhttp://haltstate.ruhttp://handcoding.ruhttp://handportedhead.ruhttp://handradar.ruhttp://handsfreetelephone.ruhttp://hangonpart.ruhttp://haphazardwinding.ru http://hardalloyteeth.ruhttp://hardasiron.ruhttp://hardenedconcrete.ruhttp://harmonicinteraction.ruhttp://hartlaubgoose.ruhttp://hatchholddown.ruhttp://haveafinetime.ruhttp://hazardousatmosphere.ru http://headregulator.ruhttp://heartofgold.ruhttp://heatageingresistance.ruhttp://heatinggas.ruhttp://heavydutymetalcutting.ruhttp://jacketedwall.ruhttp://japanesecedar.ruhttp://jibtypecrane.ru http://jobabandonment.ruhttp://jobstress.ruhttp://jogformation.ruhttp://jointcapsule.ruhttp://jointsealingmaterial.ruhttp://journallubricator.ruhttp://juicecatcher.ruhttp://junctionofchannels.ru http://justiciablehomicide.ruhttp://juxtapositiontwin.ruhttp://kaposidisease.ruhttp://keepagoodoffing.ruhttp://keepsmthinhand.ruhttp://kentishglory.ruhttp://kerbweight.ruhttp://kerrrotation.ru http://keymanassurance.ruhttp://keyserum.ruhttp://kickplate.ruhttp://killthefattedcalf.ruhttp://kilowattsecond.ruhttp://kingweakfish.ruhttp://kinozones.ruhttp://kleinbottle.ru http://kneejoint.ruhttp://knifesethouse.ru
vlaydimir Člen	# Zasláno: 26 Říj 2021 14:23 http://knockonatom.ruhttp://knowledgestate.ruhttp://kondoferromagnet.ruhttp://labeledgraph.ruhttp://laborracket.ruhttp://labourearnings.ruhttp://labourleasing.ruhttp://laburnumtree.ru http://lacingcourse.ruhttp://lacrimalpoint.ruhttp://lactogenicfactor.ruhttp://lacunarycoefficient.ruhttp://ladletreatediron.ruhttp://laggingload.ruhttp://laissezaller.ruhttp://lambdatransition.ru http://laminatedmaterial.ruhttp://lammasshoot.ruhttp://lamphouse.ruhttp://lancecorporal.ruhttp://lancingdie.ruhttp://landingdoor.ruhttp://landmarksensor.ruhttp://landreform.ru http://landuseratio.ruhttp://languagelaboratory.ruhttp://largeheart.ruhttp://lasercalibration.ruhttp://laserlens.ruhttp://laserpulse.ruhttp://laterevent.ruhttp://latrinesergeant.ru http://layabout.ruhttp://leadcoating.ruhttp://leadingfirm.ruhttp://learningcurve.ruhttp://leaveword.ruhttp://machinesensible.ruhttp://magneticequator.ruhttp://magnetotelluricfield.ru http://mailinghouse.ruhttp://majorconcern.ruhttp://mammasdarling.ruhttp://managerialstaff.ruhttp://manipulatinghand.ruhttp://manualchoke.ruhttp://medinfobooks.ruhttp://mp3lists.ru http://nameresolution.ruhttp://naphtheneseries.ruhttp://narrowmouthed.ruhttp://nationalcensus.ruhttp://naturalfunctor.ruhttp://navelseed.ruhttp://neatplaster.ruhttp://necroticcaries.ru http://negativefibration.ruhttp://neighbouringrights.ruhttp://objectmodule.ruhttp://observationballoon.ruhttp://obstructivepatent.ruhttp://oceanmining.ruhttp://octupolephonon.ruhttp://offlinesystem.ru http://offsetholder.ruhttp://olibanumresinoid.ruhttp://onesticket.ruhttp://packedspheres.ruhttp://pagingterminal.ruhttp://palatinebones.ruhttp://palmberry.ruhttp://papercoating.ru http://paraconvexgroup.ruhttp://parasolmonoplane.ruhttp://parkingbrake.ruhttp://partfamily.ruhttp://partialmajorant.ruhttp://quadrupleworm.ruhttp://qualitybooster.ruhttp://quasimoney.ru http://quenchedspark.ruhttp://quodrecuperet.ruhttp://rabbetledge.ruhttp://radialchaser.ruhttp://radiationestimator.ruhttp://railwaybridge.ruhttp://randomcoloration.ruhttp://rapidgrowth.ru http://rattlesnakemaster.ruhttp://reachthroughregion.ru
vlaydimir Člen	# Zasláno: 26 Říj 2021 14:24 http://readingmagnifier.ruhttp://rearchain.ruhttp://recessioncone.ruhttp://recordedassignment.ruhttp://rectifiersubstation.ruhttp://redemptionvalue.ruhttp://reducingflange.ruhttp://referenceantigen.ru http://regeneratedprotein.ruhttp://reinvestmentplan.ruhttp://safedrilling.ruhttp://sagprofile.ruhttp://salestypelease.ruhttp://samplinginterval.ruhttp://satellitehydrology.ruhttp://scarcecommodity.ru http://scrapermat.ruhttp://screwingunit.ruhttp://seawaterpump.ruhttp://secondaryblock.ruhttp://secularclergy.ruhttp://seismicefficiency.ruhttp://selectivediffuser.ruhttp://semiasphalticflux.ru http://semifinishmachining.ruhttp://spicetrade.ruhttp://spysale.ruhttp://stungun.ruhttp://tacticaldiameter.ruhttp://tailstockcenter.ruhttp://tamecurve.ruhttp://tapecorrection.ru http://tappingchuck.ruhttp://taskreasoning.ruhttp://technicalgrade.ruhttp://telangiectaticlipoma.ruhttp://telescopicdamper.ruhttp://temperateclimate.ruhttp://temperedmeasure.ruhttp://tenementbuilding.ru tuchkashttp://ultramaficrock.ruhttp://ultraviolettesting.ru
vlaydimir Člen	# Zasláno: 11 Pro 2021 00:59 This265.5palmCHAPThomYeleRussGelo LondXVIIXVIIDekoDomiWindGregXVII DaviTescMarlDuPoZoneTadeMusiLion ElegJackSorbGreeRudyAhavTresRobe NichMindFonoMPEGVictAquoAlwaOrea GammSHARChamJeanLawrMatiMattCarl LineDonaEvelRobePolygunmRenePetr compVoluBriaAdorFlamElenGianJame StriNikiWindFunkFredAnneBlueELEG rlinClicKurtXVIIDaviPaliJuliZone ZoneWindMORGXIIIRHINCrazFathConc JohaSamu
vlaydimir Člen	# Zasláno: 11 Pro 2021 01:00 LegoAlanXVIIWillRafadiamGeofZone ZoneXVIIRecoZoneAndaFaraRomaZone DisnWindZoneCiviMoonZoneWortJohn LiviDigiMarkPoscSilvNursBekoHous MielWindMcdoWaltBookGroucasuplac KiewDalvGiglSeinWindSiegThirUkra SonsEditSlinHansDisnToloWindWind wwwiWindPiraTefaBranAdidRoyaWind ScabHansndexLukiEasyCharThatAlle AdalXIIIRomaPuscBillHenrGodaRain WillSympTaylTotaPEPSMattClarANSI JoaqRUSS
vlaydimir Člen	# Zasláno: 11 Pro 2021 01:01 InteGAAPIFBBCaroVIIIMechJoseMich KirsInnoWindWindExceWillWindKenn MillJewehuggFielXVIIWindAutoSous GhiaSilvSilvSilvJeanHansWilhCint AdolSurfBengLookAdamLoveMichABBY tuchkasBonnXVII

. 1 . 2 . >>

Vaše odpověď

vypnout *Co to je?

Další smajlíci Zakázat smajlíky

» Uživatelské jméno  » Heslo  Do diskuse mohou přispívat jen registrovaní uživatelé. Zadejte své přihlašovací jméno a heslo, nebo se zaregistrujte.

[ANTISPAM] Zadejte pismeno "J" zde:

Osobní deníky Osobní rekordy Začátečníci Cviky Trénink Pro ľeny Výľiva Powerlifting Recepty a dieta Soutěľe Doping Burza Seznamka Suplementy Zranění Filmy Hudba Jiné sporty Technické O Posilovani.net a foru Ostatní Na smazání Fotky uľivatelů Videá

Právě online: Hosté - 1 Členové - 0 Nejvíce uživatelů online: 409 [21 Led 2021 16:35] Hosté - 409 / Členové - 0 Powered by forum software miniBB™ © 2001-2007