Posilovani.net  
 Posilovani.net - Domů - Odpovědět - Statistika - Registrace - Hledat -


forum.posilovani.net / Trénink / Navrh cvicebniho planu - zacatecnik
Autor Zpráva
J0hny

Člen
# Zasláno: 6 Čvn 2007 22:59 - Změnil/a: J0hny


Zdravim vsechny, brouzdanim po netu a procitam for jsem tak nejak sestavil trenink pro me - jako zacatecnika... Jde mi to abyste mi schvalili jestli je tento trenink dobry, pripadne ho nejak poupravili, cvicit chci na objem

PS: Nevim jestli vam to k necemu bude ale radsi to napisu - Vek:20let, Vyska:190cm, Vaha:76kg +-

Tak a trenink:

Hrudn
J0hny

Člen
# Zasláno: 6 Čvn 2007 23:01 - Změnil/a: J0hny


Jeste sem tam zapomel,nenasel sem edit tak pisu novy prispevek cvicit to budu dvakrat do tydne, a bricho bude vzdy na konci volny vyber - asi zkracovacky 3x20

Edit: Tak edit sem uz nasel pro priste... omlouvam se za zbytecny prispevek
broskvicka

Člen
# Zasláno: 7 Čvn 2007 14:30


U noh nahrad predkopvani drepama, leg press muzes vypustit

u zad ti uplne chybi spodni zada cili mrtvy tahy/hyperextenze

triceps biceps bych cykloval ty cviky trochu, treba jednou 5x5 s velkou cinkou, pak 4x8 s jednoruckama apod


+---------------------------------+
| Kdyz vystrihnete tento kupon, |
| muzete si koupit novy monitor |
+---------------------------------+
J0hny

Člen
# Zasláno: 7 Čvn 2007 18:35 - Změnil/a: J0hny


Jo s tema drepama te poslechnu diky moc... a jeste k tem zadum - mrtvoly se docela bojim protoze sem ji nikdy nedelal, akorat zkousel a moc se mi nedarila technika... tak asi ty hyperextenze ale to slovo slysim poprvy(hadam ze to bude opak zkracovacek laicky reseno ) a nikde sem tu nenasel popis toho cviku - mohl by pls nekdo napsat ? Predem diky
Samorost

Člen
# Zasláno: 7 Čvn 2007 20:21 - Změnil/a: Samorost


J0hny
Na popis cviku se koukni na mainwebu, jinak o z
Vaše odpověď
Tučné  Kurzíva  Podtržené  Odkaz na obrázek  Insert YouTube video   URL    vypnout *Co to je?


   :) ;) :-p :-( :-D smirk :up: :down: :up2: :hi: :clapping: :handshake: :smile: :tease: :wait: :giggle: :winking: :laugh: :cool: :confused: :nodding:
Další smajlíci Zakázat smajlíky
» Uživatelské jméno  » Heslo 
Do diskuse mohou přispívat jen registrovaní uživatelé. Zadejte své přihlašovací jméno a heslo, nebo se zaregistrujte.

[ANTISPAM] Zadejte pismeno "J" zde:
 
Právě online: Hosté - 1
Členové - 0
Nejvíce uživatelů online: 299 [4 Dub 2017 04:49]
Hosté - 299 / Členové - 0


Powered by forum software miniBB™ © 2001-2007
TOPlist