Posilovani.net  
 Posilovani.net - Domů - Odpovědět - Statistika - Registrace - Hledat -


forum.posilovani.net / Trénink / Kazdodenni trenal ?
. 1 . 2 . >>
Autor Zpráva
Radrill

Člen
# Zasláno: 6 Úno 2008 20:37


Vadi hodně kazdodenni trenink, kdyz svaly neodelavam ? .. bTW : Jakej bude rozdil, když budu mit volny dny ? Jsou nejake vyhody/nevyhody..? Dekuju ..
Opppik

Člen
# Zasláno: 6 Úno 2008 20:43


do pice tu to poradne hluboko kleslo
trenin+strava+regeneracia+spanek
rostnes kdyz odpocivas a jis ne kdyz cvicis , cvicenim davas impulz na rust


Co mne nezabije to mne posílí!
Klik na bradlach se 200kg.
Tibor

Člen
# Zasláno: 7 Úno 2008 21:26


za týden nebudeš moct. za 2 týdny ani nebudeš chtít jít cvičit a po třech týdnech ti spadne činka na hlavu a zabiješ se.
Tomy K

Člen
# Zasláno: 7 Úno 2008 21:44


Tibor



__________________________
"Hey buddy , Light weight baby"
Nook

Člen
# Zasláno: 7 Úno 2008 23:59


Tibor

Ziki

Člen
# Zasláno: 10 Úno 2008 16:40


Vůbec chlapi.. Chodím 6x v týdnu a tady ty vaše "problémy" nemám
Marek

Člen
# Zasláno: 10 Úno 2008 16:42


Ziki
tak buď necvičíš naplno a nebo něco sypeš
Ziki

Člen
# Zasláno: 10 Úno 2008 16:43


U tréninku pomalu brečím
Tibor

Člen
# Zasláno: 11 Úno 2008 13:48 - Změnil/a: Tibor


u cvičení bicepsů se nedá prečet
tetsuo

Člen
# Zasláno: 12 Úno 2008 16:12


Ne, ze by se nedalo cvicit 6x v tydnu. Ale musi tomu byt uzpusoben objem treninku. Dva tri cviky a dost.

Nikdo nedovede cvicit tezce sest dni v tydnu, pokud by delal vic cviku. Pokud neni na bobulich.

Osobne si myslim, ze ziki nema poneti o tom, co to je tezky trenink. Jede ve vysokych poctech opakovani, vyplavuje se mu hodne laktatu do svalu, ono ho to boli, a proto si mysli, ze cvici tvrde.

At si zkusi sest nebo deset serii hlubokych drepu s 85% sveho maxima po trech opakovanich a pochopi, ze zije nekde jinde...


Nový web a fórum o posilování: http://www.body-test.cz/cs/
Tibor

Člen
# Zasláno: 12 Úno 2008 20:09


souhlas
Ziki

Člen
# Zasláno: 14 Úno 2008 00:02


Tak právě jste mne naprosto vystihli. Z toho, že jsem napsal, že trénuju klidně i 6x v týdnu jste mě totálně rozebrali Přesně víte, co a jak dělám, takovej Tibor ví, kolikrát přetáhnu, když se jdu vychcat. Jen prostě nechci vypadat jak pytel "sraček", jako hodně lidí z tohodle fóra, kterým tady furt radíte velkovýkrmy a podobný dá se říct nesmysly(omlouvám se lifterům )
Jinak ano, cvičím jen bicepsy, jako správný teenager. Díky tréninku bicepsů je moje maxko na benchi 130kg(bez dresu, neumím s dresem , při 80kg TV, 172cm, čerstvých 18. ) maxko mrtvoly a dřepu nevím, jsem po úrazu kolene a záda mám taky jenom jedny.

Tenhle text byl podstatně delší, ale pak jsem si řekl, proč se tady urážet, když máme vlastně společný zájmy. Je dobře, že si stojíte za svým, jen nevím, proč hned tak tvrdě do někoho, o kom nic nevíte.
tetsuo

Člen
# Zasláno: 14 Úno 2008 10:07 - Změnil/a: tetsuo


Protoze kecas nesmysly. Cvicit 6x tydne s tezkyma vahama proste bez steroidu nejde, pokud radikalne nesnizis objem treninku. A ani takovy trenink nejde vydrzet moc dlouho.
Rikat, jak v 18 letech vydrzis to, co nevydrzi trenovani lifteri, je dost divne. That´s all.
To, ze moc nejedes drepy a mrtvoly jenom potvrzuje, ze jsi jinde. Jak kdysi pravil jeden klasik: benchovat muzes milionkrat tydne, to je nic, to si muzes pocitat jako klopeni zapesti. Periodizace treninku se urcuje podle drepu a mrtvol. Takze asi tak k tvemu treninku 6x tydne, po kterem nemas problemy. Teda pardon, pri kterem "brecis bolesti".


Nový web a fórum o posilování: http://www.body-test.cz/cs/
Ziki

Člen
# Zasláno: 14 Úno 2008 15:15


Já dřep a mrtvolu jedu uplně normálně 2x týdně obojí, jen nevím maxko, kvůli zdraví. Jinak to, že nejsem na bobulích nikde netvrdím, jen se to prostě neříká. Ale vím, že 5x týdně jsem cvičil i bez toho. A vy tzv. lifteři si zakládáte na dřepu a mrtvole jen proto, že ten svůj pupek taháte do schodů, z toho vršek bohužel neroste. S 80kg TV bohužel 250kg na MT nedám. Samozřejmě, že 6x v týdnu trénink bench, dřep, mrtvola vydržet nejde. Ale každý má jiné priority, já nechci vypadat jak tuleň.
Ziki

Člen
# Zasláno: 14 Úno 2008 15:18


Díval jsem se ti do logu a když jsem viděl, jak poctivě si ten log vedeš, tak jsem se pak na konci docela podivil nad nízkými výkony na tvojí postavu.
Hruda

Člen
# Zasláno: 14 Úno 2008 15:40


Díval jsem se ti do logu a když jsem viděl, jak poctivě si ten log vedeš, tak jsem se pak na konci docela podivil nad nízkými výkony na tvojí postavu.

To vies,nie kazdy sype uz od TV 80kg,alebo este nizsie.


--------------------------------------------
Som cool-turista!
The Stone

Člen
# Zasláno: 14 Úno 2008 17:04


Este k tomu v 18ti letech...magor


___________________
forum.ironfactor.cz !!!
tetsuo

Člen
# Zasláno: 14 Úno 2008 17:20


Ziki: Cvicim pravidelne malinko pres rok, 10 mesicu full body. Zacinal jsem na 85-90 na bench a cca 95-100 na drepu a 100-105 na mrtvole. Cili to zlepseni je dost markantni. Popovidejme si za rok, to uz ty vahy budou zajimavejsi.

Mel jsem 95 kg na zacatku a slusnou nadvahu (15kg???). Ted mam 105 a kil navic jen par (5-6kg?). Da se to, vzhledem k tomu, ze jsem nikdy nedrzel redukcni dietu a nedelal kardio na hubnuti.

vy tzv. lifteři si zakládáte na dřepu a mrtvole jen proto, že ten svůj pupek taháte do schodů, z toho vršek bohužel neroste.
To jsi dost mimo. Pupek mas podle toho, co jis a jak rychly mas metabolismus.
A z mrtvol vrsek roste velmi markatne. I ze drepu - jednak zada a trapezy a jednak diky vyplavovani hormonu ti pak roste i zbytek. Takze ponekud blabolis, sorry.

A ano, cvicils bez bobuli 5x tydne split s vysokymi pocty opakovani a strednima vahama. Z toho si opravdu hormonalni soustavu nevyšťavíš. Porad mam pocit, ze moc nevis, o cem mluvis, a hlavne si 18 se steroidy dost zahravas se zdravim.
Kdyby ti bylo 30, mels ukonceny vyvoj kostry, cvicil uz nekolik let a mel nad sebou dohled odbornika a bral male davky, ok, vlastne nic proti, vubec bych nad tebou nemoralizoval, ale takhle to spis vypovida o tom, ze jsi mlady a hloupy.


Nový web a fórum o posilování: http://www.body-test.cz/cs/
miraaa

Člen
# Zasláno: 14 Úno 2008 19:47 - Změnil/a: miraaa


Ziki
Ty voe ted sem si přečetl co si napsal....málem sem se pochcal ty voe takový člověk se vyskytne fakt jen jednou za čas.....jak říká tetsuo si HLOUPÝ a podle mě i naprostý.....no rači nic
Nook

Člen
# Zasláno: 14 Úno 2008 19:58 - Změnil/a: Nook


možná nejsem borec, ale miiira má pravdu. Ziki píše hovna. . .jedním slovem, LOL já bych víc věřil teda tetsuovému slovu, než zikimu xD
Ziki

Člen
# Zasláno: 14 Úno 2008 22:56


Někdo pije,kouří, jiný fetuje... Skoro každý si nějak ničí zdraví, já nedělám nic z toho. Btw jsem pod dohledem odborníka, ale ne lékaře. Cvičím 4 roky, určitě jsem svýho maxima nedosáhl, je to z mé strany jen spíš puberťácká blbost, lenost, pičovina.. Jen se mi líbí, jak na mě reagují lidé, kteří se v nedávných diskuzích ptali, co mají jíst, že žerou a prostě nic.. Tomu se směju zase já..
Tetsuo, s tím pupkem to neber tak vážně, měl jsem docela nervy z komisionálek a ty se do mě pustíš tady na foru.. Stydím, se za ty urážky, co jsem napsal, ale za tím tréninkem si stojím. Nevím, proč se snažíš srovnávat trénink liftingu a kulturistiky. Zeptej se, jak cvičí juniorská repre v kulturistice, nebo klidně i dorostenců, kteří ještě nesypou, normálka 5x týdně, před soutěží i 2x denně !!!bez bobulí!!! Pokud cvičíš jen rok, tak to zase klobouk dolů nad tvými výkony, to se omlouvám. Ale lidi jako "miraaa, Nook" mi můžou lízat kulky, ti budou věčně malí, šlachovití
Samorost

Člen
# Zasláno: 14 Úno 2008 23:22


No pěkně ziki...Nemužu si nedovolit malou poznámku. Odkdy má biceps vkliv na výkon v benči?

Eště musim trošku rýpnout..yslim že místo cvičení 6x týdně a sypačky ses měl učit abys neměl ty komisionálky..
Ziki

Člen
# Zasláno: 14 Úno 2008 23:34


Tak když si tak rýpeš, tak ti trochu osvětlím situaci. Mám na gymplu samý dvojky, jen nemám docházku 70%. Ale zkusil jsi to.
Jinak k tomu, co píšeš o benchi a bicepsu, tak jsem to myslel jako ironii, kterou očividně všichni pochopili, kromě tebe.
Teď si rýpnu já. Přečti si to po sobě, dej si facku a zasedni k pravidlům českého jazyka.
tetsuo

Člen
# Zasláno: 15 Úno 2008 09:15 - Změnil/a: tetsuo


Zeptej se, jak cvičí juniorská repre v kulturistice, nebo klidně i dorostenců, kteří ještě nesypou, normálka 5x týdně, před soutěží i 2x denně !!!bez bobulí!!!

Ano, a vazi 65-80 kg, hezke modelky. Sorry, ale tohle neni trenink, pri kterem se nabira hmota. Nejsem si tim uplne jisty, ze bych za ten rok pribral 20 kilo cistych svalu, ale rozdil pres 20 kilo tam je.
Myslim, ze tohle chlapci z reprezentace neznaji prave proto, ze delaji splity.
Stejne tak si ale nemyslim, ze dalsi rok budu nabirat stejne. Jen mi argument, jak cvici kluci z repre prijde MIMO.
NAHODOU znam dobre jejich trenerku, ktera trenuje normalni lidi u nas v posilovne a vysledek je ten, ze se moc nezlepsuji ani objemove ani silove. A vis proc - protoze na to na rozdil od kluku v repre nemaji genetiku. Kdyby ti lidi cvicili "jako lifteri", zlepsej se mnohem lip.

Deleni na "kulturisty" a "liftery" je ale celkove u kondicnich cvicencu uplne umele. To, jak vypadas, ovlivnuje nejvic strava a pak geny. Rikat, cvicim split, protoze chci vypadat jako kulturista, a necvicim fullbody, protoze nechci vypadat jako lifter ("tuleň") je uplne mimo realitu.


Nový web a fórum o posilování: http://www.body-test.cz/cs/
miraaa

Člen
# Zasláno: 15 Úno 2008 13:58


Ziki
jak můžeš říct,že budeme pořád malý? Ses pěkná sra*ka,že nic nedokážeš,a proto ses na bobulích...

Neříkám,že jsem nějakej objemnehj svalouš,ale co ty víš jak budem vypadat za 2 roky,za 5 let?Jak víš jak budu vypadat ve dvaceti (je mně čerstvejch 15) ??
tetsuo

Člen
# Zasláno: 15 Úno 2008 15:40 - Změnil/a: tetsuo


miraaa: Klid, nenech cloumat prchlivost svym majestatem. K cemu jsou tyhle nadavky?
Kdyz nekdo sype, jeho vec.
Mne muze maximalne vadit, ze chce radit nekomu, jak ma cvicit, kdyz to pritom bez steroidu nebude fungovat.
A samozrejme, rikat, "muzu cvicit 6x tydne a nic mi neni" je chlubilkovstvi, ale nic, co si zasluhuje vulgarni reakci.


Nový web a fórum o posilování: http://www.body-test.cz/cs/
Samorost

Člen
# Zasláno: 15 Úno 2008 15:52


Nemám potřebu si dávat facky,masochcista skutečně nejsem..a na foru neni nikdo povinen psát spisovně..tak dobře, tak teda radši choď do školy..opravuju.
miraaa

Člen
# Zasláno: 15 Úno 2008 16:01


tetsuo
ragoval sem na to,že řekl,že my budeme pořád malý,ikdyž nic neví o posilování....znám tolik lidí,co jsou ,,nabušení,, bez steroidů
Ziki

Člen
# Zasláno: 15 Úno 2008 16:26


Tetsuo: Mně to dělení až tak umělé nepříjde. Rozdíl mezi lifterama, kteří jedou maximálně pod 5 opakování(bavím se o těch, který znám a vím, kam až to dotáhli) a "kulturistama", kteří jedou splity klidně i denně je určitě z velké části i v tréninku a jak jsi řekl, tak strava a geny jsou neopomenutelné faktory, ale to, jestli někdo bude lifter nebo kulturista není až tak otázkou genů, je to na každým z nás, jak chce vypadat a jaký jsou jeho priority, pro někoho velká síla(asi pro tebe), pro někoho kvalitní objem, klidně i za cenu mizerné síly(pro mě).¨
miraaa: Řekl jsem to asi tak ze stejnýho důvodu, jako jsi ty řekl, že o posilování nic nevím. Z tohodle fora se stalo forum lifterů, jejich "filozofie" je značně odlišná od té kulturistické, tak nevím, proč se mi to snažíte cpát do hlavy.
miraaa

Člen
# Zasláno: 15 Úno 2008 16:49 - Změnil/a: miraaa


Ziki
a co takhle Kouba?Toho znáš?A víš jaké tréninky cvičil? já jo!! třeba takovi HST co? 10opak aji 15opak co co ted reknes?
. 1 . 2 . >>
Vaše odpověď
Tučné  Kurzíva  Podtržené  Odkaz na obrázek  Insert YouTube video   URL    vypnout *Co to je?


   :) ;) :-p :-( :-D smirk :up: :down: :up2: :hi: :clapping: :handshake: :smile: :tease: :wait: :giggle: :winking: :laugh: :cool: :confused: :nodding:
Další smajlíci Zakázat smajlíky
» Uživatelské jméno  » Heslo 
Do diskuse mohou přispívat jen registrovaní uživatelé. Zadejte své přihlašovací jméno a heslo, nebo se zaregistrujte.

[ANTISPAM] Zadejte pismeno "J" zde:
 
Právě online: Hosté - 2
Členové - 0
Nejvíce uživatelů online: 409 [21 Led 2021 16:35]
Hosté - 409 / Členové - 0


Powered by forum software miniBB™ © 2001-2007
TOPlist